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自分の体力を超えない運動
東京は快晴です！ 1月から始めた、卓球が男子中心サークルで、ちょっと私にはハード過ぎるみたい、ヘトヘトになり、汗で顔がしょっぱくなってるのにこの間気がつきました、 今度からポカリスエットも飲もー、、 私の体力には朝のテレビ体操と樺沢先生推奨の朝散歩10分があってるのかもしれません。 これからも加齢す... 続きをみる
ゆる筋トレのムラゴンブログ
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今日は桃の節句でした
昨日と今日は、仕事が忙しくて 家に帰ってからヤル気ゼロ 幸い娘が休校中で 家庭内アルバイトをしてくれるので 少し助かってます^_^ 日曜日に桃の節句は手巻き寿司と約束していたのですが 海苔を買い忘れた事に気付き 急遽ちらし寿司に変更^_^; ケーキを食べたかったけど 娘が14日の卒業式までダイエット... 続きをみる
- # ゆる筋トレ
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パニック障害 症状
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乗車直前で足が止まった日｜順調だった認知行動療法に訪れた“初めての挫折”
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【認知行動療法④】快速特急への挑戦｜沖縄出張打診の動揺を抱えながら
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【認知行動療法③】“止まらない区間”への挑戦｜駅間時間の長い快速急行
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【認知行動療法②】“新幹線”という象徴｜恐怖の名前を越える日
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【認知行動療法①】各駅停車の次へ｜“快速電車”という一段上の壁
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“乗れない”を小分けにして解決｜認知行動療法と不安階層表で人生を取り戻す
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回復しかけた心が、音もなく崩れた日｜過重労働で再発したパニック障害
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仕事を辞めようと思った日｜追い込まれた中で見えた選択肢
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病院に行ったのに、救われなかった日｜大学病院で感じた違和感
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行ける場所がなくなっていった日｜普通電車にも乗れなくなった
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逃げ場のない場所が怖くなった日｜青函トンネルの前で降りた夜
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人から見れば順風満帆でも、自分の中では違っていた
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夜が怖くなった日｜初めて精神科を受診したときのこと
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通勤が怖くなった日｜普通だった日常が崩れ始めた
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パニック障害を発症した日のこと（すべてはここから始まった）
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- # ひきこもり
