休日は体を休めるのムラゴンブログ

エアコンがないと無理な休日

気温３０℃って仕事にならん

【7月31日】夏の夜をクールダウン。納涼の夜、静かな呼吸で心拍数を下げる

【8月10日】胸を開いて、呼吸も姿勢も美しく。鳩のように胸を張り、肩甲骨を寄せる

【8月11日】山の日、背伸びをして全身の伸びを感じる

【8月12日】箱の中を整理するように。頭と心の断捨離で思考をクリアに

【8月1日】夏のインナードライに負けない。水をたっぷり飲み、細胞の隅々まで潤いを

【8月2日】美味しく食べて巡りよく。スパイス料理で代謝を上げ、汗をかきやすく

【8月9日】自分自身を優しく抱きしめる「セルフハグ」で精神的な安心を得る

【8月3日】極上の密着でうるおいをチャージ。蜂蜜のように濃厚なパックで、乾燥した肌に栄養を

【8月4日】足の疲れ・むくみ解消に！足裏アーチを意識した大人の美しい歩き方と姿勢改善

【8月5日】心を整える小さなスペースを。休息時間を「5分だけ」確保する

【8月6日】世界と自分が調和する。平和を願い、ゆっくりと丁寧な深呼吸を行う

【8月7日】香りの良いボディオイルを選び、嗅覚から極上のリラックスへ

【8月8日】顔の産毛を丁寧に処理する、大人のツヤ肌磨き

サバ味噌そぼろと夏野菜のごはん、だし巻き卵にも一番だし。

😞 大事していた物をたくさん失って、立ち直れないよー 😱

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暑い日のひと休み。クリーム麹とフルーツのスムージー

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【8月10日】胸を開いて、呼吸も姿勢も美しく。鳩のように胸を張り、肩甲骨を寄せる

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++この夏に 大掃除をしていた理由*++

お盆前、みんなが帰ってくる準備

コツコツとエコな生活で買ったモノ。

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観葉植物を一鉢、大切に育ててみる。大人になってよかったと思える、小さな緑との丁寧な暮らし