やせおかのムラゴンブログ

モヤモヤ→プチ断捨離→スッキリ

昨日は地盤🏠へ戻り掃除等など終了後、少し仕事電話したのですが、そこでムカッときたことあり…でも相手に怒りをぶつけるわけにもいかず、💡断捨離しようと思い立ち、そろそろ夏終わりなので、今回は夏服処分をしました。 ゴミ袋2つ…スッキリ✨✨ と、今日の自分を見てよくわかりました。 どうもモヤモヤした気分... 続きをみる

1ヶ月パーフェクトカレンダー開始♪

先日買った、やせおかの本 一ヶ月メニューあり、その通りちょっと挑戦してみます😊 要はあたしの場合、日曜作り置き作り月曜から土曜までそれを食べるだけ。 日曜は好きなもの食べる。と言っても、このメニューかなり美味しいし、 かなり楽✨ ⬆ これだけの材料で月曜から土曜まで、3800円ほど。 これでお弁当... 続きをみる

今週の、やせおか作り置き・・・考え方を変える

今週休みは、今日友達とのランチだけの予定だったので、午後4時から 作り置きなくなったので、♪ 音楽流しレモンチューハイ飲みながら 作業しました😁 最高～✨ ・ピクルス 副菜 ・高野豆腐しっとり煮 副菜 ・蒸し大豆のサラダ 副菜 ・鶏肉団子（おから入り）主菜 ・カジキの味噌マリネ 主菜 ・アボカドチ... 続きをみる

開拓心ある…血糖値・酵素・食物繊維

本日の朝食 ・グリーンスムージー(生酵素） ・油揚げピザ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 300kcal摂取 昨日🚶5400歩 176kcal消費(ウォーキング行けてない⤵） 今日のグリーンスムージーは、バナナなくなったので、頂いた菜っ葉・ほうれん草・リンゴ・オレンジにしました。 バナナがな... 続きをみる

花と…作り置き『やせおか』再開

名古屋仕事終わり、午後3時過ぎに地盤地域へ戻りました 🏠帰り、花屋さんへ… 今回は、これといった花なく、お値打ちな花を3種類買い別々飾る事にしました うん😊賑やかになりました そしてラベンダーも いい香り 思ったより早く帰れたので、スーパー買いだし行ってきました。 そして、ダイエット当初を思い出... 続きをみる