ここちゃんありがとう🌈のムラゴンブログ

【痩せメシの調味料】使っていい・避けたい調味料一覧｜”全部捨てた”オジサンにAI課長が待った

【管理日誌 Day16】94kg台に突入、−6.0kgの大台｜今日のコラム「同じ食材で”味替えローテ”、飽きずに続けるコツ」

【管理日誌 Day17】93kg台に突入、−6.9kg｜今日のコラム「“続く痩せメシ”は道具で決まる」

シリコンスチーマーで作る痩せメシ｜鶏むね＋キャベツ＋しめじのレンジ蒸し（油ゼロ・洗い物ひとつ）

【管理日誌 Day18】−0.3kg、累計−7.2kg。台風でも「夜に500歩、自力で埋めた」オジサンを本課長は褒める｜今日のコラム「”完璧な自炊”に疲れたら、冷凍弁当に頼っていい」

ダイエットのご褒美飯、いつ・何を食べるのが正解か｜AI課長の「ごほうび制度」

【池田の大人へ】40代から痩せにくいのは代謝のせい｜朝のキックボクシングで燃える体に

このままではヤバい…

シニア世代の適正体重とは？BMIだけではわからない健康の新常識

15本走ったはずが…

自己肯定感が低い女が行動しまくったら人生が好転した

今日こそダイエット食！！痩せたに違いない！！

ダイエット22週目報告！モクテルを楽しみながら体重-0.4kg

夜はあっさりと、残り物シリーズで～♪＆ダイエット（あすけん）

「足が攣った」

60代、介護と自分の老後が同時進行だけど

焦って掃除しました、孫が「遊びたい」といった場所

同じ話をしてしまう（書いてしまう）

孫のためというより自分のため

【シニアの暮らし】昨日今日、ごはんメモ📝。。

激安メガネ買いました

久し振りの「垢すり」アカスリ

海を渡ってきたクロスステッチキット　＆　マツリカ咲いた

節約は代替案思考でがんばれる。

パインの海に浮かぶ白い島

ChatGPTで毎日役立つ節約家庭料理のホームページを作ってみた

マンションだけじゃない　一戸建てでもお隣のタバコの臭いに悩まされています

【シニアの暮らし】セリアのアイアンバーで布巾かけ。。

最近回したすてきなガチャ／晩ごはん

【シニアの暮らし】駄目でした～‼️この配置（模様替え）💦。。