ムラゴン ホーム
☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*. 今朝、 すごい勢いで 安眠を妨害する咳で目が覚めたఠఠ ⋆꙳ おっかしいな?! 昨日サウナであんなに温まったのに🔥 そういえば（´-`）.｡oO 帰ってから寒いのに ストーブもつけず もちろん╭( ･ㅂ･)و お風呂に... 続きをみる
ヨガのムラゴンブログ
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理由がわかれば心身が整う! ヨガを楽しむ教科書 ナツメ社 本 ヨガを始めて半年たちました 習い始め当初はポーズが載った本を多く借りました しかし、ある程度慣れてくると今度は 「なぜヨガをするのか？」と「ポーズをとる目的」的な事が知りたくなりました 本書は「教科書」と釘打ってあるだけにヨガの歴史・種類... 続きをみる
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･*..☆.｡.:*.☆.⋆｡:ﾟ･*.☆.｡.:. *:ﾟ ｡ 夜中のけたたましい雨風で🍃🌀🍃 ヨガは🧘♀️行けるかな??❓ と思ったけど晴れていた☀️.° 今日は男性おふたりを含め8人 かなりギュウギュウだったし💦 ポーズもいつもと違うのが かなりあったけど とりあえず伸ばされて終了... 続きをみる
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☆。.:＊・゜✩.*˚☆。.:＊・゜ 6月ですね(*^^*) 相変わらず(⑉• •⑉)♡ｶｯｺｲｲ ﻌﻌﻌ♥ On The Rordは1982年の 彼のアルバム💿のタイトルで それ以来 コンサート名には必ず付くように ちなみに今秋からのツアー名 🎤「On The Rord 2023」🎶 秋には... 続きをみる
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✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿ 今日のヨガ🧘♀️は7人 あれっ(・・)💦？ 先週またねっ*˙︶˙*)ﾉ"って サヨナラした👋 スーパーの鮮魚売り場に お勤めの彼女🐟🐳🐠🐡🛒𓈒𓂂𓏸 どうしたんだろう(｡• . •｡) ?? 来ていない( •︠ˍ•... 続きをみる
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𓏲𓇢 🍃𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ 𓏲𓇢𓂅☀️𓂃 𓈒𓏸◌ 雨予報⋆̩☂︎*̣̩だったはずなのに 今日だって(∩´∀`∩)💕 昨日の様にあたたかい＊*(ू•ω•ू❁)*＊ 体力維持で恒例の ヨガは今日は7人 始まる寸前に 入ってきた男性はε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ 2週間前 始めていらして ... 続きをみる
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ヨガと健康は非常に密接な関係があります。 ヨガは、身体の柔軟性、バランス感覚、力を向上させると同時に、循環器系、呼吸器系、消化器系の健康を促進することができます。 以下は、ヨガと健康に関連する内容のいくつかです： 1.ヨガは、ストレス、不安、抑うつ症状の緩和に役立ちます。 2.ヨガは、背部痛、首の痛... 続きをみる
liyoga
liyogaのブログ
2023/05/25 19:00
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✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。 ヨガ🧘♀️に行くと 今日は3人^^; 佳境に入り 新人さんがいないと(^-^;💦 先生は 両脇にブロックを置き掌を乗せ 身体を浮かせる(゜д゜) という無謀なことをさせたりする(lll⚆ᗜ⚆) 是非、 やめて頂きたいことの ……ひとつなん... 続きをみる
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どこの家からかは、分かりませんが、 深夜11時ごろから、トレーニングが始まります。 その時間に寝ようと準備していた頃は、なんだかなぁと若干イライラ・・ ある日、どうせ眠れないなら、同じ時間、 私も宅トレしたらどうかと思いつきました。 さすがに上階2軒分から、ドタバタが聞こえたら、 階下に住む人たちに... 続きをみる
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ヨガは総合的な身体・心・精神のトレーニングであり、日常生活でもいつでもどこでも行うことができます。以下は、ヨガと生活に関連するいくつかのことです： 1.座って山のように：これは基本的な座り方であり、内的な安定と集中力を養成するのに役立ちます。生活の中で、電車に乗ったり、待ち行列に並ぶなどの場合に行う... 続きをみる
liyoga
liyogaのブログ
2023/05/24 19:00
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1.ヨガと運動は 他の形式の運動には似た点があります。 例えば、運動は健康な身体と精神を維持するのに役立ちます。しかし、伝統的な運動とは異なり、ヨガは呼吸を調整し、身心をバランスさせ、意識を高めることに重点を置いています。筋力トレーニングや心肺持久力トレーニングにだけ注目した運動とは異なり、ヨガの目... 続きをみる
liyoga
liyogaのブログ
2023/05/23 19:00
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☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎* 今朝もヨガ🧘♀️に行き 「寒いね〜」😖🍃 と更衣室のドア🚪を開けると 今日は3人 チケット制の不思議(*≧∀≦*) …先週は10人だったよねꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*) 冒頭 「反抗期」の話になり ＊先生は 母親が参観日に一... 続きをみる
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𓆸𓏸𓂂𓂂𓏸𓍯𓂂𓂂𓇬𓈒𓂂𓏸𓇠𓇬𓈒𓂂𓂂𓏸𓍯 今朝もヨガ🧘♂️から(^_-)-☆ 今日は顔なじみの6人🍀 最近は気を付けているせいか 腰の痛みに悩まされることはなく ただ、 四つん這いの手の位置が 肩のすぐ下に付いてなく 102回目(*≧∀≦*)の注意 されちゃ... 続きをみる
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10年と少し通っているヨガ。 とても気に入っているヨガスタジオでこのままずっと続けられるものと 思っていました。 昨年末、この場所がなくなってしまうというお話を聞いていて、 半年近くのびのびになっていましたが、ついに今日が最後。 先生が多方面にわたっての活動をされている方で、 理由は色々あるようです... 続きをみる
- # ヨガ
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ヨーガというものは、精神をより高次元に高めていくためのものです。 ですから肉体にとらわれず、肉体から意識を離していき、精神の自由を図ることをします。 ところが、現在の世俗化したヨガは、身体を引き締め美しくするとか、ダイエットのためとか、身体の柔軟性を高めるとか、そういった肉体に執着し、囚（とら）われ... 続きをみる
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𓏲𓇢 🍃𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ 𓏲𓇢𓂅 爽やかな風の中 ヨガ🧘♀️に行くと 駐車場に車もなく🚗³₃ ちょっと不安になったけど🥹 マンツーマンだと LINEが来るはずだから…🤔 入り口に先生以外の白い運動靴👟 更衣室に行くとキャリーケースが👀 旅行中にヨガに来た方が✈️𓂃𓈒... 続きをみる
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今日は初めてヨガに行ってきました。 ずーーーっとヨガは気になっていて、タイミングよく近所の方から誘ってもらいヨガをやってきました｡ ヨガってなんだかカッコよく感じていて､「ヨガやってます」にめちゃくちゃ憧れてるいたので､ナイスなタイミングで始めることができました。 毎週火曜日に市の運動公園でやってい... 続きをみる
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✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。 やはり 身体のどこかに変化を感じたら 病院に・:*。・:*三( o'ω')o 何かあれば治療 無ければ昨日より 気楽になった私がいるしσ(♡∞♡)💕 今朝ヨガ🧘♀️に行く時見た花 今日は10人😳❣ いつもは縦に敷くマットを 横にしても満... 続きをみる
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𓐍𓏸𓈒🤍𓈒𓏸𓐍𓏸𓈒🤍𓈒𓏸𓐍𓏸𓈒🤍𓈒𓏸𓐍 北国の今日はピカ天- ̗̀ ☺︎ ̖́-٩(*´︶`*)۶☀️ 張り切ってヨガ🧘♀️に行くと 今日は土曜にしては少ない5人 …体験の男性がおひとり ペアで組んで ひとりがポーズ ひとりはサポート 壁に背を向け かなり厳... 続きをみる
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📕✨元気が貰えそう♬.٩(°͈ ᗨ °͈ )و*°💖 ̖́-
□⋆｡:ﾟ･*◇:ﾟ･⋆｡□⋆｡:ﾟ･*◇:ﾟ･⋆｡ 最近は本当に 風が強くて🌀🌱𓂃 𓈒𓏸🌿 ヨガ🧘♀️に行く道でも飛ばされそう💦 今日は3人 おひとりは 体験だけど育成コースを学んだ方 …2年くらい前で 最近はヨガすらしていないらしい💦 そうなると 俄然丁寧に張り切る先生😀 ... 続きをみる
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昨日は、しんどいながらも、疲れなので、癒しにヨガ教室へ 行きました～🎶 先生、スゴイ! だんだん生徒さん増えてますね～。 コリがほぐれた。
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✨･*..☆.｡.:*.☆.⋆｡:ﾟ･*.☆.｡.:. *:ﾟ ｡✨ 今日は久しぶりのヨガ🧘♂️ 5分いつもより遅く家を出たら(>︿<｡) やっぱりゴールデンゾーン(º∀º*)( .. )💦 なるべく先生とは 目が合わないよう下向きかげん⤵️😅 腰も痛くならず 何とか整えヨガ🧘♂️通えそ... 続きをみる
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ヨガは、古代インドの哲学的伝統の一部であり、心と体を調和させるために練習されてきました。今日、ヨガは世界中で人気があり、その健康上の利点が注目されています。以下は、ヨガの重要性についてのいくつかの理由です。 1. ストレスの軽減 ヨガは、心身のリラックスに効果的であり、ストレスの軽減に役立ちます。ヨ... 続きをみる
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☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎*.｡☀︎ 今朝は いつもの9時半に家を出て 基本のヨガ、ハタヨガ🧘♂️に 基本と言っても 恐らくレベルの高い先生の事 かなり難易度は高い💦 今日は4人 電動自転車で 30分掛けてこられるご夫婦も あまり注意を受けず 無事終了 (... 続きをみる
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✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。 いつもは9時半に家を出て ヨガ🧘♀️に行ってるのだけど 明日のハタヨガに変えたから 手持ちぶたさが半端なく のんびりしてしまうのも 困ったものだと思いながら🤷♀️ ソファー🛋に体が 吸い付いているようで離れない💦 ゆっくりブランチを... 続きをみる
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ウチの職場でバイトしてた後輩ちゃんの主催するヨガのワークショップに参加してきました😁 彼女がウチに来てた時は学生さん。 卒業して理学療法士さんになって もう10年は経つのかな、、、 ある日FB覗いたらヨガのインストラクターになってました😅 今回彼女が近所でワークショップをやるというので同僚&元同... 続きをみる
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⋆⋆⋆❈⋆⋆⋆☽⋆⋆✛⋆❖ꕤ❖⋆✛⋆⋆☽⋆⋆⋆❈⋆⋆⋆ たかが1回 腰痛のため ヨガ🧘♂️を休んだからと言え 仮に 主治医の判断で リハビリ💪🏻が中止になったとしても… なんだか落ち込んでいる私🌹 ヨガ🧘♂️は明日の午後から 初心者向きのから再開するし 腕だって痛くなったら行けばいいし... 続きをみる
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✿ᵕ̈*❁*·⑅ 今朝はヨガ🧘♀️はおやすみ( ˘¯˘ )ᐝ 腰が(>︿<｡)😢(ノ#´Д`)ｲﾀｲ 整えヨガは休んでヽ(•̀ω•́ )ゝ ハタヨガ(基本のヨガ)に …暫くは変更😅 出掛けないとなると 怠惰な私😔 のんびりしてなんにもしない🦥*̣̩⋆💦 一念発起して 午後から散歩👣?... 続きをみる
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ヨガの初めに先生が体調はどうですか？と 一人一人に尋ねてくださる みなさん、腰が痛いとか、草取りをしたとか、肩が痛いとか・・ 私は、はい元気です、と小学校の出席確認のようにたいていは答えるんだけど 今日は「1、2キロ体重落ちてもお腹がへっこみません、何かないですか？」 といってみた 一番は姿勢を言わ... 続きをみる
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永らく購入を迷い、 買うと決めてからも調べ倒して店舗で実物を見まくって、 ようやくチューナーレスTVがわが家にやって来ました。 「ORION（オリオン）」というandroid TVで、 送料込み3年保証込みで18,000円くらいで買えました。 3年使ったら1ヶ月あたり500円だからお安いものです。 ... 続きをみる
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✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。 冬のコートが🧥手放せない朝(._."ll) ヨガ🧘♂️に出かけると🚶♀️♥( * ॑¯ ॑*)ꔛ♥ 今日は3人 冒頭に先生が このヨガのクラス 簡単過ぎるので難しくしますね …先日も言われたから もう通うのは無理かな(´・Д・)😥 ... 続きをみる
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コツコツ、コツコツ...。 努力は裏切らない 継続は力なり タイムイズマネー.... って話しが逸れていきそうですが 努力こそ私の得意分野(´▽`)ノﾀﾌﾞﾝ... そんなコツコツさんの日課 朝5:30起床 トイレ済ませて歯磨きして(要らない情報ですね？笑) 体重測定 白湯を飲み(胃腸を温めます) ... 続きをみる
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❁｡ﾟ❀｡*。❀ﾟ*❁ﾟ*❁｡ﾟ。*❀ﾟ*❁｡ﾟ❀｡**❁ 今日は昨日と打って変わって あったかい☺️♡ ……昨日が寒すぎ( ; '-' )😓 ヨガ🧘♂️に行く道の桜🌸 今日は4人(^_-) 私の苗字 男女問わず｢〇ッチー」と 呼ばれることがあり 娘も学生の頃から そう呼ばれていたから 不思... 続きをみる
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ヨガ教室へ、行って来ました～🎶 癒やされた～🎵 今日は、行くのがたいぎー感じだったけど、、、 えいやっ!と行ってみたら、体調だいぶマシになって 来ました～。 コリ解消目的で行ってます。 かれこれ、22年続けてます。 アハハ
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そんな生活の最中、コロナ騒動が世界中を飲み込んだ。 誰もが他人事だと思っていたことが、 徐々に危機感を増し、 いつの間にか台風の目に飲み込まれてく…… そんな感じだった。 緊急事態宣言なるものが出され 仕事はことごとく出来なくなった…… ……が。 私は3社をローテーションして働いた訳だが ひとつは大... 続きをみる
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✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿ 朝から大降りの雨☔️ あまり寝れなかったからฅ(›´ω`‹ )🥱 朝ご飯の支度だけして(^∪^/🍚) また寝た(-_-)😴➰🛌 1時間半ほどしたら ピンボーン🚪| Ꙭ)وﾞ ㌧ …娘のご帰還🏰に 慌てて起 き (。•ω•) ... 続きをみる
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昨日の続きです ブログを書いた後やはり不安になり 楽天カードもストップしてもらおうとまたネットで検索 電話番号が分からなかったのは焦っていたから？ 失くしたと思えばいいのだからと紛失届けの電話番号を探し 他と同じく再発行してもらうことになりました＾＾ カード番号が他に流出する心配もなくなり これでや... 続きをみる
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∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ 今日もヨガ🧘♂️から😁 先週1週間おやすみしたから💤 自分にとって ヨガ🧘♂️の大切さ再確認💞 …腰に負担を掛けないようにして 頑張ろう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶❤︎ 今日は4人 新人さんがおふたり おひとりは男性 腰が痛いらしい 常連さん達は... 続きをみる
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｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+ 今朝は 一週間振りのヨガ🧘♂️に💨 いつもより5分遅く出たから 案の定😆ゴールデンゾーン💦 今日は5人 後ろに陣取られているご夫婦は いつもは水曜日だから 久しぶりーっ🖐️ かなり遠くから 電動... 続きをみる
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˚✧₊⁎ˍ̮ ☆*:.｡. .:*☆*:.｡. .:*☆ 雨だと☔️諦めていたら 時々陽が射す好天✨ 土曜日なのに ヨガ🧘♂️に行けないのは とっても残念だけど 腰の痛みも薄らいだから 来週の火曜日までの辛抱😔 無理したら行けなくなっても困るから😹 午後からの来客に備えて お掃除をし🧹 久... 続きをみる
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おはようございます 遊びに来ていただき ありがとうございます ♡ ╰(*´︶`*)╯ ♡ 🍀 🍀 🍀 👇 いつになく 充実したお弁当🤣 前の晩の トンカツ＆肉じゃが 👆
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ヨガ🧘♂️で自分の 居場所を見つけた私🌹 一年半🗓 集中できるように😉 時には 終わったら何食べよう🍡 とか どこに行こうかな🏃♀️💨 なんて思ったりもするけど😅 でも😥 流石の私🌹も 連日の続いてる腰の痛みには勝てなくて😓 今日のヨガ🧘♂️はお休み💤 …明後日のも?... 続きをみる
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おはようございます 遊びに来ていただき ありがとうございます ♡ ╰(*´︶`*)╯ ♡ 🍀 🍀 🍀 さて 力尽きて ソファーの肘掛けで 眠ってしまった わんたさん🐕 過去にも 出した🐕癒や
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朝☀️ ヨガ🧘♂️に行ったけど🏃♀️ 一昨日の何かのポーズ🤸♀️で …腰がっ‼️ｲﾀｯ とりあえず行けば何とかなるかな😅💨 先生にも事情をお話しして あらっ😊 あんがい動けるじゃない💞 悦に入り 喜んで帰ったら🏠 痛いところが更に🙀💦 ブースター💉で左腕💪 ヘルニアで右... 続きをみる
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4月🗓ですね💞 初恋✨ あっ💞 省吾🎸はRock,n,Rollでした♪🎶♪(^_^*)ﾎｯ‼︎ 今年もオネストkumi🌹で🖐️✨ 4月だというのに(；´Д`A 風が寒くて ダウンコート🧥を着てくれば😔 と後悔するくらい🥹 寒さに耐えながら ヨガ🧘♂️に行くと 入り口で先生が大... 続きをみる
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ヨガをする時に必要な格好って？そんな質問を多く受け付けることの多い当店。 幅広いバリエーションのアイテムが展開されている「ヨガウェア」。ヨガの動きをサポートする機能を有しているだけでなく、気分が上がるおしゃれなデザインのものもあります。 しかし、種類が豊富なため、初めてヨガにトライする際にはヨガウェ... 続きをみる
liyoga
liyogaのブログ
2023/03/30 13:02
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今日はピカ天☀️ 風は相変わらず🌀🍃 そして 相変わらず😊ヨガ🧘♂️に行くと💨 今日は5人 遅く着いた訳じゃ無いけど ゴールデンゾーン‼️😱 先生と目👀が合わないよう うつむき加減で😅 右なのに左😰 一回間違えただけで また明後日👋 お向かいのおばちゃんから 結婚57周年で💒... 続きをみる
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週末の朝は 相変わらずヨガ🧘♂️から 曜日も日にちも曖昧になってしまう 年中日曜日の私には 火木土に行ってるヨガ🧘♂️は メリハリがついて丁度いい^_−☆❤︎ 今日は7人 新規は取らないと聞いたはずだけど ご新規さんがおふたり その方が丁寧で 張り詰めた感じが私は好き✨ 自分を自分でリハビリ... 続きをみる
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5日振りのヨガ🧘♂️ 追い風➰🍃に 歩くのは楽ちんだけど 昨日の暖かさは何⁉️ というくらい寒い🥶 今日も満員御礼🈵 週末が案外空いているのは 混むから新規を受けなくなったみたいで 空いていたのは そういう訳だったらしい👌ﾅｯﾄｸ 何かの縁で集まった人々 みんな自分には 必要と思って来る... 続きをみる
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今日のヨガ🧘♂️は どうしてかな⁇❓ 週末なのに5人🤷♀️ …みんな都合が悪いのかな💦 今回もペアで👩❤️👩で 一昨日やった事と同じことをしたけど 基礎のポーズだから 物覚えの悪い私には丁度いい😅 伸ばして伸ばして 引きずる足で🦶 娘を迎え帰路へ💨 あたち🐩も 今年初めての... 続きをみる
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今朝は風が強くて🌀🍃🌀🍁 おまけに雨☔️ …傘🌂は効かないし 飛ばされそう😨 向かい風に足を取られない様に ヨガ🧘♂️に向かうと 駐車スペースに 沢山の車が🚗🚙🛻😍👍 今日は8人😄 平日なのに満員御礼💮 ヨガでは痩せない⁇❓ という質問に かなりハードな アシュタンガヨ... 続きをみる
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今日も相変わらず ヨガ🧘♂️に出かけた💨 おはようございます♪ と元気に挨拶したら kumiさんコレ と先生から😊 先月バレンタインにチョコ🍫頂いたからと エビ🦐鯛🐡ですね😄 みんなに渡した残りを 差し上げたのに😅 大好きな リブゴーシュ・ドゥ・ラセーヌ のクッキー🍪を頂いた🥰... 続きをみる
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フィットネスクラブに通い始めて半年が過ぎた。 最初は自分に合うクラスが何か分からなくて色々試してみて、 結局、トータルボディーワークスとヨガに落ち着いた。 朝は出勤前に毎日80分のウォーキングをしていて、ジムに行けるのは週2-3回。 まだまだヘタレで、やっと付いて行っている状態だ。 それが最近、「あ... 続きをみる
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どうも私です。 今日の記録 朝／ヨーグルト(オートミール、ソイプロテイン、ブルーベリー)、パン 昼／スープジャー丼(ごはん、ゴボウとおかかの佃煮、昨日の鶏肉と菜の花の煮物) 夜／ステーキ、小松菜の味噌汁、サラダ、ごはん 体重 最近、食物繊維が少なかったので便通が良くなかったんだけど、困った時はキャベ... 続きをみる
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どうも私です。 今日の記録 朝／スコーン、ヨーグルト(オートミール、ソイプロテイン、ブルーベリー) 昼／スープジャー丼(ごはん、ゴボウとおかかの佃煮、チキンとブロッコリーのハニーマスタード) 夜／鶏肉と菜の花の煮物、キャベツと塩昆布の和え物、白菜スープ、ごはん 体重 今日は暖かかったねー！私は動き回... 続きをみる
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どうも私です。 今日の記録 朝／ヨーグルト(ソイプロテイン、ブルーベリー)、さつまいも 昼／白米＋五穀米スープ(市販)、韓国風肉じゃが、さば味噌のサラダ、納豆 夜／ポークソテーのオーロラソース、ほうれん草とベーコンのスープ、チーズ入りサラダ、ごはん 体重 なんということでしょう。お腹の調子が良くて、... 続きをみる
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昨日より気温は低いけど 晴れ渡った空🟦 思ったより風は強かったけど➰🍃 ヨガ🧘♂️に行くと🏃♀️ 今日は3人 …最近なんだか少ないな😅 先生がお一人の生徒のTシャツの バックプリントを指して あっ‼︎AKIRAだっ😃 って漫画の主人公を連想して 嬉しそうに叫んだけど よーく見ると👀... 続きをみる
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どうも私です。 今日の記録 朝／パン、ヨーグルト(ブルーベリー)、トマトジュース(ソイプロテイン) 昼／カップヌードルプロ(チリトマト)、さつまいも 夜／鮭(チーズ焼き)、白菜とベーコンえのきのスープ、サラダ(キャベツ、トマト、カニカマ)、ごはん 体重 今日はやる気が起きなくて、一日中ダラダラ過ごし... 続きをみる
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どうも私です。 今日の記録 朝／クロワッサンのたまごサンド、ヨーグルト(ソイプロテイン、イチゴ) 昼／しらす丼、大根とえのきとチクワのスープ 夜／餃子(昨日の残り)4つ、チンゲン菜とツナのサラダ、わかめスープ、サーモンの刺身、ご飯 体重 今朝もヨガをしたんだけど、昨日仕事で腰を少々痛めてしまったから... 続きをみる
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禁酒 してません。 ほどよく沢山いただいています。 ヨガ始めました。 プロテイン はじめます。 老後にむけて アタイがんばる。
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今日はホットヨガ 腸活ヨガというのをやりました＾＾ 実は1時間間違って早く行ってしまいました なんかおかしいと思ったんです ものすごく急いで出て 着いた時の感じがあれ？ってなったんです コーヒー飲んで時間を潰しました^^; 終わって いつものカフェに行きました 今日のカフェは割と空いていました 最近... 続きをみる
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疲れてます、ほんとに。 そして、首と肩がバキバキに凝ってます 病的とも言えるくらい 会社の同僚に教えてもらって リンパマッサージのお店に行ってみました オイルを塗ってくれて 全身くまなくマッサージしてくれて 本当に気持ちよかったんですけど マッサージしてもらってるときはね でも、家に帰ってきたら 確... 続きをみる
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まさかの吹雪☃️ 雪解けが進むって ニュースで言ってたの 明日かららしい😥 コートの帽子目深に被り ヨガ🧘♂️に行くと 今日は7人 生徒さんで 九州に転勤になる方がいるらしく 引っ越し代金🚛💨 なんと120万💰ﾀｶｲ💦 暖かいからいいけど 知らない街 不安だろうな🤔 今日も張り切って... 続きをみる
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午前中の運動は消費カロリーを上げてくれる／ダイエット102日目
どうも私です。 今日の記録 朝／トマトジュース(ソイプロテイン)、パン 昼／さば味噌丼、切り干し大根とわかめのスープ 夜／エビのトマトクリームパスタ、キャベツとカニかまサラダ、アスパラのスープ 体重 午後から用事で外出したんだけど、気温のわりに寒くないと感じたのは私だけ？ 春近し？ 今日は、朝ご飯を... 続きをみる
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今朝はヨガ🧘♂️から 土曜日にお会いする方が来てくれて3人 私は出来れば週3通っているから 大抵の人の顔は覚えてるつもり あの方は⁇❓ 3人で通ってらしたあの方達は…❓ なんて思ったりもするけれど 違う曜日に変更したかもしれないし🤔 もしかして辞めてしまったかも😔 チケット制 好きな時にメー... 続きをみる
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こんにちは☺️☕️ 今日、外は、時折、パラパラと、 雨☔️が降っています。 今日は、メンタルは、いまいちだったん ですが、2枚、イラストを描くことができました そのうちの1枚・・ ヨガをする女性。 先日、お別れした、ヨガの先生がモデルです。 あまり似てない気もするけど💦 可愛い方でした。 このイラ... 続きをみる
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どうも私です。 2月の記録 2月、こんな感じになりました。 体重が緑の線、体脂肪が青の線。 体重は、一番最初に落ち込んでいる所あたりから体調不良が始まったよ。良くなったり悪くなったりが分かりやすいね笑 最後の一週間は体調も落ち着いて、体重も安定しているね。体調が安定したら体重が増えるかなと思ったんだ... 続きをみる
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今日は＋11℃になるんだって😳 4月並みの気温🌡 観測史上2度目 って嬉しいけど 温暖化が加速しているってことかな😥 地球🌏を大事にしなきゃ‼️ と思う私です💞 今日のヨガ🧘♂️は えーっ🤨2人⁉️ こんなにお天気なのに って思ったけど… 馴染みの彼女💗 今日も楽しくポージング あ... 続きをみる
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ヨガスタジオでは、いつも前を陣取る。 目が非常に悪いため、インストラクターの先生の動きをしっかり見たいため。 私のようにしっかり見たいための人もいると思うが、だいたいは自信のある人だったりする。 まぁ私も自信はある（笑）（スタイルではなく、ポーズがこなせるってこと） でも、スタイルは悲しいかな、でき... 続きをみる
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両手を綺麗に上げられると背中の肉が落ちる？！／ダイエット95日目
どうも私です。 今日の記録 朝／ハニーチーズトースト、ヨーグルト(ソイプロテイン、ブルーベリー)、いちご 昼／トマトリゾット(オートミール、チキン、ブロッコリー) 夜／豚と春菊とエノキの炒め物、ジャガイモと玉ねぎとツナの和え物、味噌汁、ごはん 体重 私が体重計を見間違えてなければ、体脂肪はこれであっ... 続きをみる
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今日は いちだんと高く積まれた 道路脇の雪山を 避けながら ヨガ🧘♂️に向かうと 一週間雪マークまみれだった 天気予報が☃️❄️☃️ 晴れていた☀️ 気分も良く お教室のドアを開けると🚪…？ 何故か⁇❓ 今日はふたり👭 マンツーマンは避けられたけど😅 最近怒りっぽい人が多いですよね って話... 続きをみる
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どうも私です。 今日の記録 朝／ヨーグルト（ソイプロテイン、ミックスベリー）、さつまいも 昼／鮭おにぎり、野菜スープ（温玉、チキン） 夜／ホッケみりん干し、きんぴらごぼう、キュウリとトマトサラダ、小松菜と油揚げのすまし汁、ごはん （ホッケはフライパンの上でバラバラになってしまった笑） 体重 気がつけ... 続きをみる
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「シャンティ・フーラ」よりの転載 転載はじめ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー インドから愛と光と不条理を受け取って🇮🇳 6 皆様、お久しぶりです。インドではもう皆マスクもせず、中流層の暮らしが日々豊かになっている光景を目の当たりにしています。*ス... 続きをみる
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どうも私です。 今日の記録 朝／惣菜パン、トマトジュース（ソイプロテイン） 昼／カリカリ梅のおにぎり、豚汁 夜／炊き込みご飯（かしわ、人参、ゴボウ）、豚汁、焼き鮭、ほうれん草の煮浸し 体重 昨日に引き続き、今夜も旦那氏の料理＼炊き込みご飯／が追加されました！ 白米だと思ってた炊飯ジャーから、炊き込み... 続きをみる
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昨日、いつもならヨガの日。 先週、先々週と行けなかったので 今日は久しぶりだ―って朝から楽しみで準備万端だったのですが、 出かける1時間くらい前に 「スタジオのエアコンが故障してちょっと寒すぎるので 今日はお休みにさせてください」 と先生から連絡がきてしまいました。 あーあ残念。気分がちょっと下向き... 続きをみる
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どうも私です。 今日の記録 朝／ヨーグルト（ソイプロテイン、オートミール、ミックスベリー） 昼／惣菜パン、クラムチャウダー（ブロッコリー、ひとくちモッツァレラ） 夜／サバ（みりん焼き）、豚汁、ご飯（もち麦） （今日なんか忘れてると思ったら、トマトジュース飲んでない） 体重 今夜は旦那氏が得意とする、... 続きをみる
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今日のヨガ🧘♂️は 土曜日には珍しく5人 そして珍しくも 一度も注意を受けずに終了( ﾟдﾟ)‼︎ﾔｯﾀｰ✌︎ 急いで帰り 簡単に食事を摂り🥐☕️ ダッシュで出かけたのは 今日が初日✨のこれ♡ 札幌で開催初日なのに私が行かなきゃ 誰が行く❣️😆💨ﾅ~ﾝﾁｬｯﾃ😅 12時45分 kitty... 続きをみる
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また夜中のうちに少し降った様で ヨガ🧘♂️までの10分間の道のりは 真っ白なパウダースノウ❄️に 御多分に洩れず😅この車🚗 例年通り雪まみれΣ（ﾟдﾟlll）❄️ 今日は5人 難なく(ちょい補正あり😆)過ぎて お疲れ様〜🖐️ と更衣室に行くとおひとりが みんな着替えが早いですよね😥 そ... 続きをみる
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今日も体力維持には 欠かせなくなったヨガ🧘♂️へ💨 今日は2人👭 …マンツーマンじゃなくてﾎｯ😉 火木土は基本のヨガ🧘♂️に 変更になったけど これで満足ですか？ と先生 もしよければ月曜日にと… おひとりの方は 月曜日はお仕事で参加できないし 私も今ので充分満足だから 行けても行きま... 続きをみる
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2月からこちらのヨガスタジオに入会し、先週は毎日通っていた。 時間帯によっての混み具合や、インストラクターの先生との相性とかを知るため。 私にとっての相性とは。。。 私は近眼で、もう10年以上コンタクトをしていない。 高校生の頃からコンタクトで、40年以上コンタクト生活だったので、かなり角膜に負担を... 続きをみる
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本当は化粧品代は安くしたいです これは本音なんですが 年末からの肌荒れでそんなことも言ってられなくなり 米肌を使っていることは書いていたと思いますが コスメデコルテのリポソームを買っちゃいました＾＾ お値段11,000円也＾＾ でもこれは美容雑誌でベスコスをとっているだけあって効果がすごいです♪ 米... 続きをみる
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昨日買ったオードリー 美味しいです♪ さすがオードリー＾＾ キャニスターは娘が砂糖を入れると言って買いました (ちなみにお金は私が払ってます^^;) ビンのは私 かわいいので飾っておきます オードリーはビンとか缶も可愛くて それも人気なんだと思います 今日は図書館に行き 名古屋のガイドブックと前読み... 続きをみる
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どうも私です。 今日の記録 朝／ヨーグルト（オートミール、ブルーベリー）、トマトジュース（ソイプロテイン） 昼／キンパ、ハニーマスタードチキン（ブロッコリー、えのき）、減塩味噌汁（わかめ）、写真には写ってないけど60gのサツマイモ（蒸し） 夜／もち麦ご飯、チキンソテー（味噌マヨ）、チンゲン菜の煮浸し... 続きをみる
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今日のヨガ🧘♂️は 土曜日だから満員の8人 体験の方が 男女おひとりずつ👫 私の隣の体験の女子 靴下🧦を履いているのに 先生が注意をしないのが 気になって 気になって😆 初心者の方には 靴下は脱いでくださいね と必ず言うのに… やっと後半になって 集中出来たけど…😅 午後から 散歩🚶... 続きをみる
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どうも私です。 今日の記録 体重 65．1（前日65．2） 体脂肪率 34．2（前日35．2） 朝／ヨーグルト（ブルーベリー、ソイプロテインオートミール）、トマトジュース 昼／おにぎり（白米、もち麦、鮭フレーク、卵焼き）味噌汁（納豆、オクラ） 夜／サラダ巻き、サーモンの刺身、ほうれん草の煮浸し、きゅ... 続きをみる
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どうも私です。 今日の記録 体重 65．2（前日64．7） 体脂肪率 35．2（前日35．0） 朝／ごはん、わかめ味噌汁、鯖の水煮、トマトジュース（ソイプロテイン） 昼／オートミールと竹輪とオクラとサバと卵が入ったしじみスープ（具だくさんお茶漬けだと思っておくれ） 夜／そば（たまご、とろろ昆布、ネギ... 続きをみる
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更年期
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Buttering up
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秘策？簡単に脳を活性化
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やっぱり数珠星だと思う。
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更年期ってわたしには関係ないもんだと思ってたけど、今思えばそう言うことだったんだ！
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日々 揺れ動く気持ちを、沈める時間
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更年期、老後を考え”手間いらずの庭”に改良できるか模索中
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去年のてんやわんやと現在の状態【ズボラ主婦】
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更年期？めまいと吐き気、そして気力が・・・
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【その習慣が危ない！】更年期女性の薄毛・抜け毛を招く行動とは？
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40代前半での更年期障害と閉経
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天気で体調不良気味だけど
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婦人科の検査結果が意外だった
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子育て終了で趣味を再開したいけれど気力体力なしの現実
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絶妙な タイミングで、来ないものが 来てしまった。。
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女性のゆらぎ期に突入。積極的に摂りたい大豆イソフラボン
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