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力の割合、夜勤前6000mペース走★
6000m→20分46秒(Avg3分27秒ペース) 1000mRAP→3分29ー29ー29ー27ー26ー20秒。 今週は、夜勤なので(^^; リミッター外せばもう一段階いけるかなって感じだけど、まだそこにいくのは、早いので、我慢してやっていきます。 一昨日の25kmも力加減的に余裕持ってやるんで6〜... 続きをみる
マラソン、力加減、コントロールのムラゴンブログ
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