サブトラックのムラゴンブログ

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西京極ナイトラン

▶︎朝駅でイコカをピッ。おっと！出た記録が無し！駅員さんが処理している間に時間が刻々と、、、なんとか間に合いました。朝から焦りました。 ▶︎ナイトラン新しい職場は、西京極まで二駅。 7時に出たら、着替えてサブトラックで7時半に走り出せます。アップ1kmのあとビルドアップ 10km＋ダ... 続きをみる
JimmyPlant 西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記 2017/04/27 21:31
今日は西京極のサブトラックでナイトラン

▶︎12日ジムラン少なくとも週2回はジムに通ってます。足腰への負担も少なく、ありがたい。前半 50分45秒 10km ダウン 6分 1km ▶︎13日西京極今日は仕事をサッサと終え、西京極へ。新しい職場は西京極へ15分ぐらい。アップ〜早めのジョグで8km 41分 8km インターバル ... 続きをみる
JimmyPlant 西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記 2017/04/13 21:54
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