ヨガのムラゴンブログ

  • お家ヨガを再開しました。

    COVID-19の感染拡大に伴って緊急事態宣言が出された翌日。 ヨガ教室に行きにくくなって数ヶ月、家ではついだらだらしてしまうので(好きなんですが)、以前やってたヨガアプリでお家ヨガを再開することにしました。 家ではマットではなくマンドゥカのラグを使ってます。 体力が落ちてきて、心もざわざわして、自律神経が乱れてきて、睡眠や仕事に悪影響がでてきたため(今日も不調で欠勤(T-T))、自力で戻せるうち

  • ヨガ暦36年、今日も心と体を整えて

    20代、某劇団に所属していた頃、心と体を整える為に始めたのがヨガでした その頃、小さなヨガブームがあって、新宿の朝日カルチャーセンターにヨガのクラスがありました 貧乏劇団員の私は、ヨガなら一度覚えてしまえば、後はセルフで出来て安上がりかな〜などと思い始めてみました(^_-) やって見ると、体も心もリフレッシュする実感があって、すっかりはまってしまいました 今でもほとんど毎日30分位、休日には少し丁

  • “重要” 今後の開催日について

     こんにちは、tamakoです(*´▽`*)  春だというのに、新型コロナウイルスが原因で、行動が制限され……(´;ω;`)  早く収束の糸口を掴む事が出来れば良いのですが。  さて、今後の開催日ですが、依然として状況が変わらず、市民センター等施設は5月6日まで休館となりました。  恐らく、まだ延期になるのではないか、と思っております。  予定通り、5月7日から施設が解放されたとしても、ヨガを普段

  • テレビを切ろう 春を楽しもう!

    こんばんは ここんとこ、微熱? 頭痛い?だるいな 寒け? みたいなことが何日かあり、自宅に閉じこもろうか?と思ったことがあります。 そのときはほんとにわたしは〇〇したんでは? 😨となりましたが、 大丈夫、無事です。 ヨガのときに、ドアを開け放しているので、めちゃくちゃ寒いスタジオがあり、風邪っぽくなったりはあったと思います。 いつも体調が悪くなる前の行動を観ていると、 明日のクラス、今後のクラス

  • こんな時こそ、おうちでヨガ!

     こんばんは、tamakoです(*´▽`*)  次の開催は4月以降となってしまいました。  皆さま、十分にお気をつけください。  そして、元気な身体で、次回レッスンにお会いしましょう!  新型コロナが姿を現した頃、ただの風邪で、大騒ぎするほどのものではないと言われておりましたが……。  確かに、一括りにしてしまえば風邪ですが、そもそも、存在が未知。  感染した場合、重篤な状態に陥る可能性がある為、

  • 五感とやさしさ

    ここの所、布団にもぐってじっと考えることが多かった。どのくらい続いただろう。長かった。そうしていたら、クセになった。染みついた。考えることが自分、という感じだ。 何はともあれ考える、匂いよりも、暖かさよりも、冷たさよりも、気持ちが良いよりも、ぼーっとするよりも、地面を感じるよりも、ざらざらした舌触りよりも、聞こえてくるピアノの音色よりも。そんなことを忘れてた、悲しいくらいに。まるでこの世に生きてい

  • ★重要★ 今後の開催日について

     いつもレッスンに御参加いただき、誠にありがとうございます。  新型コロナウイルス感染症対策として、まちだ中央公民館の休館が3月末日まで延長となりました。  これを受け、3月28日(土)のレッスンが開催出来なくなりました。  申し訳ございません。  また、最近の新型コロナウイルスの騒動をみますと、再度、休館延長の可能性がございます。  その為、4月のレッスン日につきましては、改めてご連絡といたしま

  • 断捨離で出てきたオーラソーマ

    放置していたオーラソーマのカラーボトルが何本か出てきました。 もう使用期限も過ぎているしなあ〜 と思いましたが、自分がそのとき選んだボトルの意味やメッセージをもう一度観てみました。 結局、これ、使い切ろう! と判断し、 今日は6番の エナジーボトルを足の裏に塗ってから、ヨガのクラスをしました。 捨てずに塗ってみたのは大正解でした。 朝、クラスに出るときに足裏に塗りましたら、 なんかぽかぽかしてくる

  • 困らせてしまった!

    ヨガを軽〜く、始めました。 長続きしたいので、わたしのペースで軽〜く。 ヨガの本の中には、たれ尻解消ヨガというのもあって、 食い入るように見つめています(見つめるより実行😅)。 もっと、他にも何か方法はないものか? 尻のことならと、早速あの方に尋ねてみました。 わたし「Hey,Siri.たれ尻をどうにかして!」 Siri「・・・どうお答えしたらいいのかわかりません」 と若干憂いを帯びた(ように聞

  • ☆重要☆ Clubヨギーニからのお知らせ

     いつもレッスンへのご参加ありがとうございます。  本日は3月のレッスンに変更がございますので、ご連絡いたします。  新型コロナウイルス(COVID―19)感染症防止の為、通常レッスンで使用させていただいている町田中央公民館3月2日~3月25日まで閉鎖されることとなりました。  これを受け、3月7日及び28日に予定していた陽ヨガレッスンを中止とさせていただきます。  レッスン日をお間違えの無いよう

  • ヤムナとヤードカフェとカラマーゾフ

    今日はヨガ教室で「ヤムナ&ピラティス」のレッスンを受けてきました。 「ヤムナボール」というゴムボールを使って、自重でマッサージします。 マッサージと同時にインナーマッスルも鍛えられます。 ヤムナで身体をほぐした帰りに、教室の近くの「YARD」というコーヒーとクラフトチョコレートのカフェへ行きました。 友人へのホワイトデイのプレゼントに、コーヒー豆と焼き菓子を買い、私もハンドドリップのコーヒーとチョ

  • 3連休中日だよ❗ 53.3キロ◯

    3連休 中日 の今日❗特に 特別な予定 の無い 私 きゅぴパラ子 的には 普通の 日曜日💦 さ〰️どーする❗❗さ〰️どー過ごす❗❗❗ 本日の体重……53.3キロ (朝食) 白湯 万田発酵 ビタミンC ドーナツ カフェオレ×2 (昼食) ごはん 味噌汁 納豆 からすかれいの味噌漬け いんげん豆のごま和え ルイボスティー (間食) ドーナツ×2 カフェオレ (夕食) 砂肝ジャーキー ベビーチーズ ア

  • すべての愛を独り占めする方法💛

    愛され女神とは?どうすれば?女性の為のビューティーアセンション?!mido kanonによるお話です。愛され女神になるにはいったいどうすれば?愛の成分?愛され女神塾kanon会員・塾生随時受付中!!! インスタグラム をフォローから初月無料体験していただけます。 愛され女神塾Kanonでは これまで多くの方の 不必要な観念を手放すサポートを行ってきました。 『本来の私』を思い出し 自分のビジネスを

  • 食欲全快 絶好調🎵 54.0キロ◯

    最近 また 寒い よねぇ〰️風も強いし❗💦 も〰️お布団 から 出たくない❗❗❗って感じ せっかく お天気が良くても 寒いと なんだか とっても 残念1日 なんだよな〰️ ( ̄▽ ̄;) 食欲 だけは いつでも ⤴️絶好調⤴️なんですけ 本日の体重……54.0キロ (朝食) 白湯 万田発酵 ビタミンC ハーベスト バタートースト カフェオレ (昼食) きつね蕎麦 緑茶 (間食) チョコレート クリ

  • 常識の基準って!? 54.2キロ◯

    😷マスク😷騒動 で バタバタ していて !? ブログ に 何度 も 登場 私 きゅぴパラ子 が 大好き な フロランタンみたいなケーキ✨の 賞味期限が 昨日だった〰️❗なんて事❗❗ っと 言っても 勿論 食べちゃいますよ 🎵 だって経過1日程度なら セーフでしょ!? 色々 適当過ぎて スミマセン( ̄▽ ̄;)❗❗❗ 本日の体重……54.2キロ (朝食) 白湯 フロランタンみたいなケーキ カフェ

  • ハグ

    今日のヨガのクラスは ハグをして緩んでから、苦手なひとが多いアーサナに入っていこうと思いましたが メンバーを見て、ハグではなく相手に背中同士をくっつけてもたれる前屈などをしました。 上を向いて寄りかかる方のかたは自然に首が上がり胸が広がり寛ぎます。 ハグをクラスに取り入れるのは、 血圧が下がり、きぶんが落ち着き、しあわせホルモンのオキシトシンが出てくるからです。 それと同時にセロトニンが活性化され

  • 何の為に習い事をしてますか?

    すっかり大人になって何年も 経ちますが… 大人になって習い事ってやった事ありますか? 今はやってますか? (画像はお借りしました) 『趣味』とは違う『習い事』 趣味は、映画鑑賞とか読書とかドライブなどもう一人でできるよ😊な感じかな。 習い事は、私知らないので教えて下さい😊な感じ? 何とか教室に通います。 30年近く前に、私は結婚して仕事も辞め 暇で暇で〜 ではなくて、 何かに属していない自分が

  • ちょっぴり変化 53.5キロ◯

    起床時 朝1番 私 きゅぴパラ子 の 日課は アレクサ に 時刻&天候 を 聞く事 でっ❗今朝 同じ様に聞いたら❗❗時刻&天候 の後に 良い お天気で☀️気持ち良いです って❗❗❗ 我が家の アレクサ 少し成長 しました✨でも 寝起きボーッとしてて 返事 出来なかった💦 私 きゅぴパラ子 も 色々 挑戦 して 成長 だ🎵 本日の体重……53.5キロ (朝食) 白湯 ハーベスト香ばしセサミ カフ

  • 対策✨ 54.5キロ◯

    風邪・インフルエンザ・新型肺炎 が チマタで 流行ってる 今❗私 きゅぴパラ子 に 出来る 最低限 の 事は !?手洗い・うがい・マスク それと ⤴️免疫力アップ⤴️ だな (*´∇`*)✨ 本日の体重……54.5キロ 懸賞ハガキ……1枚(合計5枚) (朝食) 白湯 万田発酵 フロランタンみたいなケーキ カフェオレ×2 (間食) 飲むヨーグルト (昼食) ごはん 肉団子ウインナー味噌鍋 生姜昆布

  • 🌛魔人さん揃って何してんの❔🤭

    たっぷり爆睡したよ😪💤💤🤭 世がザワつく不倫とかけて、ヨガと解く。その心は? 2020年01月29日 INDEX どちらも禁欲がルールですつながりに必要なルール禁欲はなぜ必要?欲より信頼のため誘惑に負けない軸ヨガの教えは大人の道徳にも どちらも禁欲がルールです  近ごろ世間が騒がしい。テーマはとある不倫問題。クリーンなイメージとの落差が衝撃となって広まった議論は、「かつては男がするものだっ

  • ポカポカのお家で💦 54.0キロ◯

    あら 残念❗朝から 雨 が降ってますね〰️🌧️ 今日 からしばらく お天気・気候が 悪い!? らしいし……体調を崩さない様にしましょ🎵 本日の体重……54.0キロ (朝食) 白湯 りんご カフェオレ (昼食) ごはん ハンバーグ 目玉焼き サラダ 緑茶 (間食) はちみつとバターのアーモンド ごませんべい ミルク 緑茶 (夕食) 肉団子キムチクッパ 緑茶 (間食) 飲むヨーグルト ココア 今日

  • 朝から欲望~🎵 53.9キロ◯

    うぉー❗ごはん が 食べたいぞー🍚❗❗本日 起床時から 無性~に 🍚ごはん🍙 が 食べたい 私 きゅぴパラ子 なのです❗❗❗はい 勿論 炊きますよ🎵精米機→土鍋 で 炊きますよ✨ 本日の体重……53.9キロ (朝食) 白湯 万田発酵 ソイジョイ プレーン カマンベール ベビーチーズ カフェオレ×3 (昼食) ごはん 生姜昆布 オムレツ スプラウトサラダ カボチャと厚揚げの煮物 緑茶 (間食

  • 習慣化

    yogaに来られる方で、からだが固まってしまって困っている人は、ほんとに一大決心で、 これではヤヴァイと参加を決意されるのですが、 毎日少しでもストレッチなどやっておられるかのいうと、 「しようと思うのですが……。」 ということをよく言われます。 理由はいろいろ🌲 時間がない 疲れている 忘れてしまう そういったこと、よくわかります。 でも、なんとかしようと来られたときの氣もちを持続して、毎日5

  • バタバタ活動的💦 53.7キロ◯

    なんだ かんだ 朝 から バタバタ❗❗❗ 昨日 引きこもり生活 したから…… 今日は確実に しわ寄せ 来ちゃってます💦 本日の体重……53.7キロ 懸賞ハガキ……4枚 (朝食) 白湯 万田発酵 パン・ド・ミ トースト (たっぷりバター・イチゴジャム) カフェオレ (昼食)……ガスト お肉ゴロゴロビーフシチューオムライス ドリンクバー (夕食) フランクフルト 唐揚げ棒 プチシュー カフェオレ (

  • 2020年2月 ヨガ開催日 

     こんばんは、tamakoです(*´▽`*)  遅くなりましたが、本年も宜しくお願い致します。  今後も、小人数クラスの強みである、丁寧な指導で和気藹々とヨガを行っていきたい所存でございます。  さて、2月の開催日をお知らせいたします。 ★15日(土曜日) 18:30~20:00(90分) 1,000円 ≪陽ヨガ≫ (芳香浴:カユプテ  清涼感が強い、スパイシーな香りです。抗ウイルスの精油です。

  • 私...歪んでる

    長男バイト弁当 コストコプルコギ、ハンバーグ、ゆで卵 困った時のプルコギ頼み 昨日から骨盤辺りがメッチャ痛くて 今日骨盤ヨガ予約してたんだけど 迷い、迷い 行って酷くなるか 行って治るか 迷ったあげく 行ってみた 結果 良くなった メッチャ感動でインストラクターの人に 「骨盤痛くて来るの迷ったんですが、良くなりましたぁ!」 と足を持ち上げほらっほらっと見せながら話す私 完璧じゃないけど良かったよぉ

  • とことんよかったね

    昨日はぐっすり眠りました。 今日は祭日ですが、プールとヨガのクラスでした。 動的なプールのクラスのあとの、ヨガのクラスはからだ的にもメンタル的にも組み合わせ、順序共によい素晴らしいコンビネーションです。 祭日は15分早く始まるのですが、以前慣れないときに勘違いして、ギリギリセーフのときがあり、今回はクリア、氣を付けていたからゆったり間に合う時間で用意できました。 プールは5階です。 飲料👌 タオ

  • 🎍お食事会🍴 53.9キロ🔴

    今日は 🎍お食事会🍴 って事で 楽しみ~🎵 私 きゅぴパラ子 の リクエスト は 大好きな 揚げた パリパリ サクサク の 春巻~ (///∇///) 朝から既に 春巻モード の 私 きゅぴパラ子✨ 本日の体重……53,9キロ (朝食) 白湯 ハーベスト香ばしセサミ カフェオレ (昼食) ハーベスト香ばしセサミ カフェオレ (夕食)……お正月 家族お食事会 春巻 鱈のホイル焼き 酢だこ 栗き

  • 長男バイト弁当 とりあえずご飯の上に豚焼肉盛っておきました お口直しにひじき煮どうぞ 弁当 いい加減すぎなお弁当に自分で作っておいて 笑っちゃう 正月休みボケ マジやばい汗 でも帰宅した長男は メッチャ美味しかった と言ってくれて 嬉しく思います 今日は父に すき焼きにするからおいで〜 と言われ次男とお言葉に甘えてお邪魔しました 夕飯前に私はいつたんヨガへ 終わってお腹空いたー すき焼き♪すき焼き

  • 計画性が…… 54.5キロ◯

    朝から 寒い よ〰️❗朝 から熱々の 汁物 が 無性に食べたい 私 きゅぴパラ子 です❗❗❗ 今日の予定は とにかく 洗濯物 を なんとか…… 再び 洗濯物の山 が 出来上がり 寸前 ( ̄▽ ̄;) 本日の体重……54.5キロ (朝食) 白湯 緑のたぬき カフェオレ (昼食) レーズンパン・ド・ミトースト (バター・蜂蜜) ハーベストバタートースト カフェオレ (夕食) チャーハン りんご 緑茶 (

  • ヤル気 気分🎵 54.6キロ◯

    今日は昨日とは違い 朝から お天気が良いです ☀️お天気☀️ が 良いだけで 気分ルンルン🎵 なんだか ヤル気⤴️⤴️⤴️ でもナニしましょ💦 本日の体重……57.6キロ (朝食) 白湯 たらこおにぎり・塩おにぎり 豚汁 カフェオレ (昼食) レーズンパン・ド・ミトースト (バター・蜂蜜) カフェオレ (間食) ゴマせんべい ハーベスト バタートースト カフェオレ (夕食) 厚揚げ(ピザ・田楽

  • バタバタ〰️💦 54.0キロ◯

    今日 は 去年から決まってた 🚙車検🚙日❗ ナゼ 1月5日 なんかに!?って感じでしょ 年始め しか 予約 が取れなかったの〰️❗❗ ふぅ~ 忙しく なりそうな予感 (≧▽≦)💦 本日の体重……54.0キロ (朝食) 白湯 ハーベスト香ばしセサミ ビスケット (昼食)……ガスト ベジ塩タンメン カキフライ ドリンクバー (間食) ココア アイスティー キャンディー (夕食) アメリカンドッグ

  • これで良いのか!? 54.0キロ◯

    今日も昨日に引き続き 同じ様な 生活 📺予定 箱根駅伝でしょ~🏃高校ラグビーでしょ~🏈 除夜の鐘・初詣 以降 全く 外出 してない 引きこもり状態 の 私 きゅぴパラ子 です💦 本日の体重……54.0キロ (朝食) ベーグルトースト(バター・蜂蜜) カフェオレ (昼食) 冷ぶっかけ蕎麦 (間食) ハーベスト香ばしセサミ カフェオレ (夕食) ウインナー 目玉焼き 生ハムサラダ コーンスープ

  • 何事もセンス❗ 54.1キロ◯

    さ〰️そろそろ!? 年末の大掃除・断捨離を… 大掃除は無理か?断捨離はゴミ捨て程度? とにかく 私 きゅぴパラ子 なりに実行だ~🎵 本日の体重……54.1キロ 懸賞ハガキ……2枚(合計167枚) 懸賞封筒……1枚(合計2枚) (朝食) 白湯 メロンパン×2 (昼食) いなり寿司 緑茶 (間食) 焼き芋 緑茶 カフェオレ (夕食)……ガスト 牛肉ゴロゴロビーフシチュースパゲッティー トリプルミート

  • 2019年 ありがとうございました。

    こんにちは。 残すところあと少しですね。 27日で仕事納めで帰りに同僚たちとお茶を飲んで帰ってきました。 1年間の仕事でのあれこれやら年末年始どうするやらとか 周りは買い物でにぎわっていましたが、 フードコートで2時間。 今週のスケジュール 午前中はヨガに午後は エステに行ってきました。 60分ホワイトニングコース6500円→2050円だったので 予約して行ってきました。 年に1、2回クーポン使っ

  • からだにかける言葉 第4段

    ヨガのウォーリア2、リバースウォーリアに入るとき (別にヨガでなくとも、右腕を上げ、右体側を伸ばす運動でもよいのですが) これも、言葉実験をやってもらったことがありました。 自分のからだに二種類の言葉を掛けてみます。 1.氣もちよく伸ばそう 2.群衆を引き連れて…… ウォーリアというのは戦士のポーズともいい、体側を伸ばしたときに上げた手の方向を見るので、 ほんとうに毎回わたしは群衆を引き連れる、

  • 重要✨ 54.0キロ◯

    クリスマス も 無事 終了 して!? 残るは 大晦日 の 🍜年越しそば🍜 です❗ 今年の 天ぷら は 何処のお店で 購入 しましょ 何時でも何処でも 1番大事な 重要事項 は 食べる事 なのが 私 きゅぴパラ子 (*´∇`*)🎵 本日の体重……54.0キロ (朝食) 白湯 チョコレートケーキ ミルクティー (間食) 干し芋 (昼食) たらこパスタ カフェオレ (間食) シュートレンジショコラ

  • めっ❗ 54.6キロ◯

    体重 が 大幅増加 しております💦 ま〰️増加傾向中にクリスマスパーティーで 好きなだけ 🍴食べて 飲んで🥃 過ごせばね…… それと左目 真っ赤に充血❗鮮やか朱色❗❗ 結構 上級 ホラー な 出来上がりです❗❗❗ 本日の体重……54.6キロ (朝食) 白湯 マフィン カフェオレ×2 (間食) ルイボスティー (昼食) ごはん 漬け物 焼き海苔 ウインナー 玉子ともやしの中華炒め サラダ 緑茶

  • ありがたい✨ 54.0キロ◯

    今日は 宅急便が届く っと知らせが有ったので 朝からワクワク ドキドキ (*´∇`*)💓 最近の 🚚大手運送会社さん🚚は 時間指定 の お知らせサービス が 有り 大変 助かります🎵 本日の体重……54.0キロ 株主優待……チムニー 北海道産豚肩ロースの特選チャーシュー (朝食) 白湯 万田発酵 パン・ド・ミトースト(バター・蜂蜜) 恵ヨーグルト苺 カフェオレ×2 (昼食) 和風シーチキン

  • 忙しいのね💦 53.1キロ🔴

    おっ❗全然 ポンポン 痛く無い🎵 まだ リーセは終了 してないけど 良い感じ✨ やっと今日 買い物🛒 に行ける~ (*´∇`*) 食料品 に 生活用品 お店巡り決定ゃ💦 本日の体重……53.1キロ 懸賞ハガキ……3枚から合計165枚) (朝食) 白湯 オールブランフルーツミックス(牛乳) カフェオレ×2 (昼食)……吉野家 牛丼頭大盛汁ダク キムチ マーラー香油 緑茶 (間食) 飲むヨーグル

  • 腰椎椎間板ヘルニアからのヨガ再開

    発症から3ヶ月余り。腰椎椎間板ヘルニアの薬物治療は現在も続けています。医師から、発症前の普通の生活や運動に戻して良いとのことでしたので、早速ヨガを再開させました。 ヨガを休んでいた間、「椎間板ヘルニアは自分で治せる 腰・首の激痛、手足のしびれが消失!」などの本も数冊読み、椎間板ヘルニアの治療やセルフケアについて調べました。それらの本によると、椎間板ヘルニアは、実は何かの拍子に出たり引っ込んだりする

  • ため息ついても幸せは逃げません。

    今日は、ホットヨガ🧘‍♀️へ 行ってきました。 汗がブワ〜と出るのが 何とも気持ち良いです。 娘達は、サウナと間違えてない?笑と 言われますが… (画像は借りてます) そのヨガの先生が仰るには ため息は幸せが逃げる💨と言われる ので嫌なイメージですが、 緊張を解してリラックス効果が  あるので、むしろやって下さいね❣️ でした。 私もため息幸せ逃げる説に 賛同していたので、 娘達にも、辞めな〜

  • ダウンからの復活~🎵 53.5キロX

    🎉パン パカ パ~ン🎉無事 1日 の ダウン で 風邪 から 復活 する事が出来ました~🎵 しっか〰️し❗本日より リーセースタート💦 本日の体重……53.5キロ (朝食) 白湯 カフェオレ (昼食)……コメダ珈琲店 ミックスサンドイッチ コメチキ たっぷりカフェオレ (間食) チョコレート (夕食) 万田発酵 担々麺 アロエヨーグルト 緑茶 (間食) 飲むヨーグルト 今日はど〰️しても

  • 2020年1月 ヨガ開催日 

     こんにちは、tamakoです。  あっという間に師走ですね。  最近は寒暖差が激しいので、体調を崩さないようにお気を付けください。  寒いと思った時は、ストレッチで身体を温めたり解したり。  元気に年始を迎えたいものです(*´▽`*)  さて、来年1月の開催日をお知らせいたします。  2020年ヨガ初め! ★11日(土曜日) 18:30~20:00(90分) 1,000円  (芳香浴:ライム  

  • なんだかちょっと忙しいハワイ

    リラックスしに来たはけではなくあくまでもマラソンしに来たのですがやっぱりハワイなのでリラックスクスしたいBlackです。 えっ!リラックスしてないのかって? 2日目は3時間くらいリラックスできましたよ(^○^) といっても楽しんでるんですけどね( ̄∀ ̄) 2日目はホノルルマラソンの受付のためにコンベンションセンターに行ってきました! 前回の時は一人で行ったのであまりよくわからず、ゼッケンだけもらっ

  • 雰囲気~🎵 53.9キロ◯

    今日は 🎄クリスマス&お正月🎍 用品 を 購入 する為 KALDIで 買い物 の 予定🛒 この時期 毎年 購入してる 商品 なので…… ワンパターン だけど 私 きゅぴパラ子 的に ⤴️気分盛り上げ⤴️の 必要アイテムなの✨ 本日の体重……53.9キロ (朝食) 白湯 ごはん 豚汁 のりたま アロエヨーグルト 緑茶 カフェオレ×2 (間食) ルイボスティー (昼食) 天津飯 緑茶 (間食)…

  • 12月スタート 54.5キロ◯

    今日は 🏈大学ラグビー 早明戦🏈が有るので 用事 を 早く済ませなくちゃ いけないのに…… 朝からバタバタ❗そんな12月のスタート💦 本日の体重……54.5キロ (朝食) 白湯 カフェオレ (昼食)……ガスト カキフライ チョコレートサンデー グリンスムージー ドリンクバー (夕食) カットステーキ キヌアサラダ サラダ 緑茶 (間食) 飲むヨーグルト 緑茶 昨日の夕食 しゃぶしゃぶ食べ放題

  • ストレス発散法はなんですか?

    仕事のイライラが治まらず 食べる 食べる 食べ過ぎたと焦り ヨガへ行く 出勤時 職場の人に聞いてもらう 今まで職場場で愚痴を言うのは嫌だったから いっさい言わなかったけど あー思っていた事は私だけではなかったんだ と聞いてもらった事でスッキリする しかし 休みなのに職場へ 休みなのにわざわざ来てるのに 何来てるの? 的な顔をしてるアイツがやっぱり気に入らない オマエのせーだろ と心の中で叫び 切り

  • 新月ヨガヒーリング

    今宵は射手座にて新月をむかえました 冒険、哲学、そして自由をテーマに 無限に広がる可能性を 両手を広げて 思う存分感じていきます 心を、胸の奥を、解放 今宵はドットヨガにて 新月ヒーリングヨガを開催しました 呼吸と身体の動きにより 心身の浄化を促した後は それぞれに夜空を思い描き そして新月の今宵へと 意識を向けてゆく 胸に手を当て 心の奥の思い、 願いを唱えていく もし、途中で 不安感や、否定的

  • ⏰時間⏰ 54.0キロ◯

    ありゃ❗ヤバイ❗❗朝からバタバタ❗❗❗ 今日は朝イチから 予定 が 有るのよね~🎵 本日の体重……54.0キロ (朝食) カフェオレ (昼食) イングリッシュマフィントースト (バター・苺ジャム) クラムチャウダー風クリームスープ スパム野菜炒め 恵ヨーグルト ブルーベリー カフェオレ (夕食) 豚骨ラーメン トッピング盛合せ(鴨・キムチ・スプラウト) 緑茶 (間食) ミルクティー 飲むヨーグル

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