血管年齢　玉ねぎ茶　測定器のムラゴンブログ

うかれモン(=∵=)第5話 「スーパープロテイン」

トレーニング（R8.8.11）！

抗がん剤による骨髄抑制は運動で改善します！

ダイエット記録36その2

ダイエット記録36と妄想

筋肉は「追い込むほど育つ」は本当？効率的な筋肥大と隠れ糖尿病を防ぐトレーニング

分割法トレーニング⑧｜脂肪燃焼トレーニングの科学と実践〜体脂肪管理は「消費の設計」で考える

分割法トレーニング⑦｜持久力トレーニングの科学と実践〜長く動ける体をつくる心肺と筋肉の鍛え方

分割法トレーニング⑥｜瞬発力トレーニングの科学と実践〜「速く強く動ける体」はパワーで決まる

分割法トレーニング⑤｜腕トレの科学と実践メニュー〜二頭筋・三頭筋・前腕をバランスよく太くする

分割法トレーニング④｜肩トレの科学と実践メニュー〜丸く立体的な三角筋を3方向から育てる

2026年第32週：ちょっとキツかった一週間のトレーニング記録

トレーニング（R8.8.10）！

分割法トレーニング③｜脚トレの科学と実践メニュー〜全身の6割を占める筋肉を眠らせない

分割法トレーニング②｜背中トレの科学と実践メニュー〜逆三角形をつくる「引く力」の設計図

大和ハウス工業(1925)：50株を新規取得、株式分割で単元化予定

QUOカードが年2回もらえる株主優待の魅力

ＦＣＥ(9564)が株主優待の内容決定と一部拡充を発表！半年以上継続保有で1,000円相当のデジタルギフトが追加される特別優待が実施されます。

共和コーポレーション(6570)が創立40周年記念株主優待の実施を発表！100株以上保有でオリジナル七味缶とコラボスクイーズセットがもらえます。

応用地質（9755）株主優待　保有株数に応じたプレミアム優待倶楽部のポイント（6月・12月末優待）

【株主優待生活】　松のやのクーポンでワンコイン 味噌ロースカツ丼　QUOカードPay　

家電銘柄の優待到着と前回優待の買い物（ケーズHD、ヤマダHD）＆なんと終齢２匹(ﾟдﾟ)！

株主優待新設！例の石油原料節約パッケージ商品もしっかり含まれていました。

久しぶりに、マクドナルドで株主優待生活をしました。

90％減の改悪しすぎな優待‥

サツドラホールディングス（3544）から6月権利の最後の優待カタログが届きました🙂

【株主優待廃止】2026年千趣会の株主優待で購入したもの

トラベラーズチェックを醜いレートで換金

お部屋の虫キラーが効いた

もらえる優待の金額が上がるかもしれない話。