筋トレダイエット体脂肪率スクワット腹筋のムラゴンブログ

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肩腕スクワットの日(*^^*)

お疲れ様です週明けにもかかわらず、たくさんのメニューこなしました。結構、ストイックですね〜笑肩腕スクワットで仕上げはアブローラ体脂肪率を下げるのに、下半身の筋肉を増やしたいのもあります。カロリーはアプリでコントロールしています。基本的には、体重の2倍のタンパク質を摂取します。だから食事... 続きをみる
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筋トレサーファー中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و 2017/10/10 22:41
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