練習記録のムラゴンブログ

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6月走行距離

冒頭から 4月累計走行距離 70.5km 5月累計走行距離 216.7km 6月累計走行距離 319.0km オッサンは6月はよく走りました。自分で自分を褒めてやりたいです。走った距離でなく、故障しなかったことを。ただ、速く走ることが、できません。頑張って、キロ6分程度で、 10キロを走れ... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2021/07/02 18:00
モデルナ接種

オッサンは50才台ですが、先週、運良く、システム上でキャンセル枠を申込むことができ、1回目の接種を終えました。副反応は接種箇所の痛みくらいです。打身といった感じです。接種した日は、過度な運動はいけないが、通常の生活の動きならば、良いのとのことでしたので、接種日以降、スローランニング（キロ... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2021/06/21 12:00
動脈瘤の疑

体重は順調に減少してきましたが、健康診断の脳ドックで動脈瘤の疑を指摘され再検査となりました。混んでいるようで 7月の中旬の再検査です。素人考えですが、心拍数を上げて血管が爆発してはいけないと思い 6月から増やす予定だったランニングのスピード練習は控えています。ただ、適度な運動は身体... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2021/06/20 08:00
人生の下り坂でつまづく

日曜日の練習で転んでしまいました。下り坂で、何かに引っかりました。右ひざ右手この日はスタートから・考え事をしていてスッキリしない・お腹が痛くなり途中トイレに入る・コースを間違えるなど集中できていませんでした。さらに、転んだ際にメガネを落としてしまいましたが、気づかずそのまま走っ... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2021/06/01 08:00
目標は道の向こうに

ゴールデンウィークの連休は以下の通り走りました。 1日 10.6km 2日 10.6km 3日休憩（休むのも練習） 4日 16.8km 5日 13.2km キロ7分程度です。現在は目標（大会、記録等）なく走ってます。とりあえず、 BMIを25未満にすることが、短期的な目線です。目標を持ち... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2021/05/06 14:37
1か月でBMI約2.5減少

1カ月でBMIを2.5減少させて約26.5となりました。長年の試行錯誤で得たノウハウから平日は、夕食を減らし、土日は最低5Kmのランニングを実行しました。 4月の累計ランニング距離は約75Kmです。ペースは7分/Kmぐらいです。必死の思いで走りました。オッサンですので、まずは、走れる体力をつ... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2021/05/01 07:00
奈良マラソン前日。その2

▶︎ちょっと田舎へ母の様子を見がてら、、、。日がさせば、気持ちいい日でした。 ▶︎練習記録カレンダー、本日をもって終了です。 15日間使い切る事ができました。 15日前 11月26日 1時間 57分 16km 14日前 11月27日 2時間09分 20km 13日前 11月28日 1時間26分... 続きをみる
- 奈良マラソン
JimmyPlant 西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記 2016/12/10 20:41
河川敷は気持ちいい

今月は大会までの最後の走り込み期間です。日曜日に板橋シティマラソンのコースの往路を試走してみました。川沿いを走るだけなのに、途中、何故か道を間違え、街中を走ってしまいました。（岩淵水門で、隅田川沿いを走り、街中に入ってしまった。）そのせいで、距離も片道でハーフの距離なのに、25キロを少し超えていま... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2016/02/08 07:25
地道な練習

足の痛みも引いてきて、やっと安心な感じです。1日おいての練習です。大会ではキロ5分10〜15秒で走りたいと思っています。本日はそのペースで10キロを走ったつもりでしたが、もう少し遅くなりました。キロ5分前後でも走れるのに、もう少し遅いペースで走ろうすると、さらに遅いキロ5分20秒ぐらいになってしまい... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2016/02/05 07:28
休養も練習を実感

先々週の土曜日に10キロ走り、足に違和感を覚えて4日間休養し、先週の木曜日に10キロ走った後、朝は足が調子が良いような気がするのですが、夕方には、まだ、右足のふくらはぎに違和感がある。それで、また4日間休養し、昨日の火曜日に10キロを走る。余力を残して走った結果、10キロ、47分42秒の自己ベストで... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2016/02/03 07:56
新練習計画

日曜日以来、右足ふくらはぎに痛みがあるので、走ることを控えてきました。朝起きたときは痛みは無く、今日は走ろうと思うのですが、夕方には、なんとなく痛いので、4日間程休みました。これほど、練習を開けるのは、11月に、肉離れで静養した時以来です。練習しないと、それはまた不安であります。ついに、4日振り... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2016/01/29 07:20
テレビで十分休養

土曜日、朝1番のペース走で10キロを走ると、右足ふくらはぎが微妙に痛い。痛みがひどくならないように注意して走った。朝一のストレッチが足りなかったのかもしれない。その日は静養して、最近東京でも流行りだしたビフカツを食べに行ったり、お風呂に長く入っても、日曜の朝もまだ痛い。雨が降ったつもりで、日曜は休... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2016/01/25 07:38
風邪？

月曜から寒くなり、昨日はノドが相当いがらっぽくなりました。平日水曜なので、5キロのスピード走をしたところ、走っている最中も、胸で、ヒューヒューと、違和感がある音が鳴っていました。ただ、そのためか、前半オーバーペースになることなく、力が抜けたのか、ほぼフラットのペースで走れ、結果的に、後半が1、2... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2016/01/21 07:11
ハンガーノック？メガネは何処？

土日の練習で、日曜に、エネルギーが枯渇してか、ふらふらになってしまいました。土曜に10キロ走り、今ひとつ、身体が重く感じたので、減量をする必要があると思い、夕飯を軽めにしました。寝る頃にも、おなかがすいているなと、思いましたが、そのまま寝ました。日曜朝、7時頃から走る予定が、8時になってしまい、... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2016/01/19 08:35
休養十分お腹も満腹

月曜に30キロをレースペースで走り、ダメージ回復のため、2日間完全に休養し、5キロを走ってみました。身体は軽く、ペースもキロ4分35秒で、良好でした。ただラーメンを食べてから満腹で走ったので、ゴールした頃、若干、気持ち悪く、かつ、腹周りが重く、そろそろ身体も本気で絞る必要があると感じました。最近... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2016/01/15 07:12
# 練習記録
- 【マラソン練習】１月
- 2024年8月練習記録。
- 2023年11月練習記録。
- 大阪マラソン11日前のテキトーハーフ走
- 分割30KとヴェイパーとGarmin
- モーツァルトアダージョK.261練習記(1) 譜読みを開始したものの。
- ［トレーニング記録①］2022年9月前期
お年玉記録の初30キロ

三連休の中日に、ハーフマラソンの距離をレースペースを意識して走ることにしていた。そのために、土曜日の朝に、5キロのペース走をして、つなぎの練習とした。ハーフのコースは、折り返しコースとして、キツイ坂道も入れました。ハーフコース（片道）の高低の、図です。しかし、土曜の午後、足裏の痛みが気になる。練... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2016/01/12 07:02
つなぎの練習

つなぎの練習として5キロ、真剣に走りました。疲労を溜めないレベルのスピードで、理想のフォームを意識して、走りました。結構、いつもと違う筋肉を使います。これは、これで、疲れます。高橋尚子さんを育てた小出監督の本では、フォームは。気にしなくてよい、走れるようになれば、フォームは自然と良くなる。と記載が... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2016/01/08 07:09
本格的練習開始

年末年始の休みは毎日走りましたが、ペースは遅めでした。会社も始まり、身体に活を入れるため、5キロのスピード練習を実施しました。結果は自己ベスト達成です。22分50秒ペースダウンはなし、数秒づつのペースアップで達成でした。大会まで、1カ月前までに、サブフォーの力を得て、あとは調整期と考えると、2月... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2016/01/07 07:15
TV箱根駅伝の罪

今年のTVの箱根駅伝を、フォームの研究で、ほぼ全部見ていました。感想は、陸上エリートと私のような凡人は、残念ながら、違いすぎると、確信したことです。彼らは1キロを3分程度で、バネのごとく軽やかに走ります。自分はどう頑張っても、ああは、なれないと悟りました。でも、今回の一番の感想は、この番組では、ラ... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2016/01/04 07:35
初詣明治神宮ラン

2016年あけましておめでとうごじいます。初詣ランということで、明治神宮にお参りして、周りを走りました。神様、サブフォーよろしくお願いします。明治神宮のおみくじは、歌が載っているだけで、大吉等の記載はありません。妻が年末から病気で、寝込んでおります。早く元気になりますように！私の周りの... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2016/01/01 07:30
12月の総括

12月の練習走行距離約160キロ 5キロ最速 23分12秒（このスピードはキツイ） 10キロ最速 48分01秒（このスピードはキツイ）ハーフ最速 1時間56分40秒ハーフは実質1度の記録です。後半バテテいるので、まだまだ、サブフォーレベルではありません。今後、長い距離のLSDとペース走の練習... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/12/31 08:23
JINS MEME 最終日と初ハーフ記録

一週間前の日曜に借りた JINS MEME （以下 MEME）も返却期限が7日後にきます。それで、返却前にハーフを走って返すことにしました。土曜は、いつもの10キロ、日曜にハーフマラソン相当を、午前中に走りました。日曜のハーフは、いつもの近所では面白くないので、返却場所のJINS（原宿）の周り、渋... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/12/28 07:21
5キロの不安とオッさんの仲間

今週は、JINS MEME （正確には JINS MEME RUN が使用アプリ）をレンタルしているので、平日も短いながら、5キロをできる限り走ります。昨日は、ブレイクポイント（フォームが崩れた距離）が約1.3キロの距離と昨日よりも、若干、長くなりました。先週までだと、日曜に15〜20キロ走り、水... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/12/25 07:10
ケンタッキー

今週はクリスマスであり、来週は年末でもあります。飲み会の数に比例して体重も増えそうです。今日も朝からケンタッキーチキンを3本食べています。ということで、体重計にのると、BMIは23台でした。12月初めには22台の予定でしたが、減量失敗です。今週は（祝日含め）平日練習を4回入れて頑張る予定ですが、... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/12/24 07:46
JINS MEME 2日目

いまいち、活かし方がわからない、新兵器「フォームの弱点が見えるメガネ」 JINS MEME の2日目です。取り敢えず5キロ走ってみました。結果は、1キロぐらいで、また「ブレイクポイントが発生しました。」です。？？また、グラフの分析から、左右のバランスが、ずっと右によっています。これで、どうする... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/12/22 07:05
新兵器 JINS MEME 登場

新兵器です。JINS MEME の「フォームの弱点が見えるメガネ」です。メガネにセンサーが付いていて、スマホ（現在はアイフォーンのみ）と連動し、フォームの状態を教えてくれます。 runnet の広告に1週間の無料貸出とあり、日曜日に JINS MEME（原宿）に行って借りてきました。詳細は以下です... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/12/21 07:27
79パーセント走法

平日の水曜は、少しですが練習日にしてます。5キロを、力を入れないギリギリのところで、走ってみました。日曜の夜の20キロから、2日明けての練習で、身体も軽快です。また、ラストスパート以外は力を入れてないので、大変楽に走れました。1キロごとのラップも大変安定し、4分50秒台でした。力を入れる具合が、80... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/12/17 07:01
残念

この土日は、残念なことか2つほどありました。練習は土曜日の10キロのスピード走と日曜の2時間半のLSD（ゆっくり走）でした。残念1 10キロは、50分を大きくきっての新記録でした。この数字を使うと、あるサイトの予想では、サブフォーで走れるとでました。しかし、いろいろ調査すると、マラソン初心者は、後... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/12/14 07:07
少しほめる

平日につき、5キロのスピード走の練習をしました。先週からスピード走を意識してます。先々週くらいまで、ペース5分/Kmなんて、とても走れないと思ってましたが、苦しいなりに、もう少し良いペースで達成しました。前半飛ばしたなという意識があり、後半キツイと思いつつ、背筋を伸ばしたフォームを意識したところ、結... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/12/10 07:18
いろんな体験

この土日は、いろんなことを体験しました。練習は土曜日の10キロのスピード走と日曜の15キロのLSD（ゆっくり走）です。体験その1 走る前に、妻とウォーキングを2キロほどして、各部分のストレッチを意識し、身体をならしてみました。常に1人で、準備体操を適当にしている時間ですので、身体の準備もしっかりで... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/12/07 11:28
芸は身を助ける

電車の移動で、駅1つだけ乗ろうとしたところ、ダイヤが乱れているとアナウンスがあった。約1カ月前に、同じ線で、運転再開にはもうしばらくお待ち下さいのアナウンスのあと、1時間近く待ったことを思い出した。すぐに、現在地から、目的地までの道順をグーグルマップで調べる。ほぼ3キロであった。「走ろう！」頭に浮... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/12/04 07:17
幻の新記録

初マラソンでサブフォー（4時間未満）を記録している方のブログで練習方法などを研究すると、私にはスピードがないことがわかる。全体では、1キロを5分40秒平均で走ればよいのですが、皆さん、短い距離なら、1キロ5分以内で走る力を持っている。そこで、後半失速覚悟で、5キロをほぼ全力で走る練習をすることにしま... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/12/03 07:26
111日前のつぶやき

11月が終わりました。昨日カレンダーを数えると、エントリーしている板橋シティマラソンの111日前でした。 11月走行距離約80Km 11月、前半は右足ふくろはぎの肉離れで、走れませんでしたが、15日から練習を再開し、約80Kmを走りました。自転車は、ほとんど乗れず、水泳もなしです。12月は初の月間... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/12/01 06:51
人生初の20Km

先週の平日は、雨やら飲み会ありで練習できませんでしたが、土日はイメージ通りの練習ができました。日付・距離・Total時間・平均ラップ・（5Km毎ラップ）平均心拍数・最大心拍数 28日朝 3.06Km 15m02s 平均ラップ5m13s 180bpm・198bpm 28日夜 10.11Km 52m0... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/11/30 07:06
心拍数では死亡？

心拍数が計れるランニング時計を使用しての練習を開始してます。最大心拍数を登録して、走っていると、心拍数に応じて、♡（ハートマーク）の色が変わって、自分の状態を教えてくれる機能があります。オッサンの健康管理の為に、望んで付けました。最大心拍数の登録は、実数がわかららない場合は、以下の算式で登録します... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/11/25 07:28
ガーミン練習開始

ガーミン（ランニング用GPS時計）を着けての初練習です。使い方もよくわかりませんが、とりあえず走りました。日付・距離・Total時間・平均ラップ・（5Km毎ラップ） 11/20夜・ 5.21Km 26m34s 平均ラップ 5m13s 11/21夜・15.81Km 1h30m36s 平均ラップ5... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/11/24 07:06
吉田選手のつもりで

さいたま国際マラソン日本人トップの吉田選手をイメージして、15日（日）の夜に、90分のLSD（ゆっくり長い距離を走る練習）を実施しました。前回、肉離れを起こしたコースでリベンジの練習です。 15Km 1時間30分38秒概算内訳ペース 5Km 5分55秒 10Km 6分11秒 15Km 5分38秒 ... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/11/16 12:55
深夜の練習？

金曜の深夜（だから実際は土曜）に、10Kmほど、ウォーキングをしました。約2時間ほどかけて、革靴とスーツで。つまり、飲んで、終電がなくなったので、タクシーで帰ろうかなと思いつつ、トレーニングになるかなとウォーキングをした訳ではありません。、家に電話して、「終電がなくなったので、タクシーで帰る」... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/11/15 16:56
筋トレ

毎日、会社の昼食を食べる前にしてます。ルーティンです。基本前半70回、後半30回です。・腕立て両手の幅を狭め、手のひらの位置は胸の前あたりです。・腹筋あしの膝は、曲げて、手は身体に、つけてます。負荷が、大きいタイプでは、ないです。・背筋普通です。数を前半、後半、それぞれの基本回数に、1... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/11/12 20:32
ベトナム練習

ベトナムで練習してます。朝、日の出くらいから、ウォーキングで10キロを背筋を伸ばすことを意識してます。どこの国でもそうですが、朝に体操や運動している人々が多いです。こちらでも、多くの女性のグループや、数人のオヤジグループや、単独で筋トレをしているがいます。もちろん、ランニングをしている人もちらほら... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/11/02 08:32
10月のまとめ

10月まとめランニング約80Km 自転車約150Km 水泳約3Km 筋トレ 4項目各2100回ランニングが100～120Kmの予定が、だいぶ狂いました。自転車も、300Km程度見込んでいましたが、約半分。筋トレはウィークデーは毎日しましたので予定通り。そういえば、体重計に約一か月くら... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/10/30 21:28
ざっくり練習計画

いまは休養中ですか、 11月末までの練習計画です。（正確には、でした、と過去形です。）マラソンを走れる体力作り期間と考えています。土曜 10キロペース走 or ビルドアップ日曜 LSD 90〜120分（15〜20キロ）水曜 5キロペース走以下は普段からの生活で自転車20キロ週3〜5... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/10/28 07:02
ほろ酔い5Km

10月21日水 5.14Km 26分50秒夜の9時半まで飲んでいて深夜0時から約30分走りました。先週よりタイムも遅く、ラップもキロが進むごと悪くなりました。よくない結果です。お酒が若干残っているこんな状態で走ることがよいかどうか不明です。
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/10/22 07:45
土日で初15Km

10月17日土 10.18Km 55分17秒 10月18日日 15.23Km 1時間33分57秒 LSD 日曜日は、人生初の15キロ越えです。ついでに、LSDを意識して走りました。ずっとペースがわからず、全体では6分10秒／Kmでしたが、最後の2キロでは5分10秒／Kmで走ることができました。ラン... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/10/19 07:11
初めての平日練習

だいたんな目標サブフォーを目指すためにいろいろと本で練習方法を研究しました。やはり、平日も走ったほうが、効果がありそうです。それで、はじめて平日に走りました。 10月14日（水） 5.32Km 27分11秒あと、練習日記をかいた方がよいみたいなのでこのブログを書くことしました。マラソンシ... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/10/16 22:48
初めての皇居一周

マラソンシューズを買ったとき、ミズノのショップでフォームが猫背ですといわれました。それ以来、背筋を伸ばすことを意識してきましたが、本格的に、練習をするにあたり、不安でしたので皇居あたりでしている講習会で、フォームをチェックしてもらうことにしました。予定の時刻の約1時間前に皇居についたので... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/10/16 22:26
生まれて初めての10Km

10月3日、生まれて初めて、10Km以上走りました。じつは、8月に10Kmを5回走ったつもりでしたが、スマホアプリを使い、自転車でそのコースを走りました。なんと、9．6Km でした。だから、その距離に1Kmぐらい足した距離を走りました。走り終わったあと、スマホを見ました。なぜか、止まって... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/10/16 22:18
故障後の初5Km

新しいマラソンシューズを買った日に正確には、5Kmだと思っていたコースを走ってみました。ところが、スマホアプリでは以下の記録でした。 9月20日（日） 4.64Km 26分26秒次の日、5Kmになるよう少し長く走りました。 9月21日（月） 5.59Km 31分19秒でも、また、翌日から足の... 続きをみる
ＢＭＩ２５改めＢＭＩ２９ BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を達成したが、、、 2015/10/16 21:55
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