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▶︎高校の後輩 杉並区のロードレース5000mで18分台で3位！ おめでとう！ 秋に捻挫でしばらく走れなかったようですが、 別大マラソンに向けて順調そう。 ▶︎僕は連日、日中にジム Start-20分. 10.1km/h 20〜40分. 11.1km/h 40〜62分10秒. 12.1km/h ここ... 続きをみる
▶︎高校の後輩 杉並区のロードレース5000mで18分台で3位！ おめでとう！ 秋に捻挫でしばらく走れなかったようですが、 別大マラソンに向けて順調そう。 ▶︎僕は連日、日中にジム Start-20分. 10.1km/h 20〜40分. 11.1km/h 40〜62分10秒. 12.1km/h ここ... 続きをみる
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