ロング走のムラゴンブログ

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小田原ラン

9/26 アランさん達と小田原ラン全部で26kmくらいかな？アランさんはキロ5位でぶっとばしてった。しゅごい。ふゆみさんも初めてのロングらしいけど何なくクリア！すごいね！ありがとうございましたー
りえどん riedonのブログ 2021/10/09 16:48
羽村ー新丸子

土曜日、羽羽、羽村-羽田（53km)に参加してきました。あいにくの雪にもかかわらず集まった皆様小池商店コロナ禍でお店はやっていなかったしみしみおでんや焼きそばが美味しいそうスタバで暖をとってあとちょっとでもさぶっ！多摩川羽村ー羽田53kmの予定でしたがみぞれまじりの雨で43km丸子橋にゴ... 続きをみる
りえどん riedonのブログ 2021/01/24 13:59
はじめての30kmにおつきあい

ハセツネから1週間湘南マラソンでサブ4したい彼のお手伝いしてほしい。麦酒倶楽部部長さんよりお誘いを受け行ってきました湘南マラソンでサブ4したい彼以下若者と呼ぶ若者、3時間走、または30km走をするという説明を受けスタート平塚総合体育館の周回コースをぐるぐるイメージちょっと速すぎじゃ... 続きをみる
りえどん riedonのブログ 2018/10/13 00:07
代々木公園走

さとひさんの呼びかけで、久しぶりに代々木公園走ってきました。外周モンゴリアンロード2.5kmを12周で30kmです朝起きるのもつらくて、雨ふったら20km...いや10kmブツブツ... 相変わらず後ろ向きさとひさん、わたし、アーノさん、ゆういちさんゆういちさんどんだけ～走るのだ？以下、大... 続きをみる
りえどん riedonのブログ 2015/03/01 12:02
多摩川サブスリー

朝起きるのが猛烈につらく 2度寝3度寝当たり前田のクラッカーですがね今日は多摩サブ行ってきましたお天気もよく走るにはいい気候今年初、多摩サブのりこさんに「あけましておめでとうございます！」と伝えたら「今何月だと思ってんねん！」期待通りの回答に胸トキメク春ってイイね私はいつもどおり... 続きをみる
りえどん riedonのブログ 2015/02/21 08:50
3時間走

今日はお仕事がなく、晴れたので 3時間走しました。 24kmだん信号待ちとか含めてね。明日は駅伝だしね途中、善行駅付近でアスファルトが盛り上がった箇所に足をひっかけてしまい、派手にコケた。「いってえ～」といったが誰もいなかった。良かったのか悪かったのか・・自慢の？アゴも打った。また手を... 続きをみる
りえどん riedonのブログ 2015/02/13 00:08
酒練

今日はなるべく多く走りたいそして朝から、酒を飲むことばかり考えてたみーくすさんの家に集合多摩川沿いのすんばらしい高級マンション走る距離でグループを分けた。東京マラソンを走るちばさんとゆういちさんと多摩川ラン。走っている途中で雨が降ってきた私、何を思ったか軽装多摩川沿いにまっすぐ12km程... 続きをみる
りえどん riedonのブログ 2015/02/08 13:02
江の島走 30km位

加古川マラソンまで時間がないので先週金曜日30km走してきましたうちー江の島ですいちょう団地のいちょうがきれいだった岩屋海岸は波が高くて入れなかった
りえどん riedonのブログ 2014/12/10 09:28
皇居ラン

今日は皇居で3周しました。日比谷公園でタイ料理+ビールを飲みカツオさんもじょんさんも大変物知りだということを改めて知りました。さらにアフターはガード下でカツオさんと昼から雷門サワー（ライモン）をいただきました。ライムとレモンでライモンくせになる味です。うーん、もう1周すればよかった～... 続きをみる
りえどん riedonのブログ 2014/11/02 23:24
多摩川サブスリー

つくばマラソンに向けて、2回目の30km走雨予報なので、やる気が・・・それでもロングやるチャンスは本番まで、なかなかないので参加しました。今日は5分ペース組で、5人でスタート 1人3kmずつグループを引っ張ります女性3人、男性3人 20km過ぎたところで、男性2名は速いペースに移り、女性1名... 続きをみる
りえどん riedonのブログ 2014/11/01 23:33
多摩川サブスリー

ビールを運ぶか悩んだけど、今日は多摩川へ。また幽霊部員になってしまった。今日は5分ペースの組で20kmを走る事にした。暑いのダメ・・・風が強く、風ふくと涼しいけど、向かい風はつらい 10kmまでは余裕だったけど、15km過ぎはもうアヘアヘ。。ついたり離れたりでやっとやっと。一緒に走ってい... 続きをみる
りえどん riedonのブログ 2014/05/17 12:21
17km走

今日は多摩川サブスリーへ朝6時30分に目覚ましが鳴り珍しくスッキリ起床起きた直後、部屋の奥から声が「いま8時じゃね？」ウホッ、目覚ましが1時間30分遅れてた。そんなことあるんだ～。行くのよそうか結構悩んだけどモジモジ行くことに。道路も渋滞しきれいに1時間30分遅刻。 4キロ位1人で走ってい... 続きをみる
りえどん riedonのブログ 2013/12/21 23:37
52km走

月間走行距離38kmに我ながら落胆し、52kmのトレーニングに行ってきました。「りえどんにね～足りないのはね。52kmだと思うんだよね～」慶次郎さんにお誘いを受けていたのですが、1秒かからずお断りしていた大会です。訳あってどこでやったかは秘密です（笑）知りたい人は私に直接聞いてください。 1周5... 続きをみる
りえどん riedonのブログ 2013/09/11 12:20
おかわりできず

昨日の雪はすごかったすで・・昨日はストーブをつけ、こたつに入り、朝からうとうとしていたら出動命令がでたとです。 1月6日は平塚総合公園で、麦酒倶楽部の方々と1750mのコースをぐるぐるロングランしました。私はキロ5分ペースで走ることに。あと1周で25kmだったけどその後仕事だったので・・・と言い訳... 続きをみる
りえどん riedonのブログ 2013/01/16 00:23
麦酒倶楽部さんと30km走

日曜日は、麦酒倶楽部さんのペーサー（30kmペースラン）へ大田原マラソン向けでは最後の30km走かな？まだまだ、脚の強化月間中前夜は巨人が優勝を決め、うちで優勝パーティ。なぜかケーキまで用意され、シャンパンで大盛り上がりさて、今日の目標は5分30秒ペースでラクラク30km走集合は平塚総合体... 続きをみる
りえどん riedonのブログ 2012/11/06 12:35
# ロング走
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30km走

寝坊した(-｡-)..が今月多摩川サブスリーさん皆勤賞なので遅刻覚悟で行く車に乗り込むもガソリンがない・・・免許2度目の更新を迎えようとしているが、なんと初めてのガソリンスタンドへ、セルフだった。（ついでに洗車も未体験です）給油機の前に横付けするも「お客さん～、方向逆なんですけど・・」おっ... 続きをみる
りえどん riedonのブログ 2012/10/14 17:21
30km走

今日は多摩サブさんで30km走幽霊部員の私を温かく迎えてくれたもう10月にもなるのにあぢい・・・ 30km 2h54m 06:03-06:09-05:58-05:49-05:54-06:05-06:03-06:06-05:48-06:18 05:35-05:34-05:35-05:34-05:3... 続きをみる
りえどん riedonのブログ 2012/09/29 20:25
30km走

今日は久々に多摩サブさんの30km走に参加今日のメニューは30kmで5分ペースで入り後半ビルドアップのメニュービルドアップできる状態じゃないので5分ペースの完走を目指します。しかし、朝起きて、30km走るって思うだけでおなかがいたくなるチキンぶり結果は、ぶっちぎりのビリ。大田原でおいていかれ... 続きをみる
りえどん riedonのブログ 2012/01/07 18:47
30km走

今日は、ぼぶさん主催の多摩湖30k走に参加。快晴。景色も最高。ランニング日和。時計を忘れた。あ・・そういえば、今期初30k走じゃん。やばっ(^^; 結構しゃべくりまくっていたらあっという間だった。いつも恒例の40km走ではないので、短かった。（なんていいながらちょっとペース落ちたね自分）後半、けれ... 続きをみる
りえどん riedonのブログ 2011/01/09 22:57
シャンプーが使えないシャワー室

今日は多摩川サブスリーを目指す会に参加。最近走ってなくって、足がフワフワした感じ・・。前半17k、後半13kの多摩川沿いを走ります。 5分ペースのグループに参加。フアフアな足なので、先頭を12kでまかされたら、オーバーペース（爆） 4:46ペースで暴走・・。そしてへとへと・・本当は20k走ろうと思... 続きをみる
りえどん riedonのブログ 2010/10/03 00:09
日曜日30k走

日曜日は、またもや多摩川サブスリーさんのところで30k走をしてきました。 (本当は有馬行きたかったけど3k太ったから・・）前半、5分ペースのグループで大体4:50-5:00/kペースをキープいかにも速そうな体型のEさんと一緒(^^; 後半の23.5kの折り返し地点で、いっきにペースアップ。4:3... 続きをみる
りえどん riedonのブログ 2009/12/29 15:58
多摩川サブ3

金曜日ランナーズを立ち読みした。（編集している方スイマセン・・）・・らランニングチーム「多摩川サブ3」の記事に目が行きました。 30k走しなきゃなあ～と思い微妙にあせりはじめていた今日この頃。というわけで、日曜日参加してきました。初めてで、ひとみしり（←実はそうなの）の私を暖かく？迎えてくれま... 続きをみる
りえどん riedonのブログ 2009/09/28 21:35
pacerun＆longrun

今日、高校の時の同窓会なんだよね。楽しみ、楽しみ(^^)♪今日会う人よろしくね♪ というわけで平日がんばりました。木曜日 12kペースラン大和陸上競技場 51:52[4:24-4:18-4:15-4:19-4:24-4:08-4:20-4:17-4:19-4:21-4:20-4:16] AVG... 続きをみる
りえどん riedonのブログ 2009/09/19 09:34
多摩湖RUN

あけましておめでとうございます。基本的にこれを観ていただいている方は私の面倒をみてくださっている方です。今年も申し訳ありませんがケアよろしくお願いします。(^^; 今日は多摩湖を走ってきました。とても晴れたので富士山バッチリみえました。 16人が参加。選べるコースは3種類。 28k（1周）、... 続きをみる
りえどん riedonのブログ 2009/01/05 15:37
30k多摩川ラン

今日は多摩川沿い30k走行ってきました。ぱでぃさん、けれんさん、じぇらるどさんとイケメン？に囲まれてランということで。 4:45/k ペース目標 30k 2時間23分で無事ゴールです。しかし、30k走りきった後、私の足は終了・・・（ちーん）残り2kのジョグは歩いたり走ったり・・・(^^; 最近... 続きをみる
りえどん riedonのブログ 2007/12/30 20:59
pace run

今日は東京国際女子マラソンの試走をしました。昨日の麻雀でちょっとお疲れ気味・・・(-＿-; 砂糖と塩を間違えて朝から塩コーヒーのんぢまった。おぇ～。みかさん、ゆりさん、あきらさん、私で国立競技場からすたーと。コースは 34k（2h46m）国立競技場→四谷3丁目→四谷→水道橋→神保町→皇居平河... 続きをみる
りえどん riedonのブログ 2007/10/14 09:41
# 販売士
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# 宇野昌磨さん
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