レースペースのムラゴンブログ

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東京マラソン4日前刺激

▶︎今日もジムでスタート〜15分 11.1km/h 15〜49分30秒ゆっくりじわじわスピードアップし最後は14km/h これで10km ＋〜 55分50秒ダウン 1km ▶︎無事4日前刺激入れることができました。だから何やねん？と言われそうですが。たまにはスピード上げて、「身体にレー... 続きをみる
JimmyPlant 西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記 2016/02/24 23:58
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