• 便秘予防③ 女性に嬉しい“なつめ”ちゃん

    楊貴妃も好んで食べたという”なつめ(棗)”、デーツとも呼ばれていますが、女性に嬉しい効能がズラリ!なつめはクロウメモドキ科、デーツはヤシ科で違うそうです。 なつめは、鉄、カルシウム、カリウム、マグネシウム、ビタミンB群が豊富で栄養価に優れています。食物繊維も多く含まれていますから、便秘予防にはもってこいの食品ですね。 なつめは、東洋医学の「気」「血」を補う温性の薬効を持っています。 この「血」と「

  • 便秘予防②今日のおやつ

    前回の続きになります。 便秘の定義によると、私は便秘には当てはまらないのだと思いますが、一日出ないと下腹部がポッコリしてお腹が張っている感じになるので、できるだけスッキリしたいと思うのです。 ちょっとお恥ずかしいのですが... 一日一回、朝に、太くて長いモノ、スルーっとが私の理想形です(笑笑)❣️ 失礼しました💦💦 それで、便秘予防のために、食物繊維が豊富なものを食べるようにしています。 ✨昨

  • 便秘予防①

    大腸がんの術後、私が気をつけていることの一つに便秘予防があります。 大腸がんの症状の一つに便秘と下痢があげられていますが、腫瘍(がん)が腸内の便を堰き止めてしまうので、長時間堰き止められた便が腐敗して下痢になると言われています。 ちなみに私は、がんが発見されるまで便秘も下痢の症状もなく、ほぼ毎日一回出ていました。 手術後、ガスが溜まりやすくお腹が張る、下痢をしやすい、一回の排便量が少ないため一日の