ムラゴン ホーム
エクスターナルローテーションってなに？
体を固定した状態で腕を外側に開くトレーニングです。肩回りの筋肉を鍛えられ、球速アップやバッティング時の飛距離アップなどが期待できます。 【エクスターナルローテーションのやり方】 1．膝を曲げて体が倒れないように安定させながら、マットなどに横向きに寝転ぶ 2．上側の手（右向きに寝転んだ場合は左手）でダ... 続きをみる
上側のムラゴンブログ
-
- # 上側
-
#
シティリビングweb
-
シティリビングWeb 薬機法のキホン検定 受験！
-
シティリビングWeb サーティワン アイスクリーム大好き検定 受験！
-
シティリビングWeb ハロウィンクイズ チャレンジ！
-
シティリビングWeb 温泉クイズ チャレンジ！
-
シティリビングWeb シティあんこ検定 受験！
-
シティリビングWeb 餃子検定 受験！
-
シティリビングWeb ミスタードーナツ検定 受験！
-
シティリビングWeb ハーゲンダッツクイズ チャレンジ！
-
シティリビングWeb ココイチ検定 受験！
-
シティリビングWeb いちご検定5種類 受験！
-
シティリビングWeb おせち検定 受験！
-
シティリビングWeb パン好き検定 受験！
-
シティリビングWeb モーニング検定 受験！
-
シティリビングWeb デニーズクイズ チャレンジ！
-
シティリビングWeb おにぎり検定 受験！
-
- # 仕事の効率
