リバウンドダイエットのムラゴンブログ

移動〜合流…応える努力 ドM

本日の朝食 ・玄米粥 ・りんご ・漢方茶 先日作った、玄米粥が美味しかったから又作りました✨ 前回より少量です。 【56.9㌔からリバウンドダイエット経過報告】 −5.4㌔✨ 前回の体重…51.8㌔ 昨夜就寝前体重…52.2㌔ ⬇ 今朝の体重…51.5㌔ ハイ、今日の体重51.5㌔ですが今日から相方... 続きをみる

バレットジャーナル…気分で生きる・気持ちで生きる

本日の朝食 ・温野菜 舞茸、ブロッコリー、パプリカ、ピーマン、コーン、トマト、サラダチキン ・ホッケ(半分) ・納豆 ・玄米 ・スープ ワカメ、ネギ、たまご ・ヨーグルト、グレープフルーツ ・漢方茶 久しぶのガッツリ朝食です😌満足 【56.9㌔からのリバウンドダイエット経過報告】 前回の体重…51... 続きをみる

笑い＋キュン…素直に生きる

昨日、親睦ランチで久しぶりお肉をたくさん食べました。 いつもは魚系が好きなので、お肉をあんなにガッツリ食べるのは珍しいかも😅 ヒレステーキ150㌘ 200㌘の人もいました。 お腹いっぱいになり、ご飯をあまり食べられなかった。 ランチの後、新築着工前のご近所挨拶へまわり結構動いたからか、午後3時には... 続きをみる

広範囲…日常の有り難さ

最強と言われる台風19号、各地広範囲で現在わかるだけでも多くの被害が出てました。 大変なことです… 通常関係ある所も、大変な被害でした。 少なからず、多少今後の仕事に影響ありますが、換えの対策考えられるだけ感謝です。 こちらも今日は交通機関が日常には戻らないようです。 まだ数日で日常に戻れる地域は、... 続きをみる

シリカゲル…なんとかなる

台風の影響で、地元行き→都内行きは諦めました。 おとなしく地盤地域で、3連休過ごします。 この時間少しずつ、台風の風らしくなってきました。 本日の朝食 ・納豆、オクラ入り ・温野菜、舞茸、ブロッコリー、プチトマト ・めかぶ ・ネギ入り卵焼き ・味噌汁 大根、白菜、舞茸入り ・ご飯 ・グリーンスムージ... 続きをみる

栗・くり・クリ〜💦…

昨日会社へ行ったら、机の上にドンってレジ袋にいっぱいの栗を 「これで何か作ってきて🙏」と言われました。 😅すごい量だったので、もう一人の人と分け 彼女は「栗ご飯を作ってみるね」 だったので、何作ろう？ まず栗の皮をむく作業が軽減できるもの…にしょうと思います。 栗を机隅っこに置き仕事していたら、... 続きをみる

台風19号…失う→得る

今朝は、☀ですが、やっと秋らしい気温です。 週末、又台風がくるみたいですね 予定している、地盤地域→地元→都内へ移動のつもりですが、交通機関がどうなるか…。 日曜月曜と、相方さんと出かける計画でしたが、ちょっと難しいかなと半分諦めました😅 大型で猛烈な勢力の台風19号らしく、又被害が心配されてるよ... 続きをみる

アンジャッシュ コントだよ…清潔感

本日の朝食 ・温野菜(オクラ、舞茸、ブロッコリー) ・プチトマト バジル漬 ・蒸しじゃがいも ・惣菜マフィン ・ヨーグルト ・イチジク ・コーヒー ・グリーンスムージー(朝起きてすぐ) ・漢方茶 惣菜マフィンは、昨夜作ったもの 甘いのは苦手なので、惣菜入りにしました。 蒸しじゃがいもにかけてるのは、... 続きをみる

強風で見たくないもの…間違った固定観念

本日のお弁当 今日は、天候(台風)がどうなるかわからないので、お弁当持参にしました。 本日の朝食 ・小松菜お浸し ・卵焼き ・めかぶ酢 ・こんにゃく煮 ・ブロッコリー、プチトマト、しめじ、サバ缶 ・ごはん ・イチジク ・漢方茶 栄養バランス、タンパク質と塩分が過剰でしたが後はパーフェクト🎵 先日、... 続きをみる

新米✨ パンも焼く…気持ちは家族

こちらは曇り空で、涼しい朝です。 昨日は仕事終わり遅くなり、夕飯は会社で簡単に食べ、帰宅したのが10時過ぎ。 買った新米はまだ届けて頂いてないのですが、先に少しだけもらいました。 玄米なので、精米機で白米にしました。 ピカピカ✨ ごはんタイマーかけたのですが、又パン作りしたくなり発酵までを終え💤寝... 続きをみる

キャッシュレスお試し…還元6922円

本日の朝食 ・めかぶ ・納豆 ・のり ・ブロッコリー、プチトマト、サバ缶 ・りんご ・ごはん ・味噌汁 ・グリーンスムージー ・漢方茶 栄養バランス、鉄分足りないこと、1食ではごはん過剰みたいです。 キャッシュレスとキャッシュ半々で使い分けてましたが、8月d払だと20%還元とあったので、スーパーや日... 続きをみる

体脂肪率の減り大切…自分次第

目覚め早く、と言うよりあまり眠れてない感じです。 リバウンドダイエット始めて少しずつ、減っているのがお腹触ってもわかる😁 大きくなった胃はまだ小さくなってない💦 一昨年ダイエットを始めた時、体重ももちろん多かったけれど体脂肪率も最高50%とひどかった。 でも大体20キロダイエットした時、体脂肪率... 続きをみる

旅の思い出も食い気…いい言葉・いい話を探す

すっかり涼しい朝になり、気持ちよく過ごせますね。 金曜日・土曜日は相方さんも、あたしも疲れていて、早い時間に💤寝てしまい、昨夜は電話来るんじゃないかな〜？ と思っていて、少し前の あたしからは連絡してこない事への意義言われてから、あたしなりに頑張って、時々はこちらからメールしてます。 土曜日や昨日... 続きをみる

あの、アイルランドに勝利✨…魚座♓

ラグビー📺から、目が離せない時間でした。 流れを見て、勝てる気がしてドンドン勝利が確信出来、感動でした🏈 ありがとう〜と叫びたい💦 昨日ラグビー見る前まで、隣県の友達と11月に行くジャズライブの細かい打ち合わせをしました。 ライブは夕方5時から、折角だから朝から現地着きたい…泊まるか日帰りか？... 続きをみる

パワーを下さい…水瓶座♒

本日の朝食 朝起きてすぐ グリーンスムージー 40分後 ・ブロッコリー、舞茸、トマト温野菜 ・納豆オムレツ ・ミルクパン ・ヨーグルト ・りんご🍎 ・野菜スープ(もやし、舞茸、ネギ) パン焦げてしまった💦 先日作ったミルクパン残り冷凍保存してました。 栄養バランス今日もパーフェクト👍 でも、塩... 続きをみる

不穏な空気…山羊座♑

今日も☀ 朝から陽射しが眩しい 昨日、朝食しっかり食べ好調な感じで午前仕事出来ました。 ランチは、4年前まで事務員さんだった彼女と久しぶりに待ち合わせをフォーを頂きました。 この彼女は45才細いけど、体力あり、子供の時からご両親と登山していました。 3年前から登山復活して、その話聞くのも面白い、冬は... 続きをみる

食べ時見直し、ダイエット強化…射手座♐

今日も☀で気持ち良い朝です。 今リバウンドダイエットに取り組んでいますが、あたしがリバウンドした理由はさかのぼること約1年程前、頬のコケが気になり、食を正してダイエットしないとダメだと感じ、少しずつ炭水化物の量を増やした事から、体重が増え、又気をつけると減り…となってました。 炭水化物、中でも米好き... 続きをみる

決定⤴…蠍座♏

本日の朝食 ・グリーンスムージー ・キウイ、ピオーネ ・ヨーグルト、フルグラ、きゅうり、トマト、クリームチーズ 今日のグリーンスムージーは、キウイ・りんご・バナナ・小松菜・ヨーグルトです。 それぞれを少量だったので良い具合に美味しかった。 【リバウンドダイエット経過報告】 前回朝の体重…54.8キロ... 続きをみる

ラグビーチケット？？…獅子座♌

昨日は朝から、又プチ断捨離スイッチが入りクローゼットや押入れから順番に捨てられる物探してました。 なかなかゴミ袋いっぱいにはならなかった。 少しの外出以外は🏠で過ごしました。 夕飯は、温かいものが食べたくて鶏団子スープ作りました。 ・鶏団子スープ ・ナスの漬物 ・ワカメとシラスの酢の物 ・ミニサラ... 続きをみる

うちごはん…双子座♊守護石

仕事終わりの昨日、春以来会ってなかった友達と我が家で夕飯にしました。 (友達の息子さん・ご主人が不在の為、丁度良かった) 昨日の夕飯 ・サラダ ・大根菜お浸し ・エビチリ ・塩焼きそば(半玉ずつ) ほうれん草や小松菜よりも価格が安い、大根菜を購入してお浸しにしました。 美味しかった⤴😊 友達と、春... 続きをみる

牡牛座♉守護石…リバウンドダイエット本腰

本日の朝食 ・グリーンスムージー ・ぶどう🍇 ・ヨーグルト、ゆずジャム ・漢方茶 昨日は久しぶりに、大好きな福井県の大きなあげ『竹田の油あげ』 8年程前、姉から教えてもらい大好きになりました。 大きいし少し高いのですが、ちょっとよくある油あげとは違うんです✨ 昨日の夕飯 ・さんま ・油あげ ・大根... 続きをみる

HACHIYA…余計な考え

本日の朝食 ・サラダ ・バウムクーヘン ・漢方茶 久しぶりに、豆腐とワカメのサラダが食べたくなりました。 湯西川温泉の帰り、鬼怒川温泉駅行き時々購入する、『HACHIYAのバウムクーヘン』の ろっくバウム美味しい〜✨ 普通のバウムクーヘンより、こちらが好き。 もちもちして美味しいです。 今日は出社し... 続きをみる

一瞬の54キロ台…都内到着

本日の朝食 始発🚄で都内着き、それから移動し『神戸屋キッチン』でモーニング、腹ごしらえしました。 昨日のお昼は近くのデパートでビッフェランチとなりました✨ 野菜中心頂きました そして、仕事定時終わり軽めに はい…こんな食事していたら、折角54キロ台になったのに、増えるな💦 又相方さんと合流するの... 続きをみる

3人の前にりんごが1つ…あなたなら？

随分前、当社の面接時に質問？と言うか、少し変わった事を聞きますと紹介しました。 以前紹介した、食事の好き嫌いについて。と これまでの人間関係でサプライズをしたことあるか？ あるならどんなサプライズ？ と、もう1つは、 『自分含め3人います、その前にりんご🍎が1つあります。それぞれりんご🍎を1つ食... 続きをみる

2週間−1.8キロ…リバウンドダイエット継続中

本日の朝食 ・グリーンスムージー ・さつまいも ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 久しぶりのグリーンスムージー、今日はほうれん草・ニンジン・バナナです。 さつまいもは、レモンとハチミツ少しでさっぱりしてます。 さつまいも本来の甘さあるので、疲れてる時甘いも食べたくなりますが、これでOK👍 昨日... 続きをみる

モヤモヤ→プチ断捨離→スッキリ

昨日は地盤🏠へ戻り掃除等など終了後、少し仕事電話したのですが、そこでムカッときたことあり…でも相手に怒りをぶつけるわけにもいかず、💡断捨離しようと思い立ち、そろそろ夏終わりなので、今回は夏服処分をしました。 ゴミ袋2つ…スッキリ✨✨ と、今日の自分を見てよくわかりました。 どうもモヤモヤした気分... 続きをみる

ウィルキンソン好き…「難しい」運を手に入れる？

本日の朝食 ・ヨーグルト、フルグラ、バナナ ・あんころ餅 昨日頂いた、あんころ餅久しぶりのあんこは美味しいキラキラ✨🤗 ウィルキンソンの無糖紅茶 色々使えると思い 通販で購入したのですが、個数間違い48本…😅 1人には多すぎ(^_^;) 飲みやすく、焼酎割りには便利です。 ウィルキンソンの強い炭... 続きをみる

今年も、Xデー再び…プロジェクター思案

人として欠落している部分が自分にあるとしたら(悪い所はいっぱいですが、欠落に関して）…連絡の悪さ かもしれない。 誰にでもではなく、相方さんに対して😅 相方さんが連絡こまめな人だから、以前できる人からすればいいよ、と言われたので、そのままで来ています。 去年の8月23日、Xデーでの大ケンカあたしか... 続きをみる

女子力、ん？男みたいだな…感謝から見えてくること

昨日は作ったミルクパンを会社へ持参し、朝食後のコーヒータイムに食べました😊 たくさん作ったから、他部署へもおすそ分けしようと、二つの袋に分け出勤中…電車の中で知り合いの年下♀さんに会ったので、一袋を子供さんと食べてと渡しました。 彼女はパートタイム勤務でデカ孫と同じ3年生のママさん。 夕方、子供さ... 続きをみる

ババ仲間入り

昨日は一日引きこもりしました🤗 撮りためたドラマ見たり、合間にミルクパン作ったり。 お昼寝💤したり なんと一人暮らしだから、昨日会話したのはお隣さんと立ち話と同僚から仕事の電話あったので、それだけ…😅 夕飯 うちごはん ・エビチリ ・なすの焼き浸し ・卵焼き ・サラダ ・白ワイン ミルクパン ... 続きをみる

無理だと決めつけるから、結果伴わない

クアトロえびチーズ 少し前から食べてみたいと思っていたら、昨日偶然頂き物をして開けてみたら😁 念願のクアトロえびチーズでした🎵 美味しい✨きっと🍷に合う✨ ・チェダー・モツァレラ・カマンベール・ゴルゴンゾーラの4種類チーズが、えびせんとサンドになってます🎵 昨日夜のパーティー、仕事関係で行か... 続きをみる

コストコ ディナーパン？…資格取得

昨日帰宅後、無性にパン🍞作りしたくなり、前から作ってみたかった、コストコのディナーパンもどき作りました😊 今回は生地は、手こねで行いました。 このふっくら生地なんとも言えません😆 ふわふわ✨ あたしは少し食べ、後はおすそ分けになりました。 パン作り…最近思う事あり、今まで全くの自己流で作ってま... 続きをみる

蕎麦、ダイエットレシピ…隙間をつくる

今朝はグリーンスムージー材料ないし、 さっぱり何か食べたくて、お蕎麦にしました。 ダイエット中の炭水化物、蕎麦は摂取一番OK✨ 蕎麦通常より少なめプラス、ふわっと削った大根でボリューム出しました。 つゆには、オクラとみょうがとネギを入れました。 大根のピリ辛が美味しくて癖になります🎵 このお蕎麦が... 続きをみる

1日－300㌘ チリも積もればダイエット

【リバウンドダイエット経過】 昨日朝の体重…56.6キロ 昨日就寝前体重…57キロ ⬇ 今朝の体重…56.3キロ 今日も少し減ってますが、これは前日食べた物で変動あります。 チリも積もれば状態で、確実に少しずつ減ったらいいかな🎵 本日の朝食 ・グリーンスムージー ・シフォンケーキ ・梨 ・ゆで卵の... 続きをみる

リバウンドダイエットスタート…人との縁

本日の朝食 ・グリーンスムージー ・梨✨ ・漢方茶 今日のグリーンスムージーは、小松菜入れ過ぎて苦い。 梨が食べられる時期ですね🎵嬉しい✨ デカ孫も娘も大好き。 来週帰る時、持参します😊 昨日は仕事で、アチコチ現場駆け回り疲れた⤵️ 🚶9418歩でした。 体力的に疲れた～ で、夕飯をうなぎご馳... 続きをみる

懲りね～🍺…恒例夏リバウンド＋5キロ

本日の朝食 ・ヨーグルト、フルグラ、キュウリ、トマト、カッテージチーズ ・キウイ ・漢方茶 昨日は、朝から予定があり順調に予定をこなしてました…が、午後から会社で仕事をしていたら、同じく出勤していた同僚と軽く🍴🍺する話になりました😅 そう懲りない奴です💨 と言っても、適度で止めたので酔うこと... 続きをみる