ヨガのムラゴンブログ

忙しい日でした🤗✨

❁¨̮ 今日のヨガは🧘‍♀️ スレンダーなくみちゃんと2人 もちろん 真面目にポージングはしたけど∠( ˙-˙ )／ 笑いの絶えない楽しいレッスンでした( *˙ ˙* ) 木曜日は比較的空いてるから この曜日に来てくれると嬉しいな*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*🤗💓 大通公園では ライラック祭り... 続きをみる

模様替えでマイスペースを🪑✨️

❁¨̮ 今日から いつものルーティンでヨガに🧘‍♀️ 5分遅れで家を出て 慌ててお教室のドアを開けると🚪 久しぶりに スレンダーなくみちゃんが😄 彼女がいると場が和み嬉しい気分に·͜·ᰔ 彼女も登山で 下山中に足がつったり 忙しかったりで3週間休んでいたらしく くみちゃん同士慰めあって また木... 続きをみる

また今週から頑張ろう💪(•̀ᴗ•́)و ̑̑🔥

❁¨̮ 遅咲きの桜が満開🌸🍃 いつもの道を通り 久しぶりにヨガに🧘‍♀️ 3週間前 散歩で足をくじいてしまい(*´﹏`) 歩行はできるけど 四つん這いは無理だったから🤦‍♀️ 今日のヨガはビギナークラス 痛みも無かったし 自分と向き合い 体幹と筋肉を鍛えるために また今週から頑張ろう💪(•... 続きをみる

五十肩

右肩の痛みに気付いたのは二年くらい前 お買い物の回数を減らして一度の荷物が増えたことが原因？ ストレス？仕事のし過ぎ？ いろいろ思い当たる節はあるけれど、 要するに五十肩、なのでしょう。 4年前に、2歳下のヨガ友Tちゃんが 五十肩でつらそうにしていた時、 私はなんでもなくて、ヨガのポーズは全てこなし... 続きをみる

筋肉痛

一日3回くらい、母をトイレ🚺️に連れて行きますが、脇を押さえて便座に座らせるときや立たせるとき、支える自分としては踏ん張ってはいるものの、足に力が入らないときがあります。トホホ😰 やはり年のせいか、筋力の衰えかも···😔🙄 そこで、訪問入浴や訪問看護の合間を見て、今月から水泳復活、筋トレ教室... 続きをみる

久しぶりのヨガ

ひと月ぶりにヨガ教室に行きました 介護疲れ状態での参加 自分のペースでやろう 今日は新しいポーズがあり （難しいポーズ） 頭と身体がついていかないうえに 右と左を間違える (^_^;) 終わってしまえば 「スッキリ〜、気持ちいい〜」なのですが、、、 2時間のレッスンで、気付いた事がありました 呼吸が... 続きをみる

JRに乗って🚃𓈒𓂂𓏸

❁¨̮ ヨガに行くと🧘‍♀️ なにやらドーナツの話になっていて🍩 そんなに美味しいお店は何処だろう 慌てて話に加わった 話題のドーナツ屋は 歩いて行けそうには無いけど今度行ってみよう💨 ゼロカロリーだと尚いいけど😅 終わって急いでJRに🚃𓈒𓂂𓏸 インバウンドで混み合う電車に乗り 降り... 続きをみる

ちょっと遠出して🚗³₃

❁¨̮ ヨガに行くと🧘‍♀️ 話題になっていたのは電磁波⚡️ 先生が電子レンジ使わないから捨てた🗑 の話を発端に 例のスレンダーくみちゃんのお姉さんも 電磁波が気になりレンジを捨てたんだって マッサージ店で 柔軟仕上げ剤や整髪剤などの匂いはお断りとか ヌメルハラスメントの話など 敏感な人には辛い... 続きをみる

気が合うと思ったら同じ名前でした·͜·ᰔᩚ

❁¨̮ 今日のヨガは3人🧘‍♀️ 2週間ぶりに会ったスレンダーな彼女 辞めちゃったのかな？と思ったら 東京出身の彼女 寒すぎて1歩も外に出なかったらしい 私はと言えば 京都から帰って以来 足の痺れが以前より酷いので😢 お薬は飲みたくないし 負荷をかけ頑張るしかないと( •̀_•́)ง♡ レッスン... 続きをみる

慌ててスニーカーを出して꙳◝👟

❁¨̮ ヨガに行く時🧘‍♀️ 玄関のドアを開けると🚪 春の陽気だったので慌ててスニーカーを出して👟 今日は7人 先生がヨガ教室を始めた時 早朝のバイトをしていたので シャバーサナ(最後のリラックスポーズ)の時 気が付いたら20分も寝ていてハッと気づき慌てて起きたらしく💦 生徒さんもよく付き合... 続きをみる

明日はゆっくりしようかな…(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ♥︎

❁¨̮ 今日のヨガは🧘‍♀️ 先生のご都合でおやすみ たぶん お母様の四十九日法要でご実家に帰られたのかな✈️ 聞けなかったけど 午後から娘宅に🚗³₃ 5月のような暖かい日差しに ベビちゃんを連れて散歩に👣⸒⸒ スーパーのガシャポンコーナーで なつかしアイテムミニチュアコレクション キティしか... 続きをみる

なんだか嬉しくて.(๓´͈ ˘ `͈๓).*

❁¨̮ ちょっと寒いから 長めのダウンを着てヨガに行くと🧘‍♀️ 今日は5人 また厳しいかな( ﾟ艸ﾟ；) と思いきや💦 私を含め年配者が2人 それに合わせてくれたのか それなりに優しくて( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ﾎｯ 更衣室で着替えていると kumiさんを駅前のデパートで見かけたんですよ👀 あら〜?... 続きをみる

誰にあげるでもないのに🎁⋆*

❁¨̮ とりあえず 気になるものをお土産に🎁⋆* 誰にあげるでもないのに 足りなかったら困るなと😆 2個なら3個と 思うより1個多めに買ったら かなりの量に💦 2日前宅配で送ったら🚚📦🧾 今朝朝イチで届いてひと安心( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ﾎｯ 受け取って慌てて久しぶりにヨガに🧘‍♀️ 今日は... 続きをみる

夕飯はイオンのパン屋さんで買った パンで済ませました🍞🍴⑅*॰ॱ

❁¨̮ 今日のヨガは🧘‍♀️ なんとΣ(;ﾟдﾟﾉ)ﾉ 3年半通ってていちばん多い12人 ギチギチの中 流石の先生👏 ̖́- お隣の方とぶつからないよう ポージングを工夫して💡👌🏻 今月最後の ベビちゃんをお風呂に入れる ミッションを遂行しに🛀 終わってすぐ娘宅へ たまにはドライブしよう... 続きをみる

ミスドをお土産に🍩

❁¨̮ 相変わらず寒くて 向かい風の中ヨガに行くと🧘‍♀️ 今日は2人 初めて会う彼女は 羨ましいくらいスタイルがよく どのポーズも素敵に決まるスレンダー 明るくて 3年前に東京から札幌に越してきたらしい🚚📦 うつ伏せにを 仰向けにと勘違いした私 笑いを取るつもりではなかったのだけど😄 場が... 続きをみる

歩きやすくなりました🚶‍♀️

❁¨̮ 今日のヨガは9人🧘‍♀️ 満員御礼の中 いきなり 「それは私には分かりません!!」 と先生の携帯が📱💭 どうやら 「おしりの向きを下にして」と言った言葉を ohｰSiri とSiriが反応したみたい(*≧▽≦) レッスン中にたまにそんな事があるらしく 謎が解明し先生もホッとして🤔💭... 続きをみる

妹夫婦を迎え娘の家に🚗💨

❁¨̮ 今日はいつもよりワンランク上のヨガに🧘‍♀️ ポージングの種類はほとんど同じだけど いつもよりテンポが早く 汗だくになって ついて行くのはやっとだけど 何とかできたので 機会があったらまた参加しよう 終わってすぐ 妹夫婦を迎え娘の家に🚗💨 ランチは🍽 昨日お料理教室で習って張り切って... 続きをみる

やめられない夜の習慣

こんにちは、うみです。 これ、なんでしょう…？ ヨガマットでした。折りたためるタイプ。 2年くらいは使っているかな？結構傷んできてまして、使うたびにじゅうたんにマットのかけらが落ちています。 そろそろ新調したいなあ… 今度は、丸めるタイプで、出来ればもうちょっと厚い…、10ミリぐらい厚さがあるのがい... 続きをみる

明日は晴れるかな☀️✨

❁¨̮ 今日のヨガは🧘‍♀️ 特別授業のためお休み💤 午後から お街に買い物に行こうと夕飯の準備をし 出掛けようとしたら ジムに行った家人が 今日は休みだったと帰ってきた🏡⋆* 高校野球⚾️でも見てたらとおもったけど 明日は温泉の日だけど娘の家に行くから 今日行こうか!? ということで温泉に?... 続きをみる

「火曜市」なのに買い物は諦めて🛒｡･*･:´-ｱﾁｬｰ

❁¨̮ 昨日とは打って変わった晴天に☀️.° ヨガに行くと🧘‍♀️ 最近 若い人でも(20代)杖を使って歩いたり ヘルプマークをバッグに付けている人が 画像はお借りしました(^‐^)ゝ 多いよねという話になり 自転車とか車移動が多い先生は そのマークを知らなかったらしく 目に見えない疾病がある人が... 続きをみる

張り切ったから明日は筋肉痛😣...｡

❁¨̮ 相変わらず寒く風の強い朝𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎𓏲𓇢 🍂𓂅 ヨガに行くと🧘‍♀️ 今日は満員御礼の9人 隣の女性が 朝、起きがけの足のつりがひどくて 私もね いつも足首から下がしびれてて 悩みを話していると 整骨院の待合室みたいだね💦と先生が お薬を飲みたくないからヨガ頑張ります💪... 続きをみる

久しぶりのヨガ

2週間ぶりのヨガ教室に行ってきました 自主トレができなかったので、ついていけるか心配でしたが 初心者の方が数名いて、前半は簡単な動きから始まりました 左右の身体の硬さが違うし 左脚の太ももは裏表が硬くなってるぅ 痛いじゃないかーい 伸ばして伸ばして、、、 痛いけど気持ちいい （変人？） リラックスタ... 続きをみる

明日行ってこようかな🍞𝟛

❁¨̮ 今日のヨガは先生を含め3人🧘‍♀️ 岩見沢から来ている男性は 前も話したと思うけど 運転が慎重で 高速道路でもスピードを出さずに パトカーに注意された🚓逸話をもっている⚠️ 「天狗まんじゅう」が有名ですよね 何とか会話を継ごうと岩見沢名物の名を挙げ 立ち食いそば屋さんも駅前にありましたよ... 続きをみる

まだあったんだね〜🎶

❁¨̮ 雪解けが進み 歩きにくい道をヨガに行くと🧘‍♀️ 今日は5人 オカメインコを5羽飼っている方がいて 会話をしたり 肩に乗ったりするらしく 賑やかそうでいいなぁ と思っているうちにレッスンがはじまり 無理難題なポーズを要求する先生に ワガママ!! と呟いてしまった💦 着替えながらみんなで ... 続きをみる

温度計が無くなっていました🥹‪

❁¨̮ 朝食は 小松菜とアーモンドミルクのスムージー はちみつりんご酢の白湯 小豆粉入ヨーグルト ヨガに行く道は 昨夜の雪で歩き難く 今日は土曜日 あと5分早く出ればいいものを💦 やっぱり〜(´･Д･)｣ 先生の真ん前 ゴールデンゾーンが待っていた‬ > <💧 とりあえず頑張って💪🏻︎💕︎... 続きをみる

それは言ってよ💦‪💢😹🩵

❁¨̮ ヨガに行くと🧘‍♀️ 言っていいのか迷うことあるよね?! って話になっていて みんながそれぞれ 自分の経験を話し 私も 地下鉄の連絡通路で 前を行く若い女の子のコートの後ろのベルトに ハンガーが引っかかっていて こっそり教えたことありますよ なんて話に参加して 先生は 僕はね kumiさん... 続きをみる

漢方薬

29歳から33歳の約4年間、不安症と不眠症でした。マタニティブルーでもなく、産後うつでもなく。 眠れない、動悸がする、胃と腰が同時に痛くなる、そうなると立てなくなってしまう。 脱することが出来たのは、漢方薬。 近所のかたに、漢方薬を研究されている薬剤師さんを紹介されたのです。 脈を測ったり、問診のあ... 続きをみる

夕飯は三度目の正直のトンカツで🥢

❁¨̮ 昨日の雪で ツルッツルで歩きにくかった道が 歩きやすくなり🚶‍♀️ ヨガに行くと🧘‍♀️ 今日は5人 マンツーマンは逃れ 張り切って伸ばしすぎたかな(｡•́•̀｡)💦 今日から ベビちゃんをお風呂に入れる任務が復活し🛁*。 お昼は マカロニグラタン ポテトサラダ🥔とオレンジ🍊 天... 続きをみる

⸜🌷︎⸝可愛いからいいかぁ·͜·ᰔᩚ

❁¨̮ あっという間に3月🗓 ヨガに向かいながら🧘‍♀️ 1月は胸の強打で休んだし 2月にやっと行けるようになったけど 諸々のことで休みがちだったり (何故かマンツーマンは2回(｡•́•̀｡)💦) そんなことを考えながら 2日前よりバージョンアップした ツルッツルの道を 転ばないようにゆっくり... 続きをみる

3月のカレンダー＊いろんな健康法がある＊平成は何年あった？

3月になりました。 春近し♪ 近所の早咲きの桜までは2週間かな～？ ソメイヨシノまでは4週間くらい？ ダンナの誕生日もあります。 花粉症の方、お疲れ様です！ 健康法、とにかく選ぶのは自分です。 本当に調査してるのか怪しいものが ありますよね。 人はそれぞれ。 効果もそれぞれ。 昔ヨガをやっていたので... 続きをみる

誰か来たの〜ꕤ︎︎·͜·𖦹‎' ‐ '𖦹‎‎？

❁¨̮ 暖気でスケートリンクみたいになった道 転ばないようにそろそろ歩いて あっ😵 北国あるある( ´-ω-)σ ヨガに行くと🧘‍♀️ 玄関に先生の靴しかなくて…💦 LINEが来てなかったから まさか😱 とおもったけど 今日はまさかのマンツーマン😂 どうせLINEしても お手柔らかに〜 っ... 続きをみる

ヨガ

3週間ぶりにヨガに行きました！！ やっぱりヨガはいいですね 身体だけでは無く精神的にもいいような気がします あ～楽しかった2時間 ヨガの効果を再確認できました 以前のヨガ教室の先生は 「ここはヨガじゃ無くて健康体操だから」と言ったのでビックリした 先生が体調を崩してお休みをした日 代わりに指導にいら... 続きをみる

芽が出てました🌱𓂃 𓈒𓏸

❁¨̮ 今日は1週間振りにヨガに🧘‍♀️ やっぱり 実家でご不幸があり帰っていらしてたらしく 「普通通りにクラスは開講しておりますので、ご都合よいときにお越しください。」 と連絡を頂いた ちょっと辛いなとドアを開けると にぎやか笑い声 更衣室でいつものお仲間に事情を話すと 知らなかった😳って そ... 続きをみる

日曜日の朝

愛する日本の皆様 今朝は6時に起きて あったかいお茶を用意しながら 食洗機の食器を片付けて。。。 といつもの朝の家事 お茶を飲み ニュースコネクトをラジオで聴きながら ヨガを開始。。。 今日は日曜日なので の〜んびり まったりヨガを楽しむ その後外へ・・・ 月曜日子どもが学校に持っていくパンを買いに... 続きをみる

オバケのQ太郎の9番乗り場だよ👻 と思っているうちに電車が🚃𓈒𓂂𓏸

❁¨̮ ヨガの先生から しばらく(金曜日くらいまでを予定)クラスをお休みさせていただくことになりました。 とLINEを頂いたから 今日はレッスンがあるか 待てど暮らせどお返事がないし 返信不要です。 と綴られていたから 今日ありますか？ と聞く訳にもいかず 運動不足解消にお街にお買い物🛍.｡o い... 続きをみる

何かあったのかな( ∵)…？

❁¨̮ 昨日の食べ過ぎを反省し 朝食はスムージー🥬🍌 昼食は アーモンドミルクコーヒー☕𓈒𓏸︎︎︎︎ 夕食は ハンバーグ ゴボウ汁 オレンジ 可愛いなぁ😍と思ってた ベビーシューズを編んで🧶 ホッとして 最近気に入っているリンゴ酢の お湯割りを飲んでいると ヨガの先生から 事情により し... 続きをみる

みんな優しい(*´˘`*)♡

❁¨̮ 今日のヨガは 9人の予定だったけど 時間になっても1人来なくて 始めようとしたら ギリギリに着いて チラッとドアを開け帰ろうとするから みんな慌てて引き止めて どうやら駐車場がいっぱいで🅿️ 近くのスーパーに停めて慌てて来たらしい💨 レッスン後謝ってたけど 全然気にしないよ とみんな優し... 続きをみる

ついに来たかと諦めて🧘‍♀️😱💦

❁¨̮ 今日のヨガは🧘‍♀️ 先生のご都合で 1時間遅れの11時始まり 行く気満々で張り切っていたら おはようございます。 今朝のクラス、キャンセルが相次ぎ、kumiさんだけになってしまいました。 どうされますか？ と先生からLINEが😨‼️ヾ(･ω･`;)ﾉ しばらく無かったマンツーマン つい... 続きをみる

月礼拝、雪月🌕を撮り損ねた😰

▲スマホで撮影した満月 17時半過ぎに見た月は、ややオレンジがかったレモン色の大きな満月でした。 2月の満月は、スノームーン（Snow Moon/雪月）とも呼ばれていて、ウエザーニュース（https://weathernews.jp/s/topics/202502/120045/）から引用すると以下... 続きをみる

やっと開けた大人のおしゃれ手帖3月号

金曜日の夜に届いていたのに 開けたのは今日の水曜日 袋に入ったまま放置していました^^; だいぶ暗く写っているけど、 実際はもっときれいです＾＾ 思ったより、財布が小さくて良かったです (褒めてる) 札幌に行く時用に 小さい財布が欲しかったので、買ったのです 丁度使いやすそうで良いなと思いました 想... 続きをみる

どうして時間がないんだろう

何だかよく分からないけど 時間がありそうでない ブログを書いている時間がないというか… 花王のコレモというアプリがあって 花王製品を写真を撮って バーコードの写真を撮ると 抽選ができて ポイントを貯めると製品がもらえるというのがあった なぜ過去形かというと もうダウンロードできないらしい 私が金曜日... 続きをみる

たまには遊びに来てね🥰

❁¨̮ 今日は 胸部打撲から復帰2度目のヨガに 相変わらず キッついなー😅と思いながら 負荷をかけないと一生歩くことは出来ないかな!! と頑張って💪 終わって急いで娘宅に🚗³₃ お昼は とろろ蕎麦🥢 おやつに バスクチーズケーキとコーヒーを🍽☕️ ベビちゃんをお風呂に入れ🛁*。 夕飯は ... 続きをみる

如月、あっという間に10日になってしまった

▲月齢11.6 ▲柚子麹 2025年柚子仕事①柚子麹 - lemonlemonlemonのブログより ▲The アップル（ https://www.butterstates.jp/petitgateau.html ） 如月、忙しなく過ごしていてブログ更新が滞ってしまいました。毎晩、仕事が終わってヨガ... 続きをみる

あまりに嬉しすぎて( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )*⑅❤

❁¨̮ 玄関に 母が作ってくれたお雛様を飾り🎎 右胸と右膝の打撲から1ヶ月 朝起き上がる時の イタタタ〜！という 胸の痛みが無くなったから そろそろいいかなと久しぶりにヨガに🧘‍♀️ あまりに嬉しすぎて( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )*⑅❤ いつもより早めに家を出たら 早すぎてドアはまだ閉まってた(ﾉ∀`)ｱ... 続きをみる

オセロゲーム

夫 ちゃんと、またまた オセロゲームをした。 夫ちゃん、めちゃ強い。 私が弱すぎだと言っていた、(笑) 私が弱すぎて面白くないらしい。 脳トレにもなるし時々一緒にやろうかなと思う。 脳トレ体操もやってるけどなかなか難しい。 夜に 脳トレ体操や首の体操やヨガをやってて、洗濯も夜にやってるから 夜は忙し... 続きをみる

そうしよう🙆‍♀️👌✨

❁¨̮ チャイムが鳴り なんだろう…? 頼んだ覚えないし💦 いつも朝イチで届けてくれる方の 奥様はヨガ仲間( ^^)人(^^ ) 多分 ずっと休んでいる私を気にかけてくれているだろうと 実は転んで 骨は折れてなかったけど 今月中旬までお休みすると奥様に伝えて と伝言して🕊𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ 届... 続きをみる

ヨガとピラティス

ヨガとピラティス、どちらもヨガマットの上で行う運動 でも全然違う まず呼吸が違う ヨガは腹式呼吸 ピラティスは胸式呼吸 ヨガは先ず柔軟性が高まり 後からヨガに必要な筋肉がついてくる 心身を整えるイメージ ピラティスはインナーマッスルを鍛えるのが目的 身体を整えるイメージ もう少し若い頃 筋肉をつけた... 続きをみる

フィットネスクラブ会費の値上げ

コマネズミのように社内をクルクル動き回っていたパート仕事 辞めたあとはダラダラしそうだと思い 運動が苦手でも水中ウォーキングから始めよう やりたかったフラダンスもヨガもお試しに始めたフィットネスクラブ いつまで続くかわからないと思ったのですが気付けば 1年5ヶ月続いているところに 新年度4月から2割... 続きをみる

🧘‍♀️無理かな(^-^;A

❁¨̮ 暫くほとんど雪が降っていないから もう春なのかと勘違いしそうで 月曜日だから 家人のジムは休みだし 私も暇で 先日の打撲の跡が早く治るかな？と ベビちゃんを娘夫婦にお任せし温泉に♨︎ 三連休の最終日なので激混み😨 それなりに温まって☺️💭 リフレッシュして帰ってきました🏠 夕飯は 先日... 続きをみる

久しぶりのヨガの翌日ー

肩甲骨周りが痛い〜😵 プランクやダウンドックといった動きをやる時 重たいウエイトを肩で支えてしまって肩痛になるの以前もやってます。 とほほ😅 しばらく様子見ることにしまーす！ 昨日は仕事終わりにまつげパーマしてきました！ まつパは目尻が上がるので自分比で目元パッチリ😉 担当さんとの会話も弾んで... 続きをみる

今年の目標

いつもの生活に戻った。 子供たちは帰り、夫は仕事に行き、私はスポーツクラブと…… スポーツクラブに行くまでの坂道……辛い。 体は重い。 そんな中、パワーヨガとスクールヨガ。 体ってさぼると……動かなくなる。 固まる。 12日間運動していないだけなのに…… フゥフゥヒィヒィいいながら一つ一つのポーズを... 続きをみる

久しぶりにヨガしてきた

大雪、寒波、各地の皆さまどうぞご安全にお過ごしください。 こちらもだいぶ気温が下がっています。 昨日の夜は久しぶりにヨガしてきました。 初めて行くスタジオです。 参加費もリーズナブルで都度払いなので気楽に通えそうです。 あちこち丸まったり固まったりしていた身体をゆっくり伸ばしていい気持ちで帰宅後グッ... 続きをみる

ヨガ

今年初のヨガレッスン 楽しみ楽しみと行きましたが グータラしていたので身体ガチガチ 鈍ってる、、、 おかしいな 少しは家でやっていたのに （どんだけ〜） 参加した皆さんも同じでした （シニア多数） 若い時と違うよね 新しいポーズで右か左か分からなくなるのは去年と一緒 今年に入って腕の付け根が痛かった... 続きをみる

2人でほっとした( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ﾎｯ

❁¨̮ 今日のヨガは🧘‍♀️ さすが土曜日🗓 なんと9人.ᐟ.ᐟ みんなお正月の運動不足 解消しに来てるのかな(*¨*)？ 相変らすキツいレッスンに耐え💧 更衣室に行くと 最近おしりが痛いんだけど(´･_･`) と誰かが言うから 私も🤚 と賛同し 私だけじゃなくて良かった〜👍🏻🎀 ヨガ... 続きをみる

今年の目標

今年の目標は、脳トレ体操をユーチューブで、毎日やる、です。 認知症予防に。 今は、首の筋肉を鍛える体操、頚椎症で、と、ヨガ、ウォーキング、 太陽礼拝（ヨガ）、脳トレ体操、を12月中旬から、毎日やっていて、 だいぶ、たいぎくなって来たところ。（笑） 全部は、出来ないまでも、とりあえず、脳トレ体操だけは... 続きをみる

🧘‍♀️それは無理😣 と言われた💦

❁¨̮ 正月三ヶ日の朝食は お雑煮で楽チンだけど 毎回入れる「つと」に 気仙沼出身の ムコ殿は知らないと言うから 調べたら💻 細いナルト🍥の様で 正月しか使わないし 知らなかったけど💦 北海道限定らしい 14時からヨガ始め🧘‍♀️ 三日ぶりに外に出ると 横断歩道のツルツル路面で 転んでしまっ... 続きをみる

来年もよろしくお願いします🐉•*¨*•.¸¸♬•*¨*•.¸¸♪🎶🐍

❁¨̮ 2024年ももう終わりますね🗓 楽しい事も悲しい事も 美味しい事も頑張った事も 色々あった1年でしたけど 終わって見ればいい思い出に 今年もお世話になりました🙇‍♀️ みなさんが 良いお年をお迎えできますように 心よりお祈りして 来年もよろしくお願いします🐉•*¨*•.¸¸♬•*¨*•... 続きをみる

年内最終ヨガに出ました！

年内最終のヨガクラスに出ました。 通常、時間的余裕のある日曜日は2レッスン受けています。ですが、今日は1レッスンのみ。 というのは、受けたかったレッスンの予約がいっぱいでキャンセル待ちが繰り上がらず。受けたかったレッスンを諦めました。 さて、どうしよう😅 朝一番のレッスンか夕方最後のレッスンなら、... 続きをみる

今年最後の忘年会☕️🍰💗

❁¨̮ 昨日は1歩も出掛けなかったら 横断歩道を渡る道は こんなことになっていた(^-^;A 滑って転ばないよう力が入り ヨガに行く時の歩きにくかったこと💦 午後から いつもの茶店で メグちゃんと 今年最後の忘年会☕️🍰💗 シベリアとかチーズケーキの ダブルスイーツを頂いて😋✨ メグちゃんか... 続きをみる

こんな風になりたい私ですσ(♡∞♡)💕

❁¨̮ ヨガに向かう道は晴天☀️.° 寒いけど*🥶 暫く雪が降ってなくて嬉しい( * ॑꒳ ॑* ) 今日は6人 顔見知りのみんなに会うのは嬉しいし 先生の厳しい指導も 時にはありがたく🙏✨ 午後から 気の利くムコ殿が お土産を持って🍡尋ねてきた 結構大きなお団子を食べ😋✨ 散歩がてら🚶‍... 続きをみる

ヨガ

今年最後のヨガレッスンでした 今日は背中、肩、首がガチガチで 頭痛もありました ひとつひとつ丁寧にポーズをとっているうちに 身体がほぐれてきました 最後はスッキリ 頭痛も治り身体が軽くなった (*^^*) だけど、なぜガチガチなのかな？ 朝晩ストレッチやってるのに 原因はどうであれ 身体が軽くなると... 続きをみる

🧘‍♀️左右脳は少し改善されたみたい😅

❁¨̮ 今日は晴れてるけど☀️ とても寒く🥶 ヨガに行く🧘‍♀️ 今日は6人 右手を上げて と言われたら右手✋ 左と言われたら左🤚 言われた通り上げれるようになって 左右脳は少し改善されたみたい😅 レッスン後に先生が kumiさん、お孫さんどうですか( ˙꒳˙ )??? お昼はよく寝るんです... 続きをみる

ゆっくり寝れるかな😪😴💤

❁¨̮ ヨガに行くと今日は9人🧘‍♀️ あまり注意を受けず スムーズにポーズはとれたからよかったけど 相変わらず キツかったな(^-^;A 唯一の小さな望み 一生自分の足で歩きたい🚶‍♀️には 不可欠だとは思うけど 今日の高速は 雪もなく ムコ殿と3人 手作りうなぎ丼を食べ(写真撮り忘れ) 娘の... 続きをみる

☃️ そんなに降らなくてもいいんじゃない( ･᷄ὢ･᷅ )

❁¨̮ 一夜の内に そんなに降らなくてもいいんじゃない( ･᷄ὢ･᷅ ) ツッコミを入れながら ヨガに行くと🧘‍♀️ 今日は2人 マンツーマンじゃなくてよかったな( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ﾎｯ 今日も伸ばされて ありがたいけど いててて〜😭な私です(≧▽≦)ゞ 午後から 冷凍庫のハンバーガーバンズを使い... 続きをみる

ヨガ

ヨガに行きました 寒いかと思いきや、日当たりの良い教室はポカポカ 腹巻、長袖、上着を脱いで、半袖になりました 今日のレッスンは、定番の流れをじっくりやりました 丁寧に伸ばして、上げて、閉じて、開いて、丸くなって どこの筋肉を使うかで、全然違う運動になる 年上の方は、「フレイル予防よ」と、 元気に参加... 続きをみる

初めて見ました〜👀🚜

❁¨̮ 今日のヨガも🧘‍♀️ キツかったけど 頑張って何とか乗り切りました(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 午後から おにぎりと🍙豚汁 持って娘宅に🚗 ³₃ 高速の雪はすっかり溶けて 向こうに見えるは手稲山🏔´- 昼上がりで13時に帰ってきたムコ殿と みんなでワイワイ昼食を🍽 娘から クリスマス... 続きをみる

無理はしないと心に決めて(;´Д｀σ)σ💕

❁¨̮ 相変わらずきついヨガに🧘‍♀️ 出来ないポーズは諦めて仁王立ち🥺 無理はしないと心に決めて(;´Д｀σ)σ💕 雪は少ないけどとても寒く🥶 久しぶりにいつもの茶店☕️ 雪塩と黒糖のプリンを頂き🍮𓌈 帰りに お水を飲まなきゃダメですよ(｀･д･)σﾒｯ ママの一言で飲み干し🚰 今... 続きをみる

思ったけど聞くのはやめた🤫ෆ‪

❁¨̮ 今日のヨガは3人🧘‍♀️ 車の話になり🚙=꒱‧* 岩見沢から来ている男性は 煽りを受けたり 警察に停められたり(^-^;A どうも😵‍💫💦 ノロノロ運転で 制限速度60キロのところ40キロで走り 煽られたり 警察に通報されたりしたらしい👮🚓🚨🤷‍♀️ スピードを出すのは自分... 続きをみる

無事帰りました🏠(^▽^笑)

❁¨̮ 今日のヨガも🧘‍♀️ 相変わらずキツくて💦 冬なのに 汗は滴り落ちるし😥 終わったら まっすぐ歩けない😵‍💫 家まで辿り着くか分かりません( ˘•ω•˘ ).｡oஇ とご挨拶して 無事帰りました🏠(^▽^笑) 先月のお料理教室で習った カンジャンセウ エビを生で食べる料理だから ... 続きをみる

疲れているから篭城🏰💫

❁¨̮ 今日のヨガは 珍しく「太陽礼拝」から始まり 画像はお借りしました(^^ゝ どのポーズも単品ではした事はあるけど 続けてやるのは 慣れてないし テンポが早くてグダグダに💦 これからは 取り入れてやると言うので 頑張ろう💪 きついポーズも＼( ˙-˙ )＞ No pain, no gain.... 続きをみる

ヨガ

お久しぶりのヨガ教室 逆さになったり、腕の上に足があったり、 ついていくのに必死 新しいポーズが多く、 左？右？と混乱するシニア達 そんな事も楽しい (^ ^) 最後のリラックス時間、寝落ち寸前でした 今日も頭と筋肉を使いました でも、、、お肉を控えているせいか、 最後の方は、力が入らなかった (^... 続きをみる

今日からグラコロ＾＾

今日からマクドナルドでグラコロが始まったので 早速行ってきました 美味しかったです 水曜日は、やることが1つ多くて 足が痛くて痛くて… 階段は、かなり足にきます 元々、足は少し変形していて 治らないので 痛みとの戦いですね 将来、歩けなくなったらどうしようとか 思いますけど… 20時30分からはコマ... 続きをみる

知らない って言われちゃった😅💦💦

❁¨̮ 今日のヨガのポーズ 片足でこんな風に立ったのだけど 何だか お祭りで🎆🍧👘🏮 昔買って貰ったこの「水飲む鳥」に似ていて(˶ᐢᗜᐢ˶) 心の中で笑ってしまった😁 レッスン後に 玄関で靴を履きながら 先生に画像を見せたけど X世代だから知らない って言われちゃった😅💦💦 午後から... 続きをみる

褒められちゃいました(*´˘`*)ｴﾍﾍ

❁¨̮ ヨガに行くと🧘‍♀️ 今日は満員御礼の9人 一生懸命言われた通りポーズして∠( ˙-˙ )／ どうか私のところで止まって ポーズを直さないで〜 ドキドキしながら頑張りました💪🏻︎💕︎︎ …2回注意されたけど(^-^;A 急いで帰り💨 12時半からの AIR-G📻主催の 伊勢バーチ... 続きをみる

また挑戦しよう💪🏻︎💕︎︎

❁¨̮ ヨガに行くと🧘‍♀️ あまり話が弾んでなくて 着替えて席に着くと 「5分前ですけど始めます」と先生が あまり難しいポーズはできない3人だったから 今日はいつもより楽勝(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ 帰ってYouTubeを見ていたら フィンランドに行った方が 旅行中食べていた シナモンロールを再現していて ... 続きをみる

真剣に頑張りましたヾ(･ω･`*)

❁¨̮ すっかり雪景色⸜❄️⸝ ヨガ🧘‍♀️に向かう道も こんな感じ𓂃𓈒 ❅ * 今日はお酒の話になっていて🥃 先生は一滴も飲めず 飲める人が羨ましいと(*¨)~♥ 皆さんそれぞれ 好きなアルコールの話で盛り上がり 時間が来たので いつものような厳しいレッスンが💦 今日は雪の割には4人もい... 続きをみる

スギちゃんか⁉️ 🤣😂爆笑

❁¨̮ 今日のヨガの話題は「水」 みなさんは飲み水はどうしてますか そんな質問に 4人居た生徒の1人は浄水器 あとは ペットボトルと水道水 私はといえば 抗酸化作用のあるバケツに🪣 水を入れて陽の光を浴びさせ20分 錆びない人を目指してる 先生は 北海道の水は美味しいから ペットボトルに入れて冷蔵... 続きをみる

夕方散歩に🚶‍♀️

❁¨̮ 今日のヨガは4人 手の位置とか 足の動きとか 色々注意されたけど💦 出来ないポーズは 無理してまではしないけど それでもやっぱり 今日のヨガ🧘‍♀️は相変わらず キツくて(゜∀｀；) かなりの筋肉痛だから どうしようかと思ったけど 夕方散歩に🚶‍♀️ 雨が降り出したけど いつもの公園に... 続きをみる

そうは言っても

11月も中旬になると言うのに 今日は気温が25℃近くまで上がり 日中は夏日の様な暑さになりました(^^;; 午前中はヨガがありました🧘‍♀️ ヨガの先生(50代半ばくらい？)は毎回最初に 勉強になる様な良いお話をして下さいます 今日のお題は『許す』と言うことについて 毎朝瞑想をされているそうなんで... 続きをみる

ヨガとジムと整体と。人体は誰が見ても同じ！

10年間、ヨガのレッスンをしていました。 2年間、ジムに通っています。 今年7月から首痛の治療で理学療法士さんのもと整体に通っています。 ヨガを始めたのは体というより精神的な事を期待して通い始めて 思惑通り、精神的にも肉体的にも私には良い効果がありました。 ジムはヨガの先生が精神的な事に寄りすぎてい... 続きをみる

17時になったので🕔 女子会は解散👋

❁¨̮ 今日のヨガは7人🧘‍♀️ できないポーズも多かったけど💦 何とか頑張って٩(°̀ᗝ°́)و 白湯とスムージしか摂ってないので 腹ぺこで いつもの茶店に行き☕️ 待ち合わせはしてなかったけど クリームチーズとラムレーズンの フレンチトーストが到着した途端🥖 メグちゃん登場＼( ´･ω･`... 続きをみる

おでんの季節がやって来ました🍢💛

❁¨̮ 予報では雪だったけど まさか😱 起きたら降っていました⸜❄️⸝ 多分 ヨガはマンツーマンに違いないと とぼとぼ歩いていくと🚶‍♀️ ありました〜😊 駐車場に車🚙 今日は雪にもかかわらず5人＼(^o^)／ やっぱり道産子٩(ˊᗜˋ*)و 多少の雪にはめげないんだなこれがꕤ︎︎·͜· と... 続きをみる

夢って不思議だね▷◁♡*｡ﾟ

❁¨̮ ヨガに行くと🧘‍♀️ 今日は3人 夢の話になり 先生の友達が 車を買いに行くと言うのでついて行くと 展示場に車に混じって機関車トーマス🚂ꔛᵎᵎᵎ 500万円で売ってたらしい 先生はトーマスが話題なった時は多分中学生 潜在意識の中にあったのかもしれないけど あんまり興味が無いのに 夢って不... 続きをみる

損した気分？😅

3連休後半2日間は気持ちの良い秋晴れ☀️の 行楽日和となりましたが 我家は特に外出することもなく 中日は職場の応援で午後からバイトに！ 今日はヨガに出掛けたくらいで終了します 朝何を勘違いしたのか？ 昨夜学生時代の友達から電話を貰い 久しぶりに長話をしたせいか？ なかなか寝付くことが出来ず 多分寝た... 続きをみる

取るものも取りあえず💨

❁¨̮ 寝ぼけまなこで時計を見たら👀 え〜っ💦ᓫ(°⌑°)ǃ どう見ても9時15分( ¯−¯ ) …オカシイな 目覚まし止めた覚えないし- ̗̀⏰𓈒 𓂂𓏸 取るものも取りあえず💨 いつも通り9時40分に ヨガ教室に辿り着きホッと一息( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ﾎｯ 今日は10人 満員御礼の中 久し... 続きをみる

なんか可愛い(๑•ᴗ•๑) 🌸🍁♡ ̖́-

❁¨̮ 今日のヨガは2人🧘‍♀️ 体感を鍛えてあげようと意識しているのか💦 今日はピラティスかな(˙˙*)?と思うくらい腹筋を駆使 かなりキツくヘロヘロになったけど リハビリ目的の私にはいいのかもね👍⸒⸒ …いつも木曜日に一緒の彼女 来月から お仕事が決まったから 今日は大丈夫だったけど 来週... 続きをみる

夕飯は野菜中心で🍅🥬🥦🍆

❁¨̮ 今日のヨガはキツかったな〜🧘‍♀️(^^;) 先生のカウントも長かったし💦 普段は2日後に来る筋肉痛が今日来たし😂 腹筋を鍛えて💪 明後日からまた頑張ろう‎(๑و•̀ω•́)و♡ 午後から 秋晴れの中 散歩に🚶‍♀️ いつもの茶店にも寄り スイーツの誘惑を振り切って🍰 どうせなら... 続きをみる

お釣りでアイスを買いました。

❁¨̮ ヨガに行くと GIRLってロゴのパーカーを着た人が 自転車を止めて玄関で一緒になったから 若いからそのパーカーお似合いね 娘のなんですよ ここはヨガ教室ですよね あ、新人さんだったのね💦 (私ってあんまり人の顔覚えてないから…(^^;)) 他のヨガ教室から ここがいいと教えてもらって来たら... 続きをみる

月に一度はお願いしようかな🎶

❁¨̮ ヨガに行くと🧘‍♀️ 車の話で 冬用タイヤとかワイパーや車検とか 必要だけど金食い虫 という話になっていて kumiさんはいつまで運転していたの と聞かれ 札幌で免許を取得したから 実家で5回くらい運転したくらいかな💦 免許証の書き換えは怠らないけど 運転に不向きな私です😅‪‪ 今日も... 続きをみる

フラフラしながら 何とか頑張って( ˶˙º˙˶ )୨

❁¨̮ 5日ぶりのヨガは🧘‍♀️ やっぱりキツくて(゜∀｀；) フラフラしながら 何とか頑張って( ˶˙º˙˶ )୨ 午後から 散歩がてら いつもの茶店に☕️ 連日食べ過ぎだから コーヒーだけにしようと決めていたのに メニューを見ると👀✨ やっぱり💦 和栗チーズケーキを頼んでしまった(^^;)... 続きをみる

ヨガ

ヨガレッスンに行きました 今日も初めてのポーズを沢山して、左右の身体の違いと言うか、アンバランスな身体を感じてきました 左側は、腰とお尻に痛みがある 右側は、股関節が開き気味で、膝が内に入っていて、足首が斜めと言うか、傾いていて痛い 壊れたロボットみたい 身体のクセに気を付けて、正しいポーズをとる ... 続きをみる

お茶誘えばよかったな☕️𓈒 𓂂𓏸

❁¨̮ ヨガのお仲間から貰ったお菓子 御家族で渋谷に行ったお土産で 竹下通りなんて混み混みだったらしい💦 そういえば 東京に行ったのは 確か6年前🤔 どこでもいいから行きたいな〜 遠くには行けないから とりあえずお街に🏬 サロンから街を見下ろし ホヘ〜っと(๑′ '๑)ゞ 買い物をしていると ... 続きをみる

暗くなる前に散歩に🚶‍♀️

❁¨̮ いつもは10分前に着いているヨガに🧘‍♀️ 5分遅れて着いた今日は 更衣室で慌てて着替えてみんなの話題に どうやら地方によって呼び名が違う ｢サビオ🩹｣の話題に 北海道では絆創膏を商品名のサビオと呼ぶのだけど 福井県出身の先生は不思議に思ったらしい すかさず私 ｢おっちゃんこ｣って分かり... 続きをみる

連休中のあれこれ・今宵は十三夜

ここのところローズ地方は爽やかな秋晴れの日が続いています😃 家事をするにも、外出をするのも、お昼寝にも カラッと気持ちの良いお天気は過ごし易く ついこの間までの連日の酷暑日を思うと💦 それだけで幸せな気分になります(*ﾟ∀ﾟ*) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連休初日に近隣の街にある美容院へ 初めて... 続きをみる

スポーツの日、上級ヨガに挑戦しました😅

▲14日、18：40頃 ▲14日、23：25頃 昨日は、久しぶりのウォーキング＋ホットヨガ2本（中上級）を受けて、良い気分転換になりました。今日はスポーツの日ということで、常温ヨガのクラスを2本（中級と上級）受けてみました。 今現在、月曜日から一週間、ほぼ同じ時間に同じインストラクターさんの同じメニ... 続きをみる

買えずに帰ってきました🛒𓈒𓂂𓏸💦

❁¨̮ 今日のヨガでの話題は🧘‍♀️ 前日弾丸日帰りで✈️ 先生が 上京してヨガの講習に行った時の話 飛行機の隣の席の女性が 横目で見る限り普通ではないと そ〜っと見たら👀 なんと.ᐟ‪‪‪.ᐟ‪‪‪ メガネの下にハンカチを挟んで まるでキョンシー😂 知ってるかな〜(・・。)ん？ （画像はお借... 続きをみる

友達の家でちょっとお茶☕️

❁¨̮ 雨が降っていたけど☔️ ヨガ🧘‍♀️に行く時は止んでいて 陽が指していたから日傘を☂️ 今日は3人 ヨガと言うより 筋トレに近いと私は思うのだけど 1週間前の検診で 足の痺れを主治医に相談したら ヨガでは筋肉はつかないから手術かな なんて言われたけど できるだけ週3で通って それは回避した... 続きをみる

電話忘れてた(´ ｡•ω•｡)っ❥❥»»📞🤦🏼‍♀️ ̖́-

❁¨̮ 先日100円で買った玉ねぎ🧅を 一所懸命炒めながら🍳 昨日初めてヨガに行った 彼女のことが気になり 交換したLINEで質問を 🌹ヨガどうでしたか？ 👸へとへとになりました…笑 🌹やっぱり〜(´･Д･)｣ …という事で 曇りだけど☁️ 比較的暖かく 紅葉が進んだ道を🍁通り抜け👣⸒... 続きをみる

お心遣いは嬉しいですけど結構ですっ✋と丁寧にお断りして😅‪‪

❁¨̮ 1週間ぶりにヨガに🧘‍♀️ 今日は7人 先生が 基本のポーズばかりだと飽きると思って 難しいポーズも入れているけどどうですか と言われたから お心遣いは嬉しいですけど結構ですっ✋ 丁寧にお断りして😅‪‪ 基本と言うよりは かなり厳しいポーズのレッスンが1時間 久しぶりだったから 無になろ... 続きをみる

やっぱりシャバが恋しくて✨️

❁¨̮ 微熱はとれたけど🌡 腫れた腕では 四つん這いはまだ無理と 今日のヨガは休んでしまった😅‪‪ 溜まっていた家事をこなして 暫く大人しくしていたけど やっぱりシャバが恋しくて散歩に🚶‍♀️ 向こうに見えるは👀 収穫を終えた玉ねぎ農家さん🧅👨‍🌾 今年は美味しいけど日照りが続き 収穫... 続きをみる