ムラゴン ホーム
豆乳とルイボスティー
元旦那さんは太っているわけでもないし 運動もするけれど血圧が少し高めなことを気にしています。 医者によると年齢を重ねると血管が硬くなることによって 血圧がどうしても高くなりがちとのことで そこまで心配しなくていいと言われたようですが それでも気になるようで毎朝血圧測定です。 多分、遺伝的なものもある... 続きをみる
食生活のムラゴンブログ
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いよいよ師走：キウイの追熟いい感じ！です～
今朝のアルプス方面は雲がかかっていました..雪かな？ 12月にしては暖かい日だったようですね.. 明日まではいいと...天気予報...木曜あたりは寒波です～～～ なので明日は レースのカーテン..洗濯しましょうかね 胡蝶蘭が..膨らんで来まして... 花芽だといいなぁ～ 根っこかもしれないし解らない... 続きをみる
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世間とのズレを感じる食生活＊昨日は内科＊
YouTubeの健康に関する動画をよく観る。 最近よく言われているのが小麦粉の危険性。 グルテンフリーの食品も多くなってきた。 それでも、ドラマに出てくる朝食はパン。 マーガリンとジャム。 そして超加工食品のハム、ベーコン、ウインナー。 最近はパンはたまにしか食べない。 まったく食べないことはないけ... 続きをみる
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お弁当のいいところ＊退院後の食生活＊
今日2回目です。 お弁当は少しずついろんな物が 入っているのが好き。 自分で作ると1種類をたくさん 作りすぎてしまう。 次の日に食べればいいけど、 作りたてを食べたい時もある。 実際おいしい。 だいたい料理はたくさん作った ほうがおいしい。 大家族のご馳走はおいしいんで しょうね。 うちは2人。 ブ... 続きをみる
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ネフローゼ症候群(膜性腎症)退院後の初めての通院(250929)
退院して2週間経過し本日はじめての通院 ちょっとだけ数字がよくなってました。 午後に、難病申請を提出してきました。 また、日常の食生活（減塩の2g以内/1食または、6g以内/3食）を記載したいと思います。 退院後の通院1回目は結果良好 先生も、 退院して悪くなる患者さんもいるけど 私は、良くなってい... 続きをみる
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今年の新米～五郎兵衛米を購入
6月に長野県の斑尾高原のペンションに泊まった際、朝夕食に出して頂いた米が五郎兵衛米でした 五郎兵衛米とはコシヒカリをベースとする長野県佐久市の特別米で、粘りがあり甘みが強く「冷めても美味しい」と言われる有名な品種です ペンションオーナーから五郎兵衛米の由縁について聞かされ、「ふーん、そうなんだ!?」... 続きをみる
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ネフローゼ症候群(膜性腎症)退院後、4週間ぶりに出社(250916~)
退院してからの日常の食生活状況 減塩生活の2g以内/1食または、6g以内/3食 を記載したいと思います。 あわせて9/16から約4週間ぶりに出社しました。 この社会復帰についても、記載します。 無塩パンは、味が薄い 横浜駅にポンパドウルというお店があり、 初めて、無塩パンを買って、 明治北海道バター... 続きをみる
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お医者さん (GP) に 血糖値スパイクの情報を提供できるオランダ 🤭
今朝、フォローアップでお医者さんへ行って来ました。 6月末に血液検査をした結果『糖尿病予備軍』と伝えられ、 いかに糖分をカットするか？試行錯誤中。。。 なのでYouTube動画でランダムに情報収集をしていたら、 バッチリなのに出会いました👌 ジェシー ・インチャウスペさん (生化学者) “血糖値の... 続きをみる
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食生活の不思議＊怪しい電話＊
最近、甘い物を欲しない。 これが不思議。 プロテインを飲むと甘い物がほしく なくなると聞いた。 そのせいもあるのかな？ ケーキが食べたいと思うことがある けど、1個食べると満足。 しばらく食べなくていいと思う。 昔は野菜嫌いだった。 便秘や下痢が多かった。 風邪もよく引いた。 今はめったに風邪も引か... 続きをみる
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🐍大正から昭和初期🐍
最近、私 大正から昭和初期の暮らしが気になるみたいです(^_^;) なぜ気になるのがわかったのかというと 漫画のお試し無料漫画を読むときに たまたま選んだのが 時代背景が大正や昭和初期が多かったからですね その時代の暮らしぶりを丁寧に描写しているお話もあるので 興味深くて、読んでいてとても面白いです... 続きをみる
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食生活
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寒くても拳を握りしめるスタイル
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ふたりともできるように…土鍋ごはんに思う
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バターとマーガリンの違いとは？原料・特徴を知り、選び方を考えよう
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１週間の自己流リキッドダイエット
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去年の反省と今年の目標
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やってはいけない減量ダイエット3選｜リバウンドの原因とは
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『あさイチ』、我が家にとってタイムリーな特集
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健康的な食生活をして食品アレルギーに気づく
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朝食で筋肉は決まる｜高タンパク朝食の科学
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飲み会続きでも筋肉を落とさない7つの科学ルール
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老化の三大原因「糖化」 老化を遅らせ食生活の工夫
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【栄養学入門】AIプロンプト20で「無理なく続く」健康的な食生活の習慣
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最近の食生活など、
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食べたもの日記｜外食・自炊
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【減量中でも筋肉を落とさない】満腹感が続くおすすめ食品3選
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🐍良いことしかない🐍
【四毒抜き】をすると、肌がきれいになるらしいです アトピーの人が、 【四毒抜き】食生活をしていたら いつのまにか肌がきれいになったとのことで 肌もきれいになることがわかったらしいんですね それで 美容のために、【四毒抜き生活】をされている人もいるらしいんです 私のキッカケは もちろん体調不良だったの... 続きをみる
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健康的に痩せたい 体力の衰えに悶々としています ☆晩ご飯☆
くもり 気温23℃ 爽やかな青空なんだけど・・・・ 週末は雨降りって予報だったけど、外れ。 こんな外れは歓迎だけど、私には何も予定がない。 今日も明日も、終日閉じこもり生活です。 今日、あーちゃんはタイヤ交換、タイヤを買うんだそうです。 あーちゃんの車は、走るけどボロ車、娘が乗っていた中古を譲り受け... 続きをみる
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クレマチスの花 ベコニアの鉢 花に送られて医科大へ ☆朝ご飯・晩ご飯☆
くもりのち晴れ 気温21℃ いよいよ、12日になりました。 私は、食べること以外は普通に暮らしています。 もう鳩尾を押しても痛く無いし、病気を感じられません。 でも医科大へ行き、今後の処置が決まります。 大袈裟な・・・・そう思ってるわたし。 もしかしたら、そのまま帰って来られるかも？ そうも思ってい... 続きをみる
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入院前に銀行・自動車税やっておくこと ☆お粥さん☆
くもりのち雨 気温20℃ 暑くなったり寒くなったり、安定しないです。 一日の気温の差が激しいから、おこたつを仕舞えずにいます。 夜は、冷えるんですよ。 晩ご飯 ショウロンポウ ふりかけ お肉が焼ける匂いが漂い、私の胃も反応します。 食べたい、今晩は私が買ってきた、あの豚肉の味噌漬けだわ・・・・ 一口... 続きをみる
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[310] ダイエットとともに 食生活の見直し (ﾀﾞ-①)
昨年は 結構な体重へと増やしてしまいました 興味を持った 16時間ダイエット法 参考にする本までを購入して試みていました ですが､食事可能な8時間の間では いつも摂っていた3食を そのままには組み込み難く、自然消滅していきました その後も何とかして増えた体重を落としたいと ユーチューブ動画に合わせて... 続きをみる
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今年の反省 食生活編
9連休はありがたい。 一昨日からののどの痛みが少し悪化して嫌な感じですが、 無理せず休もうと思えます。 6連休だと、年末3日、年始3日だと、大掃除して、買い出しして、 おせち用意して、食べて少しのんびりしたらもう仕事ですもの。 あと2年ちょっとで定年退職の私、 そのあとは短時間勤務になるので、のんび... 続きをみる
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何歳まで、どのように生きたいか？考えた🤔
一昨日、たまたまNHKで『あしたが変わるトリセツショー』を見ました。 あまりテレビを観ない我家なので、この番組も初めて知りまして…🙈 今回の特集は長寿に関することで、元気な100歳以上の100人を取材し、健康長寿の秘訣を探ろうというもの。 私がセレモニーで演奏する お式では、故人さまが100歳以上... 続きをみる
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昔ながらの食事でほっこり安らいでいます
朝ごはんみたいな昼ごはんみたいな 最近は10時頃にいただきます(*´˘`*) 四毒抜いた食生活 緩く始めたのが6月から 今は9割は実行 ササニシキの7分づきにしてみました 具沢山味噌汁が美味しくて 毎日幸せです°・*:.。.☆ 食べる時に味噌をお椀に入れて 溶いて食べています*+:•*:♡.•♬✧ ... 続きをみる
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jibunn
自分が暮らす山口県下関市。 自分が乗る日産の電気自動車のサクラ。 自分が勤務する大きな 病院🏥の患者食の調理師の自分。 だいたい、C勤務が多い。 午前五時から午後二時退社勤務。 今日は公休日。 毎日毎日行くセブンイレブン下関富任町店。 自分のお気に入りの店である。
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1日に摂取する野菜の量過去最少に平均250gあまり
1日に摂取する野菜の量が去年、平均で250グラムあまりと、国が示す目標値を100グラムほど下回り、統計を取り始めて最も少なくなったことが厚生労働省の調査でわかりました。 厚生労働省は、去年11月、全国の男女およそ5300人を対象に食生活の状況などを調査しました。 このうち、1日に摂取する野菜の量は男... 続きをみる
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18/24 日本の納豆より異臭を放つアフリカ納豆！？
面白いことに、ムサさんの民族の食生活と日本の食生活って 実は似ているところがあるんじゃないか と本を読んでいて思ったんですよ。 ムサさんの民族なので、ガーナではないです。 とはいえ、ガーナは海に面した国なので、アフリカの内陸や他の地域に比べると、 ・海鮮豊富でおいしい ・そもそも西アフリカはご飯がお... 続きをみる
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50代おひとりさま、最重要課題は？
おひとりさま暮らしも長くなりました。 これから先どうなるかわからないけど 何もなければ今後も1人で生き抜くしかない。 ひとり老後を現実的に考え始めた50代、 一人で生きるためにはどう備える？ 自分の面倒は自分でみるしかないから ちゃんと仕事をしてお金を稼ぎ、 家事もこなし、老後の準備も できることか... 続きをみる
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ふたり暮らし11月の食費
11月の食費3万7000円でした 相変わらず、惣菜やお弁当を買ったの金額 単純計算して1か月1人が18500円 1日は600円ほど 1食200円という計算になります ほんまに？？( ﾟдﾟ) 我が家はお酒は飲まないし、最近ではパンを買うのをやめたのも大きいかもしれません パンの代わりに和菓子を買うよ... 続きをみる
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8/24 お弁当を作るきっかけは？
主に、おでんや海苔が中心なんですが、ムサさんもすっかり日本食に慣れてきました。 その慣れたついでに続いているのが 私の手作り弁当 なんですよ。 そうです、ムサさん、愛妻弁当を持っていくんですよ。 いままでは自分で作ったガーナご飯をもっていっていたんです。 それがある時を境に、 お弁当を作ってください... 続きをみる
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朝昼夕ごはんルーティン
最近食生活が乱れています。 数日何もやる気がない時期があり、 食べないか、インスタント麺やうどん、 お惣菜などで適当に済ませていました。 これはちょっと回復してきた時の朝ごはん。 スーパーのお惣菜売り場で購入した 値引きのから揚げ、卵焼き、おにぎり。 スープはお湯を注ぐだけ・・・。 何もできない時は... 続きをみる
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余談： Nestleの株主になるか…
温めた牛乳に、大匙1-2杯のミロ これが今の私の生活を支えてくれています。 1日1杯のミロ活 朝起きて夜寝るまでのどこかで必ず 1杯飲む ようにしています。 そのおかげで、多少クラッと来るときはあるものの、支障がなく生活が出来ています。 いやぁ、ミロってありがたい… 神商品… まかり間違って海外に移... 続きをみる
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9/12 次の問題はカロリー…
あの激しいめまいを何とかするために、 カルシウムを取る というところまでに行きついたのですが、カルシウムを1日の規定量ちゃんと摂取するのって難しいですよね。 カルシウム：牛乳や小魚類 ビタミンD：卵、肉類、キノコ類 そして、さらに吸収をよくするには良質の油も欠かせない要素なのだそうです。 なので、 ... 続きをみる
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8/12 コスパとタイパがいいのは？
毎日の食生活でカルシウムを取ろうと思ったら、 そもそも食生活を根本から見直さないといけない そんな状態になりました・・・ 食生活の根本的な見直しとなれば、そう簡単にはすみません。 ていうか、私、そんな変な食生活はしてないはずなのに… 私は、牛乳を飲むか、ヨーグルトやチーズを食べて、めまいが起こらない... 続きをみる
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7/12 もはや食生活を見直すレベル…
カルシウムって1日どれだけとれば、いいのでしょうか？ 自分に起こっためまい症状を追跡していって、結局根本的なところにたどり着きました。 カルシウムの推奨摂取量は、 男性：700-800mg 女性：650mg だそうです。 これだけではわからないので、牛乳と比較してみましょう。 牛乳200mlあたり、... 続きをみる
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身体に良い食生活とは？！
おはようございます。 下の娘は、社会人になり一人暮らしをしていますが、朝はがっつり食べます。 しっかり食べないと、その日一日のやる気が出ないからだそうです。 LINEとかで写真も送って来ます。 「出勤前にそんなに作っているの？」と思うこともあります。 学生時代でも、朝からお蕎麦を茹でて食べているのを... 続きをみる
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ゆとりある暮らし in 🇨🇦
今、上の娘の住んでいるカナダ🇨🇦:ヴィクトリアにいます。 上の娘が昨日から発酵させていたパンを捏ねたり、パンケーキを焼いたり…と、丁寧な暮らしをしています。 「面倒と思うか、美味しい物を食べられて幸せと思うかだよ。」と。 カナダの大学生活時代の寮での食生活が体に合わず、体調が思わしくなかった為、... 続きをみる
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犯人見っけ ～ 体重が1週間で1キロ以上減った理由
特にダイエットを意識しているわけではないが、 毎日大体同じようなものしか食べていないし、運動も欠かさず続けている割に、 体重が減らないまでも、増えるのはなぜだろうと思っていた。 増えると言うより、身体に入った量と出て行く量のバランスが取れていないような気がする。 変だなあと思い、色々考えてみて、はた... 続きをみる
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ときどき無性に食べたくなる⁉️
我家の食生活は以前にも お話したように野菜中心です。 自家製の野菜を食べるには、洗って、切って、茹でるor炒める…と手間がかかるもの。 暑い夏はキッチンに立つのが辛いので、できれば簡単に済ませたいですよね。 洗って切るだけなら まだいいですが、熱源は あまり使いたくありません(と言っても我家はオール... 続きをみる
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食生活で基礎免疫UP⤴️
我家の食事は畑で獲れる旬の野菜が多めです。 最近は晩御飯に あまりチカラを注いでいないため、特に気をつけているのは朝ごはん。 どうしても不足しがちなのはタンパク質です。 夫が肉嫌いなので、添加物が心配ですがハムやカニカマなどの加工食品でタンパク質を補うしかありません。 添加物を身体から排出させるため... 続きをみる
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健康診断🏥…ついにドックへ
年に1度の健康診断 又この時期になりました いつも期限内ギリギリに受けてる😅 相方さんと毎日生活するようになり、一昨年の健診結果から、肝機能の数値が悪くなってました 後もろもろ気になる数値がありました そして昨年も … さすがに今年こそは、と昨日通常健康診断を受けました 今回大学病院での健康診断だ... 続きをみる
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整形外科と、少しつらい読書。
骨粗しょう症気味で定期的に整形外科に通っています。 今日は久しぶり。前回から色々頑張った。 魚を積極的に食べて カルシウムを気にして、 良く歩くようにして、 少しは日にあたり、 かかと落としもして、 いい数値がでるように祈っていたのだけれど、残念ながら少し数値は悪くなっていました。 まあこれくらいの... 続きをみる
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3歩歩けば忘れる？ ニワトリに失礼
こんにちは。 気ままに綴ってまいります。よろしくお願いいたします。 暫くお天気続きだったのに、今日は何事！！ と、驚くほどの天候 風が凄くて、洗濯物も干せない ( ﾟдﾟ) 電気代も5月いっぱいで補助打ち切りなのに・・・・ その事も踏まえて、色々と生活の見直しを考えてはいるのですが・・・どうなる事や... 続きをみる
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今日も、まだイライラしてたけどもう大丈夫
今日も、昨日のことで 朝はまだイライラしてましたが、 もう大丈夫です 朝は図書館まで歩いて行ってきました 返却する本があったのと 予約していた本が回ってきたからです 予約していた本 面白そうです＾＾ 帰りに、また少しだけ買い物して 献立を考えていました ある人のブログを読んでいるのですが その人は3... 続きをみる
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私が私である為に
どんな決断を下そうが どんな道を選ぼうが 周りにどう思われようが 周りに何を言われようが 私は私を 守る 支える 助ける 喜ばせる 褒める 落ち着かせる 常に寄り添う 味方でいる 奮い立たせる ... ついつい忘れがち
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月12万で暮らす 2月末の冷蔵庫の中身
2月が過ぎさり、もう3月ですね。 昨日は大谷翔平さんの結婚の報告があり、 忘れられない2月最終日になりました。 おめでとうございます。お幸せに！ あれほどの有名人が私生活を守り抜くって とってもかっこいいです＾＾ それに比べて私は冷蔵庫の中身や家計簿など 毎月ブログにアップして私生活が丸見え（汗） ... 続きをみる
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こんな日もあり・・・ケーキ3個食べた
今日は朝早かったので、 朝食は焼いたお餅を1個と茹でた青菜を少し食べて出掛けました。 気疲れする用事を1時間くらいで済ませて、 往復2時間夫に運転をお願いして、 11時前に家に帰り着きました。 『お蕎麦でも食べて帰ろう』と言ったのですが、 開店まで少し待たなければならないので、 ケーキを買って帰り、... 続きをみる
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カレーは一口100回噛めるのか。小顔を目指す引きこもり主婦
かれこれ一週間以上は経った 朝食抜きのプチ断食。 身体も頭も軽くてスッキリ過ごせているのですが 減らない体重…減らない腹肉…冷える身体… 何故(。´･ω･)? まぁまぁまぁ(*´ω｀*) 何かしら変わったところはあるでしょうよ～♪奥さん！ 鏡をよく見てごらん！ お肌は？小じわは？顔肉は？ ………ん？... 続きをみる
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月12万で暮らす 1月末の冷蔵庫の中身
気がつけば2月。時間の流れが年々早くなります。 1月はお正月感も薄く、ひたすら働き、 遠出旅に出かけるというイベントもあり、 やらねばならないことと やりたいことの両方を夢中でこなす日々でした。 当然食生活は・・・ぐだぐだです。 1月によく食べたものは うどん、ラーメン、おでん。 忙しいと小麦製品が... 続きをみる
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メリハリを手に入れた引きこもり主婦のハレとケ
マゴワヤサシイのメニューにはまり 思いっきり食事を楽しむ「ハレの日」と 内臓や体調を整える食事の「ケの日」。 朝までフィーバーした超ハレの日の翌日。 まったく二日酔いもなく普通に過ごせているのは 栄養をしっかり摂れているからなのか？(*‘∀‘)？ と都合よく、全力で良い方に捉える引きこもりの奥さん。... 続きをみる
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頑張るのをやめた引きこもり主婦の許可
基本、お家大好きな引きこもりなので 特別何かを頑張っている気もしないし 何かを我慢しているような気もしていない。 けど、なんかストレスが溜まっているような今日この頃。 なんかつまんないなー なんか疲れるなー 楽しみがないなー と無意識に思ってしまっている今日この頃。 オイオイオイオイオイ。 どうした... 続きをみる
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お一人様の食生活、、自身の食習慣を把握出来てますか？ まぁ 参考までに、、
【※怖い人は見ないで..】「週2回以上食べないで！！寿命がゴリゴリ削れて、全身が老いていく史上最悪の食品TOP5」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 【なぜ報道しない!?】「塩は絶対あの商品を買え!全身の血管がボロボロになる「危険すぎる塩の見分け方5選」」を世界一わかりやすく要約してみた【本... 続きをみる
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カウンセリング後の神通力と向月流手あて療法
こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ 先日、クライエントさんから頂いた「美味しいりんご」です。(^^)/ 朝日町のりんごは、本当に美味しいんです。 寒暖差の激しい地域ならではの「りんご」そのものなんです。... 続きをみる
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メルカリで購入した本 と 大掃除
『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』 姫野 友美 著 姫野 友美博士の本はだいぶ以前に買って読んだことがありました。 『成功する人は缶コーヒーを飲まない』 どちらの本にも書いてあることは、 食生活によって体調の良し悪しや、 老化の防止ができるという内容の本です。 こういう本の通りの食生活... 続きをみる
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ダイソーの炊飯マグが超便利！＆わが家の食事事情！
体調が悪くても毎日母がご飯は炊いてくれていたのですが、 ここのところこげが多くて食べられないので、 自分だけ前から欲しかった炊飯マグを買ってみた。 両親は必要ないと言うので買わなかったけど、 300円でこのクオリティは◎！ お米をマグに入れて電子レンジで10分くらいチンするとご飯が炊けるよ。 私の場... 続きをみる
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伊藤園のお茶飲んでは駄目「痴呆症」になります
サステナビリティ伊藤園「痴呆症」まだまだ山の様に危険なものが日本にはあります。気持ちが悪いほどに サステナビリティ · 伊藤園 サスティナブルもそうです。ですからパナソニックの社食やJALの機内食も「痴呆症」になってしまうのです。 2度3度と食べたり飲んだりしますよね。徐々に痴呆症に近くなる 一気に... 続きをみる
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ついに日本の円に対する問題が取り上げられた
円が1ドル＝150円を下回って暴落する中、日本のスローモーション列車事故は加速している。 1980年代のバブル時代以来の水準だ。日本で起きていることは、政府支出によって構築されたゾンビ経済であり、ゼロ金利が海外の投資家をより高いリターンを求めて駆り立てている。これにより円が暴落し、輸入エネルギーと食... 続きをみる
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ミケママGarden＆不登校
こんにちは😊 いつも見て下さり ありがとうございます💕 朝晩の冷え込みが増してきましたね😖🍃 もう、暖房器具を出さなきゃいけないかな？ ミケママGardenに新入りさん🌼*･ レモンイエロー🍋のジニアちゃん🌼*･ 小さな向日葵みたいです🌻 秋冬は、お花の種類も少なくて ミケママGar... 続きをみる
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息子の一人暮らし
先月から本格的に一人暮らししている息子が体調を崩したようだ。 めまいが一日中続いたので病院に行き、出た診断結果が食生活の乱れとカルシウム不足だったとの事。 ありゃー‼️ ご飯食べに帰っておいでと言ったけど、なんか色々と心配になった。
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穏やかな毎日をつくる
今日仕事から帰る途中で人とすれ違い様に 自分のイラっとしやすい状況や傾向に気付いた。 私は女性よりも圧倒的に男性に対して暴力的な感情が生まれやすい。 ふとした時に出てくる尋常ではないキレかたが まるで自分の父親に対して感じていたものと同じだと気付いた。 はらわたが煮えくり返ってその怒りが上に上がって... 続きをみる
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自分と繋がる
ふと気付いた。 調子が悪いなぁと感じる時。 そういう時 大概、雑念とかモンキーマインドが酷くなってるときで、 内なる自分との交流も途切れてる。 特に忙しい時とかはすぐに心に余裕がなくなるので自分にとっては要注意。 瞑想して本来の自分と繋がろう。
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お盆の終わりと食生活の変化
夕方自転車で走っていたら、 近所のお宅にきれいな夏水仙が咲いていたので、 思わず写真を撮ってしまいました。 今日の早朝、 お墓参りをして 盆棚を片付けて 仏壇を整えて お盆の一連の作業が終わりました。 三十年以上毎年同じことをやっていると 自分の生活の変化具合がわかります。 一番変わったのは 仏様に... 続きをみる
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⋆*¨*•.¸¸♬⋆*¨*•.¸¸♪二日酔い⋆*¨*•.¸¸♬⋆*¨*•.¸¸♪
おはようございます こんにちは こんばんは 今日の札幌はずっとジメジメしていて、どんよりと曇ってパッとしない1日でしたが、私自身も昨日古い友人たちと会って、随分と深酒をしてしまい、どんよりが復活したのはお昼すぎです ＿|￣|○ そういえば今月の11日に還暦3人組で会った時以来、12日ぶりに人と話をし... 続きをみる
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食生活を正したい💸今日の体重56.7kg🥲
おはようございます🌞 珍しく朝です。makimekiです💸 先月まで僅かずつ減らせていた体重が少し戻りました😱 原因は母親が上京して食べ歩いた事！…と言いたいところですがそこでは無く、外食の流れが抜けず1人の時に食べグセがついてしまったんですよね😭 そんな中最近知人の50代男性が糖尿病を発病... 続きをみる
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今更ながら、人工甘味料や精製され過ぎた糖は麻薬だと思う。
WHOが発表したガイドラインから。 今は本当にそう思います。 30～40代の頃よく飲んでいました、ダイエットコーラ。 まったく痩せませんでした。 それどころか今にして思えば、体の不調の原因の一つだったかもしれません。 人口甘味料や、果糖ぶどう糖液糖が体に悪いのはもう自明の理だと思っています。 どうせ... 続きをみる
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スマホに利用される生活の危険性
こんばんは、21歳パーソナルトレーナーをしている本質さんです。 今回は「スマホに利用される生活の危険性」について解説していきます。 生活の中心となっているスマホ。 便利だし様々なサービスが利用できて生きていく上では欠かせない商品だと思います。 でも多くの方はスマホを利用しているのではなく、スマホに利... 続きをみる
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太りやすい食事法を理解して賢く食事をする
こんばんは、21歳パーソナルトレーナーをしている本質さんです。 今回は「太りやすい人の食事法の理解」と「賢い食事法」について話していきます。 昨日の記事に、「太りやすい人の食生活」というテーマで話しているのでまだ見てない 方は先にそちらの記事を読んでもらえると話の話の繋がりが見えてきます。 では、本... 続きをみる
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太りやすい食生活を理解して、健康の本質に近づく
こんばんは。パーソナルトレーナーをしている21歳、本質さんです。 今回のテーマは「太りやすい食生活の理解・日常で心がけること」 というテーマでお話ししていきます。 今回話す内容に当てはまっている人は太りやすい食生活をしていると言えるでしょう。 当てはまってしまった人は今後の健康の糧に、 当てはまらな... 続きをみる
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日曜日はアルバイトと食生活はとっても大事
久しぶりにムラゴンブログを開きました 今週の休みは日曜日のみ 今日はお花のアルバイトに行ってきました 昨日から雨降りでしたが 今朝は雨が止んでいる時間もあったので ガーデンの作業もしてきました また雨が降るまで1時間ほど作業できました。 草丈が伸びた雑草を良くみると 小さな蜂の巣ができていました。 ... 続きをみる
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少なくても、多くても、ダメらしい
背後霊氏が、ひとつの仮説を立てて来た。 いろんな物が値上がりして 私が今まで食べていたものを買い控えし 食生活を変えてしまったところに 家族の生活リズムに変化があって その生活リズムに、急激に合わせたせいじゃないかと。 前の私の食生活にも、問題があって ある成分を取り過ぎていた可能性があって それも... 続きをみる
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川の中バーベキューに行ってきたで
ふと今日のランチどーする？ からの、あ！前に行ってたあそこ行ってみようよっとかーちゃんに言われて思い出した川の中バーベキュー。 前回ゲンティンハイランドの帰りに行こうと思ってたら遅れて行けなかったの思い出して今日は昼から行ってきたで。 朝10時。 ん？ ここ予約いるんかな。と調べたらワッツアップで予... 続きをみる
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テキトーすぎる食生活をちょっと見直す😅
手荒れがひどい(*_*) 元々バサバサな手が、仕事中の手洗いと消毒の繰り返しでさらにバッサバサ、ゴワゴワ😑 しかも最近は、爪まで乾燥して割れるようになった(ｰｰ;) 一度割れると、なかなか治らない やっと伸びて後ちょっと...までになっても、何かに引っかかってまた割れる...の繰り返し 指先に水に... 続きをみる
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お客さん滞在中は、食生活が乱れる
お友達のご家族が来てくれているので、何かと日常生活のリズムが崩れている我が家。 一番顕著に影響が出ているのが食生活。 普段は外食無しで、食べる量も制限している我が家。然しお客さんがいるとどうしても外食が増えてしまいます。 それも、フイッシュ&チップスとかイタリアンとか重めのものが多くなりがち。 皆で... 続きをみる
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懐かしい記憶
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夫の家弁🍱【2014-1-30】
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家族旅＊≪モザイカルチャー世界博２００９≫はままつフラワーパーク【2009年】
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夫の家弁🍱【2014-1-16】
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コロナ禍中の気晴らしランチ【2020年】
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夫のプレートランチ🍴【2014-1-4】
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夫のプレートランチ🍴【2014-1-11】
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夫の家弁🍱【2013-12-24】
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夫の家弁🍱【2013-11-2】
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孫(1号)のホワイトデーチョコ🍫作り【2013年】
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夫の家弁🍱【2013-10-5】
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駄菓子【2012年】
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夫婦でお出かけ＊映画鑑賞後のランチ【2012年】
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夫の家弁🍱【2013-8-2】
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夫の家弁🍱【2013-7-29】
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夫の家弁🍱【2013-7-8】
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節約生活
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家が片付く人は、買い物がうまい？「ものが増えない」5つの習慣｜第195マネー
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実家の掘っ立て小屋に帰る日は……早くなりそう
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もう、それしか頭に浮かばない
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アラフィフ夫婦の【ウエル活】2026年1月
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【日記】フォームローラーと夕飯はハンバーグ
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今年のみかんも甘くて美味しい（FCC株主優待2025年9月末）
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ブログが突然真っ白に! 焦って対策したのに放置で良かったらしい衝撃のオチ
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明日は警報級の寒波がやって来る│晩ごはんとおやつ
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寒暖差肩こり頭痛
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節約？ グダグダな日のごはん。
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【50代夫の今週のお弁当】2026.1.13~1.16
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払うだけの税金は卒業。賢い社会人が実践する「所得控除」を使い倒す方法
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梅の実ひじきがご飯のお供に最高//大阪城の梅園
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後遺症が怖い帯状疱疹。予防接種の種類と費用は？？
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訪れたことがある都道府県を数えてみたら…
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