階段で筋トレのムラゴンブログ

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どうもショートブレッドの収集癖があるみたい（笑）。

相変わらず階段の上り下りがきつい。筋トレと思って上がってはいるけど、若い人のように早くは上がれない。どうせなら、効果的に筋トレしたい。ってことで調べてみたら、少し前傾気味で腿に体重をかけて上がると、スクワット効果が高まるそうだ。下りは膝にくるので、そろそろとゆっくり降りている。膝が元気な人ならト... 続きをみる
ソラひとりを楽しむ　ショローライフ 2024/05/18 22:02
いくつまで元気に歩けるだろうか。

先日、浜松に出かけたとき、ずっと座ってたソファ席が背中が反る感じだったせいか腰が痛くなった。ライブが終わって周辺を散策したときは、腰だけでなく背中、膝まで痛くて歩くのが辛かった。これは、70代になるとどこにも出かけられなくなるんじゃないかと危機感をおぼえた。去年久々に友だちと京都に行ったときも、... 続きをみる
ソラひとりを楽しむ　ショローライフ 2023/06/20 22:01
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