食事とタンパク質^_^
おはようございます😃 きょうは食事についてです 私は、最初に量を減らしました。 しかし、三カ月くらいした頃に 体重は減ってきて喜びましたが、筋肉量が 減ってきて寂しいカラダになってきました。 理由は…(*゚∀゚*) タンパク質が摂取できてないからです。 そこでプロテインの助けもあり、サラダチキンも... 続きをみる
筋トレサーファー 中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و 2017/10/14 08:49
ツーショットだよん♡
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