30km走→2時間2分9秒(Avgキロ4分04ペース) 5kmRAP→20分23秒、20分26秒、20分24秒(給水+10秒)、20分24秒、20分25秒、19分56秒。 だいたいキロ4〜4分05で走ってました★ 一昨日、400インターバルやってた割に動いたかな、朝起きれたら涼しかったんだろうけど、... 続きをみる
shouhei shouのマルチランナー 2019/09/19 22:02
ゴールデンウィーク（2026年）の更新の予定について。
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GW、私と夫と息子と義母と父
GWスタート！
GWですねーーーー #休日の過ごし方は
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GW初日、終身保険解約しました〜♪
ゴールデンウィーク毎日営業します
昭和の日 全店営業します！丸子店も営業します！
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咲いたー！
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企業の社会保険制度の健康保険はかなり良い感じ。
今日のおやつ
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こわい☆みかん（12）
未来
今は静か、明日からはたぶん大変
片付けができない＝汚好き ではないのよ～
5月一日
有り難うございました(๓´˘`๓)♡
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