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休日のトレーニングは胸(๑╹ω╹๑ )
おはようこざいますっ(๑˃̵ᴗ˂̵) 今日は休日❣️笑 朝からしっかりタンパク質を摂ってからトレーニングに入りました。 最近の朝は、、 鯖缶…低脂肪乳…プロテイン…目玉焼き🍳 たまに…白米を少しだけです。 少ない時で400カロリーで、多い時は550カロリーくらいの朝食🥞🥣です。 タンパク質は一... 続きをみる
大胸筋 胸トレ 細マッチョのムラゴンブログ
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