メガドンキ―のムラゴンブログ

手指のあれこれ

お休み

ダイエット記録37

【小腹が減ってたらコレ！】レンチンだけで超簡単！「サイリウム餅」で無理なくダイエット♪

【実録】夏太り解消！万年肥満から標準体重になった私が2週間でやったこと

日記

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まだ買えないオーブン

【痩せメシの調味料】使っていい・避けたい調味料一覧｜”全部捨てた”オジサンにAI課長が待った

【管理日誌 Day16】94kg台に突入、−6.0kgの大台｜今日のコラム「同じ食材で”味替えローテ”、飽きずに続けるコツ」

【管理日誌 Day17】93kg台に突入、−6.9kg｜今日のコラム「“続く痩せメシ”は道具で決まる」

シリコンスチーマーで作る痩せメシ｜鶏むね＋キャベツ＋しめじのレンジ蒸し（油ゼロ・洗い物ひとつ）

【管理日誌 Day18】−0.3kg、累計−7.2kg。台風でも「夜に500歩、自力で埋めた」オジサンを本課長は褒める｜今日のコラム「”完璧な自炊”に疲れたら、冷凍弁当に頼っていい」

ダイエットのご褒美飯、いつ・何を食べるのが正解か｜AI課長の「ごほうび制度」

新しいカードが間に合わない…。期限切れのグリーンカードでアメリカ入国。

目を守る

缶詰を長期保存するなら確認しておきたいこと

【ゆらぎ世代】些細なことに喜び膨らむ理由…

お盆の手土産は何がいい？高齢の親戚が多い義実家で喜ばれる選び方

夏の副業実録#05｜AIスタッフに”任せて”わかった、うまくいったこと・つまずいたこと【7月→8月】

斎藤一人さん　偏見のメガネを外せば、心は軽くなる

夏の副業、時間はこう作る｜50代がAIと組んで「書く前」と「投稿」を手放した話

夢の街 物語 第12話「名前よりも確かな重さ」

朝のダイナーで作った「金色の朝」の作業用BGM｜Vintage America BGM #13 制作記

金色のダイナーで一皿ぶんの音楽を｜Vintage America BGM #12「Blue Plate Special」制作記

作業用BGMの選び方｜集中が続く3条件と無料のおすすめ【2026年】

防災同報無線が聞ける安いラジオ

お盆休みが始まりました【痔ろうの出術で思い通りに動けません】

✨✨コーヒーの起源と国別の違い😊!!。