フェイラーのフルーツサンドハンカチのムラゴンブログ

山芋を食べることで得られる体に良い効果

山の日、そして雑木は葉焼け

50代女性の筆者が、10年ぶりに「布団＆和室」に寝て気付いた４つのこと

【高齢者の食べたい】を支えるヘルパーと訪問リハビリの連携

ストレッチ

【糖尿病漫画家】無謀な挑戦だと人は笑うかもしれないけど。

【栄養学】学校で習った事と違うからと否定するのはもったいない！

筋トレ,ストレッチ,シアーカーディガン,レディース,食のコントロール等

【週次振り返り 8/2〜8/8】ヒューリック購入・義父の再検査に安堵。「お金」と「健康」を考えた1週間。

筋肉は「追い込むほど育つ」は本当？効率的な筋肥大と隠れ糖尿病を防ぐトレーニング

分割法トレーニング⑧｜脂肪燃焼トレーニングの科学と実践〜体脂肪管理は「消費の設計」で考える

分割法トレーニング⑦｜持久力トレーニングの科学と実践〜長く動ける体をつくる心肺と筋肉の鍛え方

分割法トレーニング⑥｜瞬発力トレーニングの科学と実践〜「速く強く動ける体」はパワーで決まる

分割法トレーニング⑤｜腕トレの科学と実践メニュー〜二頭筋・三頭筋・前腕をバランスよく太くする

分割法トレーニング④｜肩トレの科学と実践メニュー〜丸く立体的な三角筋を3方向から育てる

🍱夫のお弁当【2021-1-30】

【新潟】清津峡渓谷へ行ってみた！駐車場・所要時間・見どころをレビュー

【シニアの暮らし】駄目でした～‼️この配置（模様替え）💦。。

怖がりですが見たがりです

⋆⋆【ふたり暮らしの夏休み】5年前のちいさな告白と59歳の気持ちの変化⋆⋆

海を渡ってきたクロスステッチキット　＆　マツリカ咲いた

ずんぐり爺さまの『終わりのない物語』

🍚晩ごはん【2026-8-9】

動画見て家事のやる気を出す。

【シニアの暮らし】昨日今日、ごはんメモ📝。。

天国と地獄・さいふ編

暑くて暑くてバイクなんて

最近回したすてきなガチャ／晩ごはん

シニアになって「今日は仕事に行きたくない」と思う日。

挨拶は万国共通