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今日から出勤。お掃除は通常＋αを目標に。
本日から仕事開始です。 昨日は掃除機、床のぞうきんがけのみで、 あとは新たにお掃除計画手帖を作ったり、購入したまま読んでなかったクロワッサンのお掃除特集の本を読んだりしていました。 二時にはもう既にお昼兼夕飯でお好み焼きを食べながらビールです。 最後の日は心身ともにのんびりできました。 お好み焼きは... 続きをみる
米粉のお好み焼きのムラゴンブログ
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maturika
12か月
2020/01/06 06:09
- # 米粉のお好み焼き
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パニック障害 症状
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【認知行動療法】30分の壁への挑戦
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【認知行動療法】新幹線ひかりへの挑戦
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乗車直前で足が止まった日｜順調だった認知行動療法に訪れた“初めての挫折”
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【認知行動療法④】快速特急への挑戦｜沖縄出張打診の動揺を抱えながら
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【認知行動療法③】“止まらない区間”への挑戦｜駅間時間の長い快速急行
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【認知行動療法②】“新幹線”という象徴｜恐怖の名前を越える日
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【認知行動療法①】各駅停車の次へ｜“快速電車”という一段上の壁
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“乗れない”を小分けにして解決｜認知行動療法と不安階層表で人生を取り戻す
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回復しかけた心が、音もなく崩れた日｜過重労働で再発したパニック障害
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仕事を辞めようと思った日｜追い込まれた中で見えた選択肢
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病院に行ったのに、救われなかった日｜大学病院で感じた違和感
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行ける場所がなくなっていった日｜普通電車にも乗れなくなった
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逃げ場のない場所が怖くなった日｜青函トンネルの前で降りた夜
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人から見れば順風満帆でも、自分の中では違っていた
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夜が怖くなった日｜初めて精神科を受診したときのこと
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すっきり暮らす
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