練習記録のムラゴンブログ
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日曜日の練習で転んでしまいました。 下り坂で、何かに引っかりました。 右ひざ 右手 この日はスタートから ・考え事をしていてスッキリしない ・お腹が痛くなり途中トイレに入る ・コースを間違える など集中できていませんでした。 さらに、転んだ際にメガネを 落としてしまいましたが、 気づかずそのまま走っ... 続きをみる
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1カ月でBMIを2.5減少させて約26.5となりました。 長年の試行錯誤で得たノウハウから 平日は、夕食を減らし、土日は最低5Kmのランニングを実行しました。 4月の累計ランニング距離は約75Kmです。 ペースは7分/Kmぐらいです。必死の思いで走りました。 オッサンですので、まずは、走れる体力をつ... 続きをみる
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▶︎ちょっと田舎へ 母の様子を見がてら、、、。 日がさせば、気持ちいい日でした。 ▶︎練習記録カレンダー、 本日をもって終了です。 15日間使い切る事ができました。 15日前 11月26日 1時間 57分 16km 14日前 11月27日 2時間09分 20km 13日前 11月28日 1時間26分... 続きをみる
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土日の練習で、日曜に、エネルギーが枯渇してか、ふらふらになってしまいました。 土曜に10キロ走り、今ひとつ、身体が重く感じたので、減量をする必要があると思い、夕飯を軽めにしました。寝る頃にも、おなかがすいているなと、思いましたが、そのまま寝ました。 日曜朝、7時頃から走る予定が、8時になってしまい、... 続きをみる
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- # 練習記録
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三連休の中日に、ハーフマラソンの距離をレースペースを意識して走ることにしていた。そのために、土曜日の朝に、5キロのペース走をして、つなぎの練習とした。ハーフのコースは、折り返しコースとして、キツイ坂道も入れました。 ハーフコース(片道)の高低の、図です。 しかし、土曜の午後、足裏の痛みが気になる。練... 続きをみる
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一週間前の日曜に借りた JINS MEME (以下 MEME)も返却期限が7日後にきます。それで、返却前にハーフを走って返すことにしました。土曜は、いつもの10キロ、日曜にハーフマラソン相当を、午前中に走りました。 日曜のハーフは、いつもの近所では面白くないので、返却場所のJINS(原宿)の周り、渋... 続きをみる
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今週は、JINS MEME (正確には JINS MEME RUN が使用アプリ)をレンタルしているので、平日も短いながら、5キロをできる限り走ります。昨日は、ブレイクポイント(フォームが崩れた距離)が約1.3キロの距離と昨日よりも、若干、長くなりました。 先週までだと、日曜に15〜20キロ走り、水... 続きをみる
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いまいち、活かし方がわからない、新兵器 「フォームの弱点が見えるメガネ」 JINS MEME の2日目です。 取り敢えず5キロ走ってみました。結果は、1キロぐらいで、また「ブレイクポイントが発生しました。」です。?? また、グラフの分析から、左右のバランスが、ずっと右によっています。これで、どうする... 続きをみる
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新兵器です。JINS MEME の 「フォームの弱点が見えるメガネ」です。メガネにセンサーが付いていて、スマホ(現在はアイフォーンのみ)と連動し、フォームの状態を教えてくれます。 runnet の広告に1週間の無料貸出とあり、日曜日に JINS MEME(原宿)に行って借りてきました。詳細は以下です... 続きをみる
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11月が終わりました。昨日カレンダーを数えると、エントリーしている板橋シティマラソンの111日前でした。 11月走行距離 約80Km 11月、前半は右足ふくろはぎの肉離れで、走れませんでしたが、15日から練習を再開し、約80Kmを走りました。自転車は、ほとんど乗れず、水泳もなしです。12月は初の月間... 続きをみる
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10月21日水 5.14Km 26分50秒 夜の9時半まで飲んでいて 深夜0時から約30分走りました。 先週よりタイムも遅く、ラップも キロが進むごと悪くなりました。 よくない結果です。 お酒が若干残っている こんな状態で走ることが よいかどうか不明です。
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10月3日、生まれて初めて、10Km以上走りました。 じつは、8月に10Kmを5回走ったつもりでしたが、 スマホアプリを使い、自転車でそのコースを走りました。 なんと、9.6Km でした。 だから、その距離に1Kmぐらい足した距離を走りました。 走り終わったあと、スマホを見ました。 なぜか、止まって... 続きをみる
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