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25km走→1時間43分53秒(Avg4分08秒ペース) 5kmRAP→20分50、20分56、20分55、20分56、20分14秒。 先週と同じ練習、同じ場所、同じ靴、ストリーク6で(^^; 今日は、昨日のジョグの感覚からあまりいい状態じゃないな～って感じだったけど、湿度も95％あると身体は、重く... 続きをみる
マラソン、ギアコントロール、ペース走、下方修正のムラゴンブログ
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