整形リハビリのムラゴンブログ

新しいお友達と初めての場所でランチ。

出かける前にガンプさんの配信を見つけ、いい気分で出かけたら、地下鉄へ向かう階段ですれ違いざまに、オヤジにヒジで思い切りどつかれた。 別に当たったわけでもないのに。 痛ったいなぁと声が出たけど、振り返りもしなかった。 そっちだって痛いだろ。 きょうは、洋菓子の時に2ヶ月ほど一緒だった人とランチ。 いつ... 続きをみる

体はガタガタだけど、気持ちは青春まっ盛り！？

きょうは1日中と列で売り場に立っていた。 しかも、人手不足だから、2カ所行列のある売り場を一人で行ったり来たりして余計に疲れた。 昼ごろ急に胸に痛みを感じた。 えっ、何？心臓？ってほどの痛みでもない。神経痛っぽい。 なんで？お腹や背中なら、帯状疱疹の後遺症かなと思うけど。 あっ、あれだ！と思い当たる... 続きをみる

理学療法士さんとの会話

今日は仕事休み 娘も終業式まで学校ないから、昼過ぎても起きない(¯―¯٥) でも旦那は仕事だから一応6時に起きた 朝ごはんは自分で用意する人だから、寝ててもいいんだけど 受験する学校の願書やら今の学校に出す書類などを記入 その後、整形リハの予約をしてたので行ってきた 理学療法士の方に体をほぐしてもら... 続きをみる

おしりの中敷き？そんなのあるの！？

きょうから2連休。本日は医者ハシゴの日だ。 まずは3カ月に一度の整形外科診察とリハビリ。 電気治療で座ってたら、目の前にケツの中敷きという宣伝文句を発見！ケツの中敷き？よく見たらクツの中敷きで、一人でウケてた（笑）。 でも、おしりの中敷きがあったらほしいなぁ。すべり症なので硬い椅子だとお尻や腿の裏が... 続きをみる

めまいにくらくら、宮古島の美しさにクラクラ。

最近ますますクラクラすることが多い。 特に下を向いたりすると。 また耳石のいたずらか？首が悪いからか？と思ってたけど、先日TikTok見てたら、手足が冷える人は頭に熱がこもってめまいやら何やらの症状が出ると言っていた。 それかな？ 階段上ってる時にもなるから危ないのよね。まだ手すりを持って上り下りし... 続きをみる

ガンプさん、元気と感動をありがとう。

夕べは遅番だったので、ガンプさんのゴールには立ち会えなかった。わかってはいたけど、がっくりだ。 8時10分に仕事が終わり、地下鉄でチラッと見たけど、もうほとんど終わるところだった。 帰って、早速アーカイブがユーチューブ、インスタ、TikTokに上がっていたので見まくった。 ゴールの瞬間は何度も見た。... 続きをみる

ストレッチと筋トレ

今日の晩酌のお供は、油揚げを焼いて、鰹節と醤油をかけたもの 最近お気に入りのメニューです(^.^) 昨日は整形外科のリハビリでした 自転車で30分かかるのですが、 風が冷たく寒かった( ´Д｀) でもまた新たに筋トレメニューが加わったので、真面目にやっています 少しづつだけど良くなってる実感があるの... 続きをみる

久々にテニスボールで、ゴリゴリが復活した。

起きたら9時！びっくりしたなぁ。 目覚ましをかけ忘れたみたい。前日は遅番からの早番で5時間半しか寝てなかったとはいえ、11時半には寝たのに。 途中2回トイレに起きたけど、こんなに寝られる自分に驚いた。疲れてたのかな。環境も変わったし。 朝の宮古島配信を見逃しがっかりしたけど、こんなに寝られて大満足だ... 続きをみる

やっぱり帯状疱疹は、痛かった。

きょうはゆっくり過ごすぞと決めていた。 夕べは遅かったので、宮古島の朝配信は雨で休みとふんで7時半まで寝ていた。案の定お休み。寂しいけど、きのうは朝日配信夕日配信とダブルで感動させてもらったからね。 と、思ったら3時頃何となく予感がしてTikTokつけたら、ゲリラ配信してた。ラッキー！ きのうから痛... 続きをみる

朝の海配信のおかげか、心も凪いでいた休日。

今朝は暖かいせいか、心穏やかである。 休みの日に一人で家にいると、自律神経が狂うのかトイレは近いし、息苦しいときもあるけど、きょうは凪いでいる。 朝から3時間ほど宮古島配信に癒されたせいもあるかもしれないな。ヒマだなぁ。でも、夏以来の楽しみなの。 そういえば、昨日の朝は地下鉄で立ったまま瞬間的に寝て... 続きをみる

お尻から足だと思って歩いてみた。

朝から胸が開かず、なんとなく息苦しくて肩が凝る。 整形リハビリで先生に話したら、これだけ暑かったり寒かったり気温差があると、自律神経も狂うよ。きょうも職員さんと、こんな気候で体調がおかしくならない人のほうがおかしいと言ってたそうな。 そう言われると、ちょっと気がラクになった。 そうか、自律神経か。そ... 続きをみる

痛みをガマンするほうが体に悪いのかなぁ。

本日はお休み。私の活動もお休み。買い物と整形リハビリ以外はゴロゴロしてた。 首が痛く、しかも眠いので何もする気が起こらない。 何もしてないと痛みというものはより強く感じるもの。 出かけたほうがよかったかな。 ちょうど整形リハビリがあったので、少しラクになった。 先生には、そういうときは薬を飲んでラク... 続きをみる

桃パフェ成金になっていた～！

あるブロガーさんがPVポイントが激増した件について書かれていたので、めったにアクセスなんて見ないマイペースな私だけど、自分はどうかな〜と久々に見てみた。 そしたら、規模は小さいけど、私もバズっててびっくり！ 人気記事の上位になってたのが原因みたい。これもこの春ブロガーさんに教えていただいてからたまに... 続きをみる

やっぱり水は1本も残ってなかった。

夕べは久々に窓を開けて寝られた。暑くて途中で起き、また扇風機を回したりしたけど、寝汗かきながら朝まで眠れた。 去年までは、トータルで一週間か10日しか夜にエアコンをかけなかった（昼間はかけない）けど、今年はダラダラ続く猛暑で過去最高のエアコン稼働率だ。 3、4日前からなしでも寝られそうと思ったけど、... 続きをみる

体じゅう筋力がなくて、すぐ負担がきてしまう。

最近散歩もしてないからと、先日歩いて買い物に行ったら、翌日から腕が上がりにくく痛い。 ほんの5分ほどのドラッグストアなんだよ。豆乳2パックと500mlの水2本が肩に食い込んで重かった〜。 しかも、翌朝資金4レジ分運んでますます悪化したみたい。 きょう整形リハビリだったので、マッサージでなんとかしても... 続きをみる

最近私を笑わせてくれるありがたい人たち。

歯科検診のきょう、久々に歯医者の近くのパン屋で、好きだったくるみフランスを買おうと思い立った。なのに、お休み。 ならば少し先のパン屋で魔性のカレンズノアにする？と行ってみたら、店がなかった。あらー。確かコロナ禍にオープンして、百貨店の催事で見かけるほど話題になってたのに。はかないもんだね。 もう一軒... 続きをみる

何これ！？手に赤いブツブツが！

ここ数年、春になると目の周りが赤く腫れる。 今年はないなぁ、ちょうど花粉症の時期にあまりストレスがなかったからかなぁと思ってたら、きのうの昼頃から急に手の甲と平に赤い発疹が！ なにこれ！？両替の直後だったから、金属アレルギーが出たのかと思ったけど、この3年ずっとお金に触れてるけど一度もこんなことない... 続きをみる

ブロガーさんにユニクロがセール、と教えられ。

最近、6時間くらいで目が覚める。休みの日はその後また眠られることも多いけど、今朝は寝られなかったので7時に起きた。 やっぱり60過ぎると眠りが浅くなるんだね。 肉体労働だからもっと寝たいのに寝られない。悲しいお年頃になってきたもんだ。 きょうは午前中に持病の医者と整形リハビリのはしご。早く起きられた... 続きをみる

夜のおやつと晩酌。どっちが体に悪い？

きのう整形リハビリに行ったせいか、湿布貼ったせいか、腰の痛みはだいぶ軽減された。 と思ったけど1日働くとやっぱり足腰が重くて痛い。 いつもは帰りの電車でだいたい座れるのに、きょうは座れなかった。降りるひと駅前でやっと前の人が降りたので、たったひと駅だけど座ってしまった。 行きはまだ立ってても耐えられ... 続きをみる

失業だけは避けたいから、出戻ることにした。

休みなので、良い気が入ってくるように、いつもより念入りに掃除。ラジオ体操にストレッチ、歯医者に整形リハビリ。 するべきことを粛々とこなした。 きのうは、ただただショックだったけど、だんだん腹が立ってきた。 もうこうなったら腹をくくるしかない。絶対戻りたくないと思ったけど、生鮮で働きながら職探しすると... 続きをみる

思えば、下ばかり向いて働いてきた。

きょうの予定は、歯医者と整形リハビリ。まあまあのんびりできたお休みだった。久々に15分くらい昼寝もできた。 整形リハビリは一年半近く通ってるだろうか。月に2、3回。徒歩5分だから続いてる。 それまでは月に1回くらい整体に通っていたけど、今のほうがずっとコストもかからない。 今や肉体労働の私には欠かせ... 続きをみる

こんな長いまつ毛、初めて見た！

最近、腰がしびれ、膝の外側も痛い。きのう整形リハビリで先生にそう言ったら、やっぱりおしりの締め過ぎだったみたい。おしりを締めると、ちょうどその痛いところに力が入るのよね。 というわけで、おしり締めは朝と夜だけにしましょう。さらに、おしりやももを伸ばすストレッチもしましょうということになった。 何でも... 続きをみる

歯医者の麻酔で気分が悪くなる。

コーヒーがだいぶ前に切れてたので、待望のコーヒーカジタさんへ。 雨だから空いてるかなと思ったら逆だった。 いつものように、一回転するオープン20分後に行ったのに満席。しかも、2人待ち。きょうのお客は若い人ばかりでおしゃべりしてるから長っ尻だ。 7席しかないここの流儀がわかってないな（笑）。いつもはさ... 続きをみる

おしりに筋肉がついてきた！？

そういえば最近、膝の痛みをあまり感じない。 さては、お尻を締めるエクササイズが効いてるか！？ 整形リハビリでお尻に筋肉がないと、膝や股関節に負担が来るからとすすめられたこのおしり締め。 家で職場で、いつも気がついたら締めている。 逆に痛いところも出てくるけど、それはそのうち慣れると言われてる。 最近... 続きをみる

もうお尻に筋肉がついてきた！？

きょうは働き者のアラフィフの派遣さんが、小さな体でせっせとヨックもカステラも運んでくれたので、私は彼女の休憩中にちょっと運んだだけ。 彼女のいる日は、いつもラクできてありがたい。 彼女はどこも痛くないらしい。筋力や柔軟性があるのかな。うらやましい。 そういえば、きのう整形リハビリでお尻を締めるストレ... 続きをみる

貯筋強化、早くも挫折しそう。

今朝の昼礼で社員さんの癒やし系女子と一緒になったので、マネージャーがいなくてという意味を込めて、きょうは平和ですねと言ったら、きのうマネージャーめっちゃやばかったですよ。いろいろ言われました、と。 うわぁ、お気の毒。 20日まで一週間ほどほとんどマネージャー不在だけど、きのうだけはポツンと出勤。私は... 続きをみる

年相応の貯筋すらないとは！

整形リハビリで、体形的に筋力が低下しやすいと言われた。 しかも、年齢より低い筋力らしい。筋力がないとは思ってたけど、それほどとは。 60代70代になると、個人差が広がるらしい。そりゃあそうだろう。ランナーの友達なんて、すごく貯筋できてると思うもん。 で、また筋トレが増えた。腹筋背筋。さらに、お尻の筋... 続きをみる

ZARAと一緒に素敵なイケメンの笑顔も届いた！

何年ぶりかでネットで服を頼んだ。ZARAのクロップドカーディガン。 セールで6500円が3990円になってたので飛びついた。ネットで見たのと色も質感も大差なく大満足。 ZARAより拝借 ただSが売り切れだったのでMにしたら、この写真のようにすっきりは着れない。胸元も空きすぎるし、丈もおヘソは出ない。... 続きをみる

内股に力が入らないのはなぜ？

ああ腰が痛い。腰だけじゃなく、おしりからももの裏側までビリビリしびれて痛い。最後のヨックの補充がきいたなぁ。無理しないように少しずつ運ぼとうと思うんだけど、運ぶ用の袋が2つしかないから、ついいっぱい詰めてしまう。 最近、また内股に力が入りにくい。 歩いているときはまっすぐ歩いてる気がするけど、台所に... 続きをみる

すごいな、テニスボールの威力って！

きのう整形リハビリで、マッサージにテニスボールをすすめられた。 先生にソラさんは使いでがあるよ〜と言われた（笑）。そう全身ガタガタで痛いからね。手も痛いので、手でマッサージするとますます痛くなる。そこでテニスボールが大活躍。実際やってみると、あらいい具合。気持ちいいわぁ。 前から言われてたけど、ゴル... 続きをみる

やっとお尻が丸くなってきた！？

きょうも忙しかった〜。ハケモンが休んだから、6人体制。ハケモンやる気ないな。その理由はまた今度。 S夫人が3時に上がってからは5人でがんばった。 他に2人派遣さんがいたから補充はあまりせずに済んだけど、それでも腰がしびれて痛い。すべり症は立ちっぱなし座りっぱなしでも痛くなるからしょうがない。 年末は... 続きをみる

やっぱり日本酒効果はすごいと確信した！

久々にスープジャーに夕べ作ったシチューを入れてお弁当に。 温かいものがこんなにシアワセとは。 うちの社食は去年か一昨年に電子レンジが壊れて以来、そのままなのでお弁当が温められず、ずっと悲しい思いをしている。 最近は常備されてたペーパーナプキンもなくなった。せこい！せこすぎるよ！ しかし、きょうはくた... 続きをみる

体幹はしっかりしてきた気がする。

3連勤めのきょう。けっこうカステラ運んだのでくたびれた。膝が痛い。明日は久々に整体リハビリなので、緩和されるといいなぁ。 疲れたので、帰りにバックヤードでお惣菜。ずっと早番だったので、お世話になるのも久々だ。 https://youtu.be/xpUnIKD7Q9M?si=fZqrdhFIn-UmY... 続きをみる

ふるさと納税、オンライン申請してみた。

このところレジ締めをすることが増えた。金庫に入室するのにセキュリティカードがいるので社員さんに借りている。 そのカードには顔写真が付いてて、今までチラッとは見たことあるけど、失礼かなと思い、あまりマジマジと見ることはなかった。 きのうアラカンモンスターに借りたので、ふとどんな顔してるんだろうとじっと... 続きをみる

あちこち医者からぼったくられる。

整形リハビリの日。腰も硬いけど、右の首すじが今まででいちばん硬いと言われた。 最近早番が続いて品出しが負担だったし、日曜日は1日カステラやヨックを補充してたからだね。 こんなに体にきても働かなきゃいけないのかと思うけど、これでも前のレジのときよりはラクだ。前屈みで同じ姿勢をずっと続けているより、動い... 続きをみる

エアコンつけないのは貧乏だからじゃないよ。

朝起きたら、枕の方に足があってびっくり！！いくら寝相が悪くても180度は回転しないだろ。 そういえば、夜中に起きたときに狭いトイレで顔をぶつけ、保冷剤を当ててる間は寝ないようにと、いつもと逆にとりあえず倒れこんだのを思い出した。なのに、そのまま寝たらしい。その証拠に保冷剤もちゃんと頭の方に落ちてた（... 続きをみる

新しいスマホとまあまあいい感じ。

やっとのことでスマホの機種変更したけど、まあまあ快適に使えている。 このブログも今まで通りスマホのメモに下書して、ムラゴンのアプリにコピペできるのでストレスはない。 基本、帰りの電車で書くので、私はスマホ派。 ちなみに、4年11カ月も粘ってたみたい。変えたほうがいいとショップで言われてから2年半（笑... 続きをみる

バナナケーキとナスで不安をまぎらわす。

今朝、大学病院の耳鼻科から電話がかかってきた。いくつかの病名があげられてるそうだが、それに対応できる先生の診療が木曜日だけらしく、最短で9月7日になってしまった。 いくつかの病名って！？まあ、疑いではあるからね。健康診断だって基本そう。とはいえ、それまで不安が続くのか！？やだなぁ。なるべく考えないよ... 続きをみる

医者に行くと病名がついちゃうのが嫌なのよね。

きょうも1日エアコンもつけず、汗かきかき扇風機だけで過ごした。 夕方からリハビリなのでガマンしようかなとも思ったけど、昼ビールの快感にはあらがえない。迷わずプシュっといったよ。 さて、首も悪いとわかって初めての整形リハビリ。 先生によると、首の骨はガタガタと少しずれてるらしいが、すベり症ではないそう... 続きをみる

繁忙期に備えて体幹を鍛えなくちゃ。

今月はずっと三連勤できついかなと思ったけど、今のところ全然問題ない。考えてみたら59歳までは週6で働いてたし、夜もときどきイベントで営業してた。 それに比べたら楽なもんだ。かえって一定のリズムで働けるから体にもいいかも。 1日行って休みとか二連勤ばかりより働いた～って充実感はある。それに、先月今月の... 続きをみる

なんとかしてよ！美容院の鏡。

か。けく。。・かわ？？、！、・。、、ー。、！！！。！わ？わをわけかをけわき。か。ーー、かかをかー。わ、わをわーわーん なんじゃ、こりゃ。 どうもきのう新幹線で半分寝ながら下書きしたらしい。指が勝手に触ってたみたい。 何語？寝言？面白いので、そのままコピペしちゃう(笑)｡ きょうは久々の整形リハビリ。... 続きをみる

いまや現代病になった長年の持病。

きのうの夜からなんだか頭がクラクラする。首が悪いのでときどきある。でも、今朝は床についた水滴を拭いたら、ふらついてよろけ、びっくりした。朝早番で品出ししてたら、またふらっと大きく体が傾いた。こんなのは初めて。さすがにちょっと心配になった。 その後はなかったけど、軽い頭痛となんとなくクラクラ感がずっと... 続きをみる

いくつまで元気に歩けるだろうか。

先日、浜松に出かけたとき、ずっと座ってたソファ席が背中が反る感じだったせいか腰が痛くなった。ライブが終わって周辺を散策したときは、腰だけでなく背中、膝まで痛くて歩くのが辛かった。 これは、70代になるとどこにも出かけられなくなるんじゃないかと危機感をおぼえた。 去年久々に友だちと京都に行ったときも、... 続きをみる

な、なぜ！？アクセス倍増の謎。

私はふだんムラゴンのアクセスは、ほとんどチェックしない。でも、ブログ村のアクセス数はときどき見ている。 きのうは、そのアクセス数が倍増していてびっくり！！ これが例のbotのしわざ！？ それとも雅叙園とか百段階段というキーワードの威力？ いつもタイトルはそれなりに工夫しているつもりだけど、そんなこと... 続きをみる

忘れたり、忘れられなかったりな休日。

朝から自転車で薬をもらいに持病の医者へ。15分ほどだけど、はあ息が上がる。自転車通勤しなくなったからか、年相応の心肺機能の低下か。 先日妹も久しぶりに歩いたら息切れすると言っていた。 きょうはまたバナナケーキ焼こうと思ったけど、ふと医者から少し足を伸ばしたところに、バナナブレッドを売りにしてるパン屋... 続きをみる

O脚を寄せつけない決め手は、お尻の穴かぁ。

リハビリへ向かう朝、いつもは気にもとめずせかせかと歩いているけど、川の流れる音にふと足を止めた。せせらぎ。なんと心地よい！行きは時間がないので帰りに少し橋の上で佇んだ。 こういうのは、心に余裕がないと気づけないんだな。 先生に、重いもの持つ仕事だとO脚になるのがこわいと言ったら、私に関してはO脚は気... 続きをみる

くたびれ果ててディーン&デルーカ。

三連勤最終日。きょうもけっこう忙しくて、カステラをよく運んだ～。ほとんど一人で運んでるもん、きついわ。きのうからかなり腰にきている。やっぱり週末の三連勤はけっこうな拷問だ。 明日は整形リハビリだけど、少しはラクになるかな？ くたびれて食欲もないけど、人が作ってくれたものが食べたくてバックヤードでお惣... 続きをみる