MEC生活11日目～30日目のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

MEC生活30日目

－9月25日（金）・MEC生活30日目－ ≪朝食≫ アマニ油（小さじ2）味噌汁（ワカメ・舞茸）納豆肉野菜炒め（豚肉100g・ニラ・もやし） ≪間食≫ カフェラテ（ファミマ）アイスカフェラテ（ファミマ） ≪夕食≫ ゆで卵（卵1個）温泉卵（卵2個）チーズ120g 生ハム50g ベーコン90g... 続きをみる

ミツゆるめっく 2015/09/26 21:41

MEC生活29日目

－9月24日（木）・MEC生活29日目－ ≪朝食≫ アマニ油（小さじ2）味噌汁（ワカメ・ほうれん草）納豆豚テキ（豚肉100g）目玉焼き（卵2個）チーズ45g ≪昼食≫ 目玉焼き（卵1個）チーズ75g 豚テキ（豚肉100g） ≪間食≫ 豆乳仕立てのおいしいプリン 1個 ≪夕食≫ はちみつ大... 続きをみる

ミツゆるめっく 2015/09/25 17:32

ストレスによる糖質のドカ食いと体重増加

2日だけお休みのつもりが4日も休んでしまった(･ω･; ゞしかもこの間にドカ食いしちゃったし…。ドカ食いの原因はショックなことがあってのストレスだけど、この日はもう止まらなかったですね。ご飯やポテチ、トースト、ジュースなど、ガッツリ糖質を摂ってしまいました。食べても食べても満たされなくてお腹が痛... 続きをみる

ミツゆるめっく 2015/09/24 10:55

MEC生活23日目

－9月18日（金）・MEC生活23日目－ ≪朝食≫ アマニ油（小さじ2）味噌汁（ワカメ・ほうれん草・豆乳・大根おろし）納豆豚テキ（豚肉100g・牛脂）ゆで卵（卵2個）チーズ30g レーズンバター2切れ ≪昼食≫ 温泉卵（卵2個）チーズ30g 豚テキ（豚肉100g・牛脂） ≪間食≫ QBB... 続きをみる

ミツゆるめっく 2015/09/19 08:25

MEC生活22日目

－9月17日（木）・MEC生活22日目－ ≪朝食≫ アマニ油（小さじ2）味噌汁（ワカメ・もやし・豆乳・大根おろし）納豆肉野菜炒め（豚肉100g・ピーマン・玉ネギ）温泉卵（卵2個）チーズ30g ≪昼食≫ 温泉卵（卵2個）チーズ30g チーズon豚テキ（肉100g・チーズ30g・牛脂） ≪間... 続きをみる

ミツゆるめっく 2015/09/18 11:31

MEC生活21日目

－9月16日（水）・MEC生活21日目－ ≪朝食≫ アマニ油（小さじ2）味噌汁（ワカメ・舞茸・豆乳・大根おろし）納豆青梗菜と油揚げの煮浸しさば塩焼きチーズon目玉焼き（卵2個・チーズ30g） ≪昼食≫ ココット（卵2個）チーズ60g チーズon鶏テキ（肉200g・チーズ30g） ≪間食≫... 続きをみる

ミツゆるめっく 2015/09/17 15:02

MEC生活20日目

－9月15日（火）・MEC生活20日目－ ≪朝食≫ アマニ油（小さじ2）味噌汁（ワカメ・白菜・豆乳・大根おろし）納豆麻婆茄子on豆腐麺（合挽肉50g）チーズ30g 温泉卵（卵2個）クラフト小さなチーズケーキ（ブルーベリー） 1個 ≪昼食≫ スクランブルエッグ（卵2個）チーズ45g チーズ... 続きをみる

ミツゆるめっく 2015/09/16 09:22

MEC生活19日目

－9月14日（月）・MEC生活19日目－ ≪朝食≫ アマニ油（小さじ2）味噌汁（ワカメ・ほうれん草・豆乳）納豆チキン南蛮（鶏肉200g） ≪昼食≫ 温泉卵（卵2個）チーズ75g クラフト小さなチーズケーキ（ブルーベリー） 1個 ≪間食≫ コカコーラゼロ ≪夕食≫ チーズ 45g はちみつ大根... 続きをみる

ミツゆるめっく 2015/09/15 18:15

MEC生活18日目

－9月13日（日）・MEC生活18日目－ ≪朝食≫ アマニ油（小さじ2）味噌汁（ワカメ・えのき・ニラ・豆乳）納豆すき焼き風（豚肉100g・玉ねぎ・卵2個） ≪昼食≫ チーズon鶏テキ（肉200g・チーズ30g）クラフト小さなチーズケーキ（ブルーベリー） 1個チーズ15g スクランブルエッグ... 続きをみる

ミツゆるめっく 2015/09/14 14:36

MEC生活17日目

－9月12日（土）・MEC生活17日目－ ≪朝食≫ アマニ油（小さじ2）味噌汁（ワカメ・白菜・豆乳）納豆チーズon目玉焼き（卵2個・チーズ30g）チーズon鶏テキ（肉200g・チーズ30g） ≪昼食≫ クラフト小さなチーズケーキ（ブルーベリー） 1個レーズンバター 2切れ ≪間食≫ アイス... 続きをみる

ミツゆるめっく 2015/09/13 18:56

MEC生活16日目

－9月11日（金）・MEC生活16日目－ ≪朝食≫ アマニ油（小さじ2）味噌汁（ワカメ・レタス・舞茸・豆乳）納豆チーズon目玉焼き（卵2個・チーズ30g）チーズon豚テキ（肉100g・チーズ30g） ≪昼食≫ チーズon豚テキ（肉100g・チーズ30g）温泉卵（卵2個） ≪間食≫ コカコー... 続きをみる

ミツゆるめっく 2015/09/12 10:35

MEC生活15日目

－9月10日（木）・MEC生活15日目－ ≪朝食≫ 水切りヨーグルトバアム（無印） ≪昼食≫ オリジナルチキン（ケンタッキー）焼きフライドチキン（ケンタッキー） ≪間食≫ アイスカフェラテ（ファミマ） ≪夕食≫ 出し巻卵（卵1個）温泉卵（卵2個）チーズ120g 朝からガッツリ糖質摂取！炭水化... 続きをみる

ミツゆるめっく 2015/09/11 21:20

MEC生活14日目

－9月9日（水）・MEC生活14日目－ ≪朝食≫ 豚キムチ（肉100g）目玉焼き（卵2個）味噌汁（ワカメ・えのき・にら・豆乳・ラード）アマニ油（小さじ2）レーズンバター（2切れ） ≪昼食≫ 豚キムチ（肉200g） ≪間食≫ 豆乳ヨーグルト（50g）+カロリーコントロールアイス ≪夕食≫ チー... 続きをみる

ミツゆるめっく 2015/09/10 19:11

MEC生活13日目

－9月8日（火）・MEC生活13日目－ ≪朝食≫ チーズon豚テキ（肉100g・チーズ30g）+牛脂チーズon目玉焼き（卵3個・チーズ45g）味噌汁（ワカメ・キャベツ・豆乳）アマニ油小さじ2 ≪昼食≫≪夕食≫ 100チキ（肉150g）サラダチキン（肉120g）チーズ45g トマト1個豆乳... 続きをみる

ミツゆるめっく 2015/09/09 18:11

MEC生活12日目

－9月7日（月）・MEC生活12日目－ ≪朝食≫ チーズon豚テキ（肉100g・チーズ30g）+牛脂チーズon目玉焼き（卵2個・チーズ30g）アマニ油小さじ2 ≪昼食≫ チーズon豚テキ（肉100g・チーズ30g）+牛脂チーズon目玉焼き（卵2個・チーズ30g） ≪間食≫ アイスカフェラテ（フ... 続きをみる

ミツゆるめっく 2015/09/08 19:29

MEC生活11日目

今日からリアルタイムで書いていきたいと思います。記録する内容は『前日の食事』、『歩数・運動・風呂・便通』と『今朝の体重測定結果』、その他もろもろです。－9月6日（日）・MEC生活11日目－ ≪朝食≫ 味噌汁（ワカメ・玉ねぎ）豚バラブロックスタミナ焼き（肉200g）サラダ（トマト・きゅうり・ブ... 続きをみる

ミツゆるめっく 2015/09/07 20:35

# シンプルライフ

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