６０代のムラゴンブログ

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リフォーム⑥

遅々として進まないリフォーム何故進まないのか壁紙・床材・巾木のカタログを一度に見ていないからでした壁紙と床材を最初に決めましたがアクセントカラーを採用したので、後から見た巾木の色で迷いました合う色が無い(^_^;) 最初から巾木のカタログを見ていたら、悩む事も変更する事も無かった気を取り直... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/07/18 00:00
FIFAワールドカップ26

サッカーの楽しさは速さだと思っています同じサッカーの試合でも速さのあるチームは「そっちにパスを回すのか！」「ドリブルでそこまで行くか！」「そこからシュートするの！」頭の横と後ろに目がついているよね？みたいなプレーを見せてくれて本当に楽しいまた強い思いでプレーしている選手の心はテレビ越しで... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/07/14 22:00
子離れできた

こんなブログを書いていた私↓ お嫁さんと孫二ちゃんの退院日、荷物もあるし雨予報手伝おうかと言ったら長男にきっぱり断られた我が家の長女も長男も、何事も「自分でやってみる」タイプなので構わないけど大学受験の時「推薦受けない・塾行かない・すべり止め受けない」と長女母ハラハラ心臓に悪いだろう 3年... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/07/12 00:00
孫二ちゃん

臨月になっても元気いっぱい動き回っていた長男のお嫁さん予定日になり無痛計画出産の為に入院次の日に陣痛促進剤を始める出産の気配も無いのに入院する、という事に慣れない昭和生まれの私（長女の時もそうだった）しかしその夜に破水、からのあっという間に孫二ちゃん誕生産まれる気配は無いし促進剤は次の日か... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/07/11 00:00
聴覚情報処理障害（LiD／APD）とは？

私、小学校2年生になるまで歌謡曲に歌詞があるのに気付かなかった友達が聞き覚えのあるメロディを歌っている時は、勝手に詞を付けていると思っていた (^_^;) 授業はちゃんと聞こえていたし、会話も普通にしていたなんなら成績は優秀（自分で言うな）、ピアノ発表会では先生の要望で特別演奏をしていた聴力に... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/07/05 00:00
映画「ショコラ」

2001年公開のアメリカ映画です数年前（はっきり覚えていない）テレビで放送され、大好きになった映画久しぶりに再視聴(^^) あらすじは 1959年、伝統を大切にしているフランスの小さな田舎村に母娘がやって来て、チョコレートのお店を開く村人と親しくなったり揉め事が起きたりするなかで、閉鎖的な村人... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/07/04 00:00
息抜きした日

少し前の平日、身体が重だるいので気分転換にウォーキングに行きました歩道沿いの紫陽花以前は青い紫陽花が好きでしたが、最近は濃い紫の紫陽花が気になる年齢とともに好きな色が変わリ、紫の良さがやっと分かりました (^^) 株は小さいけど花は大きい頑張れ〜←余計なお世話途中で甘い物休憩ウォーキング... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/06/28 00:00
リフォーム⑤

壁紙・床・巾木・畳・畳縁のカタログとにらめっこ少しずつ選んでいった優しい嫁は夫にも希望を聞いたが、2週間待っても何も言わないなので「進めていい？」と聞いたら、「いいよ」と偉そうに言うので私がカタログで選んだ物で話しを進める担当の方にアドバイスを聞きながら、色を変更したりサンプルを合わせたり... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/06/27 00:00
認知症の予防？

いろいろな広告で「〇〇をすると認知症の予防になる」「〇〇を摂取すると認知症の発症を抑えられる」と盛んに言っていますが、、、母を見ていて「〇〇やってたし、〇〇食べてたし、でも発症したのよ」と思う母の一日は早寝早起きで規則正しかった家族のお弁当を作って毎日お掃除パズル好きで家計簿を付けお酒は飲... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/06/21 00:00
孫一君の初節句

初節句を予定していたゴールデンウィー、長女一家は風邪をひきお祝いは延期しました 5月人形は要らないと言っていた長女夫婦私も要らないと思う方なので、無理強いはしなかったでも長女の夫君のご両親はどう思っただろう結局小さい兜飾りを夫君のご両親が購入して下さったそれなら我が家は同じシリーズのガラスケ... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/06/20 00:00
家なし・カーなし・借金なしのUR団地生活。地味な日々の繰り返しが安泰老後の王道だった

上の写真は家のベランダからみた景色。高さを競うようにタワマンが立ち並ぶ光景は壮観です。大都会の片隅にある【UR団地】に住んで1年8ヶ月ほど。持ち家はないけどローンもない。車はないけど維持費もいらない。人間関係はないけど傷つけられる事もない。身の丈以上の豪華な有料老人ホームさえ望まなければ... 続きをみる
りんご•りんりん相談なしで息子の隣へ。65歳。大阪UR団地で叶える「貯金を減らさない」年金暮らし 2026/06/17 19:05
やりたい事

↑父の本入所が決まって、本当に良かった弟の希望でまたショートの延長だったら、怒りMAXだっただろうしかーし、ホッとしたのか体調が良くない頭痛・関節痛・ホットフラッシュ・食欲増進・睡眠不足・息切れ・ふらつき・疲労感・気持ちの落ち込み・イライラ大学病院で誤診され謝罪をされたり・医師の思い込みで怒... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/06/14 00:00
リフォーム④

先月「リフォームするか」と言った夫私は3年待った「好きにやっていい」と私に丸投げしたけど、見積書を夫に見せた家は夫名義だし夫のお金でリフォームするから夫は見積書を一週間放置していたのに、先日施工会社に電話したと言う何の話しをしたのか聞いたところ、「これで進めようと思う」と伝えたそうです夫... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/06/13 00:00
掃除機の修理

カーペット敷きの我が家掃除機はダイソンカーボンファイバーを使っています調べたら2010年販売お値段は高かったけど元は取れたと思う最近はすっかり吸引力が落ちてきて💧 買い替えようと思ったけど、もしかしたらホース内にゴミが詰まっているのかも、、、本体との継ぎ目近くのホース内に、出っ張りがある... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/06/07 00:00
リフォーム③

床・壁紙の張替え、畳の取替え、玄関床の張替え、リビングを広くするリフォーム見積もりがやっと出ました 150万円高いのか妥当なのかお安めなのか、分からない数件見積りを取るのが普通ですが、「リフォームするか」と言った夫は私に丸投げだし友人の知合いのリフォーム会社なので、こちらにお願いする予定因... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/06/06 00:00
お嫁さんとランチ＆長女家族へ宅急便

妊娠8か月のお嫁さんとランチに行きましたよく歩いているとは聞いていたけど、今日もひと駅歩いて来たとか😅 チキン南蛮定食とプリン・抹茶アイスのクリームあんみつをペロリと平らげ、歩くし・食欲もあるしと順調そうで何よりその後はベビー用品を見学夫婦で準備をしているので、今日は下調べらしい A型ベビー... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/05/31 00:00
リフォーム②

友人に紹介されたリフォーム会社さんが、家を見に来てくれました一部屋ずつご案内して、気になる箇所を説明します 1、壁に穴が空いてる 2、カーペットが破れ、下の板・フェルトが見えている 3、畳にカーペットを敷いていたので状態が良くない 4、壁を取払ってリビングを広くしたい 5、夫のベッドが大きく部屋か... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/05/30 00:00
2年ぶりの再会

ピラティス教室に行ったら、以前同じ部署で働いていた同僚がいるではないか！彼女が転職した後も会っていたが、お互い介護で忙しくなり連絡が途絶えた嬉し驚きの再会「ちょっと老けた？」「お互いね」と再会を喜ぶ最後に会った時、義両親の入退院でお疲れ気味だった同僚あの頃より元気そうで良かったレッスン後... 続きをみる
- 元同僚
- 再会
- 老けた
- 楽しみ
グレージュ還暦からの活き方 2026/05/24 00:00
リフォーム①

↓こちらの後半からの続きになります 4年前、水回りのリフォームをやりたいと言ったのは夫で、さっさとリフォームの手続きをしていました「マンションのリフォームは、やっぱり住んでいるマンション会社だよな」と言って、相場よりお高い金額で、、、今回もお願いしようと電話をしたところ「リフォーム事業は辞めまし... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/05/23 00:00
楽しかったお食事会と勝手な夫

お嫁さんは妊娠後期でも元気つわりも軽かったし、先月は夫婦で旅行に行っていた切迫流産・切迫早産で入院三昧だった私には不思議体質ってあるのねそんな息子夫婦主催でお嫁さんご両親とお食事会海老のお刺身・海老の天ぷら・海老焼売・海老の茶碗蒸し・海老の炊き込みご飯と海老づくし海老が大好きなのでお酒も... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/05/17 00:00
四年目の新人さん

同じ部署に、一年働いても仕事が出来ない新人さんがいた上司が移動する時、その新人さんを連れて行った二年後、その新人さんが戻って来た成長せずに、、、OMG！！ 1人では仕事をさせられず、先輩と一緒にしている後輩が独り立ちしているのに、、、今までパワハラ・セクハラ・鬱病・メンヘラと、色々な人がい... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/05/16 00:00
室外機と鳩夫婦とシニア夫婦

※今日は言葉使いが悪いので、ご承知のうえお読みください m(_ _)m 我が家のエアコン室外機、ベランダに吊り下げてあるのが1台あるその室外機とベランダの隙間を愛の巣にしようと鳩夫婦が飛んで来たのが数年前洗濯物干し場の近くだし、乾燥したフンが身体に良くないと聞いているので来る度に追い払っていた... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/05/10 00:00
シニア夫婦の離婚・別居・卒婚

1年前、友人が「家を建て替えるんだ」と言った子供達は独立し夫婦2人暮らし友人のご兄弟が持病有りの独身なので、3人で暮らせるように建て替えるとかくぅ～、何て優しい夫くんなんだ嫁の兄弟（持病有り）と同居するなんて、聞いた事無いよ感激☆ あーだこーだと間取りを考え、半年前から友人のご兄弟が住んで... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/05/09 00:00
チートデイ

4月のチートデイに食べた物一覧全部美味しかった♡ 皆大好きミスタードーナツお腹いっぱいクッキーよりビスケットが好き一日じゃ無いよ数日に分けて食べましたスーパー銭湯の入浴後のお楽しみ桜もちのソフトクリーム 4月のお菓子は全部美味しかった♡←2度目 5月は何を食べようかな😋
グレージュ還暦からの活き方 2026/05/03 00:00
春を振り返って

今年の春は植物に癒された疲れているのか歳なのか、心に余裕があるのか無いのか自分の事だけどよく分からなーい母が入所している施設の庭は自然豊か平日にドライブに行きました竹林はどこも綺麗梅の実樹齢約70年のソメイヨシノ高ーい木と青い空来年はどんな気持ちで春を迎えるのだろう来年の事を言う... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/05/02 00:00
父の施設入所

↓こちらの続きです年度始まりで忙しかったケアマネさん、弟と一緒に父に会いに行ってくれました結論から言うと入所決定ケアマネさん・施設のケアマネさん＆偉い人・弟の4人で父の入所の意思確認をして、すんなり入所決定 2週間後の入所予定が弟の都合で5日後になり、弟は書類作成を頑張る入所日に父は健康診断... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/04/26 00:00
九州旅行（福岡県）

最後の訪問地は太宰府天満宮です心字池の太鼓橋 3つの橋は「過去・現在・未来」を表していて、順番に「振り返らない・立ち止まらない・躓かない」で渡るそうです帰りは橋は渡らず、脇道から帰ると良いらしい（友人調べ👏）仮殿（設計は建築家藤本壮介氏）屋根の木々が境内（杜）に溶け込んでいる仮殿は今... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/04/25 00:00
教室を「ウオーキングコース」に

■ 教室を「ウオーキングコース」にコロナ禍以降、生徒さんが減っている。新規募集もしていない。教室は開放してるのでレギュラーの生徒さんが来て思い思いに作陶をしている。私が指導する時がなくなった。私はマイナスイオン電位治療器に座って家内が買ってくる週刊文春を見ていることが多くなった。生徒さんがい... 続きをみる
aska 陶芸教室「夢工房あすか」のブログ 2026/04/22 21:00
「血圧」は大きく変動する？！（体験談その10）

■ 「血圧」は大きく変動する？！（体験談その10）若い時から中性脂肪値が高いのだが睡眠導入剤がほしいので、 15年以上も2，3ヶ月ごとに定期的に病院に通っているが、病院内ではマスクを装着させられるので、酸欠になり血圧が高く出る。最初に測ると150くらいになることが多くなった。深呼吸させられて再... 続きをみる
- 血圧
- 血圧計
- マスク
- 酸欠
- ４０代
- ５０代
- ７０代
- 陶芸
- 持病完治体験談
aska 陶芸教室「夢工房あすか」のブログ 2026/04/20 21:22
九州旅行（熊本県）

黒川温泉です黒川温泉のコンセプトは「黒川温泉一旅館」「街全体が一つの宿通りは廊下旅館は客室」と言う事町並みが統一されていますゆったりとした時間が流れていましたとうもろこしを軒先で干していました「干し掛け」と言うそうで、「乾燥させ粉にしてご飯に混ぜる」とかどんなお味か食べてみたい熊... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/04/19 00:00
STARS ON ICE JAPAN TOUR 2026

少し前ですが、「STARS ON ICE JAPAN TOUR 2026」を観に行きました休憩時間30分を挟んで2時間30分出演者皆さんの仲の良さが伝わる、和やかなショーでした坂本香織さんのジャンプ、安定して美しい❄️ イリア・マリニンさんはNARUTOで登場バックフリップで会場を沸かせてく... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/04/18 00:00
九州旅行（宮崎県）

高千穂峡に行きました高千穂三代橋上から「神都高千穂大橋」平成15年竣工次は「高千穂大橋」は昭和30年の竣工一番下は最も古い「神橋」は昭和22年架設六角形の柱状節理木で分かりづらい😅 鬼八の力石（推定200トン）月形素戔嗚尊（すさのおのみこと）が高天東を追放される時、懺悔の印として天... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/04/12 00:00
九州旅行（大分県）

2泊3日で九州旅行に行きました大分県・熊本県・宮崎県・福岡県を巡って来ました先ずは羽田空港から出発朝早い便なので頑張って早起きしましたが、、、1時間の遅延から旅は始まりました〜宇佐神宮です宇佐神宮は約4万社ある八幡さまの総本宮朱色は古来より邪気を払い、魔を除ける色能楽殿御霊泉お水を... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/04/11 00:00
父の面会

プリン・お煎餅を持って、父の施設へ面会に行ってきました施設に入所するのは嫌だけど、ショートスティなら良いと言うのでショートのロングスティをしています施設の生活を父に聞いていた時、突然父が「ロングスティにしようかな」と唐突に言った！！一瞬私の脳内は「？？・・・」に「おいおいおいおい、ロングっ... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/04/05 00:00
最近のヨガとピラティス

最近のヨガ＆ピラティスのレッスンがキツイのですヨガは、先生オリジナルポーズが増えまして、それが難しいどこの筋肉をどうやって使っているのやら？？「右手をこっちにして」とか「足をこーしてあーして」とおっしゃいますが、左右を間違えるシニア達レッスンで出来ない動き（ポーズ）は家で復習するけれど、出来... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/04/04 00:00
孫イチ君に会いに長女宅へ

生後10カ月の孫イチ君、前回の訪問では人見知りで大泣きだったなぜか今回は泣かなかった（ガン見しているけど😅）泣かないので、両脇を抱えてジャンプ・ジャンプ指人形・ブロック破壊・ボール転がし・浅田飴の缶転がし・絵本噛み噛み←没収立派なおもちゃもあるけれど、ご機嫌なら何で遊んでもいいです遊び... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/03/29 00:00
母の面会

施設にいる母（アルツハイマー型認知症）の面会に行きました昼食後の昼下がり、母は瞼が重く眠そう自分でも「ボーっとしてる」と言って、話し声も小さいところが、広間で体操と歌が始まったら目がキラキラ輝いた「参加したい？」と聞いたら「うん！」と即答ニコニコと元気に歌って体操をしている娘との面会より... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/03/28 00:00
枕を買い替えました

毎晩使う枕、なかなか合うのは見つからない最近目覚めると、首から背中がガチガチに固まっていて頭痛がする頚椎症だからしょうが無いと思っていたけど、目覚めると頭が痛いのが辛くて枕を替えようと思いました横向きに寝るので、横向き寝枕の口コミをしっかり調べて評判の良いニトリの「横向き寝枕」を見に行きま... 続きをみる
- 横向き寝
- ガチガチ
- 頭痛
- 枕
- 満足
グレージュ還暦からの活き方 2026/03/22 00:00
久しぶりの読書

母の介護度が決まり、父も施設の生活に慣れ、弟の小言も減り、仕事も最近落ち着いている心と時間に余裕が出来て、図書館へ本を借りに行きました以前から気になっていた原田マハさんの本を立て続けに読みます「スイート・ホーム」「風神雷神」「でーれーガールズ」「楽園のカンヴァス」「丘の上の賢人：旅屋おかえり」... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/03/21 00:00
長男夫婦とランチ

久しぶりに長男夫婦とランチをしました長男が予約したのはイタリア料理のお店パンが食べ放題なので、このお店に決めたとかアボガドと海老のジェノベージェソースをフィットチーネでいただきました小ぶりなパンは10種類ほどありました私はクロワッサン・よもぎパン・コーンパンをいただきました美味しかった♡... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/03/15 00:00
FODMAP

録画した番組「健康カプセル！ゲンキの時間胃もたれ・胃痛・胸焼けの対策」をやっと観まして（3／8放送）、大ショック中です😱 FODMAPと言う初めて聞く言葉がありまして、、、パン・大豆製品・乳製品・キノコ類・はちみつ・リンゴ・梨・アスパラ・玉ねぎ、、、と私の大好な食品が、高FODMAPで胃によろ... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/03/14 00:00
脳ドック再び

去年受けた脳ドック去年の脳ドックで症状（海馬萎縮）があったので、今年は保険診療です喜んでいいのか、複雑な心境😂 結果は、ほんのちょっぴり萎縮進行脳梗塞が増えた様子は無く、良かった先生から萎縮数値は正常ではないと説明を受け、一年後の受診を約束して帰宅しました帰宅後、医療は進歩していると思い... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/03/08 00:00
違和感

SNSを読んでいると、日本人が日本人を賞賛する投稿が目立つそれとセットのように、某国の人達を中傷する投稿が多い日本人が海外で賞賛されるのは、一部の日本人の行動の結果である賞賛される行動をした人達は、自画自賛も日本人賞賛も他国の悪口も言わない国民性は多かれ少なかれあると思うけど、SNSに投稿さ... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/03/07 00:00
母の介護認定

施設にいる母の介護認定調査がありました弟が「要介護2だったらどうしよう✕3」と心配して、去年からうるさくて✕3💧 あまりにもうるさいので「自分達で決める事じゃないのだから、黙って待てーい」と怒ったわ（どこの言葉？）結果は要介護4だったので、満足そうな弟（単純）我が家は両親と同居していた弟... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/03/01 00:00
孫イチ君に会いに長女宅へ

長女から「たまには孫イチ君に会いに来て」と声がかかり、お弁当・サラダ・ケーキを持って会いに行きました孫イチ君は8ヶ月ハイハイとお座りとおしゃべりと人見知りを披露してくれました泣いても可愛い♡ パパさんは孫イチ君に離乳食をあげ一緒に遊んだりと、慣れた様子で育児をしています合間にコーヒー豆を挽い... 続きをみる
- 長女夫婦
- 孫
- 人見知り
- 癒し
- 平和って
グレージュ還暦からの活き方 2026/02/28 00:00
伊豆旅行②

大室山と小室山に行こうとした日、強風の為リフトが止まりました城ヶ崎の強風もシニアに危険（？）と判断した私達急遽バナナワニ園へ行きました熱川駅からゆっくり歩いて5分ほど 1958年に開業した園で、温泉熱を利用して熱帯植物を育てています動物園にはワニ15種＋交配種・ニシレッサーパンダ・アマゾンマ... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/02/22 00:00
フィギュアスケートで感動

鍵山優真さんのジャンプ、以前から着地が綺麗で素晴らしいな〜、と思っていました銀メダルおめでとうございます✨ 佐藤駿さんはタイトなスケジュールの中、疲れを感じさせない丁寧な演技で凄いな〜、と思っていたら銅メダルおめでとうございます✨ 坂本花織さんの安定した滑りとジャンプは流石です〜銀メダルおめで... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/02/21 00:00
伊豆旅行①

※2/15に公開したブログを消してしまったので再公開させて下さい m(_ _)m 友人が割引き券があるからと、伊豆の旅行に誘ってくれました「友人」感謝🙌「割引き券」万歳🙌 1日目は河津桜を見に行き、2日目は城ヶ崎・大室山・小室山に行く計画です河津桜の歴史 1955年頃、河津町民が河津川の河原... 続きをみる
- 河津桜
- 原木
- 海
- 山
- 地球
- 感謝
グレージュ還暦からの活き方 2026/02/20 00:00
ヨガ教室

今日のヨガ教室は、、、疲れた 30分延長だったし、新しいポーズがあったし、スピードが早かったし一つ上のクラスに入った感じ😵‍💫 復習したいけど、心地良い疲れで眠くて眠くて、、、お昼寝して起きたら、新しいポーズはほとんど忘れたいや、全部忘れた寝る事で記憶が定着すると言うが、私は忘れるみたい... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/02/14 00:00
父の通院・面会と思った事

父は若い時からオシャレで、今でも「このベルトはイヤだ・このズボンは駄目だ・この下着じゃ無い・この靴下は履かない」と注文が多い父の通院日、寒い日は暖かくて軽いコートを持って行くのですが、絶対に着ないな〜ぜ〜？病院では待ち時間が長いと、文句タラタラのブツブツ父の気分転換に院内を一緒に歩くのですが... 続きをみる
- 父
- 介護
- 治療
- 本人の考え
- 家族の考え
グレージュ還暦からの活き方 2026/02/08 00:00
小麦粉のパン

冷蔵庫の小麦粉がなかなか減らないので、パンを作りますいつもの如く簡単レシピを検索し、「捏ねないパンレシピ」に決定ホントにたくさんのレシピがあります小麦粉・ドライイースト・塩・砂糖を良く混ぜ、ぬるま湯を入れてスパチュラで混ぜ混ぜひとかたまりにして1時間〜1時間半、一次発酵録画した1時間ドラ... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/02/07 00:00
1日に2レッスン

筋膜リリースとピラティスのレッスンを受けました筋膜リリースは硬くなった身体が解れる感じがして、ヨガやピラティスより好きかも先生の「ここは◯◯筋」と言う説明を受けながらグリッドやボールでコロコロ「イテテ、、」と言う声があちこちから聞こえ、先生は満足そう痛い所はたくさんあるのですが、特に痛いのは... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/01/31 00:00
お泊り新年会②

こちらの続きですホテルの窓から昨夜23時就寝の6時半起床 8時前にはチェックアウト箱にカードキーを入れるだけなので時短で簡単ホテルからてくてく歩いてレストランに到着ホテルの朝食ビュッフェはお値段が高いし、量も食べられないシニア達なので友人が行きたいと言っていたレストランへ行きました（公... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/01/25 00:00
反面教師

母から電話がかかってきた。いつも自分の話したい事を、話したいだけ話し続ける。私は、流れるテレビの画面を目で追いながら、「うん…うん」「へぇ～っ」「あはは…」と適当に相づちをうつ。「○さんは、いつもいつも身体がきついきついと言うんだけど、あれは本当にイヤだね～お母さんは、そういうことは絶対人に... 続きをみる
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- 記録
ゆるり人生いろいろ＊日々ゆるり 2026/01/24 14:21
相撲観戦

大相撲一月場所を観戦しに両国国技館に行きました（人混みを消しました）子供の時、マス席観戦で喜んでいた両親には悪いけどさっぱりお相撲の楽しさが分からなかった幼い私今回は2階のイス席でも、お相撲の楽しさがよ〜く分かった身体がぶつかった時「バチーン」と場内に響く大きな音観衆の「よいしょ」と言... 続きをみる
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- 感動
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- 楽しみ
グレージュ還暦からの活き方 2026/01/24 00:00
テレビドラマの選択

今日は午前中は通院でした。採血の後（今日も血管が出にくかった(-_-;)）結果が出るまで2時間待ち。診察を終えて、帰りに雑貨屋さんとパン屋さんにより帰宅。買ってきたパンを2個のつもりが3個食べて(ﾉ´∀｀*) さて、私の日々の楽しみ、ドラマ鑑賞・・・今は、冬のドラマのスタート時期。そりゃま... 続きをみる
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- 日記
ゆるり人生いろいろ＊日々ゆるり 2026/01/22 14:32
わたしの台所

今朝のNHKの「あさイチ」でお二人の方の台所物語が放送されました。よその台所を拝見できるのも楽しいのですが、その主の方の生き方、物語・・。いろいろと考えさせられました。うちは、かつて3世代8人で同居していました。 1日3食、すべて私が作っていました。外食とか、出前とか、お惣菜を買って来るとか... 続きをみる
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ゆるり人生いろいろ＊日々ゆるり 2026/01/21 12:16
「ごきげん」でいたいものだね～

今更ながら気づいたことがあります。私は、夫が話しかけて来たとき身構えてしまって、たいがい無愛想な返事をしてしまいます。または、ムカっとして・・一度抑えようとして言葉を飲み込むのですが、結局我慢できずに反論して険悪な雰囲気に突入してしまうということが多々あります。すぐに、しまった！とは思うので... 続きをみる
ゆるり人生いろいろ＊日々ゆるり 2026/01/20 11:43
お泊り新年会①

時間を気にせずおしゃべりしたいので、お泊り新年会をしました 1日目は初詣→映画→新年会→ホテルの予定ホテルは温泉では無いけど露天風呂があるので楽しみです初詣は30分程並びました露店から香ばしい焼きイカの匂いがしますお詣りではお願いばかりして、去年の感謝を伝え忘れました💦 その後、てくてく歩... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/01/18 00:00
そば粉パンと柚子マーマレード

子供の頃から小麦粉の食パンを主食に生きてきたのに、最近は食べたいと思わないその代わりと言っては何だけど、「そば粉」が脳裏に浮かんできまして、、、「そば粉パンレシピ」で検索したら、たくさんのレシピがありました私でも出来そうなレシピを選んで作ってみました出来そうと思った理由は、、、そば粉・オ... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/01/17 00:00
新年会

今年の家族新年会はお店でしゃぶしゃぶ＆すき焼き家族や孫に会うのが楽しみと言う人がほとんどでしょうが、私はちょっと苦手何を話していいか迷うから😅 今回は生後半年の孫イチ君がいたし長男夫婦が出産予定なので、「育児」が話題になりました今は缶詰めのミルクがあってお出かけの時に便利、とか妊婦は1日1... 続きをみる
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グレージュ還暦からの活き方 2026/01/11 00:00
入浴剤お試し結果

冬休みに入浴剤7種類をお試ししました（↓こちらの続きです）クロライドエプソムソルト・水素入浴・ヒマラヤ岩塩・ゲルマニウム入浴・グラウバーソルト・重炭酸入浴・エプソムソルトの中で、、、身体が一番温まったのは「水素入浴」私の乾燥肌に合ったのは「グラウバーソルト」他は残念、入浴後の違いが分から... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2026/01/10 00:00
締めの忘年会

会社の先輩と、女2人で締めの忘年会焼鳥とおでんとハイボールと酎ハイアラカン女2人が一年間の毒を吐く（怖いよー）いっぱい怒って、たくさん笑って、スッキリさっぱりしたお酒は心の栄養おしゃべりは心のオアシス焼鳥とおでんは身体の栄養？久しぶりに個室ではない居酒屋さんに行きましたガヤガヤ・ワ... 続きをみる
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グレージュ還暦からの活き方 2025/12/28 00:00
入浴剤お試しセット

すっかり年の瀬ですね会社も今日からお休みです試したかった入浴剤セット冬休みにゆっくり試してみます一番上はクロライドエプソムソルト左から水素入浴・ヒマラヤ岩塩・ゲルマニウム入浴・グラウバーソルト重炭酸入浴・エプソムソルトです乾燥肌なので、冬は下着や洋服でチクチク痛い赤いポツポツができ... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/12/27 00:00
父の施設本入所が延期

年内に父の施設の本入所が決まる予定でしたが、延期になりました父の都合と言うか、弟の都合と言うか、、、 (-_-;) 今の施設に本入所すると、父が長年通院しているA病院ではなくB病院にお世話になります A病院の職員さん達に良くしてもらっている弟は「B病院は評判が悪いから嫌だ、A病院がいい」と、A病院... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/12/21 00:00
年の瀬に夫話し

夫の話しが無いですが、夫婦2人で暮らしていますなぜ夫の話しが無いかと言うと、会話最低限の仮面夫婦だからです子育ては全て私任せの夫（おかげで子育て、やり切った〜）妊娠中と子が生後6か月未満を除き、夏休み・冬休み・ゴールデンウィークは全て自分の両親と旅行に行って、親戚に「いい息子」と評判だった夫... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/12/20 00:00
母の面会へ

こちらの続きです↓ 父の面会の後は実家で昼食を食べ、ケーキとコーヒーで一休み長女と長男は庭を歩いたり、仏壇にお線香をあげたり両親がいないだけで、何も変わっていないと思っているところがどっこい（古い）、弟と私が実家の断捨離をしたので見えないところは変わっているのさ母の面会にもアルバムとスーパ... 続きをみる
- 介護
- 面会
- 孫
- 祖母
- お久しぶり
グレージュ還暦からの活き方 2025/12/14 00:00
忘年会と紅葉と苔

忘年会をしました（アラカン・アラコキ女性の集まりです）窓からビルの谷間に海が見えるレストランお野菜が美味しいので女子会御用達（友人のお子はおババ会と言う）制限時間90分の人気店私の注文した「豚肉とたっぷり野菜のせいろ蒸し」ご飯は紫黒米タレはポン酢・胡麻・胡麻油の3種類茶碗蒸しも付い... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/12/13 00:00
父の面会へ

今年は長女・長男は私の両親に会っていないので、施設へ面会に行きました午前は父の面会、午後は母の面会予定です駅に車で迎えに行き、差入れにカットリンゴを買って向かいました（差入れは施設によって決まりがあります）話題が尽きないように2人の幼い頃のアルバムを持って行きます先ずは駅に近い父の施設へ ... 続きをみる
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グレージュ還暦からの活き方 2025/12/07 00:00
会社で

同僚達から「要らない」と言われている人がいまして、、、何故そんな事を言われるのかそれはマイペースなうえに仕事を選んでいるから上司とその人が面談をした半年前にも面談しているけどねだけど本人の「頑張ります」宣言で異動にならない上司が「周りの人ともっとコミュニケーションをとって、積極的に仕事を... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/12/06 00:00
1人宴会

エアコンのルーバー掃除で腕が痛くなった頑張ったご褒美に昼飲みするぞ〜と言う事で、簡単クッキング大きいお皿から湯豆腐、キャベツとクルミのサラダ、焼きサバのトマトソース、アウトドア用のステンレスカップの中は白ワイン物足りなくてお豆腐グラタンを追加お豆腐に長ネギ・鶏むね挽肉・ホワイトソース・チ... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/11/30 00:00
エアコン掃除

春と秋にエアコン掃除をしていますしかーし、去年は体調不良・介護・空の巣症候群だったかでやらなかった（よく覚えてない）自動掃除機能がついているけど、さすがに今年はやらないとまずい水洗いできるパーツは洗って、水気を拭いてしっかり陰干し洗えないパーツは掃除機でホコリをとり本体は雑巾で拭いたり、... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/11/29 00:00
やっと取れたライブのチケット

「山下達郎 PERFORMANCE 2025」に行って来ました NHKホールの申込みは全滅で、パシフィコ横浜国立大ホールのキャンセル待ちでやっとチケットが取れました（友人は全滅T_T）竹内まりやさんに続き、嬉しい限り＼(^o^)／感想は、、、御年72歳とは思えないお声若い時と変わらないお... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/11/23 00:00
開張足とヨガ

↑捻挫をした右足の中指と薬指 1日中家に引きこもると良くなるのですが、日中に歩くと腫れて痛い腫れると5本指ソックスが履けないのが残念中指の付け根も痛くなってきて、、、左右の足を比べると、明らかに右足の幅が広くなっていて開張足のようヨガの先生に相談したら、土踏まずを鍛える体操を教えてくれました... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/11/22 00:00
実家のお片付け

実家は不用品がいっぱい (^_^;) 母が溜めた物は座布団・布団・タオル・靴下・ハンカチ・洋服・着物・お守り・印鑑・人形・お鍋・お中元お歳暮で頂いた諸々、、、父が溜めた物は脚立・電動工具・金属やプラスチックの板・ハサミ・木材・網・いろいろな長さの棒・ネット・植木、、、片付けても片付けても、減... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/11/16 00:00
結果報告と自分ファースト

↑こちらのブログで書いた「命の◯」をひと月飲んでの結果報告ですイライラ、無くなりましたホットフラッシュで夜中に起きる回数が一回になり、症状も軽くなりました症状が軽くなると飲み忘れが増えるので、気を付けます＼(^o^)／逆流性食道炎で処方薬を飲んでいます減薬したくて、いろいろ考えました朝... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/11/15 00:00
うっかりでスッキリしない日

ちょっと前のリセットディでの事美容院→ATM→無印週間→買物→ユニクロの順番で用事を済ます予定です一か月ぶりの美容院ではショートボブにして、スッキリしましたが、、、 5つの銀行のATMに行に行きますショッピングモールに全部入っているので移動は楽々しかーし、Y銀行が手数料110円かかることに... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/11/08 00:00
朝のルーティン

還暦を迎えた頃から朝のルーティンが増え、仕度に時間がかかります若い時よりお化粧がシンプル（適当？）になったので時短になったと思いきや、やる事が増えて時間がかかる時系列に書き出して頭の整理です（※が増えたルーティン） 6時起床 ※マウスピースを洗浄液に漬ける ※コン◯ールで口をゆすぐ ※食前（3... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/11/07 00:00
今からお願いする

1人暮らしをしていた弟が両親と同居する事になったのは、25年くらい前だったと思う同居を始めた頃、父は働いていて母は町内会の役員・お役所や特養のボランティアをやっていました弟もバリバリ働いていました両親が歳をとるにつれ、弟と両親の考え方の違いから衝突する事が増えた（2対1で弟が不利、両親は口が... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/11/02 00:00
お久しぶりのピラティス

一か月振りかな、ピラティス教室に行きました先生に足指の捻挫を伝えたところ、骨折でお休みの方がいるそうで無理せず参加する様にと言って下さり、俄然やる気が出ました（単純）気付いた事・・・呼吸と動きを合わせるのが難しい一つの動き（足だけとか）は出来るけど、二つ以上の動きになると（足と手とか）呼... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/10/27 00:00
スマホ機種変更

iPhoneユーザーが多い日本ですが、私はアンドロイドを使っています 2020年3月から使っている国産スマホは、最近フリーズが多くイライラ古いから仕方無いですこのスマホを製造していた会社は、スマホ業界から撤退したので「早く機種変更をしないと」と思っているけど、機種を選ぶのも移行も面倒で (^... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/10/26 00:00
気付くの遅い

先日やってみた18時間断食↓ 断食って言うけれど、、、朝食を摂らない人と同じだと気付きました「朝食を食べないと頭や身体が目覚めないので、しっかり食べましょう」から始まって「栄養バランスを考えましょう」からの「添加物を控えましょう」「60歳女性の必要な栄養素は・・・」等々巷で言われて... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/10/14 00:00
おババ会

今日は独身時代の会社の同僚達とランチ会一人が脳梗塞の後遺症で半身不自由なので、見守りながらのランチ会以前より速く歩くけど、リハビリも続けているけど、、、半身麻痺が進んでいる? 気になる別の同僚の娘さんが「ママ達の女子会に行こうかな」と言うので「介護と健康と老後の話しのおば会だよ」と言った... 続きをみる
- 女子会
- おババ会
- 乾杯
- 花丸
グレージュ還暦からの活き方 2025/10/13 00:00
18時間断食

一日三食を食べる事が気が重いというか義務感満載で、最近は食事が楽しみでは無くなっている、、、体調も良くないので、ゆる〜い18時間断食をやってみましたお休み前日の夕食を18時にし、次の日の朝6時にチャイを飲みましたカフェインは摂らないほうが良いらしいけど、「ゆる〜い」ので (^^ゞ朝食の時間が... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/10/10 00:00
夏バテ?

涼しくなって夏バテなのか、体調不良です胃痛・頭痛・めまい・動悸・ホットフラッシュ・イライライライラ更年期後の不調? 更年期障害はホットフラッシュのみだったので、軽い方だと思っていましたそれでも夜間に一度はパジャマを着替え、昼間は汗拭きシートを持ち歩いてまめに拭き拭き (^_^;) ホットフラッ... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/10/09 00:00
お料理

何もしないと父の事を考えてしまうので、お料理しました毎度おなじみのお手軽料理ですけど上から、鶏胸肉とブロッコリーのバジル炒め・かぼちゃサラダ・鮭と豆もやしのバター焼き鶏胸肉とブロッコリーのバジル炒めバジルオイルで味付けした鶏胸肉が売っていたので、蒸したブロッコリーと炒めました味付け肉は味が... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/10/07 00:00
帰宅願望

こちらの続きです父から弟のところに「家に帰りたい～、俺は元気だ〜、こんな所に閉じ込めるな〜、おかしくなる〜」と電話がありまして (-_-;) 施設の換気口から外気温をチェックしている父最近涼しいので、家に帰りたいのだろう「家でやる事がたくさんあるんだ」と言うけれど、ありませんから何回救急車... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/10/06 00:00
不吉かな？②

入力を全てやり直し「HPゼロ」の帰り道、通る信号全てが赤渋滞で数回右折待ちをした交差点もあり、「渋滞する交差点に何故右折信号つけない」とブツブツ文句いつもより遅〜い帰宅サンダル（まだ履いてる）を脱ごうと片足立ちになったら、バランスを崩して足の指を痛めてしまった！綺麗な青と紫になった足腫れて... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/10/05 00:00
不吉かな？①

朝のお化粧は卓上のスタンドミラーを使用しています今朝、席を外していた時になぜかスタンドミラーが倒れて椅子の角に当たり、割れてしまった！不吉じゃないかーい、と思ったけど後片付けをして、すぐ忘れました会社に着くと、、、いつも忙しいのだけど、今朝はいつもの3倍は忙しい午前中は通常業務が出来ず... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/10/04 00:00
老人施設いろいろ

母が入所している施設は特別養護老人ホーム実家近くでは一番古い施設だけど、掃除が行届いているのでとても綺麗敷地が広く、木やお花で癒されます従来型で、認知症フロアがあります父が今お世話になっている施設はユニット型こちらは大きな駅の近くの6階建てのビルお庭は無いフロアが狭いので、歩くのが好き... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/09/30 00:00
映画ブラック・ショーマン

元教師が自宅で殺害される被害者の弟で、元マジシャンの頭脳明晰な福山雅治さんと被害者の長女の有村架純さんが事件を解決する、というお話し容疑者は有村架純さんの同級生や被害者の教え子福山雅治さんがマジック技を使いながら解決していきますツッコミ所が沢山あるけれど、それは気付かなかった事にして、、、... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/09/29 00:00
お墓参り

父の通院付添いが終わり施設に送った後は、実家のお墓参りです掃除セットとお線香を持って、途中で供花を購入先ずは本堂に上がってお参り静かで涼しくて、落ち着く〜実家の庭は草ボーボーだけど、お墓に草は少ない草むしりを覚悟して来たので、ちょっと拍子抜け墓石を拭き上げ、花立てを洗ってお花を供えてお... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/09/24 00:00
父の通院付添い

こちらの続きです父の通院付添いで施設にお迎えに行きました父は私に歩ける事・元気な事をアピールして家に帰る気満々「庭の手入れをしたいし、家の修理もしないと市営交通無料カードがそろそろ届くから無くさないで携帯は充電しておいて」と、すっかり帰宅する気になっている庭の手入れは電動ノコギリ家の... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/09/23 00:00
ヨガからスーパー銭湯②

家の近くのスーパー銭湯 JAF割りで870円也サウナ・電気風呂・ジェットバス・炭酸泉・人工温泉・露天風呂といろいろあります一番の目的は電気風呂家に欲しいくらい大好き悪いところがピリピリ痛くなって、「イテテ、、、」と小声で言いながら入るけど帰る頃には身体が軽くなってコリもほぐれる「痛みに耐... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/09/19 00:00
お料理胃に優しいかも

父の「家に帰ろうかな」発言を悶々と考えてしまうのでそうだ、料理を作ろう！家にある食材だけで作る「お料理脳トレ」です作ったものは、麻婆茄子・ちゃんちゃん焼きもどき・エビとジャガイモのエスニック風です麻婆茄子茄子・長ネギ・鶏胸挽肉・木綿豆腐を重ね煮して豆板醤・甜麺醤・生姜・醤油・オイスターソ... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/09/13 00:00
信濃旅行③

2日目今日も観光です光前寺（標高834M）枝垂れ桜と光苔が有名な古刹です静かな境内と歴史を感じる伽藍枝垂れ桜を見に、春に訪ねたいです苔の古道裸足で歩きたいけど立入り禁止光苔？肉眼ではどれが光苔か分かりませんでした写真に撮ったら鮮やかですが、光苔なのかは不明です (^_^;) その... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/09/09 00:00
信濃旅行②

2日目昨夜は夕食でしゃぶしゃぶと天ぷらをいただきました普段は自分が作ったご飯を食べているので、人様が作って下さったお料理は全て美味しい苦手なお漬物も白いご飯も美味しくいただき、完食♡ 写真は撮り忘れる (^^ゞ宿泊客で外国人の方は一家族だけのようでした木曽を訪ねる外国の方は少ないのかな？ ... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/09/08 00:00
信濃旅行①

両親の介護が少し落ち着き、仕事は10月に組織変更があるので忙しくなるそれなら、、、「今でしょ！」と、以前から行きたかった信濃一泊旅行に行って来ました過密スケジュールでしたが、息抜きになりました (*^^*) 先ずは白駒の森自然の茸を見つけ、うれしくてパシャリ白駒の池（標高2115M）雲... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/09/07 00:00
悪い事は続く

昨日、弟が腹痛で救急搬送入院になりました・・・今週は父の認定調査が病院であるのだぞ一緒に住んでいる君が立ち会う予定だったでしょ父の施設探しと見学、一緒に行く予定だったでしょと文句を言ってもしょうが無い入院して、ゆっくりしっかり治してもらいましょう実家の断捨離も進めておくよ 2人（父・弟... 続きをみる
- 弟
- 入院
- 予定変更
- 断捨離
- へそくり
- 仕事もある
- お休み
グレージュ還暦からの活き方 2025/07/16 21:05
映画「国宝」

観たかった映画「国宝」やっと、行って来ましたとても良かった〜原作を読みたい 2時間55分が、あっという間映画を観ると、いつもウトウトしてしまう友人も最後まで起きていました芸事だけで無くスポーツや勉強でも、一つの事に夢中になる時期は多くの人にあると思うただ成長するうちに、1人辞め2人辞め、... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/07/14 21:05
# 夏休み
- 始まってしまった···😎🌴☀
- 夏休みを決めているのは国ではない！？【地域に合わせた文化の一部】
- 夏休みに読んでほしいかなぁと思う本、勝手に上げていく
- 朽木・ひだまり堂のクワガタとカブトムシ・・・針畑夏祭り
- 夏休み　と、アイロンビーズ☆六角L・六角L結合★カブトムシクワガタ大きめキーホルダー図案セット♪
- 素敵な書と夏が始まる前のしごと
- 作文が書けない子の夏休み練習法｜毎日書かせる必要はない
- コストコ購入品レポです（夏休みのお昼ごはんはこれで！）
- ダイソーで夏休み準備！魚とり網や観察ケースを買ってきました
- 夏休みスタート！まずは「細田守の原点/展」へ ♪
- 地獄の夏休みが始まるらしい
- ナッシュの申し込み方法を画像つきで解説【夏休みの昼ごはん対策に頼んでみた】
- 夏休みが始まりました！小3息子の留守番とわが家の夏休み計画
- 7月も後半なので本腰入れる。
- アユと夏休み・・・針畑大橋
# デイトレ
- 7/18　先週まとめ　太陽誘電、キオクシア、テラドローンで何とかプラス
- 【週間まとめ】AI相場の資金はどこへ向かうのか──半導体から次の流れを探した一週間
- 【週間・値上がり率・値下がり率・ランキング】2026/7/10～7/17
- 【週間ボラティリティ・ランキング】2026/7/13～7/17
- 【2026/07/18・株式ランキング・一覧】
- 7/17　大暴落相場でしたがテラドローンが救世主
- デイトレ投資企画第12弾 6日　厳しい暴落相場でした
- 【アスカネット】2026年7月2日【冠婚葬祭、空中ディスプレイ】
- 【日経225銘柄前月比・ランキング】2026/07/17
- 【2026/07/17・株式ランキング・一覧】
- 2026/7/17【25日移動平均線乖離率・ランキング】
- 【日本株ストップ高・ランキング】2026/7/17
- 【IPO・初値比・騰落ランキング】2026/7/17
- 2026/7/17 【移動平均線ゴールデンクロス・ランキング】
- 2026/7/17【連続陽線・連続陰線・ランキング】

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