減酒のブログ記事（2ページ目） - muragon（ムラゴンブログ）

減酒の誘惑が多い日曜日を超えて考えたこと…

昨日の純アルコール量42gで、最終的には目標の40gを超えてしまいました… 42gは、5%のビール3本ですね🍺 ただ懸念していた、昼間の猛烈な飲酒欲求は抑えられました😅 行ったことは簡単な事ばっかりです。まず朝から起きたら洗濯して、終わったらすぐにドライブに行きました🚙 物理的に飲めない状態... 続きをみる

rintaku rintakuのブログ 2022/07/11 21:12

減酒に誘惑が多い日曜日です…

おはようございます☀️ 今日はいい天気。単身赴任なんで洗濯掃除とか済ませていこうと思ってます。が！しかし！仕事中は、昼間の飲酒欲求などもちろん全く無いのですが… 日曜日となると飲みたい欲求がかなり強くなります。単身赴任は延べ6年くらい経ちますが、昔の休みは常に昼間から飲んでた気がします… 今は... 続きをみる

rintaku rintakuのブログ 2022/07/10 11:23

減酒からの断酒。夏の怖い話…酒の離脱症状4

それから半年くらいは一切酒を飲めませんでした。怖くて。自分の身体がどうなるかが怖いんやなくて、奥さんにあんな怖い思いをさせた自分の生き方が怖くて… 退院後も長く離脱症状は続きました。具体的なものとしては不眠夢で何回も30分ごとに起きる大量の汗不安感、焦燥感、じっとしてられない吐き気... 続きをみる

rintaku rintakuのブログ 2022/07/09 22:01

減酒からの断酒。夏の怖い話…酒の離脱症状3

病院のベッドでボーっとしていた私。同室の優しいおじさんが、大丈夫か？朝食の皿下げてあげるよ？って話かけてくれたらしいです。それからいきなりバタンとベッドに倒れ込み、大きないびきを即かきはじめたそうで… おじさんはこれはヤバいぞ！と看護師さん呼んでくれて、お医者さんも来て、呼びかけても一切反応せず... 続きをみる

rintaku rintakuのブログ 2022/07/09 21:46

減酒からの断酒。夏の怖い話…酒の離脱症状2

私が経験した1番重い離脱症状は、振戦せん妄です。詳しい内容はGoogleなどで検索してみてください😅 あくまで、私個人の経験です。数年前の営業マン時代、身体全身の痛みを感じ病院に行きました。 10軒以上回っても原因は分からず、最終的に半年後に線維筋痛症と診断されました。今でも明確な原因はわか... 続きをみる

rintaku rintakuのブログ 2022/07/09 21:24

減酒からの断酒。夏の怖い話…酒の離脱症状

最初の方のブログで転職を繰り返したこと、今まで酒を浴びるほど飲んできたこと、最高に飲んでいた時は1日純アルコール量190gを超えていたことを書いて来ました。ちょっと考えたんですが、断酒を目指す方やアルコール依存性と言われる方は、色々な失敗や経験を他の誰かに話をして、それを共有することで精神的な... 続きをみる

rintaku rintakuのブログ 2022/07/09 20:58

減酒のコツや方法番外編（毎日のおつまみ）

今日も定時までしっかり働いてきました🥵 暑すぎて暑すぎて、早くビールが飲みたいと思ってましたがそこは減酒の約束で19時までは飲まない❌ そして書き忘れてましたが、飲む前にけっこう食べる…もちろん夕食は別に食べます😅 最近ほぼ毎日食べているおつまみがこちら↓ きゅうり 2本セロリ 1本アボカ... 続きをみる

rintaku rintakuのブログ 2022/07/09 19:13

減酒のコツや方法（自己流なので参考にはなりません…その2）

アルコール%を下げるだけでは、減酒には限界があります。その次にはじめたことは時間決め。飲みはじめの時間を遅くし、飲み終わりの時間を早くする。これは今現在も続けています。仕事は定時で終わるけど、19時までは飲まない❌ 飲み終わりは遅くとも22時と決めています。あとはありきたりですが、炭酸水を間... 続きをみる

rintaku rintakuのブログ 2022/07/08 21:30

減酒のコツや方法（自己流の為に参考にはなりません…）その1

減酒のコツや方法なんですが、減酒を目指すきっかけは前ブログの通りで… とにかく大酒飲みでした🍺 今使っている減酒アプリでは、飲んだアルコールを入力すれば、飲んだ分だけの純アルコール量が表示、記録されます。 1番飲んでいたなと思う時でアルコール9%のストロングチューハイを6から7本。加えてビールを... 続きをみる

rintaku rintakuのブログ 2022/07/08 21:16

減酒のきっかけ断酒を目指したい…

まずは減酒を…と本気で考えたのは1年前職人の仕事で、酒が残ってるんやないか？そんなことで出来るほど甘い仕事やないよ？ …と言われことが1番の要因です。実は自分は社会人になって20年 5回仕事を変えています。詐欺で社長が逮捕された健康食品会社→ ニッチだけど業界最大手の課長補佐→ 某業界FCチ... 続きをみる

rintaku rintakuのブログ 2022/07/07 20:47

健康は積み重ね。

半年ぐらい前に歯医者で、歯の根元の部分に腫瘍があると言われました。痛くなければそのままだけど、痛くなったら悪性になる可能性があるのでとった方が良いとのこと。それが先月ぐらいから、そのあたりの歯茎に違和感を感じるようになり、顎のところを外側から押すと痛くなったので結局抜歯して腫瘍を取り除きました... 続きをみる

maturika 12か月 2021/10/03 08:21

# 減酒

# アルコール依存症

# 一人飲み

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