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薄底、8kmペース走★
8km→29分10秒(Avg3分38秒ペース) 1kmRAP→3分40、3分39、3分40、3分41、3分39、3分40、3分40、3分29秒 湿度が高く少しきつかったけど、動きは、余裕があったのでリズムで(^^; ラスト軽く。 感覚が、あっていたので。 トレーニングは、あくまで薄底★ 自分を退化さ... 続きをみる
マラソン、薄底のムラゴンブログ
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