食生活のムラゴンブログ
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どんな決断を下そうが どんな道を選ぼうが 周りにどう思われようが 周りに何を言われようが 私は私を 守る 支える 助ける 喜ばせる 褒める 落ち着かせる 常に寄り添う 味方でいる 奮い立たせる ... ついつい忘れがち
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2月が過ぎさり、もう3月ですね。 昨日は大谷翔平さんの結婚の報告があり、 忘れられない2月最終日になりました。 おめでとうございます。お幸せに! あれほどの有名人が私生活を守り抜くって とってもかっこいいです^^ それに比べて私は冷蔵庫の中身や家計簿など 毎月ブログにアップして私生活が丸見え(汗) ... 続きをみる
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今日は朝早かったので、 朝食は焼いたお餅を1個と茹でた青菜を少し食べて出掛けました。 気疲れする用事を1時間くらいで済ませて、 往復2時間夫に運転をお願いして、 11時前に家に帰り着きました。 『お蕎麦でも食べて帰ろう』と言ったのですが、 開店まで少し待たなければならないので、 ケーキを買って帰り、... 続きをみる
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かれこれ一週間以上は経った 朝食抜きのプチ断食。 身体も頭も軽くてスッキリ過ごせているのですが 減らない体重…減らない腹肉…冷える身体… 何故(。´・ω・)? まぁまぁまぁ(*´ω`*) 何かしら変わったところはあるでしょうよ~♪奥さん! 鏡をよく見てごらん! お肌は?小じわは?顔肉は? ………ん?... 続きをみる
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気がつけば2月。時間の流れが年々早くなります。 1月はお正月感も薄く、ひたすら働き、 遠出旅に出かけるというイベントもあり、 やらねばならないことと やりたいことの両方を夢中でこなす日々でした。 当然食生活は・・・ぐだぐだです。 1月によく食べたものは うどん、ラーメン、おでん。 忙しいと小麦製品が... 続きをみる
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マゴワヤサシイのメニューにはまり 思いっきり食事を楽しむ「ハレの日」と 内臓や体調を整える食事の「ケの日」。 朝までフィーバーした超ハレの日の翌日。 まったく二日酔いもなく普通に過ごせているのは 栄養をしっかり摂れているからなのか?(*‘∀‘)? と都合よく、全力で良い方に捉える引きこもりの奥さん。... 続きをみる
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基本、お家大好きな引きこもりなので 特別何かを頑張っている気もしないし 何かを我慢しているような気もしていない。 けど、なんかストレスが溜まっているような今日この頃。 なんかつまんないなー なんか疲れるなー 楽しみがないなー と無意識に思ってしまっている今日この頃。 オイオイオイオイオイ。 どうした... 続きをみる
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お一人様の食生活、、自身の食習慣を把握出来てますか? まぁ 参考までに、、
【※怖い人は見ないで..】「週2回以上食べないで!!寿命がゴリゴリ削れて、全身が老いていく史上最悪の食品TOP5」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 【なぜ報道しない!?】「塩は絶対あの商品を買え!全身の血管がボロボロになる「危険すぎる塩の見分け方5選」」を世界一わかりやすく要約してみた【本... 続きをみる
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こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です\(^o^)/ 先日、クライエントさんから頂いた「美味しいりんご」です。(^^)/ 朝日町のりんごは、本当に美味しいんです。 寒暖差の激しい地域ならではの「りんご」そのものなんです。... 続きをみる
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『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』 姫野 友美 著 姫野 友美博士の本はだいぶ以前に買って読んだことがありました。 『成功する人は缶コーヒーを飲まない』 どちらの本にも書いてあることは、 食生活によって体調の良し悪しや、 老化の防止ができるという内容の本です。 こういう本の通りの食生活... 続きをみる
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食生活
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【糖質制限】おにぎりって計量すると白目むいちゃうよね。
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【不調の原因】2つの言葉に"差"はありますか??書き出してみると面白い
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11歳0ヶ月10日 身長149cm体重36kg(火曜日)
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自分のカラダと向き合う
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ゴロゴロ大根入りハンバーグ
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11歳0ヶ月9日 身長149cm体重36kg(月曜日)
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【4月16日】ダイエット経過報告…&月のモノでグロッキー…
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11歳0ヶ月8日 身長149cm体重35kg(日曜日)
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11歳0ヶ月7日 身長149cm体重35kg(土曜日)
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11歳0ヶ月6日 身長149cm体重35kg(金曜日)
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11歳0ヶ月5日 身長149cm体重35kg(木曜日)
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11歳0ヶ月4日 身長149cm体重35kg(水曜日)
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ゆるい自炊生活のおかげか体調がとても良い
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分葱入りポテトサラダ
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11歳0ヶ月3日 身長149cm体重35kg(火曜日)
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体調が悪くても毎日母がご飯は炊いてくれていたのですが、 ここのところこげが多くて食べられないので、 自分だけ前から欲しかった炊飯マグを買ってみた。 両親は必要ないと言うので買わなかったけど、 300円でこのクオリティは◎! お米をマグに入れて電子レンジで10分くらいチンするとご飯が炊けるよ。 私の場... 続きをみる
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サステナビリティ伊藤園「痴呆症」まだまだ山の様に危険なものが日本にはあります。気持ちが悪いほどに サステナビリティ · 伊藤園 サスティナブルもそうです。ですからパナソニックの社食やJALの機内食も「痴呆症」になってしまうのです。 2度3度と食べたり飲んだりしますよね。徐々に痴呆症に近くなる 一気に... 続きをみる
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円が1ドル=150円を下回って暴落する中、日本のスローモーション列車事故は加速している。 1980年代のバブル時代以来の水準だ。日本で起きていることは、政府支出によって構築されたゾンビ経済であり、ゼロ金利が海外の投資家をより高いリターンを求めて駆り立てている。これにより円が暴落し、輸入エネルギーと食... 続きをみる
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こんにちは😊 いつも見て下さり ありがとうございます💕 朝晩の冷え込みが増してきましたね😖🍃 もう、暖房器具を出さなきゃいけないかな? ミケママGardenに新入りさん🌼*・ レモンイエロー🍋のジニアちゃん🌼*・ 小さな向日葵みたいです🌻 秋冬は、お花の種類も少なくて ミケママGar... 続きをみる
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先月から本格的に一人暮らししている息子が体調を崩したようだ。 めまいが一日中続いたので病院に行き、出た診断結果が食生活の乱れとカルシウム不足だったとの事。 ありゃー‼️ ご飯食べに帰っておいでと言ったけど、なんか色々と心配になった。
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TVでは日本百低山、 青森恐山の霊場から大尽山の 頂上800mチョイを目指している。 呑んべで売った吉田類さんも 体力が必要と感じたのか、 工藤由貴や金子貴俊のような 高山とは違うハイキング程度で 楽しむ良い番組。 ふたりが見下ろす先には 恐山の霊場 ( 白い部分 ) ゲストは青森出身の新山千春。 ... 続きをみる
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今日仕事から帰る途中で人とすれ違い様に 自分のイラっとしやすい状況や傾向に気付いた。 私は女性よりも圧倒的に男性に対して暴力的な感情が生まれやすい。 ふとした時に出てくる尋常ではないキレかたが まるで自分の父親に対して感じていたものと同じだと気付いた。 はらわたが煮えくり返ってその怒りが上に上がって... 続きをみる
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ふと気付いた。 調子が悪いなぁと感じる時。 そういう時 大概、雑念とかモンキーマインドが酷くなってるときで、 内なる自分との交流も途切れてる。 特に忙しい時とかはすぐに心に余裕がなくなるので自分にとっては要注意。 瞑想して本来の自分と繋がろう。
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夕方自転車で走っていたら、 近所のお宅にきれいな夏水仙が咲いていたので、 思わず写真を撮ってしまいました。 今日の早朝、 お墓参りをして 盆棚を片付けて 仏壇を整えて お盆の一連の作業が終わりました。 三十年以上毎年同じことをやっていると 自分の生活の変化具合がわかります。 一番変わったのは 仏様に... 続きをみる
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⋆*¨*•.¸¸♬⋆*¨*•.¸¸♪二日酔い⋆*¨*•.¸¸♬⋆*¨*•.¸¸♪
おはようございます こんにちは こんばんは 今日の札幌はずっとジメジメしていて、どんよりと曇ってパッとしない1日でしたが、私自身も昨日古い友人たちと会って、随分と深酒をしてしまい、どんよりが復活したのはお昼すぎです _| ̄|○ そういえば今月の11日に還暦3人組で会った時以来、12日ぶりに人と話をし... 続きをみる
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おはようございます🌞 珍しく朝です。makimekiです💸 先月まで僅かずつ減らせていた体重が少し戻りました😱 原因は母親が上京して食べ歩いた事!…と言いたいところですがそこでは無く、外食の流れが抜けず1人の時に食べグセがついてしまったんですよね😭 そんな中最近知人の50代男性が糖尿病を発病... 続きをみる
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WHOが発表したガイドラインから。 今は本当にそう思います。 30~40代の頃よく飲んでいました、ダイエットコーラ。 まったく痩せませんでした。 それどころか今にして思えば、体の不調の原因の一つだったかもしれません。 人口甘味料や、果糖ぶどう糖液糖が体に悪いのはもう自明の理だと思っています。 どうせ... 続きをみる
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おはようございます。 いやいやいや 昨日 よく寝ましたよ☺️ ダラダラ寝 夜8時まで寝てました😳 リモートミーティングあるから 起きた。 ほっといたら 朝まで寝てたかも… 寝るのも体力が要るって言うね。 一昨日 ハイテンションだったから 疲れた。 余計な靴履いていくから 足靴擦れしてるし… ハイヒ... 続きをみる
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こんばんは、21歳パーソナルトレーナーをしている本質さんです。 今回は「スマホに利用される生活の危険性」について解説していきます。 生活の中心となっているスマホ。 便利だし様々なサービスが利用できて生きていく上では欠かせない商品だと思います。 でも多くの方はスマホを利用しているのではなく、スマホに利... 続きをみる
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こんばんは、21歳パーソナルトレーナーをしている本質さんです。 今回は「太りやすい人の食事法の理解」と「賢い食事法」について話していきます。 昨日の記事に、「太りやすい人の食生活」というテーマで話しているのでまだ見てない 方は先にそちらの記事を読んでもらえると話の話の繋がりが見えてきます。 では、本... 続きをみる
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こんばんは。パーソナルトレーナーをしている21歳、本質さんです。 今回のテーマは「太りやすい食生活の理解・日常で心がけること」 というテーマでお話ししていきます。 今回話す内容に当てはまっている人は太りやすい食生活をしていると言えるでしょう。 当てはまってしまった人は今後の健康の糧に、 当てはまらな... 続きをみる
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久しぶりにムラゴンブログを開きました 今週の休みは日曜日のみ 今日はお花のアルバイトに行ってきました 昨日から雨降りでしたが 今朝は雨が止んでいる時間もあったので ガーデンの作業もしてきました また雨が降るまで1時間ほど作業できました。 草丈が伸びた雑草を良くみると 小さな蜂の巣ができていました。 ... 続きをみる
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背後霊氏が、ひとつの仮説を立てて来た。 いろんな物が値上がりして 私が今まで食べていたものを買い控えし 食生活を変えてしまったところに 家族の生活リズムに変化があって その生活リズムに、急激に合わせたせいじゃないかと。 前の私の食生活にも、問題があって ある成分を取り過ぎていた可能性があって それも... 続きをみる
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ふと今日のランチどーする? からの、あ!前に行ってたあそこ行ってみようよっとかーちゃんに言われて思い出した川の中バーベキュー。 前回ゲンティンハイランドの帰りに行こうと思ってたら遅れて行けなかったの思い出して今日は昼から行ってきたで。 朝10時。 ん? ここ予約いるんかな。と調べたらワッツアップで予... 続きをみる
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おはようございます。 睡眠アプリ 今朝 水曜日 昨夜は寝る前に つまらない本を20分ほど 読んで入眠💤 昨日は昼夜 2ミーティングと 懲りずに 面白い韓流ドラマ見つけた。 1シーズン13話だから まっいっか。 韓流は復讐モノしか見ない。 俳優の名前も知らない。 ヨン様くらい😂 冬のソナタのラスト... 続きをみる
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手荒れがひどい(*_*) 元々バサバサな手が、仕事中の手洗いと消毒の繰り返しでさらにバッサバサ、ゴワゴワ😑 しかも最近は、爪まで乾燥して割れるようになった(ーー;) 一度割れると、なかなか治らない やっと伸びて後ちょっと...までになっても、何かに引っかかってまた割れる...の繰り返し 指先に水に... 続きをみる
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寝言が煩い● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ 倦怠感と食生活…
こんにちは 寝言が酷い… 然も長い。 寝言が煩くて 目が覚めることがあります。 去年 依存症治療プログラムの一環で 過去のリストを書きあげ スポンサーとシェアしました。 説明しにくいので 詳細は割愛します。 このプログラムは仲間が口を揃えて 「具合悪くなる。」と言うから トラウマの爆弾を抱えている私... 続きをみる
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お友達のご家族が来てくれているので、何かと日常生活のリズムが崩れている我が家。 一番顕著に影響が出ているのが食生活。 普段は外食無しで、食べる量も制限している我が家。然しお客さんがいるとどうしても外食が増えてしまいます。 それも、フイッシュ&チップスとかイタリアンとか重めのものが多くなりがち。 皆で... 続きをみる
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この日記書くの長い間忘れとったわ。w てなわけでワシの定番チキンステーキのレシピメモっとこ。 材料は、 1、マレーシアスーパーの鶏肉のモモ 2、ニンジン 調味料は、 1、塩 2、故障 3、あればバター 以上!w ま、作り方は普通通りや。 もも肉は適当に処理してオリーブオイルに刻みニンニクたっぷり入れ... 続きをみる
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血中コレステロール値が急上昇した場合はすぐに対処する必要があります。この病気は、心臓病や脳卒中を含む重篤な病気のリスクを増加させる可能性があります。 実際、コレステロールには身体にとって有益な機能がいくつかあります。細胞の保護、ホルモンの生成、ビタミンDの生成の助け、胆汁酸の構成成分、そして脳神経細... 続きをみる
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おはようございます! 日中 暖かくなって 体が軽いです、 多動障害 (ハヤシ先生はそうでもないといいますが…) 多動っぽい笑😆 私は思います。 午前中からアクティブに… 過眠モード終わった。 そして 23時には眠くなる💤🥱 (仲間は寝るの早い(・・?)21、22時に寝る) 昨夜ミーティングの帰... 続きをみる
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健康的な食生活の重要性は世界的に認知されており、多くの人々がより健康的な生活を送るために努力しています。日本は、伝統的な食事が健康に与える影響が研究され、注目を集めています。日本人は、長寿国家であり、その一因は健康的な食生活にあると考えられています。本記事では、健康的な食生活の重要性と日本の伝統的な... 続きをみる
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昨年10月、 ジムに通い始めて食生活の指導も受け、 あすけん(食べたもののカロリーや栄養素がわかるアプリ)を入れ 食生活をちょっとだけ見直しました。 もともとそんなに食事に対する執着心がなくて、 誰かの為なら頑張れますが 自分の為だけには頑張れません。。。そういう私。 ジムに通い始めたのはそもそも筋... 続きをみる
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ダイエットをすることは、体型を整えるだけでなく、健康を維持するためにも重要です。しかし、忙しい生活の中で食事管理をすることはなかなか難しいものです。そこで、簡単に実践できるダイエット方法をご紹介します。 1。朝食をしっかりとる 朝食をしっかりとることで、一日のエネルギーを補充することができます。また... 続きをみる
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久しぶりに月曜日のSS2。 ここは月曜日だけ路上マーケットで盛り上がるのよ。 で、ワシらがいつも楽しんでるのはここに陣取ってその周りの路上マーケットで美味そうな食い物買ってきて飲みまくるって感じ。 とりあえず写真だけいっぱい貼っとくから楽しそうやなと思ったら行ってみなはれ。 日記が雑やな。(笑
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友達から話しを聞いて欲しいと連絡があり、長々と電話で喋りました。 ただ、誰かに聞いて欲しかったんやろうな。 子供のことって、そんなものです。 親でも踏み込めない所もあるし、子供自身で頑張らないといけない所もあるし。 子育てはどこまでも忍耐力が必要です。 でも、いつまでも心配なものです。 適切な時を見... 続きをみる
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ワシは痺れる麻婆豆腐が好きなのよ。 なので四川風の麻婆豆腐が好物なんやけど、最近ワシの周りで四川の中華がほとんどない。 こんだけ中華レストランがあるのになんで四川中華はこんなに少ないねん。。。 てなわけで家で麻婆豆腐作る時は山椒の粒買ってきてゴリゴリ挽いては大量に入れたりしてたわけよ。 ところがどっ... 続きをみる
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夫が居なくなってから、呆れるほど“食”をおざなりにしてきたのは、重々承知している。 そんな自分が情けなくて、情けなくて…。 そんな折り、「料理を作らなくなったり、食をないがしろにすることは認知症への第1歩となりうる可能性大」という文言を目にした。 一人になって重要なのは、まず体と心の健康を大事にする... 続きをみる
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毎回買ってる肉屋で今回はお勧めされたハラミ肉買ってみたで。 店員のにいちゃんが「このスジ見て!ええ肉やねん!」てなこと言って勧めてくるもんやから優しさだけで生きてるワシは「もう5キロのリブアイ頼んだんやけどなぁ」とは言葉にもできず「これもちょーだい!」って言ってしまうのよ。 で、買ったのがこれ。 キ... 続きをみる
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ローストビーフを作るためにいつも買う店でお買い物。 ワシのブログ見て、「行ってみたけど陳列に無かった」と聞くけどここはまずは「プライスリスト見せて」って言うのが正解やと思うで。 大体見るのは「テンダーロイン」か「リブアイ」のページ。 リストの後ろから2ページ目くらいやねん。 みたい肉あったら裏から出... 続きをみる
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おかあさんの階段が、ピロリ菌除去情報ブログになっています(笑) でも、それぐらいの効果があるのです。1日目は発熱して、ちょっとびっくりしましたが、今日の体調はすこぶるよかったです。 コーヒーもピロリ菌除去の邪魔になるようだったので、一昨日から辞めています。昨日はコーヒーが飲めなくて、一日中イライラし... 続きをみる
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スーパーに行ったらノンハラルコーナーに豚のテールが。 12リンギットくらいでちょうど良い量だったので買ってきたで。 「豚の尻尾でもテールスープ作ったらうまいんちゃうん!」 って事で早速テールスープ作り。 ま、暇やったんやけどな。笑 まずは冷水につけて血抜き。 水から炊いて茹でこぼし。 ネギの青いとこ... 続きをみる
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以前にも日記に書いたけどワシがテンダーロインやリブアイを買うところは最近決まってる。 今日は「20人のバーベキュー」の食材探しに例の店へ。 テンダーロインいろいろあったけど高いわ! キロ単価RM200超えたらちょっと手が出せないやんけ。 こちとら予算の中で美味いもん食べて貰おうといろいろ考えてんねん... 続きをみる
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先週1週間日本帰国。 この日記。 単なる個人の食い物の思い出日記やからイラッとくる人見たらあかんでー。笑 王将の天津飯とラーメン ある会場のランチ 大阪京橋の立ち食いうどんと稲荷 門真試験場の食堂のカツ丼セット 大阪天満のラーメン屋 北新地の有名どころの寿司屋 大阪天満のつけ麺 串の房のデザート シ... 続きをみる
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先日デサスリの誰もが知ってる居酒屋で飲んでたのよ。 そこで頼んだソーセージが美味い! 多分マレーシア住んでる人は思ってるんちゃうかな。 「日本のシャウエッセンみたいなソーセージが食いたいのぉ」と。 ワシもそれ。 美味いソーセージがなかなか売ってない。 しかしそこで食ったソーセージが日本のシャウエッセ... 続きをみる
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いつもお世話になってる酒屋さん。 円安プロモーションでワシの買ってる焼酎が1割ほど安くなってると。 嬉しいのぉ。 てなわけで早速一升瓶を1ダース購入。 しかし、、、それでも日本に比べると高いけどな。 ん?? こんな短い日記初めてやで。(笑
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数年前からこんな事が言われてきた、 ”小麦は日本人にとって有害だ、体内に取り込まれた小麦は、 極めて有害な物質グルテンとなり腸内で生成される” (゚Д゚)ハァ?ッんなわけねぇよなぁ俺はガキの頃から給食でパンを食わされていたんだぜ、 日曜になると家では鉄板焼きでお好み焼きを作ったりして、 さすがに家で... 続きをみる
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お誘い受けて山の中の地鶏バーベキュー売りのレストランにお泊まりで行ってきたで。 ゴルフでよく行くスタッフフィールドの近くではあるがかなり山の中。 以前日記で書いたDUSUNの近くでもあるけど少し面白いので日記に書いとくで。 行ってきたのは「MIZUKI GARDEN」 KLから1時間もあればいけるど... 続きをみる
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本日久しぶりに業務スーパーに寄ってみた。 しかし! 客全然居ねーじゃん! 前回(1ヶ月ほど前)は結構人が入ってたと思うけど今日はガラガラ。 ま、今日だけかと思い冷凍の揚げ物など物色するも、、、欲しいものが何もない。 美味そうなものも何もない。 仕方がないから前から欲しかったフォンドボーでも買おうと探... 続きをみる
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マレーシアに出来た業務スーパーで買ってきた「麻婆豆腐の素」が残念過ぎて日記に書くで。 先に言っとくけど業務妨害する気全くないからな。(笑 だからあえてその商品は言わない。 でもそれしか無いと思うので行けばわかる。(笑 ええもん安く売ってくれてる業務スーパーさんには感謝してるで。 しかし、昨日食ったこ... 続きをみる
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食生活のシンプル化 お昼はほぼほぼ毎日同じ サラダランチ🥗 自家製全粒粉のパンにチーズをのせて トーストしたもの 今日はサラダランチが出来るまでを 写真に収めてみました📷✨ 先ずはレタスを盛り付けて 蒸し野菜をカットしてのせ 季節の野菜の甘酢漬けをさらに トッピング❁⃘*.゚ レンチンキノコ.?... 続きをみる
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先日蒸したかぼちゃを使って パンプキンケーキを焼きました(*ˊᵕˋ*) ヘルシーメニューにしたくて レシピをちょこちょこ変えています🎃🎃 材料混ぜ合わせて セットしたところ 180度のオーブンで50分 焼き上がり☆。.:*・゜ 粗熱とれたら取り出して まわりのクッキングシートをハサミでカットして... 続きをみる
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ぼくの食事量は少ない。 というか以前と比べてかなり少なくなっている。歳のせいもあるかも。 以前は3食におやつ、晩酌のビール、と人並みだった。 それがだんだん減って、今では毎日2食とおやつにまで減った。 食ブログに投稿される晩ごはんなどを見ると、ぼくの2食分の量だ。 野口晴哉さんが以前言っていた。「実... 続きをみる
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我が家は10日に1回ペースで 食品、日用品 イオンの食材を頼み 野菜果物に関しては 旬の素材を産地直売で あとはAmazonで コーヒー、亜麻仁油、オリーブオイル、アーモンド、煮干し、乾燥ワカメやひじき、全粒粉、玄米、乾燥豆、日用品などを注文しています このスタイルに変えたのは 日々食べるものがだい... 続きをみる
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手作りケーキでお茶の時間!無理なく体重管理ぼちぼち出来ています
朝晩体重を測り始めて 数年 50代になってからというもの 夫も私も それまでの食事や 生活習慣では 体重が少しずつ右肩上がりを続けていました 時にドカーンと1キロ以上増える朝もあり だいたい、外食をしたあとや 自炊以外のものを買って食べた時など 軽い断食などを入れて 調整したりしていましたが それで... 続きをみる
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前回美味いステーキの店を中途半端に書いたけどな。 その店で、「スンマヘン!買ってる肉屋教えて!」っと図々しい事を聞いててん。 これ飲食業界におるワシが言うのもなんやけど完璧にタブーやで。 でも親切に教えてくれるええ店やったで。感謝やで。。 なので今回は食った店は書けなかったけど、仕入れた店は紹介でき... 続きをみる
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