ガチガチのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

枕を買い替えました

毎晩使う枕、なかなか合うのは見つからない最近目覚めると、首から背中がガチガチに固まっていて頭痛がする頚椎症だからしょうが無いと思っていたけど、目覚めると頭が痛いのが辛くて枕を替えようと思いました横向きに寝るので、横向き寝枕の口コミをしっかり調べて評判の良いニトリの「横向き寝枕」を見に行きま... 続きをみる

グレージュ還暦からの活き方 2026/03/22 00:00

ヨガからスーパー銭湯①

通っているヨガ教室はキャンセル無料・1回完結なので、介護をしている私は助かりますキャンセル待ちをお願いしておくと、連絡がきて参加できるのも良きさっさと申込みをすればいいのだけど、気付かぬうちに満席になっているのは何故？今日はキャンセルが出たヨガ教室に行って来ました最近は朝起きると顎・首・肩が... 続きをみる

グレージュ還暦からの活き方 2025/09/18 00:00

ヨガ

今年初のヨガレッスン楽しみ楽しみと行きましたがグータラしていたので身体ガチガチ鈍ってる、、、おかしいな少しは家でやっていたのに（どんだけ〜）参加した皆さんも同じでした（シニア多数）若い時と違うよね新しいポーズで右か左か分からなくなるのは去年と一緒今年に入って腕の付け根が痛かった... 続きをみる

グレージュ還暦からの活き方 2025/01/08 21:05

2021. ふくらはぎがガチガチ。

Scenario: 先月からジムに通い出したのだが、筋肉痛で悩まされている。インストラクターからレッスンの後はよくストレッチをしておくように言われているのだが・・・「ふくらはぎがガチガチ。」 "I have a lot of tension in my calves." （ふくらはぎの単数は"ca... 続きをみる