ヨガのムラゴンブログ

「性弱説」という言葉について

私は、今はもう日経新聞は読んでないけど、週刊東洋経済とプレジデント（月2回）を定期購読しています。 発売とともに郵送され自宅に届き、取材記者によるテーマ別の経済情勢や進歩的な考え方を学ぶことができる。 東洋経済は現実的かつ唯物論的ですが、プレジデントは理念的かつ観念論的な内容が多く、どちらが良いかは... 続きをみる

ヨガ教室へ行く

昨日 ヨガの無料体験へ行ってきました ホットヨガです 友達からホットヨガが汗が出て気持ちいい と聞いていたのです 3ヶ月前までピラティスに通っていて この3ヶ月は ヒップホップに変更しましたが 使う筋肉の 違いが なんとなく分かってきました ヒップホップは表層の筋肉をガツンと動かし ピラティスは中の... 続きをみる

ヨガ🧘‍♀️

ひー子です🍀お立ち寄り下さり、ありがとうございます😊 今から7〜8年前、自宅近くのスポーツジムにホットヨガのスタジオが併設されていたので、親友と仕事終わりに通っていました🧘‍♀️ 汗を沢山流しながら、ヨガのポーズと深呼吸で心身の疲れと凝りが流されていくようでした✨ 肩こりや腰痛も楽になり、疲労... 続きをみる

バラ【パット オースチン】が咲いた 図書館で借りた本

昨年義妹からバラの苗木を貰ってから 水やりと肥料を施して越冬させましたが、 このところの暖かさで 遂に昨日最初の1輪が咲きました。 名を【パット オースチン】というらしい。 こんな素敵なバラを自分で咲かせることができて嬉しい⤴︎ 外でそのまま咲かせていても風雨に晒されて傷んでしまいそうなので 切って... 続きをみる

女の子座り

何時からできなくなった。 覚えてないなぁ～ 膝を痛めてしまった時かなぁ～ もっともっと前。 女の子と呼ばれられなくなった頃でしょうか⁇ 女の子座り＝ペタン座り＝お姉さん座り＝割り座 色々呼び名がある。 割り座はヨガでもやる、できないけど。 所が今日朝、ベットの上でストレッチをしていたら 何と・・・偶... 続きをみる

とりあえずホッとして( ´ ` )ﾎｯ

ꕤ︎︎ 今日のヨガは🧘‍♀️ なんちゃら雑技団かな と思うくらいきついポーズがあって かっこよくポージングしたいけど🤸‍♂️ 流石に出来ないから💦スルーして 午後から恒例の温泉に♨︎ リラックスして温まって🧖‍♀️✨️ 帰りにセリアで 防災グッズを買い求め 玄関に置き配した トドックから届い... 続きをみる

粉まみれになって頑張りました𐔌՞･·･՞𐦯

ꕤ︎︎ 今日のヨガは7人で 顔馴染みのみんなで和気あいあいと 帰りにお花屋さんに寄ったけど 欲しいお花がなくて残念🌼.* 午後から出かける予定がないから 全粒粉を¹∕₃入れたスコーンと チョコチップクッキーを🍪 粉まみれになって頑張りました𐔌՞･·･՞𐦯 夕飯は ぶり大根とお豆腐の味噌汁 野... 続きをみる

最近のヨガとピラティス

最近のヨガ＆ピラティスのレッスンがキツイのです ヨガは、先生オリジナルポーズが増えまして、それが難しい どこの筋肉をどうやって使っているのやら？？ 「右手をこっちにして」とか「足をこーしてあーして」とおっしゃいますが、左右を間違えるシニア達 レッスンで出来ない動き（ポーズ）は家で復習するけれど、出来... 続きをみる

🧘‍♀️基本のキで 伸ばされてスッキリして(* ´ ▽ ` *)

ꕤ︎︎ 今日のヨガは2人🧘‍♀️ 口の悪い私は 彼女の紺色のレギンスの柄がなにかに似ていると 浮かんだのがヨーヨー柄( ･_･)/-------◎ 画像はお借りしました(^^ゝ あホントだ😱 と笑いを取って始まったレッスンは 基本のキで 伸ばされてスッキリして 午後からは 木曜日恒例の温泉で温ま... 続きをみる

電車に乗って娘宅に🚃𓈒𓂂𓏸

ꕤ︎︎ 今日のヨガは🧘‍♀️ いつもよりキツくて 「キツッ｣って小さい声で言ったのに聞こえてしまった💦 「キツいですよね｣ と返答する割には 緩めずに続ける先生に いけず〜 と思いながら頑張りましたヾ(･ω･`*) 終わって家人が迎えに来て 駅まで送ってもらい 電車に乗って娘宅に🚃𓈒𓂂𓏸... 続きをみる

頚椎症治した

私は頚椎症 なんですけど、だから無理が効かないんですけど、 だから 縫い物とかもできないんですよ、 肩や首が張るから。 どうにか 普通の生活が送れてるのは、かまぼこ枕という5分間だけする枕を Amazon で買って、時々やってます、それと 首の ネックマッサージャー、 と、YouTube でヨガをや... 続きをみる

ファーストシューズのプレゼント꙳◝👟

ꕤ︎︎ 今日のヨガは🧘‍♀️ 9人で 早くも花粉症の症状が出てきた先生は SNSで小麦が原因だと言うコメントが多かったらしく なるべく控えようかなと 苦手なポーズは無理しないで適当に 家人が迎えに来たので 急いで車に向かいベビちゃん家に🚗³₃ 随分歩けるようになったベビちゃんに ファーストシュー... 続きをみる

クロッカスが咲いてました𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ

ꕤ︎︎ 行くつもりでいたヨガ🧘‍♀️ あさイチで先生から ＊おはようございます。 今日はおひとりのようですがどうされますか？ ☆残念ですがお休みします。 マンツーマンでもいいかな 一瞬思ったけど お休みしますと手が勝手に動いてしまった^^; 物価高のご時世 レッスン料を上げないのですか と聞いても... 続きをみる

来月からみんな頑張って歩こうねp(^_^)q

、 9時35分に家を出てヨガに🧘‍♀️ 今日の話題は 来月から始まる 日々の健康づくりで楽しみながら健康にがコンセプトの 健康アプリ『アルカサル』🚶‍♀️ アプリを入れてる人やまだ入れてない人で どのようにポイントが貯まるのか 貯まったポイントはどう使えばいいのか 知らんモンと分からんモンで け... 続きをみる

春が待ちどうしい今日この頃です🌷🌱🌸•*¨*•.¸¸♬︎♪♪

ꕤ︎︎ お彼岸の中日の昨日は 買い物に行き🛍 六花亭で 素通り出来るはずもない よもぎのおこわに粒あんのぼたもちを買い 春はもうすぐ🌸と思っていたのに 夜中に強風と🌀🌿‬雪で⸜❄️⸝冬に逆戻り💦 ヨガに行く時は🧘‍♀️ せっかくしまった長靴を出して👢 午後から 気仙沼からベビちゃんに会... 続きをみる

また遊びにおいでね👋🏻‪

ꕤ︎︎ 今日のヨガは危うくマンツーマンになりそうだったけど 何とか2人🧘‍♀️( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ﾎｯ 看護師さんで施設勤めの彼女 やっぱり歯が丈夫でお肉が食べれることが長生きの秘訣らしく 施設にいても家族にイニシャチブをとってることも大事らしい＿φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ 終わって家人が迎えに来てベビちゃ... 続きをみる

伸ばされてスッキリして♪(^-^)

ꕤ︎︎ 今日のヨガは4人🧘‍♀️ 先生の指導の元 自分で自分をリハビリして 伸ばされてスッキリして♪(^-^) 帰りにガスボンベを買い 昼食後銀行に🏦 可愛いノベルティを沢山頂いて(๑♡∀♡๑) 13個買うと2個オマケのキャンペーンで コーヒーを☕𓈒𓏸︎︎︎︎ 新玉ねぎを見つけたので👀✨ ... 続きをみる

2ヶ月ぶりのおしゃべりランチ😋🍴

ꕤ︎︎ 昨年の12月に銀行の跡地にオープンした駅前のホテルの 10階ロビーの奥にあるレストランに🍽 入口がわからなくてウロウロしたけど笑 ゆっくりお話したいのでと 奥の席を予約してくれた友と 2ヶ月ぶりのおしゃべりランチ😋🍴 桜海老と菜の花のアーリオオーリオ イチゴと桜餡のあんみつ風 画像はお... 続きをみる

ラップカッターをカルトナージュして台所仕事をさらに楽しく😆

ꕤ︎︎ 9:35分家を出て 9:45分OPENのヨガに🧘‍♀️ 10時開始なのに おひとり休講の連絡なしにおやすみ(｀･д･)σ ﾒｯ！ 5人で始まったレッスンは相変わらずキツイけど 何とか頑張って💪✨️ 火曜日はお野菜と卵と果物が届く日で 畑事情で種類は選べないけど 旬のお野菜が届いて 農薬を... 続きをみる

在宅勤務の運動不足解消とバイキンマン

在宅勤務が中心になって 腰が痛いと思っていたら、 お尻も痛くなってきたよ。 9時から17時過ぎまで、ずっと座っている姿勢は やはり良くない。 朝はラジオ体操して 昼食後にスクワット20回 それは定着したけど、それだけでは全然足りない。 ウォーキングする時間も 仕事をしているといつの間にか夕方になって... 続きをみる

ハート型のエコたわし💖

久しぶりに土曜日のヨガ🧘‍♀️ 三月だけど あけましておめでとうの人もいて ここだけで会える仲間に嬉しくて😃 やっと火木土のシフトになってホッとして(*ﾟ∀ﾟ*) きついポーズが多くて 嫌われてもやりますよと 久しぶりにハンズスタンドも💦 一所懸命ポージングしたら 初めてかもしれない 家に着く... 続きをみる

早春は揺らぎやすく。

3月に入ってから、我が地元はあまり良くないお天気が続いております。 雨混じりの雪と言いますか、雪混じりの雨と言いますか、 歩くのに全く適さない天候のため、気軽にウォーキングにも出かけられません。 やっぱ外歩きにはお日様のお供がないと、気分が上がりませんよね。 今日は仕方ないので、屋内で出来る筋トレに... 続きをみる

心機一転楽しそう🎶

ꕤ︎︎ 今朝ヨガに行くと🧘‍♀️ いつもは土曜日に来ていた彼女が 先週も火曜日にも来ていたから ＊お仕事は？ ☆週3にしたから火と土曜2回来てるの という事で 今月からおNEWのマットを敷いて 画像はお借りしました(^^ゝ 心機一転楽しそう🎶 更衣室で着替えながら お天気の話とか通り一遍の当たり... 続きをみる

ヨガの帰りにお仲間とお茶しました☕𓈒𓏸︎︎︎︎

ꕤ︎︎ プラス気温だからと🌡 気軽にショート丈の冬靴を履いてヨガに出掛けたけど🧘‍♀️ 風が強くて長靴を履いてこなかったことに反省(_ _*) 待ちに待った今日のヨガは3人 何とか注意を受けずにスッキリ終わり(* ´ ▽ ` *) 帰りにお仲間とお茶を飲もうかと柳月に☕𓈒𓏸︎︎︎︎ 星座占い... 続きをみる

楽しみにしてたのに…

ꕤ︎︎ 14時から初めて受ける リラックスヨガはどんなのかな(｡• . •｡) ?? 楽しみにしてたのに ヨガの先生からお知らせが- ̗̀📣 残念だけどマンツーマンは遠慮して 明日のハタヨガに行くことに 予定が反故になったから 午後から用事を足しにお街に🏬 気温は4℃🌡 雪まつりが終わって雪解... 続きをみる

明日はヨガ🧘‍♀️にいけるかな……🤔

ꕤ︎︎ 昨日は 雪がほとんど溶けたわねと 木曜恒例の温泉に♨︎ ゆっくり温まり🧖‍♀️ 気分よく帰路に🎶 夕飯は 焼肉と 具だくさん味噌汁 納豆 のんびりしていると喉に違和感が((>_< ;) 頼みのツナの のど飴と お薬は苦手だけど💊💦 ロキソニンSプラスを飲んで就寝😪 今日は お粥を食... 続きをみる

積み上げていくもの。

ここ数日お天気が芳しくないため、ウォーキングに出かけられないでいるﾜﾀｸｼ｡ てか世の筋トレ民の方々は、悪天候の時はどうされているのでしょうか。 まさか雨風の中でウォーキングやランニングはされてないですよね？ 以前、雨の日に全身雨具をすっぽり被りながらワンちゃんをお散歩させている方を見かけましたが、... 続きをみる

最強の長靴が大活躍👢

👢 今朝も長靴を履いてヨガに🧘‍♀️ 歩道はざらめ状の雪で 横断歩道は雪解け水で水たまり だから最強の長靴が大活躍👢 マットの話になり やっぱりゴム製の重量のあるのがどんなポーズにも最適らしい ルルレモンのマットを新調した方は 彼女のこだわりなのか来月から使うらしい 白湯のペットボトルを持って... 続きをみる

遠い目になる。

先月に酷いギックリ腰になり、かれこれ二週間ほどで激しい痛みはなくなりました。 今日で1ヶ月くらいになりますが、概ね治ったとはいえ、 どうもまだ何だか腰の周りが燻っている感じが取れないですね。 おかしいなあ。 ギックリ腰はたまにやらかしますが、今回はいつもより完治するのがだいぶ遅いような。 いやまあ、... 続きをみる

幼女も老女も籠城だね🏰と笑った(*^^*)

ꕤ︎︎ ヨガの先生から ＊おはようございます。 すみません、 今日10時のクラスは、天候が酷すぎるのでお休みさせてください。 ☆了解です👌 春は遠いですね💦 雪かきで腰を痛めませんように そんなLINEから始まった朝 ヨガが終わったら家人に迎えに来てもらい🚗³₃ 娘宅に行く予定だったのに 外を... 続きをみる

ヨガ 出席者が少ない

今日はヨガの講座の日。 2時間くらい早く行って、トレーニングジムの方でしっかりと運動した。 その後、ヨガも頑張った。 お昼を過ぎるので、もうお腹はぺこぺこ。 帰宅後、準備してあった昼食をしっかり摂り、その上食後のオヤツまでいただいた。 お正月に孫用に買ってあったアンパンマンジュースを冷蔵庫から発見し... 続きをみる

ちょっと嬉しくて😊💖

ꕤ︎︎ 1月上旬に帯状疱疹を発症して以来 体力に自信がなくなり週1にしてビギナークラスを選んでいたから 今日は久しぶりのハタヨガ お教室の入口で会った仲間に 元気だった？心配してたんだよ って言われたのがちょっと嬉しくて😊💖 週3のヨガは🧘‍♀️ 体幹維持には必須だからまた週3に戻して頑張ろう... 続きをみる

妄想が止まらない…

地域の市民センター。 講座のヨガをやっている。 そこで気になる人ひとり… おばさんの中に20代？ なぜかストーンのついたネイル。 あんまりやる気なさそう… なぜこの講座に？ 自分のまわりはかなり広め。 他の人は若干狭め。 でも気にせず詰めないんだな… 仕事行ってない？ 花嫁修行って今は無い無い。 か... 続きをみる

『またまた長い健康第一の話し』🤣ツンデレですが感謝してます🙏

おはようございます 遊びに来ていただき ありがとうございます ♡ ╰(*´︶`*)╯ ♡ 🍀 🍀 🍀 みなさま お元気でしょうか？ 元気って 健康って すんばらしぃです ほんとーーーーーーに そう 思います

ヨガ教室

今日のヨガ教室は、、、疲れた 30分延長だったし、新しいポーズがあったし、スピードが早かったし 一つ上のクラスに入った感じ😵‍💫 復習したいけど、心地良い疲れで眠くて眠くて、、、 お昼寝して起きたら、新しいポーズはほとんど忘れた いや、全部忘れた 寝る事で記憶が定着すると言うが、私は忘れるみたい... 続きをみる

無事に終えて🗳歩いていると😱❕

ꕤ︎︎ 大雪の予報がハズレ 晴れているうちに行こうねと投票に🗳 いつもは車で行く近くの小学校の投票所 今日は 道幅も狭いし駐車出来なきゃ困ると 家人が言うので徒歩で🚶‍♀️ 無事に終えて🗳歩いていると 焼肉店で☕️ つららの壁 喫茶店でも 落ちてきたらどうしよう❕😱 予報では明日は5℃気温が... 続きをみる

適当にパンを焼きました。

お節料理の黒豆を冷凍してあるのを思い出した。どうやって消費すればいい？ パンに入れて焼こう！キチンと成形したりするのは、面倒。もう適当に丸めるので良いか。焼けましたよ！ 明日の朝に食べるパン、これで良い。 夕食は食べられなかった。理由は、お昼に食べ過ぎたから。 今日はヨガの日でした。しながら、お昼ご... 続きをみる

いっぱい歩いたネ と褒められて♡(⸝⸝⸝ ´˘`)ﾉﾞﾖｼﾖｼ

ꕤ︎︎ 午後からヨガに行き その足でお友達とお茶する予定だったから☕𓈒𓏸︎︎︎︎ 野菜を刻んで🥬🔪 ミネストローネを作ろうとしていたら 風邪をひいたようで喉が痛いので別日にして欲しい とお友達から連絡が あらら お大事にしてください💕 と返して2日続きのヨガに🧘‍♀️ 今日のハタヨガビギ... 続きをみる

🍫プラシーボ効果かもしれないけど🐑💤

ꕤ︎︎ 今朝も30cm以上雪が降り☃️ ヨガに向かう道は こんな感じΣ(llﾟДﾟll) もしかしてマンツーマン(｡• . •｡) ?? と思ったら 向こうから来た人がお教室に入って行くのを見て( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ﾎｯ 結局3人で始まったクラスは 先生が雪かきでヘトヘトという言葉で 手を抜くかなと思っ... 続きをみる

本当によく降りました☃️

ꕤ︎︎ 夜中から 降り続いた雪☃️ 娘の所に行く予定が反故になり 暇になったから 12時半からのヨガに行こうと思っても 除雪が間に合わなくて道がなく 籠城を決めて 棚の中を片付けていたら娘の大学時代の成績表を見つけ👀 あの子なりに頑張っていたな💪 と思ったらしんみりと( ᵕ ᵕ̩̩ ) 夕方の窓... 続きをみる

🧘‍♀️ できるポーズだけしっかりして＼( ˙-˙ )＞

ꕤ︎︎ カレンダーを見ると👀今日は「大安」 時々気まぐれに 塩で清めていた水晶を🔮 いいことがありますようにと(-人-)🍀*゜ 今年初めて洗って🚰 確定申告の書類を何とかまとめ 14時からハタヨガビギナーに🧘‍♀️ やっぱりヨガは 自分で自分をリハビリ出来ていいなぁと リラックスしながら ... 続きをみる

【星と神話のものがたり】水瓶座4度☆生体のネットワークエンジニア

おはようございます。 昨日は「海軍からの脱走」という、偽りの帰属を捨てる、勇気ある一歩をふみだしました。 おもたい軍服を脱ぎすて、ひとりの「自立したノード（結び目）」にもどったとき、わたしたちは気づきます。 「さて、この自由になったからだとこころを、どう整えていこうか？」 今日、太陽は水瓶座4度へ。... 続きをみる

明日は会えるかな(｡• . •｡) ??

ꕤ︎︎ 午前中に 明日娘と食べようとスコーンを焼いて 今回はベーキングパウダーを新しくしたので美味しくできたかな😋 午後からハタヨガビギナーに🧘‍♀️ 久しぶりにヨガに向かう道は こんなにも雪が積もっていてびっくり.ᐟ.ᐟ 13日前右瞼に違和感を感じ 皮膚科に行ったら病名は まさかの帯状疱疹.ᐟ... 続きをみる

ヨガマット5代目、ラジオ5代目買いました

ヨガマットが古くなってきたので、ヨガマット 5代目、 ラジオが寿命になったので、ラジオ 5代目 買いました。 私はラジオが好きで 前の仕事の時も、ラジオを聞きながら、 仕事していて 4台 潰しました。 そして今回 5代目です。 ヨガ も31歳からやっていて、5代目の ヨガマットになりました。 ヨガ大... 続きをみる

初ヨガで脚がつりまくってイタタタタ💦💦

▲植栽のオリーブ（渋谷） 大晦日は特上肉のすき焼き、元旦はお節とお雑煮、オードブルなどを美味しくいただき（かなり食べ過ぎですが💦）、その後初詣へ。ここまでは順調だったのにねぇ〜💦 2025年のヨガ納めをしてから9日経過し、9日間全く運動していませんでした。化粧かぶれも良くなったので、昨日久しぶり... 続きをみる

運動不足です、蝋梅きれいでしたよ！

年末年始、バタバタしていたらせっかく続いていたラジオ体操をすっかり忘れてしまっていました。体は硬くなってしまうし、腰も痛い。 これは、ダメだわ！ 思いついて、ウォーキングに出かけました。寒いので息子のダウンジャケットを着こんで(作業用にもらいました)、久しぶりに歩きます。 近所の庭に黄色い可愛い花が... 続きをみる

のんびり過ごしました🧶

ꕤ︎︎ 今日は－10℃🌡 ｢しばれるねー」 北海道弁丸出しでご挨拶して(^o^)/ 今日のヨガは基本のきだったから ちょっと直されたけど無事終了(^^ゝ ヨガから戻ると🧘‍♀️ お向かいからお年始のお菓子が 差し上げようと用意していたお菓子を持って 遅ればせながらご挨拶 玄関でしばし立ち話をして... 続きをみる

お昼はどんぐりのパン🍞🍴⑅*॰ॱ

ꕤ︎︎ 今年初めてのヨガは🧘‍♀️ 左足がちょっと不安だったけど 踝に チタンテープを貼り ヨガ用の靴下で隠して無事に終了( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ﾎｯ 家人に迎えに来てもらい🚗💨 お昼はどんぐりのパン🍞🍴⑅*॰ॱ 混んでいたので トレーとトングを持ってドライブスルー状態で並んで 取り忘れても戻れ... 続きをみる

今年の疲れを一掃して♨︎

ꕤ︎︎ 今年最後のヨガに行き🧘‍♀️ 相変わらずキツいポーズの 出来ることだけ頑張って 皆さんに良いお年をとご挨拶(^o^)/ お菓子も買って 小掃除も済ませたから🧹 お正月の準備は万全🎍(´･_･`)ｶﾅ- 早めに マグロ丼の夕飯を済ませ🍚 今年の疲れを一掃しようと 温泉に行ってきました♨... 続きをみる

2025年ヨガ納め🧘‍♀️

▲中村藤吉 生茶ゼリイ「玉露」 ▲生茶ゼリイ「ほうじ茶」 通っているヨガスタジオの営業が年内最終日と言うことで、今日は2025年のヨガ納めをしてきました。 いつもは2レッスン受けるとヘトヘトなのですが、今日はちょっと欲張って、ホットヨガと常温ヨガの3レッスンを受けました。 「ヨガ納め」なので、今年気... 続きをみる

鬼が笑うかもしれないけど😄

ꕤ︎︎ 日曜日のビギナークラスのヨガは🧘‍♀️ なんかホッコリするメンバーで 先生の言う通りポーズを取っていると 何だかいつもより厳しくて ポーズを取りながら＼( ˙-˙ )＞ ＊すいませーん ビギナークラスに来たつもりなんですが💦 つい言ってしまったら kumiさん以外 今日が最後なので頑張っ... 続きをみる

似てるかな(^-^;💦

ꕤ︎︎ 肩コリコリになりながら 長寿祈願・魔除けを願って 久しぶりに 頑張って作った立体物 似てるかな(^-^;💦 午後からハタヨガビギナーに🧘‍♀️ 体験の方に先生が ビギナークラスですが 想像しているようなリラックスヨガではないですよ その言葉で 覚悟はしていたのだろうけど 新人さん ちょっ... 続きをみる

秒で寝ました😪😴💤

ꕤ︎︎ 相変わらずキツいヨガを🧘‍♀️ なんとかこなして 家人とベビちゃん家に🚗³₃ ひとり遊びが上手なベビちゃんに 開けてーっ キッチンにもガードが取り付けられて 後追いが激しく しばらく美容室に行ってない娘の髪が伸びたから お蕎麦を食べて😋 美容室に娘を送り出し我が家でお留守番 1時間半何... 続きをみる

お正月の準備は万全🎍

ꕤ︎︎ こんな道 いったいどう歩けばいいの〜(^-^;💦 心の中でツッコミを入れ いつもより1.5倍の時間をかけて エネルギーを使い果たして ギリギリにヨガに🧘‍♀️ 真剣に取り組んで 一生歩けるためのリハビリだと思って 頑張って💪 転ばないようゆっくり歩いて帰路に👣⸒⸒ 13時に⏱ ̖́-... 続きをみる

大切に使い切ろう🧤✨️

ꕤ︎︎ 8日ぶりのヨガ🧘‍♀️ 5日前に転んで擦りむいた左膝꜀( ꜆>ᯅ<)꜆ﾟ･｡ 四つん這いは無理かと恐る恐るしたけれど 難なく出来て*\(^o^)/* ポーズを取りながら＼( ˙-˙ )＞ 自分の居場所を見つけたようで やっぱりできるだけ 週3で通わなきゃ💦と反省 吹雪にならないうちにスー... 続きをみる

朝ヨガと働ける範囲の暮らし

日曜日の朝に1時間だけだけど 朝ヨガをすると なんだか、身体に良い事をした気分になる。 今日も体育館に行ってきた。 自分の身体に集中して 身体と相談して、動かしてくださいね 足を伸ばしてと言われても、伸ばすと痛かったら、やめておくとか 無理はしないで、自分の身体と相談しましょう と、いう言葉が印象的... 続きをみる

39 ヨガブランド

幻想的で綺麗でした✨✨😍✨

ꕤ︎︎ ヨガを終え🧘‍♀️ 忘年会やら 色々用事が詰まっていて 次回は8日後🗓 「寂しいでしょうが 泣かないでくださいね‪🥲‎」 先生に軽口をたたき お街にお買い物🛍.｡o イベントではマジシャンが 拍手喝采👏👏✨️ 丸首の 短めのダウンコートが欲しかったのだけど 見つけられず(＞＜)?... 続きをみる

ノロノロ運転で帰ってきました🏠✨️

ꕤ︎︎ 風邪っけだった体調も良くなり ヨガ🧘‍♀️に復活‪‪👍🏻🎀 相変わらずキツくて 即筋肉痛になったけど 午後には回復｡ﾟ+.(*´∀｀*).+ﾟ。 家人に迎えに来てもらい ベビちゃん家に🚗³₃ ランチは マルゲリータ🍕 ハンバーグ ポテトサラダ🥗 ベビちゃんは 新しいおもちゃに夢... 続きをみる

今日も籠城🏰💦

ꕤ︎︎ 今日のヨガは🧘‍♀️ 喉がちょっと痛いので 大事をとってお休み😪 今日も籠城🏰💦 ふつかも外に出ないと 陸の孤島にいるみたい🏝️ お出かけ好きの私 さみしい気持ちでいると お友達が遊びに来てくれて🚪| Ꙭ)وﾞ ㌧㌧ 「カフェkumi☕️」は賑やかに 先日 昼寝をしていて😴 立... 続きをみる

にてるかな…(｡• . •｡) ??

ꕤ︎︎ ヨガに行く道すがら 寒い🥶と思ったら 水たまりに薄氷🧊 夏が暑かったから🥵 せめて雪は遅くと願いながら🙏 ヨガに行くと🧘‍♀️ 土曜日なのに 今日は珍しく6人 グループワークはあったけど しばらくハンズスタンドはないので ホッとして😌💭 午後から 買い物ついでにセリアに行き プ... 続きをみる

ゴチでした(人’▽'｡)

ꕤ︎︎ 今日のヨガは🧘‍♀️ 比較的ラクで 左足の痺れが酷かったけど 難なくこなして( ღ´⌣`)ﾎｯ 家人に迎えに来てもらい🚗³₃ 久しぶりに 大好きなお蕎麦屋さんに( ^^ω ) 今回は 熱々の肉そば 美味しく頂き😋 会計をしようとレジに行くと 「1000円札が不足しています」 1万円札と... 続きをみる

2025ミュンヘンクリスマス市🎄.*

ꕤ︎︎ 今日のヨガは🧘‍♀️ これってヨガ??(*' ')?? って思うくらい筋トレ満載で💪💦 明日はきっと 酷い筋肉痛だろうな🥺 お天気がいいので 雪の降らない今のうちに 2025ミュンヘンクリスマス市🎄.* 毎年楽しみにしているお店で( ´›ω‹｀)💕 お買い物🛍.｡o ランチは?... 続きをみる

青い空と黄色いイチョウ、前鋸筋が筋肉痛😅

街路樹のイチョウの黄葉があちこちで見られるようになってきました。神宮外苑の銀杏並木も見頃を迎えたようですね。 今朝、自転車を走らせていた時、一際輝いていた見事なイチョウを見かけて写メしました。 青い空とイチョウのコントラストが抜群です！ さて、この3連休、レモンはヨガ三昧で過ごしました。 一日、2〜... 続きをみる

気に入ってもらえたようです‪‪🧦⋈*｡ﾟ

ꕤ︎︎ 陽気に誘われ☀️｡° キティのストラップと 「ふじちゃん🧦」のお土産を携えて ベビちゃん家に🚗³₃ なにこれ〜(๑• . •๑)?? 履かされた靴下も🧦 キティのストラップも⟡.·🐱🍎*. ﾟ 気に入ってもらえたようです‪‪👍🏻🎀 娘から きぐるみ〜ずを貰い(୨୧•͈ᴗ•͈)... 続きをみる

ダイエットが成功しつつあるそうです

週1回のヨガに行った時、あれ？って思いました。 いつも隣りのマットでしている人ですが、何だか細っそりしているような。 痩せた？って聞いたら、ニヤッと笑って「分かってくれる？」 2キロ痩せたらしい。 元々太っていないから、2キロでも違う。 どうやって痩せたのかというと、おやつをやめて夕飯も軽くしたそう... 続きをみる

初めてのヨガ教室

本を見つつ、動画を見つつヨガをした事はあったけど、初めて教室に行ってみました。 3ヶ月間のコースで地元の体育館でするので とても、リーズナブル。 30人くらいいるけど、先生がよく見える場所を選んで、ヨガマットをひく。 半分くらいは経験者みたいで、真似してボールなども取りに行き。 初心者コースなので、... 続きをみる

レシートでご寄付して🗳️

ꕤ︎︎ ヨガでは🧘‍♀️ 丸の内で スクラッチを買った方が 100万円当たった時の話で盛り上がり 家族で焼肉を食べたりして使ったらしいけど そういうお金は独り占めしないで みんなで使った方がいいよね💕👌✨ 午後から お街で 化粧品を買い💄👛 頂いた容器で クリスマスディスプレイ🎄✨️ 2... 続きをみる

楽しみにしていたXmas缶🎄.*

ꕤ︎︎ やっぱり土曜日のヨガは混んでいて(´･Д･)｣ 今日は9人 お隣の方 新人なのか先生の説明が理解できないようで 気になってポージングに集中できなくて(^^; 午後から 美容室💇‍♀️ 接客上手な担当さん✨ 今日も楽しく🤗💓 理想の髪型に一歩ちかずいて(v^⧿° )♪ 夕飯は 冷蔵庫にあ... 続きをみる

怖い時代になりました🧸💦

ꕤ︎︎ ヨガに行くと🧘‍♀️ クマの話題になっていて とにかく遭遇したら 逃げないで 首を守ってうつ伏せになったらいいらしいけど できるかな(｡• . •｡) ?? 少し前まで 北海道出身だと言うと 『クマいるんでしょ🧸😱💦』 なんて言われて 『山にはいるけど』 と答えたけど 今や全国区 怖... 続きをみる

乗ってしまいました〜😊

ꕤ︎︎ 今日のヨガは🧘‍♀️ ワンポーズずつが いつもより長く 夏でもないのに汗びっしょり💦 ハンズスタンドも勿論ありました( •̀ •́ゞ) 娘宅に行くのに 家人に駅まで送ってもらい🚗³₃ 電車に乗ってベビちゃん宅🚃𓈒𓂂𓏸 駅ナカのパン屋さんで 美味しかったパンを買い👛✨️ わぁー... 続きをみる

☃️そんなに降らなくても😾

ꕤ︎︎ 窓の外は雪景色☃️ そんなに降らなくてもいいんじゃない😾‪⁉️ ヨガに行くと皆さん真面目で🧘‍♀️ 今日は9人 今日もハンズスタンドが／(･ﾟ･)＼💦 苦手だから避けたいけど 定番にするつもりなのかな(｡• . •｡) ?? 午後から スーパーで ベビちゃんの好きなオヤツを大量買い🛒... 続きをみる

腰痛、📳、バラ🌹

. 昨日の夕方から（肩に加えて）腰も痛くなりました。 あまりにも痛いので、マッサージ器でもみもみしたら激痛でしたが、2回目以降はほぐれたのか、大丈夫でした。 寝た体勢から起き上がるのがキツイ。以前にも同じ事があったなぁ。 今パソコンに向かっていたら、立ち上がると腰が固まってしばらく動けなかった(;'... 続きをみる

イヤーな予感が的中😨ｶﾞｰﾝ

ꕤ︎︎ ヨガで久しぶりに会った彼女🧘‍♀️ ぎっくり腰で1ヶ月苦しんだらしく（*_*#）ｲﾀｯ 立ち上がるのも大変なのにご主人から 僕のご飯は🍚( ∵)…？ と言われてムッときたみたい😑 そうよ家政婦じゃないんだから と加勢して イヤーな予感が的中😨 暫くなかったハンズスタンド💦 両腕に力... 続きをみる

へ〜っ.ᐟ.ᐟ

ꕤ︎︎ ＊確認なのですが 今日のビギナークラスに行く予定でいたのですが 手帳を見ると月曜日に書いてあるのでもし月曜日と言っていたのなら今日行かせていただいてもよろしいですか？ ☆くみさん、こんにちは。 それは手帳に書き間違ったんですね。日曜日に来られると伺ってますので大丈夫です😄 ＊ありがとうござ... 続きをみる

ら雨ん🍜を食べに

ꕤ︎︎ 目が覚めると喉が痛く 風邪だろうからこじらせちゃいけないなと 葛根湯を飲んだ 熱は無いからすぐ治るでしょう ヨガに行き🧘‍♀️ それなりに伸ばされて 気分良く帰宅🎶 午後から温泉に♨️ 良い一年になるように 1年間の汗をじっくり流して 夕飯は ら雨ん🍜 あっさり系好みの方にオススメとい... 続きをみる

雪が降って来ました☃❄

ꕤ︎︎ 余計なことは考えないで集中して と言われたヨガは🧘‍♀️ 気をつけようと思っても つい余計なことを考えてしまい 慌てて『無』になって(^^; 午後からSeriaに 先日作ったリースに アーティフィシャルフラワーを ￥330分足して少し豪華に✨ 寒いと思ったら🥶 雪が降ってきました☃️ 夕... 続きをみる

グラノーラが食べたくて🥄

ꕤ︎︎ 久しぶりにグラノーラが食べたくて🥄 オートミール150gにライフレーク100g ドライフルーツもたっぷり入れて ヨーグルトをかけてランチに🍽 午後から ビギナークラスのヨガ🧘‍♀️ 今日は4人 ビギナークラスでも相当きついけど(´･_･`) 何とか注意を受けずに終了(^^ゝ 遠回りして... 続きをみる

そんな関係が嬉しくて😊

ꕤ︎︎ 今日のヨガは なんだか不思議と気の合う3人で🧘‍♀️ レッスン前の話も盛り上がり レッスン中も和やかな雰囲気で メアドもLINEも知らないけど ここに来れば会える そんな関係が嬉しくて😊 ランチは🍽 久しぶりにパターをたっぷり塗った🧈 5枚切りのトーストが美味しくて😋 16時に 予... 続きをみる

寒いけどパフェが食べたくて🍨🤍

ꕤ︎︎ いつもは必ず傘を持ち☂️ ヨガに向かうのだけど🧘‍♀️ 晴れてるからいいかと☀️.° 持たずに出かけたら急に雨から霙に😨 厚手のカーディガンの下に来ていたベストを傘代わりにずぶ濡れになって到着(^^ゝ お街に行くと 文字化けしてるけど8℃🌡ｻﾑｯ!! 寒いけど*🥶💨* パフェが食べ... 続きをみる

出来上がるのが楽しみ🎶꙳︎︎ ⟡

ꕤ︎︎ 雪が降る前に☃️ 屋根の塗装をお願いしてたのだけど 今朝 施工業者が見積もりを持って来てくれて 納得の金額だったからお願いすることに(*´▽`人) ついでに 実家から譲り受け 一時は日本間で使っていたけど 正座がキツく1枚板で重いから 30年以上立て掛けていた座卓 足を取り換えて テーブルに... 続きをみる

朝ヨガ

今朝は4時半に目が覚めたので、YouTube で 朝ヨガを 2本しました。 すごい 今 体がすっきりしてます。 快調です。（笑） 今 ピラティスが流行ってますが、私はヨガがあってるんだな としみじみ思います。 ジャザサイズ やエアロビ も習ったことありますが、ヨガが しっくりきます。 巻き爪のために... 続きをみる

懐かしい生徒さんが訪ねてきた🚪 Ꙭ)وﾞ ㌧㌧

ꕤ︎︎ 今日のヨガは🧘‍♀️ 夏でもないのに 汗だくになるくらいキツかったけど( ˊᵕˋ ;)💦 足の痺れが最悪の今の状態には ちょっと無理して負荷をかけた方がいいかもね👍 ̖́-︎ 懐かしい生徒さんから ちょっと分からない箇所があるからとお電話を頂き📞 午後から訪ねていらした🚪 Ꙭ)وﾞ... 続きをみる

体調戻ってきました

この前のブログで、頚椎症 難聴 耳鳴り 白内障 巻き爪、 脇や背中が痛い、、、と大 文句を書いてましたが、、、 巻き爪は爪が伸びてきたので だいぶ 収まりました。 脇や背中が痛いのは、ヨガでだいぶ治ってきました。 ヨガを YouTube で1日3本してました。 ヨガが私には合ってるみたいです。 31... 続きをみる

「カフェぼく」でしょ(笑´∀︎`)ﾉ

ꕤ︎︎ 今日のヨガはハタヨガビギナー🧘‍♀️ 初心者向けだからゆったり気分で出来たし 転倒で痛めた右膝も快方に向かっているから 楽しく出来てよかったな( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ﾎｯ 秋らしくなった公園を 足早に🏃‍♀️💨 メグちゃんとの女子会のため いつもの茶店に☕𓈒𓏸︎︎︎︎ チーズケーキを頼み... 続きをみる

ストーブが話題になるくらい🥶

ꕤ︎︎ ヨガに行くと🧘‍♀️ もうストーブ付けた？ が話題になっていて あんなに暑かった夏も 過ぎてしまえば忘れてしまうし 旭岳が初冠雪だから納得だよね🏔´- レッスンは相変わらずキツいけど 体調に合わせて気楽に続けていこうかな 家人が迎えに来て娘宅に🚗³₃ ランチは ピザ ポテトスープ 散歩... 続きをみる

ヨガとジム

今日は2回目のヨガ、舐めていました。 けっこうキツい、前回は初めてだから優しかったんですね。 45分間、ゆっくりとした動きでも汗かきました💦 転けそうになったけど、自分のペースでしましょうということなので頑張り過ぎない。 でも、足もプルプルです。 ヨガで知り合った初心者同士で、ジムの方にも行ってき... 続きをみる

ヨガの話 身体だけで終わってしまう

以前NHKで見た、インドのヨガ教師の話。 ブッダもキリストもみんなヨガをやっていたと言えます。 （ヨガ教師） 寺院にはイスラム教やキリスト教の額もかけられている。ヨガは宗派に関係なくやれるものと。 昔観た「21世紀・仏教への旅」の禅の話と共通した主張だ。 身体だけで終わってしまう人もいる。ヨガは身体... 続きをみる

やっとヨガに🧘‍♀️

ꕤ︎︎ 転倒して4週間 強打した膝が良くなり 四つん這いが出来るようになったので やっとヨガに🧘‍♂️ 今日は3人 先生と私以外の生徒2人の苗字が同じで 私とスレンダーなくみちゃんが同じ名前 そんな日もあるんだ〜と 初心者向けの「ハタヨガ」を選んだのに やっぱりキツいポーズが多くて(゜∀｀；) ス... 続きをみる

好きな事を頑張る続きをしていこう♪

こんにちは。 himaです。 還暦を向かえて しんどいと感じる事をする 必要ってあるんだろうか？ 「お疲れさまでした。頑張られましたね。」 と、ホットヨガのインストラクターさんに言われた。 「このプログラム好き。」 「そうなんですね。ありがとうございます。」 「ありがとうございました。お疲れさまでし... 続きをみる

ヨガで地味に疲れる・使えないと思っていたが…。

ジムを家の近くに変えてからは、以前のように早く行って場所取りをする必要もなくなり、 時間通りに行ってもガラガラ状態のクラスで、 スタジオレッスンを受けることができるようになった。 内容的にはやはり、今までのインストラクターの方が良い。 混むには、それなりの理由があるということね。 さすが人気があるは... 続きをみる

物欲も無くなり？

還暦を過ぎた頃か？ あれ欲しい、これ欲しいという物欲がなくなってきました。 欲しい物は、今まですでに手に入れたやろうと｡ それと同時に食欲も低下してきました。 年のせい？ あまりたくさん食べれません。 では何を求める？ 経験｡ 興味がありながら、時間（仕事がある）の加減で出来てない事｡ ヨガ、本格的... 続きをみる

ヨガレッスンの『ジョイフル』コースを受けてみたら。

おはようございます。 himaです。 昨春からホットヨガに行きだしました。 先日、5日ぶりに参加したことを書かせていただきました。 この時、レベル3．5の『ジョイフルヨガ』を 受けたんですね。 『ジョイフル』は喜ばしい、嬉しい、楽しい 意味なんです。(忘れて調べました。) 楽しいなんて、嬉しいなあ♪... 続きをみる

元気をもらって😄

ꕤ︎︎ ヨガを休んで1週間 もうしばらくはお休みで 施術の先生にもリラックス出来るヨガの方がいいのでは🧘‍♀️ 助言を頂いた事も考慮してクラスと回数も思案中 とにかく転ばないように歩かなきゃ 発注していたウォーキングシューズが届いたので- ̗̀📦 ̖́- 午後から散歩に꙳◝👟 やっぱり秋は苦手... 続きをみる

ヨガからスーパー銭湯①

通っているヨガ教室はキャンセル無料・1回完結なので、介護をしている私は助かります キャンセル待ちをお願いしておくと、連絡がきて参加できるのも良き さっさと申込みをすればいいのだけど、気付かぬうちに満席になっているのは何故？ 今日はキャンセルが出たヨガ教室に行って来ました 最近は朝起きると顎・首・肩が... 続きをみる

しばらくお休みかな🧘‍♀️💦

ꕤ︎︎ 先日擦りむいた右膝が 思ったより酷く四つん這いが出来なくて🤦‍♀️ ヨガはしばらくお休みかな🧘‍♀️💦 落ち込んでもいられないから 娘に5足上げてしまった同じメーカーの 1足残しておいた履きやすい靴を履いてお街に💨 大通四丁目のオータムフェスト よつ葉ミルクスタンドで ミルクシェイク... 続きをみる

ヨガの講座に申し込みました

今日は、ヨガの申し込みにジムへ行ってきました。 来月から始まります。 運動音痴のわたし、何が出来るかなって考えてこれなら良いかな。 【自分のペースでゆったりヨガ】という講座です。 【疲労解消ヨガストレッチ】というのもあったけど、曜日が合わないのでダメ。 ゆったりと行きます。 ホントに、何かしないとと... 続きをみる

理想の髪型にちかづいてきました💇‍♀️✨️

ꕤ︎︎ ヨガに行くとにぎやかな声が 3年ぶりに帰京したスレンダーなクミちゃん 暑すぎて夏にはもう帰らない 札幌がいいと 但し自転車に乗れなくて行動範囲が狭まる雪がなければ最高なんだけど😀 2拠点生活に函館が エアコンのない生活が当たり前で人気上昇中⤴️ きついレッスンが続き🧘‍♀️ 背筋を伸ばし... 続きをみる

気に入ってくれたよう( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ﾎｯ

ꕤ︎︎ 今日のヨガは3人🧘‍♀️ 窓からの秋風に やっと秋になりましたね🍂 先生はちょっと寂しそう( ･ ･̥ ) でも レッスンはいつも通り厳しくて😅 迎えに来た家人と お孫ちゃんが使っていたけどもう使わないからとくださった トランポリンを頂きにあがり 小さいのかと思ったら大人用 子育て中で... 続きをみる

今日は休もう！と言われたσ(^_^;)

ꕤ︎︎ 今日のヨガは土曜日なのに6人🧘‍♀️ 顔見知りのメンバーで 厳しいけど和気あいあいと ❀.*･ﾟ 「お天気がいいからお街で会わない？」 娘にLINEしたら即OK👍 ̖́- 札幌駅で待ち合わせ お昼ご飯は大通公園で⛲️ セコマ(セイコーマート)のお惣菜を調達して あらあら(;´・`)> ベ... 続きをみる