久々ののムラゴンブログ

一日一善以上

「もう疲れた」と「まだ働きたい」の間で｜働き続けたいのに、足が向かない朝

心配性人間の葛藤

今も ナニかを諦めたわけじゃなく それなりにナニかを 頑張ってたりする。

藤井風のステージ衣装に心惹かれて｜蝶柄布で作る推し活バッグ

子どもの日に落ち込んでいます。これからは自分のために。

元気、されど高齢者──母と過ごした楽しい時間、そして翌朝の気づき

みつばと鶏むね肉のワサビ和え　分離すべり症ボルタレン座薬で下痢

終わりよければすべてよし——三姉妹と母のランチとブルーベリー

赤福餅の懐かしいCMソング／午後から雑事とPC作業

昼食に来なかったあの日──“いつもと違う”に気づいた私

自分で可能性をつぶしていた学生時代と残りの余命日数

たけのこレシピ簡単3選｜炊くだけ・入れるだけ・焼くだけの春ごはん【保存版】

「ミンネをもう一度、はじめる日」ばぁばちゃんの縁側カフェより

やっと行った皮膚科で／大人世代に広がるガチャ活

城南宮神苑の池のほとりで

【認知行動療法】新幹線のぞみ乗車トレーニング

【認知行動療法】30分の壁への挑戦

【認知行動療法】新幹線ひかりへの挑戦

予期不安を軽減するための対処法（呼吸法・五感法・筋弛緩法）

乗車直前で足が止まった日｜順調だった認知行動療法に訪れた“初めての挫折”

【認知行動療法④】快速特急への挑戦｜沖縄出張打診の動揺を抱えながら

【認知行動療法③】“止まらない区間”への挑戦｜駅間時間の長い快速急行

【認知行動療法②】“新幹線”という象徴｜恐怖の名前を越える日

【認知行動療法①】各駅停車の次へ｜“快速電車”という一段上の壁

“乗れない”を小分けにして解決｜認知行動療法と不安階層表で人生を取り戻す

回復しかけた心が、音もなく崩れた日｜過重労働で再発したパニック障害

仕事を辞めようと思った日｜追い込まれた中で見えた選択肢

行ける場所がなくなっていった日｜普通電車にも乗れなくなった

逃げ場のない場所が怖くなった日｜青函トンネルの前で降りた夜

通勤が怖くなった日｜普通だった日常が崩れ始めた