ゆるゆるエクササイズのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

肩甲骨

寒いですね。雪国の皆さん、大変と思います。雪下ろしや、雪道の運転など、充分にお気を付け下さい。大阪府民の私は寒いというだけでビビって肩凝り。今日はゆるゆるエクササイズ。最近は、また改めて肩甲骨を動かすという事に時間をさいています。エクササイズが始まる前に「手が冷たい」と言ってたメンバーさ... 続きをみる

kinbee もうこんな歳（どんな歳？）2.5 2026/01/22 21:08

体の力がうまい具合に抜ける朝

昨日は木曜日初のゆるゆるエクササイズ。午前中1時間かけてゆっくりじっくりエクササイズして少しダンスして。午後からは往復1時間程歩いて用事。歩きすぎたのか、配偶者の歩くスピードに合わせすぎたからか、帰って来たら膝に違和感。膝ヤバいなと感じてました。いつも通り、ゆっくりと入浴して、しっかり体を... 続きをみる

kinbee もうこんな歳（どんな歳？）2.5 2026/01/16 09:30

吐いてもダメなら吸ってみよう♪

ども、お腹ぽっこりです。お腹をスッキリさせるための腹筋運動？どんだけしたか?! いろんな人が言う、いろんな本に書かれている、いろんな事をどれ程実践かわかりません。はっきりゆーて、一般常識や人から教えてもらった腹筋運動では私のお腹は凹みませんでした。なので、腹筋運動はマシンを含めてしなくなりまし... 続きをみる

kinbee もうこんな歳（どんな歳？）2.5 2025/12/12 15:44

気持ちいい♪

ゆるゆるエクササイズの日でした。久しぶりの月曜日。月曜日は少しハードに動きます。それでも、基本は力を抜いてゆっくりと呼吸をしながら。普通の人（いや、うちらも普通の人ですが）がいつも意識しない体の細部までゆっくりゆっくりと動かします。体の中のあちこちがギコギコ・ゴリゴリ・ミシミシと音を立てま... 続きをみる

kinbee もうこんな歳（どんな歳？）2.5 2025/12/08 16:46

やりすぎたかも？でも

昨日のゆるゆるエクササイズはメンバーさんいなくてポツンと一人。鏡があるし、バレエのバーもある場所です。久しぶりにバレエの基礎をほんの少しやってみました。バーに足上がるかな？よいしょっそんな所から。笑うわぁ～～～～～バレエを習っている時（long long ago）は、先生の言う通りに、... 続きをみる

kinbee もうこんな歳（どんな歳？）2.5 2025/11/25 12:16

ゆるいけど簡単じゃないde

ゆるゆるエクササイズの日でした。 10月に入ってから新しいエクササイズを始めました。簡単ですが、なかなかに難しい。特に、いつも頑張り過ぎている所（人によって違う）をゆるめるという事・軸（体幹・身体の中心）を意識するという事は、頭でわかっててもなかなか身体がいう事をききません。エクササイズを提唱... 続きをみる

kinbee もうこんな歳（どんな歳？）2.5 2025/10/23 21:46

足音

昨日の話です。ゆるゆるエクササイズの日でした。 9月でもまだまだ暑いので、ヨガマット敷いて、ゴロゴロしながらゆるゆるエクササイズ。実は（多分）ゆるくないんですけどね(笑) メンバーさんの中に「ダンス踊りたい」という人がいますので、簡単な振りをつけて一緒に踊っています。前回の振りは、「ゆっくりし... 続きをみる

kinbee もうこんな歳（どんな歳？）2.5 2025/09/12 17:24