急に寒くなったせいか、便秘ぎみです。 　以前は急降下に悩んでいたのに。 　便秘対策にアロエエキスを試しました。すごい効き目。30分か1時間ぐらいでトイレ行きます。 　でも最近効かなくなってきた。どうしてだろう。なんか食物繊維を摂りすぎると腸内で固まって却って出にくくなるんじゃないか、と素人考えですがそう判断してます。 　便通が良くなるには日本酒が一番いいです。中でも菊正宗。何でか分かりません。

JLFDPGの特徴的考えが以下です。   ワタクシ（九州支部長）も 食物繊維を摂っていました。 食物繊維良くないかな～と感じたのは 随分前だったのですが  高繊維のモノに 結構高フォドマップのモノが含まれていたので 実感したのは 低フォドマップ食が軌道に乗った後でした。 過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP) Office Uno Column 本 こちらに全て記載されています。