ベース、積み重ね、繰り返し、マラソンのムラゴンブログ

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積み重ねと繰り返し★

今週の練習★ 月曜日→休養火曜日→40分ジョグ(キロ4分45～50ペース) 今日は、動きの質だけ★ 1km×2本★rest400m→2分05秒 1km→3分15、3分07秒。全部横、向かい風だったので動きの質的に3～5秒は、いいから感覚的に○ 明日は、10kmペース走かな(^-^)/ トレーニン... 続きをみる
shouhei shouのマルチランナー 2019/06/19 19:53
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