今日のハピネスのムラゴンブログ

今日のハピネス動画9：Shine

自分の好きなところを磨いてもっとキラキラしちゃいましょう。1分動画メッセージはボーク重子今日のハピネス9:Shine! - YouTubeを見てね。コーチングは結果が出る心のフィットネス。コーチング情報はshigekobork.comを見てね。

良いことノート

毎日あった良いことをノートに一行書き記していきます。一年後には365個の良いことが書き留められているでしょう。 元気が無くなった時にはあなたの「良いことノート」を見てね。たくさんの良い出来事に出会った自分を思い出すと、それだけで幸福度がアップします。I promise! 今日のハピネススキルはShi... 続きをみる

良いことって見逃しがち

良いことって意外と小さかったりするからすぐ忘れちゃったり気に留めなかったりします。反対に嫌なことってインパクトが大きくてずっと心に残っちゃったりするのですよね。 今日あなたが出会った良いことはどんなこと？すごく小さいかもしれないけど、良いことは良いこと。あなたを元気にしてくれる大切な出来事です。毎日... 続きをみる

私が苦手なこと

それはおかし作り！もう全然ダメ。本当にだめ。やっぱりアバウトだからでしょうね。おかし作りは科学だからきっちり計量しないといけないし。そういうのって向いてないみたいです。 こういうことが上手にできる人って「女子力が高い」とか言われるのでしょうね。そうなると私の「女子力」はかなり低いことになります。 で... 続きをみる

自分の一番嫌いなところ

もう完全無視です！だって幸せの基本は自分の好き、上手、得意などのポジティブにフォーカスすることだから。 嫌いや苦手をよくしようと思っても得られる結果はしれています。よくてアベレージ。そしてそこに到るまでの道はただただ辛い。Joyがない！ 人生やっぱり楽しくなくちゃ。なんでも満遍なくできるアベレージを... 続きをみる

自分の一番好きなところ

みなさんが一番気に入っているところはどんなところ？それがどこであってもみなさん本当によくtake careしていますよね。それはそこが自分のチャームポイントだとわかっているから。 そんなチャームポイントをもっともっと磨いちゃいましょう。そうするともっと元気が出て来ます。だって自分が気に入っているとこ... 続きをみる

今日はのんびりするのもいいかな

今日のアスペンはみぞれのような雪です。こんな日は無理に外に行かなくてもいいかな。バケーションが始まってから読み始めた「13 Reasons Why」を暖炉のそばで読みながらのんびりしようかなと思っています。 そのあとはジムで運動して、Oxygen Barで酸素吸入。アスペンは富士山のてっぺんと標高が... 続きをみる

お金で買えない幸せも、あり

昨夜行ったレストランでの出来事。とってもリッチそうなご夫婦がお隣に座っていたのですが食事をしていた1時間半ほどの間、一度も会話がなかったのです！ そしてご主人はナイフとフォークを器用に動かしながらiPhoneを見ています。奥様は奥様で黙って食事をしているの。失礼とは思いながらチラチラと見ちゃいました... 続きをみる

お金で買える幸せはおまけ、のようなもの

根本的に自分を幸せにしてくれることにお金はかかりません。だから私はお金で買える幸せはおまけのようなものだと思っているのです。 おまけがないと損した気がする時もあるけれどそんなことをずっと考えていることってないですよね。すぐ忘れちゃいます。 だけどそれも自分を本当に幸せにしてくれることを知っているから... 続きをみる

自分らしい幸せにお金はいらない

前回の続きですが、ワークショップでお金がなくても手に入る幸せのワークシートをして参加者のみなさんがとっても驚くこと、それはお金を使わなくても自分を幸せにしてくれることに使っている時間の少なさなのです。 ワークショップの終わりにはみなさん「うわー、もっとここに時間を使えば幸福度が上がる！」とおっしゃい... 続きをみる

アスペンにいると考えてしまうお金の話

今バケーションでコロラド州アスペンに来ています。 先週はイバンカトランプも一家で来ていたセレブやお金持ちで有名なスキーリゾートですが、どうしてそんなところに我が家が来ているかというと夫が子供の頃ここでスキーを学んだからなのです。その頃のアスペンはもっと普通だったそう。 だから娘が赤ちゃんの時から毎年... 続きをみる

ダンスは世界を救う

全然知らなかったのだけどダンスバトルってギャングというか不良同士の抗争をやめさせるために生まれたのですって。 そういえばミュージカル「ウェストサイドストーリー」は不良少年たちの抗争の話でした。あの時にダンスバトルがあれば。 私はダンスを習ったことってないしヒップホップも初めてだったけどShingoさ... 続きをみる

春スキー

バケーションで毎年恒例の春スキーに来ています。コロラド州アスペンにいるのだけど今日はすっごくいいお天気でみんなT-シャツでスキーしている感じなの。歩いている人もそんな感じだし。 だから春スキーって大好きです。とは言っても私はダウンヒルは卒業して今はクロスカントリーばっかりなのだけどね。 久しぶりに家... 続きをみる

思いは深くても普段通りが一番

昨日スピーチの特訓クラスの卒業式がありました。クラスの全員がそこで3分のスピーチをするのですが、やっぱり英語だし、友人も家族も見に来てくれたから頑張らないと、と思ったら緊張しちゃって。 だけど普段できるよりも上手になんて出来ないのだから、やっぱり普通通りで行こう！と思ったら心が静かになったのです。 ... 続きをみる

人前で話すこと2

やっぱり緊張しますよね。でも最近講演の依頼が増えてそうとも言っていられなくなったのです。それでスピーチの特訓を始めたのですが、1月にクラスが始まった時の最初のスピーチでは自分の番が来るずっと前からドキドキでした。本当に心臓の音が聞こえるくらい。 だけど卒業式を明日に控えて昨日あったリハーサルでは驚く... 続きをみる

ボーク重子今日のハピネス3：幸せな癖

幸せな人には共通の癖があります。それはあるスピードなのです。続きはshigekobork.comを見てね。 今日来ているのはテッドベーカーのドレス。ケーキはキャロットケーキ。大好きなの。 Your happiness is one minute away! あなたの幸せは1分先にあります。xo Co... 続きをみる

今日のハピネス：ライフコーチって何？

shigekobork.comで今日からスタートした「今日のハピネス」メッセージ動画。月曜日から金曜日まで毎日約1分の幸福度アップメッセージです。毎日いろんなことがあるけれど、みなさんがいつでも元気で幸せでありますように。あなたの幸せは1分先にあります。Your happiness is one m... 続きをみる

幸せな暮らし2

自分らしい幸せな暮らしに大切なことってなんだと思いますか？それは自分の価値観をしっかりと見つめることです。 80年代に大学と就職を経験した私はバブルの影響で自分の価値観も「お金、名声、出世」なんてそんなところにあると思っていました。だけど全然違ったのです。でもそれに気がつかなかったから自分らしい幸せ... 続きをみる

幸せは1分先にあります

Your happiness is one minute away! 今日のハピネス動画のキメ文句なのです。というのも毎日1分から1分半のハピネスメッセージのあとはきっとあなたの幸福度は上がっていると思うから。 シェアしているスキルは私が全部実践したものばかり。とってもシンプルなのに効果てきめんなの... 続きをみる