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400m×10本インターバル、繋ぎ200m→57～60秒★ 400m→77、77、76、77、76、77、77、77、76、71秒 Total 5800m→21分48秒(Avg3分48ペース) 夜勤明けだけど湿度あってムシムシしてるけど、割合少しベース上がってきたかな(^^; 少し気を緩めても76、... 続きをみる
400m×10本インターバル、繋ぎ200m→57～60秒★ 400m→77、77、76、77、76、77、77、77、76、71秒 Total 5800m→21分48秒(Avg3分48ペース) 夜勤明けだけど湿度あってムシムシしてるけど、割合少しベース上がってきたかな(^^; 少し気を緩めても76、... 続きをみる
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