• 【募集中】土曜日のマタニティヨガ

    みなさん こんにちは☺ 東京都墨田区にて、土日祝日開院ノア助産院の新居信子(あらいのぶこ)です❗ ノア助産院では、土曜日の午前中にマタニティヨガクラスを定期開催しています❗ マタニティヨガは、ゆっくりとした動きをしていきます。 呼吸と連動して行うため、リラクゼーション効果が高いと言われています。 また、股関節の柔軟性や体力作りのためでもあるので、お産に向けた体作りにもなります。 ノア助産院のマタニ

  • ヨガとねこ。

    ※weheartより。 私はヨガのインストラクターではありませんが、ヨガについて考える時はきっとこういう事なんだろうなぁと思うことが多々あります。 私はもう少しで2歳になるマンチカンという足の短いねこを飼っております。 何方かと言えば柴犬派の私ですが、 大学時代から短足マンチカンの魅了に夫婦揃ってやられ、やっとお出迎えできた我が家のねこ隊長。 ねこと暮らすことと、 ヨガを始めたことは全く無関係であ

  • ヨガは物足りない?〜呼吸編〜

    私はどちらかと言えば スポーツ万能な女の子でした。 小中学校では陸上部、 高校は日焼けたくないからバスケ部、 大学は念願のダンス部。 常に私は運動をしていましたし、 とても筋肉質なので、 必死に筋トレをしなくても 筋肉がつく、そんな女の子でした。 スポーツは激しく動き、それによって痩せる。そう思っていたので、私はヨガをやっても痩せない思っていました。 私が初めてヨガの体験で受けたのは、 リラックス

  • 私のこと(陰と陽)

    私はこのブログを作るにあたって、 必ず書こうと決めたことがいくつかあります。 ①旅のこと ②ヨガのこと ③摂食障害のこと ④家族(アダルトチルドレン)のこと。 人間には陽と陰があります。 ①②は陽、③④は陰かな。 ③④がなければ、①②には出会えなかった。 不思議(今自分で書いていて気付いた) ③④は、同じように戦う人。 自分の気持ちの整理のために。 書いたいと思います、良ければ見てください。 渓

  • ヨガを始めたきっかけ

    *ブログを作るぞー!と思い、書き溜めてたものをわっと載せています* よく聞かれる「ヨガを始めた理由」について、まとめてみました。 ①ダイエット 私は女性にしては、身長が高いです。(172cm、逆さば読みをして) 身長が高いだけで「スラッとしてる」「モデルみたい」と言っていただくこともありますが・・・ 違う!そんなことない!高身長女子なら分かるはず。さまざまな悩みがあります。 縦に長いだけで、別に痩

  • 何故ブログを書くのか

    今回は、何故ブログを書こうと思ったのか、 まとめようと思います♪ ①調べ癖 私は何か知らないことがあると、すぐに調べる癖があります。 人に聞くのが苦手というか、負けず嫌いというか・・・小さなことでも自分で解決したいのです。 ・一人暮らしをはじめるとき ・ヨガの養成講座を受けたとき ・整体の学校に行ったとき ・仕事で分からないことがあったとき この癖は、とても役に立っています。 ②言葉にして考える

  • ヨガのこと

    私は平日は会社員として働いていますが、 平日の夜や休日はヨガのインストラクターをすることもあります。 何でヨガを始めたのか? 何故それをブログに載せようと思ったのか? 自分の気持ちの整理のために、 少しずつまとめていこうと思います。 ヨガが好きな人。 ヨガをしてみようかな、と思っている人。 同じような悩みを抱えている人。 誰かに届きますように ☻ 渓

  • このブログについて

    このブログの名前「ハク」は、2016年に行った久高島という沖縄の小さな島の方言です。 意味は「大切に守る」 日々の慌ただしさ 外部からの必要以上な情報 家族や友人との関係 心の波を荒立てる要素はたくさんあります。 その中でも、自分にとって大切なものは守りたい。 何気ない1日や言葉。 曲げられない意思。 大切な人。 そのために、 傷つくことができる強さ。 意志を貫くことができる強さ。 どんなときも笑

  • 心のヨガ

    2017年1月から始めたホットヨガ。 運動不足とダイエットを目的に始めたのですが、それ以外にも私に沢山の変化をもたらしています。 ・健康について意識するようになった ・自分自身の体調や心に敏感になった ・周りと比べなくなった ・物欲が減った などなど。 友人が「ヨガを始めると、凄いハマるらしい。ヨガ始めた人は、みんなヨガを凄い良いっていうんだよね。」と言ってました。 ちょっと宗教染みてる、、、とい

  • ヨガの始まり

    挙式のために人生最大?の ダイエットをしよう!! そう意気込んで、 2017年の1月からホットヨガに通っております。 ヨガって痩せるの? なんでみんなあのゆったりした動きとポーズにハマるのか、、、? 20代でヨガやる人いるのかな? そんな疑問がありながらも、 ヨガを続けてきたのには ダイエット効果だけでなく、 ストレス発散や マインドフルネス、 日々の気持ち、 たくさんのいいことが 学べているから

  • 心配りができる人

    昨夜は雨が降ったみたいで 朝起きると、軒下や庭の草木が 濡れていました。 良かった、雨が降ってくれて! さてアメリカは昨日で サマータイムが終わりました ということは、時計を1時間遅らせます。 そして今朝は、頑張って早起きして いつも行くジムでのヨガに行ってきました。 インストラクターは男性で 20代後半くらい? ヨガ経験はどの程度なんだろうと まず最初に考えてしまいました。 ワイヤレスのマイクロ

  • 骨盤調整ヨガで足の長さが揃いました

    みなさん こんにちは☺ 東京都墨田区にて、土日祝日開院ノア助産院の新居信子です❗ 本日、骨盤調整ヨガを開催しました 写真上:before、下:after 骨盤の傾きが改善されたので、足の長さが揃いました ノア助産院 東京都墨田区業平2-19-10 ヴィラ業平1階 090-1619-9811 noa.jyosanin@gmail.com LINE @gbf1874q HP➡https://noajy

  • 毎週土曜日にマタニティヨガを開催しています

    みなさん こんにちは☺ 墨田区のノア助産院の新居信子(あらいのぶこ)です❗ 今日は、ノア助産院のマタニティヨガクラスのご案内です ノア助産院では、8月より土曜日の午前中にマタニティヨガクラスを定期開催します❗ マタニティヨガは、ゆっくりとした動きをしていきますが、呼吸と連動して行うため、リラクゼーション効果が高いと言われています また、股関節の柔軟性や体力作りのためでもあるので、お産に向けた体作り

  • 💞ママの骨盤調整・骨盤底筋ヨガクラス💞

    みなさん こんにちは☺ 墨田区にて、土日祝日開院ノア助産院の新居信子です❗ 金曜日の午前中に『ママの骨盤調整・骨盤底筋ヨガクラス』がスタートします✨ (お子さんと一緒のご参加です) 妊娠や出産で、妊娠前と少し変わってしまった骨盤を徹底的にイジります (イジメルのでは、ありません) 骨盤をしめて、目指せ!美尻‼ 骨盤底筋の動きを良くして、下半身トラブル(尿モレや脱肛など)の改善!! ※着衣でのベビー

  • ヨガのポーズで自己発見❗️

    おはようございます! 今朝は、8時30分から始まる ヨガをやってきました。 最近は、外ランとジムでの走りだけでなく 走りの間に、ヨガもやっています。 ということは、日曜日を除いて 毎日、汗流してるってことですね💦 あまり汗をかかない方なので 運動の時くらいは出した方が良いし 目に汗が流れ込もうが、火照り顔が トマトのように真っ赤になっても平気! むしろ嬉しいくらい〜 メークアップ? 朝一でのラン

  • ヨガとインド旅行と楽天家🐘

    おはようございます。 と言っても、こちらは朝でななく もう4時になっております。 朝からドタバタしてると 時間をチェックすること忘れ 気づくともう夕方? えーっ、なんでこんなに早く1日が 終わってしまうの? こんなだから1週間もあっという間に… 1年もあっという間に… 良くない、良くない! もっと楽観的に受け止めないと ダメですね` 昨日のブログで、楽天家の美徳を 書いたばかりなのに。 今朝はとい

  • あなたの病気は病院では治らない 四度目の正直

    今日のごはん 醤油なし寿司 タンパク 潜血 × 体調 まあまあ 喉がおかしい ⇦タバコの煙のせい 私のアシスタントをしていた子がカナダに留学していたのだが、東京にもどってきた。 久しぶりに会う。近況報告していると、なんと彼女はヨガの講師になっていた。私も習いたい! 私の身体を考えてくれた素敵なお土産をもらう。ターメリックはiga腎症にも良いらしい。 ありがたい。 病気については色々あったことをザー

  • 焦らないこと、肩肘張らないこと 病人の心得

    今日のごはん ●タンパク尿 ➕2 ●潜血尿➕3 体調 風邪気味 口内炎、口角炎 天気 猛暑 東京 ありえないほど暑い。そして、東京はやはり忙しい。自分でそうしていることは間違いないのだが、忙しくて自分のことよりも周りのことについつい心が奪われる。 追われるようにやることが次々やってくるので寝不足が続いた。いかん。風邪気味と共に身体のレッドシグナル続出である。 今日はわたしの大好きなオシャレミセス山

  • 婦人科にて卵巣年齢を調べてみる iga腎症

    いよいよ難病申請をした。 とりあえず、友人の検査技師のアドバイスに従って、セカンドオピニオンも受けてみようとおもう。 それはそうと、私は37歳。親友の助産師に散々卵巣年齢の話をきいた。子供が欲しいならとにかく、急げ!と。 しかし、iga腎症になってしまったら、妊娠は寛解するまでやめたほうがいいというのが医師の診断。まあ、そうだろう。おまけに糖尿もあったら、ますます母子共々リスクが高すぎる。 授かり

  • リズム感もないし、運動も好きじゃない。ヨガに出会えてよかった。

    もう何年もヨガに定期的に行ってる。 リズム感がなく、体力もない。 根性もないし、向上心もない。 身体のために何かしたいと思った最良の手段。 いやいや、私にはこれ以外の選択肢ないでしょう。 熱心じゃない私はなかなか進まない。 先生のサポートなしでは、呼吸のタイミングも分からなくなる。 あれっ、右⁉️左⁉️ キョロキョロ。 全然、柔らかくもならないし。 ちっとも痩せない(笑 だけど、やめようって思った

1 2 3