朝食と筋トレとサプリについて(╹◡╹)
お疲れ様です。 朝からトレーニング終了です。 今日はじっくり胸の日でした。 あー その前に減量の食事です。 朝食 ・鯖缶 ・納豆 ・ご飯 半分くらい ・プロテイン ・低脂肪乳 …です。 カロリーは450カロリーくらいて タンパク質は50gくらいになります。 トレーニングの為、早く起きて食事を済ませて... 続きをみる
筋トレサーファー 中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و 2018/03/03 11:02
そんな4月
シニアにとってかかりつけ医は大切ですよね
訓練はじめました~
ぬくもりの合い間に
支える礎、健やかに
春のあとさき
言の葉と風味、木葉採月
過ごせるように、
言の葉と風味、五色月
夏の気配を感じながら
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#219
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#218
昇天シャワー犬爆誕
Noお散歩Noライフ
自由を手に入れた犬
子犬のおもちゃと飼い主の失敗
痛いの痛いの飛んでいけ
海辺の犬
犬の力
服を着て街に出よう
アロマなモーイ
前世は魚
海ガールから山ガールへ
☆【わんこ店内OK】ピノッキオ in 龍ヶ崎☆
☆中型犬人気ランキング……☆
はるてん待ち
ありがとうございました^^