ヨガのムラゴンブログ

ヨガマット5代目、ラジオ5代目買いました

ヨガマットが古くなってきたので、ヨガマット 5代目、 ラジオが寿命になったので、ラジオ 5代目 買いました。 私はラジオが好きで 前の仕事の時も、ラジオを聞きながら、 仕事していて 4台 潰しました。 そして今回 5代目です。 ヨガ も31歳からやっていて、5代目の ヨガマットになりました。 ヨガ大... 続きをみる

初ヨガで脚がつりまくってイタタタタ💦💦

▲植栽のオリーブ（渋谷） 大晦日は特上肉のすき焼き、元旦はお節とお雑煮、オードブルなどを美味しくいただき（かなり食べ過ぎですが💦）、その後初詣へ。ここまでは順調だったのにねぇ〜💦 2025年のヨガ納めをしてから9日経過し、9日間全く運動していませんでした。化粧かぶれも良くなったので、昨日久しぶり... 続きをみる

運動不足です、蝋梅きれいでしたよ！

年末年始、バタバタしていたらせっかく続いていたラジオ体操をすっかり忘れてしまっていました。体は硬くなってしまうし、腰も痛い。 これは、ダメだわ！ 思いついて、ウォーキングに出かけました。寒いので息子のダウンジャケットを着こんで(作業用にもらいました)、久しぶりに歩きます。 近所の庭に黄色い可愛い花が... 続きをみる

のんびり過ごしました🧶

ꕤ︎︎ 今日は－10℃🌡 ｢しばれるねー」 北海道弁丸出しでご挨拶して(^o^)/ 今日のヨガは基本のきだったから ちょっと直されたけど無事終了(^^ゝ ヨガから戻ると🧘‍♀️ お向かいからお年始のお菓子が 差し上げようと用意していたお菓子を持って 遅ればせながらご挨拶 玄関でしばし立ち話をして... 続きをみる

お昼はどんぐりのパン🍞🍴⑅*॰ॱ

ꕤ︎︎ 今年初めてのヨガは🧘‍♀️ 左足がちょっと不安だったけど 踝に チタンテープを貼り ヨガ用の靴下で隠して無事に終了( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ﾎｯ 家人に迎えに来てもらい🚗💨 お昼はどんぐりのパン🍞🍴⑅*॰ॱ 混んでいたので トレーとトングを持ってドライブスルー状態で並んで 取り忘れても戻れ... 続きをみる

今年の疲れを一掃して♨︎

ꕤ︎︎ 今年最後のヨガに行き🧘‍♀️ 相変わらずキツいポーズの 出来ることだけ頑張って 皆さんに良いお年をとご挨拶(^o^)/ お菓子も買って 小掃除も済ませたから🧹 お正月の準備は万全🎍(´･_･`)ｶﾅ- 早めに マグロ丼の夕飯を済ませ🍚 今年の疲れを一掃しようと 温泉に行ってきました♨... 続きをみる

2025年ヨガ納め🧘‍♀️

▲中村藤吉 生茶ゼリイ「玉露」 ▲生茶ゼリイ「ほうじ茶」 通っているヨガスタジオの営業が年内最終日と言うことで、今日は2025年のヨガ納めをしてきました。 いつもは2レッスン受けるとヘトヘトなのですが、今日はちょっと欲張って、ホットヨガと常温ヨガの3レッスンを受けました。 「ヨガ納め」なので、今年気... 続きをみる

鬼が笑うかもしれないけど😄

ꕤ︎︎ 日曜日のビギナークラスのヨガは🧘‍♀️ なんかホッコリするメンバーで 先生の言う通りポーズを取っていると 何だかいつもより厳しくて ポーズを取りながら＼( ˙-˙ )＞ ＊すいませーん ビギナークラスに来たつもりなんですが💦 つい言ってしまったら kumiさん以外 今日が最後なので頑張っ... 続きをみる

似てるかな(^-^;💦

ꕤ︎︎ 肩コリコリになりながら 長寿祈願・魔除けを願って 久しぶりに 頑張って作った立体物 似てるかな(^-^;💦 午後からハタヨガビギナーに🧘‍♀️ 体験の方に先生が ビギナークラスですが 想像しているようなリラックスヨガではないですよ その言葉で 覚悟はしていたのだろうけど 新人さん ちょっ... 続きをみる

秒で寝ました😪😴💤

ꕤ︎︎ 相変わらずキツいヨガを🧘‍♀️ なんとかこなして 家人とベビちゃん家に🚗³₃ ひとり遊びが上手なベビちゃんに 開けてーっ キッチンにもガードが取り付けられて 後追いが激しく しばらく美容室に行ってない娘の髪が伸びたから お蕎麦を食べて😋 美容室に娘を送り出し我が家でお留守番 1時間半何... 続きをみる

お正月の準備は万全🎍

ꕤ︎︎ こんな道 いったいどう歩けばいいの〜(^-^;💦 心の中でツッコミを入れ いつもより1.5倍の時間をかけて エネルギーを使い果たして ギリギリにヨガに🧘‍♀️ 真剣に取り組んで 一生歩けるためのリハビリだと思って 頑張って💪 転ばないようゆっくり歩いて帰路に👣⸒⸒ 13時に⏱ ̖́-... 続きをみる

大切に使い切ろう🧤✨️

ꕤ︎︎ 8日ぶりのヨガ🧘‍♀️ 5日前に転んで擦りむいた左膝꜀( ꜆>ᯅ<)꜆ﾟ･｡ 四つん這いは無理かと恐る恐るしたけれど 難なく出来て*\(^o^)/* ポーズを取りながら＼( ˙-˙ )＞ 自分の居場所を見つけたようで やっぱりできるだけ 週3で通わなきゃ💦と反省 吹雪にならないうちにスー... 続きをみる

朝ヨガと働ける範囲の暮らし

日曜日の朝に1時間だけだけど 朝ヨガをすると なんだか、身体に良い事をした気分になる。 今日も体育館に行ってきた。 自分の身体に集中して 身体と相談して、動かしてくださいね 足を伸ばしてと言われても、伸ばすと痛かったら、やめておくとか 無理はしないで、自分の身体と相談しましょう と、いう言葉が印象的... 続きをみる

39 ヨガブランド

幻想的で綺麗でした✨✨😍✨

ꕤ︎︎ ヨガを終え🧘‍♀️ 忘年会やら 色々用事が詰まっていて 次回は8日後🗓 「寂しいでしょうが 泣かないでくださいね‪🥲‎」 先生に軽口をたたき お街にお買い物🛍.｡o イベントではマジシャンが 拍手喝采👏👏✨️ 丸首の 短めのダウンコートが欲しかったのだけど 見つけられず(＞＜)?... 続きをみる

ノロノロ運転で帰ってきました🏠✨️

ꕤ︎︎ 風邪っけだった体調も良くなり ヨガ🧘‍♀️に復活‪‪👍🏻🎀 相変わらずキツくて 即筋肉痛になったけど 午後には回復｡ﾟ+.(*´∀｀*).+ﾟ。 家人に迎えに来てもらい ベビちゃん家に🚗³₃ ランチは マルゲリータ🍕 ハンバーグ ポテトサラダ🥗 ベビちゃんは 新しいおもちゃに夢... 続きをみる

今日も籠城🏰💦

ꕤ︎︎ 今日のヨガは🧘‍♀️ 喉がちょっと痛いので 大事をとってお休み😪 今日も籠城🏰💦 ふつかも外に出ないと 陸の孤島にいるみたい🏝️ お出かけ好きの私 さみしい気持ちでいると お友達が遊びに来てくれて🚪| Ꙭ)وﾞ ㌧㌧ 「カフェkumi☕️」は賑やかに 先日 昼寝をしていて😴 立... 続きをみる

にてるかな…(｡• . •｡) ??

ꕤ︎︎ ヨガに行く道すがら 寒い🥶と思ったら 水たまりに薄氷🧊 夏が暑かったから🥵 せめて雪は遅くと願いながら🙏 ヨガに行くと🧘‍♀️ 土曜日なのに 今日は珍しく6人 グループワークはあったけど しばらくハンズスタンドはないので ホッとして😌💭 午後から 買い物ついでにセリアに行き プ... 続きをみる

ゴチでした(人’▽'｡)

ꕤ︎︎ 今日のヨガは🧘‍♀️ 比較的ラクで 左足の痺れが酷かったけど 難なくこなして( ღ´⌣`)ﾎｯ 家人に迎えに来てもらい🚗³₃ 久しぶりに 大好きなお蕎麦屋さんに( ^^ω ) 今回は 熱々の肉そば 美味しく頂き😋 会計をしようとレジに行くと 「1000円札が不足しています」 1万円札と... 続きをみる

2025ミュンヘンクリスマス市🎄.*

ꕤ︎︎ 今日のヨガは🧘‍♀️ これってヨガ??(*' ')?? って思うくらい筋トレ満載で💪💦 明日はきっと 酷い筋肉痛だろうな🥺 お天気がいいので 雪の降らない今のうちに 2025ミュンヘンクリスマス市🎄.* 毎年楽しみにしているお店で( ´›ω‹｀)💕 お買い物🛍.｡o ランチは?... 続きをみる

青い空と黄色いイチョウ、前鋸筋が筋肉痛😅

街路樹のイチョウの黄葉があちこちで見られるようになってきました。神宮外苑の銀杏並木も見頃を迎えたようですね。 今朝、自転車を走らせていた時、一際輝いていた見事なイチョウを見かけて写メしました。 青い空とイチョウのコントラストが抜群です！ さて、この3連休、レモンはヨガ三昧で過ごしました。 一日、2〜... 続きをみる

気に入ってもらえたようです‪‪🧦⋈*｡ﾟ

ꕤ︎︎ 陽気に誘われ☀️｡° キティのストラップと 「ふじちゃん🧦」のお土産を携えて ベビちゃん家に🚗³₃ なにこれ〜(๑• . •๑)?? 履かされた靴下も🧦 キティのストラップも⟡.·🐱🍎*. ﾟ 気に入ってもらえたようです‪‪👍🏻🎀 娘から きぐるみ〜ずを貰い(୨୧•͈ᴗ•͈)... 続きをみる

ダイエットが成功しつつあるそうです

週1回のヨガに行った時、あれ？って思いました。 いつも隣りのマットでしている人ですが、何だか細っそりしているような。 痩せた？って聞いたら、ニヤッと笑って「分かってくれる？」 2キロ痩せたらしい。 元々太っていないから、2キロでも違う。 どうやって痩せたのかというと、おやつをやめて夕飯も軽くしたそう... 続きをみる

初めてのヨガ教室

本を見つつ、動画を見つつヨガをした事はあったけど、初めて教室に行ってみました。 3ヶ月間のコースで地元の体育館でするので とても、リーズナブル。 30人くらいいるけど、先生がよく見える場所を選んで、ヨガマットをひく。 半分くらいは経験者みたいで、真似してボールなども取りに行き。 初心者コースなので、... 続きをみる

レシートでご寄付して🗳️

ꕤ︎︎ ヨガでは🧘‍♀️ 丸の内で スクラッチを買った方が 100万円当たった時の話で盛り上がり 家族で焼肉を食べたりして使ったらしいけど そういうお金は独り占めしないで みんなで使った方がいいよね💕👌✨ 午後から お街で 化粧品を買い💄👛 頂いた容器で クリスマスディスプレイ🎄✨️ 2... 続きをみる

楽しみにしていたXmas缶🎄.*

ꕤ︎︎ やっぱり土曜日のヨガは混んでいて(´･Д･)｣ 今日は9人 お隣の方 新人なのか先生の説明が理解できないようで 気になってポージングに集中できなくて(^^; 午後から 美容室💇‍♀️ 接客上手な担当さん✨ 今日も楽しく🤗💓 理想の髪型に一歩ちかずいて(v^⧿° )♪ 夕飯は 冷蔵庫にあ... 続きをみる

怖い時代になりました🧸💦

ꕤ︎︎ ヨガに行くと🧘‍♀️ クマの話題になっていて とにかく遭遇したら 逃げないで 首を守ってうつ伏せになったらいいらしいけど できるかな(｡• . •｡) ?? 少し前まで 北海道出身だと言うと 『クマいるんでしょ🧸😱💦』 なんて言われて 『山にはいるけど』 と答えたけど 今や全国区 怖... 続きをみる

乗ってしまいました〜😊

ꕤ︎︎ 今日のヨガは🧘‍♀️ ワンポーズずつが いつもより長く 夏でもないのに汗びっしょり💦 ハンズスタンドも勿論ありました( •̀ •́ゞ) 娘宅に行くのに 家人に駅まで送ってもらい🚗³₃ 電車に乗ってベビちゃん宅🚃𓈒𓂂𓏸 駅ナカのパン屋さんで 美味しかったパンを買い👛✨️ わぁー... 続きをみる

☃️そんなに降らなくても😾

ꕤ︎︎ 窓の外は雪景色☃️ そんなに降らなくてもいいんじゃない😾‪⁉️ ヨガに行くと皆さん真面目で🧘‍♀️ 今日は9人 今日もハンズスタンドが／(･ﾟ･)＼💦 苦手だから避けたいけど 定番にするつもりなのかな(｡• . •｡) ?? 午後から スーパーで ベビちゃんの好きなオヤツを大量買い🛒... 続きをみる

腰痛、📳、バラ🌹

. 昨日の夕方から（肩に加えて）腰も痛くなりました。 あまりにも痛いので、マッサージ器でもみもみしたら激痛でしたが、2回目以降はほぐれたのか、大丈夫でした。 寝た体勢から起き上がるのがキツイ。以前にも同じ事があったなぁ。 今パソコンに向かっていたら、立ち上がると腰が固まってしばらく動けなかった(;'... 続きをみる

イヤーな予感が的中😨ｶﾞｰﾝ

ꕤ︎︎ ヨガで久しぶりに会った彼女🧘‍♀️ ぎっくり腰で1ヶ月苦しんだらしく（*_*#）ｲﾀｯ 立ち上がるのも大変なのにご主人から 僕のご飯は🍚( ∵)…？ と言われてムッときたみたい😑 そうよ家政婦じゃないんだから と加勢して イヤーな予感が的中😨 暫くなかったハンズスタンド💦 両腕に力... 続きをみる

へ〜っ.ᐟ.ᐟ

ꕤ︎︎ ＊確認なのですが 今日のビギナークラスに行く予定でいたのですが 手帳を見ると月曜日に書いてあるのでもし月曜日と言っていたのなら今日行かせていただいてもよろしいですか？ ☆くみさん、こんにちは。 それは手帳に書き間違ったんですね。日曜日に来られると伺ってますので大丈夫です😄 ＊ありがとうござ... 続きをみる

ジムのレッスンの【ピラティス】が気に入っています。💙

ジム 昨年からスポーツジムに通っています。 スタッフが感じ良く、丁寧に教えてくださるので楽しく続けられています。😊 写真ACより そこは筋トレだけではなくレッスンも多数あり、ヨガ・ピラティス・ストレッチなどを しています。 予約制で、ヨガ・ピラティスは人気なのですぐにいっぱいに～。 更新日には朝早... 続きをみる

ら雨ん🍜を食べに

ꕤ︎︎ 目が覚めると喉が痛く 風邪だろうからこじらせちゃいけないなと 葛根湯を飲んだ 熱は無いからすぐ治るでしょう ヨガに行き🧘‍♀️ それなりに伸ばされて 気分良く帰宅🎶 午後から温泉に♨️ 良い一年になるように 1年間の汗をじっくり流して 夕飯は ら雨ん🍜 あっさり系好みの方にオススメとい... 続きをみる

雪が降って来ました☃❄

ꕤ︎︎ 余計なことは考えないで集中して と言われたヨガは🧘‍♀️ 気をつけようと思っても つい余計なことを考えてしまい 慌てて『無』になって(^^; 午後からSeriaに 先日作ったリースに アーティフィシャルフラワーを ￥330分足して少し豪華に✨ 寒いと思ったら🥶 雪が降ってきました☃️ 夕... 続きをみる

グラノーラが食べたくて🥄

ꕤ︎︎ 久しぶりにグラノーラが食べたくて🥄 オートミール150gにライフレーク100g ドライフルーツもたっぷり入れて ヨーグルトをかけてランチに🍽 午後から ビギナークラスのヨガ🧘‍♀️ 今日は4人 ビギナークラスでも相当きついけど(´･_･`) 何とか注意を受けずに終了(^^ゝ 遠回りして... 続きをみる

そんな関係が嬉しくて😊

ꕤ︎︎ 今日のヨガは なんだか不思議と気の合う3人で🧘‍♀️ レッスン前の話も盛り上がり レッスン中も和やかな雰囲気で メアドもLINEも知らないけど ここに来れば会える そんな関係が嬉しくて😊 ランチは🍽 久しぶりにパターをたっぷり塗った🧈 5枚切りのトーストが美味しくて😋 16時に 予... 続きをみる

流れるようにポーズをとる『フローヨガ』が楽しいです🎶

フローヨガ ジムのレッスンでヨガがあります。 ジムの話はこちら⇩ ヨガにも色々あり、今回はフローヨガの話です。 音楽に合わせて行うヨガです。 フローヨガは、呼吸に合わせてポーズを流れるように連続して行う アクティブなスタイルのヨガです。 単一のポーズに留まる時間が短く、全身運動になるため、体力向上... 続きをみる

寒いけどパフェが食べたくて🍨🤍

ꕤ︎︎ いつもは必ず傘を持ち☂️ ヨガに向かうのだけど🧘‍♀️ 晴れてるからいいかと☀️.° 持たずに出かけたら急に雨から霙に😨 厚手のカーディガンの下に来ていたベストを傘代わりにずぶ濡れになって到着(^^ゝ お街に行くと 文字化けしてるけど8℃🌡ｻﾑｯ!! 寒いけど*🥶💨* パフェが食べ... 続きをみる

出来上がるのが楽しみ🎶꙳︎︎ ⟡

ꕤ︎︎ 雪が降る前に☃️ 屋根の塗装をお願いしてたのだけど 今朝 施工業者が見積もりを持って来てくれて 納得の金額だったからお願いすることに(*´▽`人) ついでに 実家から譲り受け 一時は日本間で使っていたけど 正座がキツく1枚板で重いから 30年以上立て掛けていた座卓 足を取り換えて テーブルに... 続きをみる

朝ヨガ

今朝は4時半に目が覚めたので、YouTube で 朝ヨガを 2本しました。 すごい 今 体がすっきりしてます。 快調です。（笑） 今 ピラティスが流行ってますが、私はヨガがあってるんだな としみじみ思います。 ジャザサイズ やエアロビ も習ったことありますが、ヨガが しっくりきます。 巻き爪のために... 続きをみる

懐かしい生徒さんが訪ねてきた🚪 Ꙭ)وﾞ ㌧㌧

ꕤ︎︎ 今日のヨガは🧘‍♀️ 夏でもないのに 汗だくになるくらいキツかったけど( ˊᵕˋ ;)💦 足の痺れが最悪の今の状態には ちょっと無理して負荷をかけた方がいいかもね👍 ̖́-︎ 懐かしい生徒さんから ちょっと分からない箇所があるからとお電話を頂き📞 午後から訪ねていらした🚪 Ꙭ)وﾞ... 続きをみる

体調戻ってきました

この前のブログで、頚椎症 難聴 耳鳴り 白内障 巻き爪、 脇や背中が痛い、、、と大 文句を書いてましたが、、、 巻き爪は爪が伸びてきたので だいぶ 収まりました。 脇や背中が痛いのは、ヨガでだいぶ治ってきました。 ヨガを YouTube で1日3本してました。 ヨガが私には合ってるみたいです。 31... 続きをみる

「カフェぼく」でしょ(笑´∀︎`)ﾉ

ꕤ︎︎ 今日のヨガはハタヨガビギナー🧘‍♀️ 初心者向けだからゆったり気分で出来たし 転倒で痛めた右膝も快方に向かっているから 楽しく出来てよかったな( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ﾎｯ 秋らしくなった公園を 足早に🏃‍♀️💨 メグちゃんとの女子会のため いつもの茶店に☕𓈒𓏸︎︎︎︎ チーズケーキを頼み... 続きをみる

ストーブが話題になるくらい🥶

ꕤ︎︎ ヨガに行くと🧘‍♀️ もうストーブ付けた？ が話題になっていて あんなに暑かった夏も 過ぎてしまえば忘れてしまうし 旭岳が初冠雪だから納得だよね🏔´- レッスンは相変わらずキツいけど 体調に合わせて気楽に続けていこうかな 家人が迎えに来て娘宅に🚗³₃ ランチは ピザ ポテトスープ 散歩... 続きをみる

ヨガとジム

今日は2回目のヨガ、舐めていました。 けっこうキツい、前回は初めてだから優しかったんですね。 45分間、ゆっくりとした動きでも汗かきました💦 転けそうになったけど、自分のペースでしましょうということなので頑張り過ぎない。 でも、足もプルプルです。 ヨガで知り合った初心者同士で、ジムの方にも行ってき... 続きをみる

ヨガの話 身体だけで終わってしまう

以前NHKで見た、インドのヨガ教師の話。 ブッダもキリストもみんなヨガをやっていたと言えます。 （ヨガ教師） 寺院にはイスラム教やキリスト教の額もかけられている。ヨガは宗派に関係なくやれるものと。 昔観た「21世紀・仏教への旅」の禅の話と共通した主張だ。 身体だけで終わってしまう人もいる。ヨガは身体... 続きをみる

やっとヨガに🧘‍♀️

ꕤ︎︎ 転倒して4週間 強打した膝が良くなり 四つん這いが出来るようになったので やっとヨガに🧘‍♂️ 今日は3人 先生と私以外の生徒2人の苗字が同じで 私とスレンダーなくみちゃんが同じ名前 そんな日もあるんだ〜と 初心者向けの「ハタヨガ」を選んだのに やっぱりキツいポーズが多くて(゜∀｀；) ス... 続きをみる

好きな事を頑張る続きをしていこう♪

こんにちは。 himaです。 還暦を向かえて しんどいと感じる事をする 必要ってあるんだろうか？ 「お疲れさまでした。頑張られましたね。」 と、ホットヨガのインストラクターさんに言われた。 「このプログラム好き。」 「そうなんですね。ありがとうございます。」 「ありがとうございました。お疲れさまでし... 続きをみる

ヨガで地味に疲れる・使えないと思っていたが…。

ジムを家の近くに変えてからは、以前のように早く行って場所取りをする必要もなくなり、 時間通りに行ってもガラガラ状態のクラスで、 スタジオレッスンを受けることができるようになった。 内容的にはやはり、今までのインストラクターの方が良い。 混むには、それなりの理由があるということね。 さすが人気があるは... 続きをみる

物欲も無くなり？

還暦を過ぎた頃か？ あれ欲しい、これ欲しいという物欲がなくなってきました。 欲しい物は、今まですでに手に入れたやろうと｡ それと同時に食欲も低下してきました。 年のせい？ あまりたくさん食べれません。 では何を求める？ 経験｡ 興味がありながら、時間（仕事がある）の加減で出来てない事｡ ヨガ、本格的... 続きをみる

ヨガレッスンの『ジョイフル』コースを受けてみたら。

おはようございます。 himaです。 昨春からホットヨガに行きだしました。 先日、5日ぶりに参加したことを書かせていただきました。 この時、レベル3．5の『ジョイフルヨガ』を 受けたんですね。 『ジョイフル』は喜ばしい、嬉しい、楽しい 意味なんです。(忘れて調べました。) 楽しいなんて、嬉しいなあ♪... 続きをみる

元気をもらって😄

ꕤ︎︎ ヨガを休んで1週間 もうしばらくはお休みで 施術の先生にもリラックス出来るヨガの方がいいのでは🧘‍♀️ 助言を頂いた事も考慮してクラスと回数も思案中 とにかく転ばないように歩かなきゃ 発注していたウォーキングシューズが届いたので- ̗̀📦 ̖́- 午後から散歩に꙳◝👟 やっぱり秋は苦手... 続きをみる

ヨガからスーパー銭湯①

通っているヨガ教室はキャンセル無料・1回完結なので、介護をしている私は助かります キャンセル待ちをお願いしておくと、連絡がきて参加できるのも良き さっさと申込みをすればいいのだけど、気付かぬうちに満席になっているのは何故？ 今日はキャンセルが出たヨガ教室に行って来ました 最近は朝起きると顎・首・肩が... 続きをみる

しばらくお休みかな🧘‍♀️💦

ꕤ︎︎ 先日擦りむいた右膝が 思ったより酷く四つん這いが出来なくて🤦‍♀️ ヨガはしばらくお休みかな🧘‍♀️💦 落ち込んでもいられないから 娘に5足上げてしまった同じメーカーの 1足残しておいた履きやすい靴を履いてお街に💨 大通四丁目のオータムフェスト よつ葉ミルクスタンドで ミルクシェイク... 続きをみる

ヨガの講座に申し込みました

今日は、ヨガの申し込みにジムへ行ってきました。 来月から始まります。 運動音痴のわたし、何が出来るかなって考えてこれなら良いかな。 【自分のペースでゆったりヨガ】という講座です。 【疲労解消ヨガストレッチ】というのもあったけど、曜日が合わないのでダメ。 ゆったりと行きます。 ホントに、何かしないとと... 続きをみる

理想の髪型にちかづいてきました💇‍♀️✨️

ꕤ︎︎ ヨガに行くとにぎやかな声が 3年ぶりに帰京したスレンダーなクミちゃん 暑すぎて夏にはもう帰らない 札幌がいいと 但し自転車に乗れなくて行動範囲が狭まる雪がなければ最高なんだけど😀 2拠点生活に函館が エアコンのない生活が当たり前で人気上昇中⤴️ きついレッスンが続き🧘‍♀️ 背筋を伸ばし... 続きをみる

気に入ってくれたよう( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ﾎｯ

ꕤ︎︎ 今日のヨガは3人🧘‍♀️ 窓からの秋風に やっと秋になりましたね🍂 先生はちょっと寂しそう( ･ ･̥ ) でも レッスンはいつも通り厳しくて😅 迎えに来た家人と お孫ちゃんが使っていたけどもう使わないからとくださった トランポリンを頂きにあがり 小さいのかと思ったら大人用 子育て中で... 続きをみる

今日は休もう！と言われたσ(^_^;)

ꕤ︎︎ 今日のヨガは土曜日なのに6人🧘‍♀️ 顔見知りのメンバーで 厳しいけど和気あいあいと ❀.*･ﾟ 「お天気がいいからお街で会わない？」 娘にLINEしたら即OK👍 ̖́- 札幌駅で待ち合わせ お昼ご飯は大通公園で⛲️ セコマ(セイコーマート)のお惣菜を調達して あらあら(;´・`)> ベ... 続きをみる

久しぶりのホットヨガのちカフェ

このタイトルも久しぶり＾＾ 1年ぶりにホットヨガに行ってきました ドロップイン(都度会員)で行きました やっぱり楽しい＾＾ 1番楽なヨガにしたのですが それでもしんどくて、体力の衰えを感じました… 終わった後にカフェに カフェというか、カプリチョーザです＾＾ ホットペッパーグルメで500ポイント入っ... 続きをみる

ヨガを続けていって気がついた。

こんにちは。 himaです。 ホットヨガに行くようになって 1年半経ちました。 アラ還に入ったので 健康で在りたいと思って 通うようになりました。 昔、ヨガをしたことがあって 柔軟性はある方だと感じていました。 が、柔軟性があっても 筋肉も必要で体力もないので ポーズをとるのに 身体がブレブレに揺れ... 続きをみる

9/5.台風

雨が強くなる前に 散歩を済ませ myスタジオへGO 今日のレッスンは全て休講にしたので アイビーのドッグランだ 少し遊んでから 朝ヨガでスッキリしよう アイビーも脱力のポーズ 2025 台風の夏

やっぱりね💞💦

ꕤ︎︎ カモマイルブレンドをちゃんと飲んで寝たのにZzz‥ᐝ おかしいな(｡• . •｡) ?? 3時まで寝れない もう一杯飲んで寝たら朝になっていた☀️ 寝不足のままヨガに行ったから 右手と言われ左手 左足と言われ右足 左右脳炸裂になってしまった🤦‍♀️ ジムが休みの家人が迎えに来てベビちゃんち... 続きをみる

今日も整えに🧖‍♀️✨️💨

ꕤ︎︎ 土曜日か(Ꙭ )!! と思うくらい玄関に靴がいっぱい꙳◝👟 火曜日なのに今日のヨガは何故か9人(^-^;💦 涼しい風が通り抜けるのに🍃𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ 汗だくになって出来ることだけポージング∠( ˙-˙ )／ 午後から娘の所に行くつもりが てっさん(ムコ殿)のシフトを見直すと📄 ... 続きをみる

🛍️自慢作らしい😄

ꕤ︎︎ 半袖で出掛けてしまったことを後悔するほど寒い朝🥶 週末のヨガはいつも混んでいて🧘‍♀️ やっぱり今日も10人😆 ちょっとそれは無理〜(；´Д｀) というポーズはあっさりスルーして出来る事だけ真剣に 一昨日からの筋肉痛を引きずりながら(ノ#´Д`)ｲﾀｲ 電車に乗り🚃𓈒𓂂𓏸 ベビ... 続きをみる

🍅完成しました*\(^o^)/*

ꕤ︎︎ 今日のヨガは🧘‍♀️ 基本のキだったはずなのに 終わったら既に筋肉痛で(#)ω`‹ )ｲﾀﾀﾀ 明日が思いやられるな🤦‍♀️と思いながら 娘宅に行くのに迎えに来た家人の車に🚗³₃ お昼は生鮮市場のお寿司を🍣 娘と半分こ ベビちゃんは 大人しくベビーチェアに座り 麦茶が飲めるようになり... 続きをみる

楽しかったね♬.*ﾟ

❁¨̮ 今日のヨガは本当にキツくて💦 これはヨガのポーズ(｡• . •｡) ?? と思うくらいだったけど 週1で通っている彼女 次の日は筋肉痛でボロボロらしいけど 出来る限り週3で通ってる私は筋肉痛にはならなくて済んでるかな‪‪👍🏻🎀 暫く会わないと 知らない人だと泣かれると困るから😰 ジ... 続きをみる

ヨガのことと、図書館で借りたミステリー

お盆期間はお休みだったヨガ教室へ行きました。 ヨガはもうかれこれ10年くらい続けています。 ヨガをやっていると人に言うと 体が柔らかくなった？とよく聞かれますが 答えはイエスです！ かなり柔らかくなったと思います。 おまけにちょっと体が硬くなったらすぐに気づきます。 痩せる？という質問もよく聞かれま... 続きをみる

あらら👏🏻✨️

ꕤ.｡ ヨガに行き🧘‍♀️ それなりにポージングを決め∠( ˙-˙ )／ キツイけど体幹を鍛えるのはこれしかないと納得(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ 暑いので家人に札幌駅まで送ってもらい🚗³₃ 電車に乗って娘宅に‪‪🚃𓈒𓂂𓏸 ランチは🍽 ブリオッシュ ササミの大葉チーズ巻き ポテサラ＆ごぼうサラ... 続きをみる

たまにはこんな日もいいかな*ˊᵕˋ*

ꕤ.｡ 久しぶりにゆっくり寝た朝は こんなに爽快なんだと 朝ごはんの支度もスムーズに出来て 睡眠の大切さを実感 ヨガに行くと今日は土曜日なのに7人🧘‍♀️ お盆休みで皆さん出掛けられてるかな…？ 汗だくになりながら今日もそれなりに頑張って( ˊᵕˋ ;)💦 シャバーサナの時 静けさの中に隣のマン... 続きをみる

ととのえて🧖🏻‍♀️✨️

✿¨̮ 今日のヨガは3人🧘‍♀️ お盆だからおやすみの人多いのかな(｡• . •｡) ?? いつもより丁寧な指導で ポージングの評価 「いいですねぇ」の言葉に安心して( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ﾎｯ 温泉に行こう♨️ 家人の言葉にそういえば暫く行ってなかったと お決まりのコース 一時間待っても食べる価値あり... 続きをみる

2度目のヨガ体験は NYのパークヨガ🧘‍♀️

▲濃厚な甘い香りを放っています。 ▲おやつ 「4年ぶりに『パールシュヴァカーサナ』というポーズがとれた！」という奇跡的な出来事に喜びと驚きを隠せず、自分のヨガを振り返ってみたくなりました。（自分の備忘録としてブログに残しておこうと思います） 4年ぶりに「パールシュヴァバカーサナ」が出来た① - le... 続きをみる

久しぶりにノンビリしました

❁¨̮ 午後から ハタヨガビギナークラスに🧘‍♀️ 賑やかな笑い声に耳を澄ますと 盛り上がっていたサーフィンの話🏄‍♀️ 十勝の広尾が北海道の中でも有数のサーフスポットで 芸能人も沢山来るらしい 話に入って行けなくて地蔵の私に先生が助け舟𓂃𓊝𓄹𓄺 ‎ kumiさんもサーフィンどうですか?... 続きをみる

心地よい風の吹く中ヨガに🍃

ꕤ.｡ 昨日から北海道らしく涼しく過ごせて🍃 教室中に心地よい風の吹く中 それでも汗だくになりながら今日のヨガも無事終了(^^ゝ 私にしてはきついポーズでも筋肉痛にはならないから続けていられるんだろうと納得して 家人が迎えに来たて娘宅に🚗³₃ お昼にお蕎麦を食べ ベビちゃんにセールで買ったロンパ... 続きをみる

まだまだ 老いては子に従えない😄

ꕤ.｡ 今日のヨガは4人🧘‍♀️ 涼しい風の吹く中🍃 いつもよりゆったりとポーズが取れて 嬉しい気持ちで電車に乗りベビちゃんに会いに🚃𓈒𓂂𓏸 ランチは キーマカレーのオープンサンド かぼちゃ餅 涼しい風が吹いているけど散歩は無理ねと諦めて 早起きのベビちゃんにお疲れ気味の娘を昼寝させて?... 続きをみる

プレゼントを買いにお街に- ̗̀🎁

✿¨̮ 相変わらずきついヨガを終え 汗だくだからシャワーを浴び🚿 お昼はさっぱりお蕎麦を🥢 明日は1年ぶりに楽しみな従姉妹たちに会うから プレゼントを買いにお街に- ̗̀🎁 ̖́- お盆が近いから おまりいりセットも買って 暑いのに台風並みの風に吹かれて帰宅🍃 夕飯は ちょっと辛めのキーマカ... 続きをみる

最初のヨガ体験は本場インドだった😅

▲今朝咲いたバラ いつからヨガを始めたのか？ 自分ではもう分からなくなっています（笑） ここからは、ヨガを始めてから現在までの過去の出来事を想起しつつ、備忘録として綴ります。（以前にもブログに書いたかも知れません） 最初のヨガ体験は本場インド！！ レモンは30歳くらいだったかなぁ〜😅 ツアーに組み... 続きをみる

ポージングに集中できました＼( ˙-˙ )＞

ꕤ.｡ 今日のヨガも🧘‍♀️ いつものように汗だくになって汗を拭くのが大変だろうと思って タオルのターバンをしたら汗をかくこともなく ポージングに集中できた＼( ˙-˙ )＞ 午後から 暑いので家人に駅まで送ってもらい🚗³₃ 電車に乗ってベビちゃんに会いに🚃𓈒𓂂𓏸 最近離乳食が始まったベ... 続きをみる

4年ぶりに「パールシュヴァバカーサナ」が出来た①

ヨガで「パールシュヴァカーサナ」というポーズがあるのですが、先日レッスン中のそのポーズが出てきました。画像のポーズからさらに発展させて、足を左右に開くポーズです。 https://yogajournal.jp/pose/58より画像拝借 「あ〜このポーズ、昔は出来てたな〜」と昔の自分を思い出しました... 続きをみる

クーラーの下で涼んでいます🎐🫧

ꕤ.｡ 夜中に降った雨のせいか 今日は珍しく涼しくて やっと北海道らしく最高気温は28℃🌡 ヨガに行くと8人🧘‍♀️ 涼しいとは言え 相変わらずきついポーズで汗だくに( ˊᵕˋ ;)💦 帰ってすぐシャワーを浴び🚿 出掛けるのは諦めて 月曜日のお教室の準備を 久しぶりにテグスで編んだけど 2時... 続きをみる

行けますように🍀*゜

ꕤ.｡ 札幌も御多分に洩れづ暑いので🥵 ヨガでも🧘‍♀️ いつもと変わらず特別難しくもないポーズなのに汗だくで💦 着ているTシャツもヨガマットの上に敷いてるタオルも汗まみれ 午後の最高気温はなんと34℃🌡.ᐟ.ᐟ こんな日はプールに限ると水中ウォーキングで涼を取り🎐 三連休が終わったから病... 続きをみる

間違えて覚えてたヨガのポーズ名🧘‍♀️💦

ꕤ.｡ 今日のヨガも🧘‍♀️ 土曜日だから相変わらず大人数の11人 混みあっているせいばかりじゃないけど 汗だくで帰ってすぐシャワーに直行🚿 先生はあまりポーズ名を言わずにポーズを促すから 正式なポーズ名はあまり知らないけど トリコナーサナだと思っていたら トリコーナーサナだと知ってびっくり!?... 続きをみる

暑い日でした🥵

ꕤ.｡ ヨガに行くと今日は3人🧘‍♀️ 北海道らしからぬ暑い日で🥵 シャワーを浴びたように汗だくに🚿 毎木曜日ヨガに来ている彼女 クーラーが嫌いで家の中で熱中症になって 点滴に2日間通って何とか復活したらしい 北海道でこんな暑い日が来るなんて😨 午後からお街に行き 家人とてっさんに恒例の服を... 続きをみる

頑張らなくちゃ💪´- と思う今日この頃( ´ ･ ω ･ `)و

ꕤ.｡ 今日のヨガは平日には珍しく8人🧘‍♀️ 汗だくになり( ˊᵕˋ ;)💦 ダウンドッグでは手の汗が邪魔をして 滑ってしまってなかなかボーズを決められず＼( ˙-˙ )＞ 更衣室で新人さんが 筋肉系ヨガかしら? と言うから 何とか辞めないで欲しいから 今日はいつもより厳しかったわよ と力説し... 続きをみる

土曜日はいつも人口密度が高い🧘‍♀️

ꕤ.｡ 今日のヨガは9人🧘‍♀️ 人口密度が高いヨガもいいけど 私としては平日のゆったりしたスペースでの方がいいかな マンツーマンは嫌だけど 人口密度は高かったけど 涼しい風が吹いてきて快適に 先生から ロイズのチョコを頂いた🍫 2時にプールに行って 習慣になった水中ウォーキングを1時間⏱ ̖́... 続きをみる

ブッフェでお食事😋🍽

ꕤ.｡ 今日はちょっと早いけど 家人の誕生日をみんなで祝おうと🎉 ヨガを終えたら🧘‍♀️ 急いで着替えてブッフェで食事を お寿司と🍣天麩羅 食べたいものを少しずつチョイスして アイスは おかわり自由🍨🍦 ブッフェデビューのベビちゃんもご機嫌で🙂 制限時間いっぱいみんなで楽しみました🥰 ... 続きをみる

楽しみにしていた女子会💕

ꕤ.｡ ヨガに行って 一所懸命ポージングしたから汗だくで( ˊᵕˋ ;)💦 汗が目に入ってハンカチが必須だったけど😥 とりあえず集中して∠( ˙-˙ )／ 終わって 昨日は お薬を飲んでも痛みが消えなかったから やっぱり行かなきゃとリハビリの病院に🏃‍♀️➰‪‪𓐄 𓐄 ̖́- ギリギリセー... 続きをみる

ヨガ、リハビリ、プールに行き💨夕飯はさっぱりとお蕎麦で(*`˘´*🥢)

ꕤ.｡ 今日のヨガは🧘‍♀️ なんと(＠_＠;) 記憶によると1番多い12人Σ(ﾟ艸ﾟ〃) 隣の人の陣地に侵入しないよう 気をつけてポージング∠( ˙-˙ )／ 人口密度が高いのと暑くてシャワーを浴びたように汗だくに🚿 先週 ハンズスタンドが嫌で休んだ彼女 今日は来ていてホッ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ﾎ... 続きをみる

ヨガの後ベビちゃんに会いに🚗³₃

ꕤ.｡ えーッ今日も2人Σ(･ω･ﾉ)ﾉ! 2回続けてマンツーマンでなくてよかったヨガは🧘‍♀️ 今日もハタヨガよりビギナークラス並で 教室内にも心地よい風が吹いて🍃 達成感満載で終了＼(^0^)／ 家人が迎えに来て🚗💨 今日はジムは休みだけど 温泉ではなくベビちゃんに会いに 10日ぶりにあ... 続きをみる

訪問看護 一緒にヨガ

家族、niceをくださった方々、私のブログに目を通してくださった方々、ありがとうございます。 今日は訪問看護の日です。 バイタルチェックの後、日曜日に先祖や子孫を思って平和になった事など話したら、看護師さんが、嬉しそうに、優しい笑みを浮かべて喜んでくれました。 ひと通りこの1週間の出来事や体調を簡単... 続きをみる

いつもより楽でホッ(*´ο`*)

ꕤ.｡ 今日のヨガは🧘‍♀️ 私を含めシニア2人 先生の いつも飲んでる薬はありますか? 同年代の彼女は 遺伝による高血圧の降圧剤と 中性脂肪が高いのでその薬 私は 痛み止めのロキソニンと 胃薬のムコスタ 今日のレッスンはハタヨガだったけど シニアレベルに合わせたビギナークラスのようで いつもより... 続きをみる

逆立ちはなかったけど_/( .-. )\_

ꕤ.｡ 今日は逆立ち月間最後の日🙃 覚悟してヨガに行くと🧘‍♀️ やっぱり 先週ペアを組んだ逆さまになるのが苦手と言っていた彼女は休んでいて でも いつもは中盤にいれるはずのハンズスタンドが一向に行われずレッスンは終了 お勤めをしているから 毎土曜日ほとんど休まないで来ている彼女に 今日は逆立ち... 続きをみる

恒例の温泉に♨︎😌

ꕤ.｡ 今日のヨガは🧘‍♀️ きついポーズが多くて汗だくになった上に૮ • ·̫ • ; ; ა 土曜日じゃないのにまさかの逆立ち🙃 ヨガのポーズにあるのは解るし アンチエイジングにいいのもわかるけど 来月からは勘弁してね🙏🙇🏻‍♀️՞ 迎えに来た家人の車に乗り🚗 ³₃ ランチは「ゆで太... 続きをみる

絶望に追いつかれないように

もしかしたら これが副作用なのかもしれないとふと思う 少しの吐き気以外は副作用はないとしていたけれど、勤務後の筋肉痛や週に2.3回寝つきが悪い、目が冴えて眠れない日があるのは・・なーんだ薬のせいか（かも） そう考えたら ホッとした･･･というのも変ですが、不具合を薬のせいにする 昨夜は 睡眠が一番と... 続きをみる

一縷の望みを託して、、、

❁¨̮ ヨガに行くと🧘‍♀️ 玄関で いつも元気なスレンダーなくみちゃんの声が聞こえない ちょっと心配になったけど🥺明後日は来るかな… きついポーズだったけど 昨日までの事がリセットされて 午後には電車で娘宅に向かう予定が🚃𓈒𓂂𓏸 しばらくベビちゃん会わないで ギャン泣きされたのが嫌なの... 続きをみる

「国際ヨガの日」のニュースを見て🧘‍♀️

▲二番花がちょこちょこと咲いています 6月21日は「国際ヨガの日」（International Day of Yoga）だそう。 「国際ヨガの日」（International Day of Yoga）は、2014年12月にインドのナレンドラ・モディ首相の提案を受けて国連総会で制定されました。2015... 続きをみる

ノルマ達成(v^⧿° )♪

ꕤ.｡ エアコンをかけっぱなしで寝たせいか😴 起きたら喉がガラガラで これはマズいとのど飴を この甜茶飴 よく効くので手放せません🤗 ヨガに行くと🧘‍♀️ 今日も逆立ち🙃 ハンドスタンドとヘッドスタンドが待っていて 今日こそ成功させようと腕に力を入れて ペアの方に補助してもらって何とか成功✌... 続きをみる

飴は塩入りで🧂🍬🍭

❁¨̮ チャイムが鳴り🚪ﾋﾟﾝﾎﾟ~ﾝ お友達から 3女ちゃんの結婚祝いのお返しが🤗 暑いのでご飯の支度も避けたい昨今🍚 おいしい食べ物はありがたく(*´▽`人) どれにしようかと パラパラ捲るとやっぱり(´･Д･)｣ お米の申し込み不可 コメ問題がここにも🌾😨💦 今日もヨガで🧘‍♀️... 続きをみる

6/19.今日はヨガ！

これは 渡さないぜ 取るなよ…… の遊びの後は、 ヨガ ダウンドッグ！ お手本になるようなポーズだ 脱力のポーズを入れて 筋トレをして 終了〜！ 自宅では モモの圧力に追いやられる アイビーでした(笑) 玄関から入れないの図

大阪・関西万博に突撃しましたー😆・・・その4・・・

今日も暑かった関東地方南部。今週唯一の在宅勤務ですが、一日中エアコンフル稼働 でした。電気代が心配・・・それでも体力を消耗してぐったりです。 そして気がかりだったタイガースですが、今日は会心の試合展開でした。近本が復調 したのが大きい。マルチヒットとマルチスチール（盗塁）、何度もホームベースを踏む ... 続きをみる