杉並区ロードレースのムラゴンブログ

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杉並区のロードレース＋かき小屋フィーバー

▶︎高校の後輩杉並区のロードレース5000mで18分台で3位！おめでとう！秋に捻挫でしばらく走れなかったようですが、別大マラソンに向けて順調そう。 ▶︎僕は連日、日中にジム Start-20分. 10.1km/h 20〜40分. 11.1km/h 40〜62分10秒. 12.1km/h ここ... 続きをみる
JimmyPlant 西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記 2016/01/10 23:32
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