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1000m×2本バル、繋ぎ400m→2分。 1000m→3分13秒、3分07秒。 今日は、夜勤明けだから少し余裕もって。 水曜日25kmキロ4くらい、昨日60分ジョグ→12kmちょいって感じです(^^; 調子を把握したい場合、一番やりなれた距離とポイント練習だと思ってます★ 1000mは、スピードの... 続きをみる
マラソン、1000m、万能、GLAYのムラゴンブログ
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