ムラゴン ホーム
大きな変化を乗り越える
変化には求めていたものも求めていなかったのに来ちゃったものもあります。 大きな変化には例えば卒業、就職、結婚、退職、妊娠、出産、子育て、引越し、移住、転職、別居、離婚、介護など色々ありますが、心に大きな負担がかかります。そんな時って辛いし後ろ向きになりがちですよね。だけどどんな時も人生は進んでいきま... 続きをみる
ライフコーチのムラゴンブログ
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日本人の民度ってすっごく高い！
今ワシントンを代表する美術館のうち二つが日本のアーティストの特別展をしています。 草間彌生展から 一つはヒルシュホーン美術館の草間彌生展、もう一つはフリヤーギャラリーで喜多川歌麿展。それでどうしてこんなにアメリカで日本は人気があるのか、と言う話になったのです。 私が思うにまずはカルチャーがあるけど、... 続きをみる
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今日のワシントン4/26:草間彌生展
今日はワシントンに遊びに来ている大好きな友人と一緒に美術館を3つはしごしちゃいました。 草間弥生展より。 最初は今年ワシントンで一番話題の草間彌生展。すごい人気で予約制なのですが当日券が残っていてラッキー、なんて思っていたらね、展覧会の会場で光のお部屋に入るのに20待ちでした。だけど日本のアーティス... 続きをみる
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一人3役の15分クッキングならストレスにならない
ママ業、主婦業、そして仕事と一人3役の毎日はとっても忙しい。それでもお夕飯は必ず家族一緒に食べるようにしています。 だけどたまにはテイクアウトもね。 そして出来るだけホームメイドのディナーになるように頑張っているのだけど、私の場合大抵15分クッキングなのです。例えば得意なチキンスープ。チキン一羽丸ご... 続きをみる
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小さい事にこそパワーが潜んでいる
「こんな事やってもしょうがないよな」なんて思うくらい小さい事って仕事でも私生活でも毎日たくさんありますよね。 バレリーナは1日休めば自分に分かり、3日休めばみんなが分かると言うくらい積み重ねが必要な仕事。 だってやっぱり大きなことをガーンとやって注目を浴びるって格好いいし、比べて小さい事ってなんとな... 続きをみる
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このままでいいのかな？と感じる時
ミッドライフクライシス、なんても言うけど別にミッドライフじゃなくても「このままでいいのかな」「人生このまま終わっちゃうのかな」なんて思う事があります。 だけどね、そんな時は実はチャンスなのです。だって「変わりたい」と言うパッションがムクムクと出てきている時だから。 でもそんな風な感じじゃなくて、元気... 続きをみる
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今日のワシントン4/25:ワシントンを一言で言うと
ボストンで大切なのは学歴、フィラデルフィアで大切なのは血筋、ニューヨークで大切なのはお金、と言ったのは作家マーク・トウェインですが、もし彼がワシントンDCを一言で表現したらそれはこんなだったのじゃないかな、とある人が言っていました。 それは人脈。なるほど、と頷けるジョークがあります。それはワシントン... 続きをみる
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今日のワシントン4/24:乳がん検診
今日も雨。それに寒い！今朝は朝一番で毎年一回の健康診断に行って来ました。 朝からケーキ！これが私の元気の素！100カロリーマックスだからOKだよね。 乳がんなど婦人科系の検診でしたが昨年はマンモグラムをサボっちゃったのでちょっと叱られちゃったの。毎年やらないとだめ、と言われているのだけど忙しいとつい... 続きをみる
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運とチャンスを掴みたかったら
シャンペンのような性格の人って大好きです。いつでも弾けるような笑顔だから自然と人が寄って来ます。シャンペンってお葬式で唯一出されないお酒ですよね。何と言ってもお祝いのお酒だから。 シャンペンじゃないけどロゼワインでCheers! 毎年バケーションで訪れるヴィルフランシュにて。今年も8月に行きます！ ... 続きをみる
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コップの水は半分も入ってる？それとも半分しか？
アメリカでよく使われる表現にGlass half full or emptyというのがあります。コップに半分入った水をどう表現するかで物事をポジティブに見るかネガティブに見るかがわかるというもの。 今日のお花 だけどね、別に「半分しか入ってない」と思う時があってもいいの。だって私たちは完璧じゃないか... 続きをみる
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幸せになるライフスキル21:ポジティブな心2
ポジティブな心は自然と運やチャンスを引き寄せます。 今日検診で行ったドクターのオフィスのお花。 心をいつもポジティブに保つスキルその2はGlass half full or emptyです。こちらを見てね。 幸せになるライフスキル21:ポジティブな心2 ポジティブな心その1はこちら！
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今日のワシントン4/23
真夏から冬に逆戻り、と言う感じです。 友人宅のお庭。 それでも友人はガーデンパーティーを決行すると言うので先ほど行ってきたのですが、お庭の緑が美しくそして開け放ったフレンチドアから入る冷んやりした風を和らげる暖炉の火。なんだかとってものんびりしてしまいました。ジョージタウンに住む友人たちが集まっての... 続きをみる
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ライフコーチ
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本当の自分に氣づくリーディングとエネルギー世界の仕組みを知り引き寄せ叶えて幸せに生きる♪私の活動ふたつの柱。
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女性におけるADHDの見分け方
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一歩踏み出せない技術者の“最大の壁”
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お客様からお金をいただくということ
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４０代、すぐに解決できる心配事は？
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50代、壊れかけた自分を取り戻した話
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40代、自分の時間を取り戻した話
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コーチ va AI その2
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コーチングって何をサポートするのか？
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あなたの人生をサポートするプロについて
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人生後半のスタートで私が忘れてしまっていたもの
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人生後半、”まだやれる自分”を取り戻したいあなたへ
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「人生後半に向けた夢を実現したいあなたに」
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「人生後半の自分が想像できないあなたに」
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「コーチングの思い出 その２」
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映画ゴーイング・イン・スタイル「ジーサンズ」
本当に日本人の語学センスってすごいです。だって邦題が「ジーサンズ初めての強盗」って言うんでしょう。 日曜日なのでヒールじゃなくてお気に入りのシャーロットオリンピアのフラットで映画を見に行きました。 「ジーサンズ」って本当に雰囲気が出ています。このタイトルの方が現代のGoing in Styleよりも... 続きをみる
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パッションだけじゃ無理、やっぱりスキルがなくちゃ
思いだけはすごく強いのに、どうして思ったような結果が出ないのかな、と悩むことってありますよね。 大好きなジョージタウンカップケーキ。ワシントンで一番人気です。観光名所みたいになっているの。ここを始めたカナダ人の姉妹もこのお店を開きたい！というパッション＋いろんな幸せになるライフスキルを持っていました... 続きをみる
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ワシントンバレエ団の二山治雄さん
熊川さんも優勝したローザンヌのコンクールで優勝したダンサーの二山治雄さんは今ワシントンバレエ団にいるのです！ 写真はワシントンバレエ団のイベントにて。ピンクのドレスを着ているのはプリマの大貫真希ちゃん。 今シーズンは日本やパリにお出かけでなかなかワシントンの舞台でその姿を見ることは出来ないのですが、... 続きをみる
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出会いは予期しない時にやって来る
ライフコーチをしているといろんな方から「出会いが欲しい！」と言われます。だけど出会いってこれこそセレンディピティですよね。 夫と出会ったVillefrancheの海。 例えば私と夫の出会い。私たちはある年の8月に南仏ニース近郊のフランス語学校で出会ったのですが、私はもともとその学校には6月に行く予定... 続きをみる
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幸せの秘密：セレンディピティ
偶然何かが起こること、偶然から素敵なことが生まれること、そんなことをセレンディピティと言います。予期していない時に起こる素敵なことですよね。 だけどセレンディピティって全くの偶然でもないと思っています。それって運命なんじゃないかな。そして予期していない時って心がとってもオープンになっている時だからそ... 続きをみる
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今日のワシントン4/23
一日雨です。だけどね、これって私にも責任があるかも。 私のオフィスのお気に入りのブランケットでくつろぐアスペン。足が丸くて綺麗になっているでしょう。これってねマノロポーっていうの。マノロブラニクみたいに綺麗な足（paw)だから。 というのも私が愛犬をトリマーさんに連れて行く日は必ず雨なの。予約してあ... 続きをみる
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やっぱりピンクは元気の素
シャンペンにはラズベリー、ウインドーもピンク、お土産のマカロン6個入りボックスもピンク。 ジョージタウン路面店のウインドー やっぱりピンクってそれだけでuplifting ですよね。「うわー、可愛い」っていう時は自然とスマイルになりますもの。なんか元気が出ちゃいます。そう言えばピンクを着てむっつりし... 続きをみる
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ラデュレ、ジョージタウン店
最近のワシントンDCはとってもお洒落になってきているのですが、いよいよ私の大好きなラデュレの路面店が我が家から歩いて15分のところにオープンしました！ シャンペンとチョコレートパルメザンフレンチフライが行き交う店内はものすごい人。 お土産はマカロン6個入り！ 今日の幸せになるライフスキル20：生きづ... 続きをみる
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歌をやめた大江千里さんから学んだ大切なこと
新聞のインタビューの仕事で大江千里さんのお話をじっくりと聞くチャンスがありました。阿川佐和子さんの「佐和子の朝」通り、とっても気さくて本当のエンターテイナーという感じで好感度が最高に高い！ Blues Alleyにて。 80年代の大江さんと言えば知る人のいない大スターだったし、大成功したポップスをや... 続きをみる
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大江千里さんin ワシントンDC
私はワシントンDCとその近郊、そしてヒューストンをカバーする日本語新聞に毎月インタビュー記事の連載をこの7年ずっと書いているのですが、先月号はジャズピアニストの大江千里さんでした。 ワシントンのジャズの殿堂、Blues Alleyで夜8時と10時の回のコンサートでしたが、ものすごい人。はっきり言って... 続きをみる
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アメリカの親が子供に叩き込む安全対策
娘はアメリカ生まれアメリカ育ちなのですが、その娘が6歳くらいの時かな。日本に遊びに行った時すっごくびっくりして言ったことがあるのです。 これは娘がおそらく8歳くらいの時 それは「うわー子供が一人で歩いてる！」それって何？と思いますよね。だけどアメリカでは子供に「決して一人にならない」と徹底的に教え込... 続きをみる
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一日一回すっごく笑う習慣
実家に帰った時のことです。母がいきなり「ワッハッハー、ワッハッハー」とやり始めました。 それも1分間連続で。これってびっくりしますよね。超然としている父に聞いたらなんでも毎日やっているんですって。それも母が「笑うヨガ教室」というのに通い始めてからずっとだそう。毎日のワッハッハーが宿題らしいです。 確... 続きをみる
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生きづらいと感じたら
人と違ってしまうのは怖いですか？自分らしく生きるって怖いですか？生きづらいと感じたら今日の動画：生きづらい理由を見てくださいね。xo shigeko 幸せになるライフスキル20:生きづらいと感じたら コーチング情報はshigekobork.com!
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今日のワシントン4/20ラデュレ＆大江千里
ワシントンは社交とカルチャーの町だから毎日のようにイベントがあります。私は仕事柄出かけることが多いのですが今日は楽しいイベントが3つ！ ワシントンは本当にいろんなイベントがあります。これはあるアート関係のイベントにて。私が応援している作家さんのブースで。 先ずはマカロンのLadureeがジョージタウ... 続きをみる
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今日のワシントン4/19
皆さんはLatisseを使ってらっしゃいますか？ 今日購入した特大サイズはキャンペーン中で$180 が$150！ 私はまつ毛のエクステが出来ないので代わりにラティスを使っています。これってもともと癌になった奥様が放射線治療で無くしたまつ毛を再生しようとしてお医者さんだったご主人が開発したものなのです... 続きをみる
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ワシントンDCにいらっしゃるのなら
トランプ渋滞に覚悟して来てください！ 我が家の窓から見えるワシントン塔 これってワシントンDC特有の交通渋滞なのですが、大統領が町を移動する時はパトカーや白バイなど10台近く連なって移動します。そして大統領が来る大分前から付近の道路が封鎖されるのです。 私はオバマ渋滞に巻き込まれたことが何度もあるの... 続きをみる
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キャリア設計で悩んでいるあなたへ
なりたい自分になる！と思った時に「こんな仕事をしたい」とキャリアに関する夢を持ってらっしゃる方が大勢いらっしゃいます。私もそう。なりたい自分の一部分はいつでもキャリアに直結していました。 船のキャプテンというキャリアも良かったなあ。だって大好きなんだもの。これは南仏Sain Jean Cap Fer... 続きをみる
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ライフコーチの仕事で一番大切なこと
それは沈黙。ワークショップでもワンオンワンのセッションでもクライアントの皆さんが黙ってしまう時があります。 バージニア州にある友人の牧場。愛犬アスペンをここで遊ばせたら遭難するだろうなあ、なんて思いながら散歩しました。 アートのビジネスではとにかくエンターテインしないといけないから沈黙は悪！なのです... 続きをみる
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アメリカで人気の職業、ライフコーチ修行
ライフコーチの認定制度(Certified Life Coach)がアメリカにはあるのですが私が学んだ学校では認定証の取得の前に3日間ホテルに缶詰で特訓とテストがあるのです。 昨年初めに私が参加した会場はフィラデルフィアだったのですがワシントンDCの自宅を朝6時に出発して9時に授業開始。そしてその後... 続きをみる
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今日のワシントン4/18
今日は大好きな友人とランチ。彼女は80代で年は離れているのだけどフレンドシップに年齢って関係ありません。結婚にも関係無いけど。我が家はね20歳の年の差婚なの。最高よ。 写真は友人がお土産にともたせてくれたケーキ。明日の朝食べよっと！Pain Bagnatはあんまり美味しそうだったからパクパク食べちゃ... 続きをみる
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サングラスは女子のためにある
ずっと前眼科に検診に行ったら「まるで南国に住んでいたような目ですね」とお医者さんに言われました。何でも日焼けしているのだとか。それからは日差しが強い時に限らず外ではよくサングラスをかけています。 今一番気に入っているのがオリバー・ピープルのアビエーター。チタン素材だからとっても軽量でかけているのを忘... 続きをみる
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幸福度アップの食べ方
毎年南仏にバケーションに行くのですが、そこではフランス人の友人たちが揃って本の題名にもなった有名なセリフを口にします。 これも朝ならok! 100カロリーってすぐだけど本当に至福の時。 それは「3口までならなんでも食べていい」。何でも食べてスラリとアスレチックな彼女たちを見ていると「なるほど」と思え... 続きをみる
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強く痩せるダイエットおすすめのアイテム
それは何と言っても手作りスープとタンパク質です。タンパク質はお腹にたまるからカロリーは高くても少量で十分です。 これはちょっとチキンも入れたスープ。毎日何かしらのスープを作っています。 良質のタンパク源はいろいろありますが、私がよく食べるのは卵の白身、サーモン、チキン、枝豆。たまに食べるのはビーフと... 続きをみる
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幸せを引きつける強く痩せるダイエット
年がら年中ダイエットしています。ティーンネージャーがフライドポテトとかチョコレートケーキを食べているのを見るともうジーッと言う感じで見つめちゃうくらい。 山のようなオニオンリング。こんなもの食べちゃダメ！とは分かっているけど。 だけどやっぱり40歳を過ぎた頃からだんだん新陳代謝がスローになってきてそ... 続きをみる
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ありがとう、の気持ちで女子力アップ！
「綺麗ね」と言われた時に「ありがとう」という女性が私は大好きです。 木曜日にアップする動画を今回は我が家のダイニングルームで撮影しました。 なんだか言ったこっちまで嬉しくなっちゃいます。私は綺麗だなあ、素敵だなあ、と思った方にはすぐにそう言っちゃうの。だって本当にそう思うのだもの。 反対に「いいえ、... 続きをみる
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フェドーラで女子力アップ！
英語でついてない日のことをBad Hair Dayと言うのですが、これって言葉通りに取ると髪が綺麗にまとまらない日ということです。だけど確かに髪がボサボサの時ってそれだけで「ついてない」感がありますよね。 日差しが強い日もフェドーラ！これはSPF50だから安心です。 だけど忙しい毎日じゃ時にはBad... 続きをみる
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気分美人にしてくれるフラワーアレンジメント
私は家にたとえ一輪であっても毎日お花を欠かしません。お花があるだけでその場がパッと華やぐし、花を愛でる人には本当のエレガンスがあります。 これは私が大好きなLila Roseのレセプションでのお花。 私は同系色のお花を3種類混ぜるのが大好きです。 たった3輪でもこんなに可愛らしいフラワーアレンジメン... 続きをみる
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ワシントンって東京にとっても似ています
まずワシントンも東京も首都。そして政治の中心。桜もすごいし四季があって気候がとてもよく似ています。ワシントンの気温ってほとんど東京と変わりません。 夫のために焼いたチキンポットパイ。冬っぽい食事なのだけど特別リクエストがあったので。名前も書いてあるのよ。 経済だってニューヨークに負けず劣らずというく... 続きをみる
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幸せになるライフスキル19：比べない
自分らしい幸せを感じたかったら比べない！比べればあるのは勝ち負けだけ。 それって自分の幸せには関係ありません。こちらの動画も見ていただけたら嬉しいです！ 幸せになるライフスキル19 : 比べない
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ドヨーンと落ち込んだ時は
最近私がドヨーンと真っ暗な穴の底に落っこちたのはなんだか自分がダメな母親に思えた時でした。他のお母さんたちはすっごくマメに子供のお手伝いをしていて、大学受験の受験票の記入とかも手伝ったりしています。 美味しい食事はドヨーン対策に一番！これは昨日のイースターブレックファースト。奥のケーキは待てずに半分... 続きをみる
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この世にあなたは一人しかいません
なのにどういう訳か時に自分を大切にしなかったりするのですよね。例えば「私なんてあの人に比べれば全然だめ」とか「あーあ、私もあんな風だったらなあ」なんて。 我が家のイースターバニーは愛犬アスペン！ なかなか減らないお腹のプルプルが気になっている時にジムでスッキリお腹の女性を見たらそう思うし、親から財産... 続きをみる
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「比べない」が自分らしさの秘訣
隣の芝生は青い、と言うけれど、全然そんな事ありません。 どの色もそれぞれに美しい。比べるなんて意味ないですよね。 自分が一生懸命手入れした芝生が一番いいに決まっています。いい事も悪い事も色んな事を乗り越えて来たとっても素敵なこの世にたった一つの芝生。 だけどどうしても他人と自分を比べてしまう事ってあ... 続きをみる
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誰だってなりたい自分になれる
ワシントンに結婚を機に移住して最初は本当にドヨーンと落ち込んじゃったの。だって奥様業も子育ても英語もアメリカ生活もなんだか出来ないことばかりで。ダメだダメだと思うからどんどんなりたい自分からは遠ざかってしまいました。 初の著書！企画が通ってから9ヶ月のスピード出版でした。 私がなりたかったのは大好き... 続きをみる
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毎日何があっても失ってはいけないこと
毎日本当にいろんな事があります。良いこともあればたくさんの嫌なこと、不運なこと、恥ずかしいこと、などなど良くないこともありますよね。だけどそんな時でも決して失ってはいけない事があります。そしてこれがあれば嫌なことも乗り切れる確率がグーンと上がるのです。それはね。 Sense of humor。これは... 続きをみる
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今日のワシントン4/16
今日はイースター！これから夫特製のイースターエッグハントをお庭でして、それからスペシャルブランチです。 イースターのテーブル。やっぱりピープスがなくちゃね。そして色は春らしく緑と黄色。 メニューはスクランブルエッグスクランブルエッグ、バゲット、フルーツ、コーヒー、そしてレモンケーキ。私は朝ケーキを食... 続きをみる
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自分のパワースポットを活かすには
自分のパワースポットって自分にとってはあまりにも自然な事だから周りに言われて初めて気がつくことが多いのです。 私のパワースポットはorganizationスキル。これも友人たちに言われて初めて気がついたの。それまでは誰でも出来ることだと思っていたから。今ね夢を叶えるスケジュール帳を作っているところで... 続きをみる
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夢を叶えない人の悪い癖
幸せな人には共通の癖があります。そして夢を叶える人にも。同様に夢を叶えない人にもある共通のマインドセットがあるのです。それは： 子犬に目が眩んで遊んであげなかったからちょっと拗ねちゃった愛犬アスペン。 「夢が叶う恐怖」。夢が叶って成功してしまうのが怖い、というすっごく不条理な感覚を私も何度も経験しま... 続きをみる
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夢を叶えるために大切な第一歩
夢は叶えようと思った時から目標となります。そんな時にあなたはあることを無意識にしているのです。それってなんだと思いますか？ 友人宅で生まれた子犬は全部で8匹！一緒に固まって寝ているの。私のお気に入りはピンクの子。 それは「いつまでに」と期限設定することです。例えば「いつかイタリアに行きたいなあ」これ... 続きをみる
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夢への道のりーアートギャラリー編4「気長に夢を見る」
焦れば夢は叶いません。たとえ思いはどんなに強くてもパッションだけでは夢は叶いません。私はアートギャラリーを開くをいう夢を叶えるまでに7年かかりました。いろんな葛藤や迷い、弱音、なんだか色々あってそんなに時間がかかっちゃったのです。 最近読んだ本。ちょっと古いのもあるけど。 だけど続けていれば夢に毎日... 続きをみる
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夢への道のりーアートギャラリー編3「あなた、誰？」
新参者で全く新しいことを始めるってどんなことかとかあんまり考えずにアートギャラリーを始めちゃった私。だから最初はクライアントどころかアーティストにも相手にされなかったのです。経験ゼロ、人脈ゼロ、資金ほぼゼロだったから相手の気持ちもわかるのですが。 とにかくどんなアーティストスタジオに行っても「あなた... 続きをみる
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自分では気がつかない自分のパワースポット
わかっているようで一番わかっていないのが自分のことかもしれません。実は私は細かい計画を立てたりスケジュール調整がものすごく得意なのです。 分刻みの行程表などお手の物、という感じ。でも別にどこかで習ったわけでもなくて単にそういう作業が気にならなくて、好きだったりします。 だけどそれって普通だと思ってい... 続きをみる
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その気になる自分磨き
それは人から褒められるところを見つけることです。そしたらそこをもっともっと鍛えること。 今日もまた真夏のようなお天気。私はサングラス無しには生活できない、というくらい強い日差しに弱いのです。それって目の色と関係しているのかなあ。薄い茶色なの。 自分が好きなところや自分が得意なことってわかっているつも... 続きをみる
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夢への道のりーアートギャラリー編2「タイミング」
最初の一年、私は評論家に全く相手にされませんでした。ですがアーティストの作品の力って本当にすごいですよね。だんだんクライアントがつくようになったのです。 明日はイースター。ピープスはイースターになるとよく売れるひよこのお菓子。あんまり美味しくないけど。 そして2年後にはなんと時のアメリカ副大統領チェ... 続きをみる
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夢への道のり-アートギャラリー編「あなたには無理」
ワシントンDCに移住した時の私の夢はギャラリーを開くことでした。アメリカのアジアの印象ってどことなく「お土産品」の感じで私はすっごく勿体無いと思ったの。 バレリーナへの道を夢見て頑張っている娘。 だってアジアってすごいエネルギーがあるし、毎日いろんなことが起こってる。だからギャラリーの専門分野を日本... 続きをみる
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自分磨きに必要なことは？
毎日1分ちょっとのマインドトレーニング！マインドセットを変えるだけでものすごく自分がキラキラしてきます。 朝からケーキもあり！私はケーキを朝食べます。だって特別感が違うもの。 心をリセットして自分の可能性と選択肢を広げましょう。心のリセットに大切なことは見方を変えることです。「私ってダメだなあ」から... 続きをみる
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自分を信じる力を鍛える
そのためには自分をたくさん褒めることです。まずは毎日一回、必ず自分の良いところ、よく出来たところなど見つけて褒めてあげてください。大袈裟なくらい！Wow! You did it! Great!!!なんて感じにね。 ピンクのスタジオにて。 良いところ、上手に出来ること、長所などたくさんある自分を信じら... 続きをみる
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人の目を気にすれば自分にどんどん自信がなくなる
人の目を気にするって人からの評価や判断が気になると言うこと。だけどそれは誰か他の人の意見であって多分に私情が入っているし客観的じゃありません。 我が家のリビングルームにて。オバマ大統領とワシントンの美しい25人に選ばれた時の写真。 アートの世界に長くいると本当にそう思います。だって素晴らしいアーティ... 続きをみる
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今日の ワシントン4/14
今日はものすごい花粉。ワシントンに住めば5年で花粉症になると言われますが、私も発症したのはここに住んでから3年が経った頃でした。車のボンネットが花粉で黄色になっています。 愛犬のお散歩も命がけ！ でも東京の花粉とは違うらしいのです。だから東京ですごい花粉症だったのにこちらに引っ越したら治った、と言う... 続きをみる
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幸せになるライフスキル：完全無視
幸せになるライフスキル18：完全無視 幸せな人にはいろんなライフスキルがあります。だけどね、どれもシンプルなの。ビデオでその一つ一つを紹介していきます。必要なのは1分ちょっとです。あなたの幸せは1分先にあります！xo Shigeko
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完全無視！
周りをあんまり気にしないのが自分らしさの鍵とはいえ、ごちゃごちゃ言う人っていますよね。それで気にしちゃったり。そんな時はこのビデオを見てね。1分で元気が出ます！ ボーク重子今日のハピネス18:Ignore Enjoy! xo Shigeko
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今日のワシントン4/13
今週末はイースター。そしてイースターになると出回るのがホットクロスバンズなのです。 我が家の書斎で。ドレスはDVF。 ホットクロスバンズはレーズンが入った丸いパンの上に十字の模様が付いているの。なんて事ないレーズンブレッドと言ってしまえばそれまでだけど、この時期にしかでないからどうしても買っちゃうの... 続きをみる
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トランプの自分らしさ
過激だけどやっぱりトランプも置かれた環境にある程度迎合しながら自分らしさを貫いています。言いたい放題のように見えて、自分の応援団からははみ出さないようにしているもの。 どんな時も自分らしいアスペン。❤️ 自分らしく生きるツボを心得ているからなのかな、トランプがどう言うわけか人気があるのは。きっとあん... 続きをみる
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トランプランドの真っ只中で
「Natoはもう時代遅れだ！と言ったけど、もう時代遅れではない」ってどう言う事？昨日の記者会見でのコメントだけど、これを真面目な顔で言っちゃうところがすごい。トランプって本当に自分の間違いを認めない人ですね。真逆の事をなんのてらいもなく言っちゃうのだから。 そう言う意味では本当にすごい人です。自分ら... 続きをみる
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自分らしさの鍵：Who cares?
ボーク重子今日のハピネス17:Who Cares? 自分らしく生きようとする時「周りからなんか言われたら嫌だなあ」なんて思っちゃいますよね。そんな時はこのビデオを見てね。xo Shigeko
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今日のワシントン4/12
まるで真夏。まだ4月半ばだと言うのに28度でした。これでも地球温暖化を信じないってどう言うこと？ 私は科学オンチだけどそれでもこれって肌で感じる科学です。 ご近所の猫もぐったりです。それにしても我が家の愛犬よりも大きな猫だったなあ。 今日のハピネスは を見てね。xo Shigeko
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自分を褒めてますか？
人は何かと言うと他人に対して批判的ですよね。だからこそ！自分で自分を褒めてあげないと。毎日本当にいろんなことがあります。なのに自分を叱ってばかりだったら心が疲れちゃいます。 あなたは今日、自分を褒めてあげましたか？「今日も綺麗！」でもいいし「今日も頑張ったね」でもいい。 優しい言葉ってすごいパワーが... 続きをみる
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Unitedで起こったこと
知り合いがユナイテッドのパイロットだし、便利だから結構使っているのだけど、あの動画にはショック。しかもあれって誰にでも起こりうることなんですって。 英語でread the fine printと言うのですが、一番大切なことって細かい字で書いてあったりして読みませんよね。なんでもそこには「必要に応じて... 続きをみる
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今日も自分らしく、そして明日も
自分らしく生きるって時に勇気がいります。だってもしかしたら周りと違ってしまうかもしれないから。 時に勇気がいっても、それでも自分らしくあるって必ずあなたを幸せにします。 でもね、人は意外と他人の一挙手一投足を気にしていないもの。だけど壁に耳あり障子に目ありの文化から来るとなんとなくsuspiciou... 続きをみる
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日本に似ているワシントン
アメリカというとどうしてもニューヨークやサンフランシスコにロスがすぐ頭に浮かぶかと思うけど、ワシントンほど日本に似ているアメリカの都市ってないんじゃないかな。 写真は先週末の我が家でのイベントのセッティングから。この日は福島から最高に美味しい桃ジュースをいただいたのでアペリティフをベリーニにしました... 続きをみる
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ニューヨークとワシントンの違い
車でたった4時間の距離ですがニューヨークとワシントンには大きな違いがあります。私はどちらの街も大好きだけどこの違いには本当に驚きます。 今日のワシントンは気温28度。まるで夏のよう。それなのに桜ってちょっと不思議。 元々はニューヨークはビジネスの街でワシントンは政治、と言うような線が引いてあったので... 続きをみる
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今日のハピネス17:Who cares?
今日のハピネス動画は’自分らしさ’について。キーワードはWho cares?です。Enjoy! xo Shigeko who cares?
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日帰りのニューヨーク
ワシントンからニューヨークまではバスや車で4時間。電車なら3時間半（遅れなければね）。だから十分日帰りも可能なのです。ちょっと強行軍だけど。 昨日はアップタウンに用事があって行ったのだけど、なんとあまりの忙しさに気が付いたら写真を一枚しか撮っていませんでした。行きも帰りもバスでぐーぐー寝ちゃったし、... 続きをみる
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ニューヨークからワシントンへのオススメの行き方
ワシントンDCからニューヨークへは飛行機、電車、バス、車といろんな行き方がありますが、私はいつも車かバスで行っています。 というのも日本の新幹線が大好きな私にとってアメリカのAmtrakはもう馬車みたいだから。遅いし揺れるし綺麗じゃないし。それにかなりの確率で遅れるのです。 バスって長距離観光バスみ... 続きをみる
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比べないからアップするのが女子力！
人と比べると必ず勝ち負けになっちゃいます。「誰々よりは」って勝てば自己満足、負ければ自己嫌悪。だけどこれって「自分」が基準になっていないからあんまり意味ないと思うのです。 自分という基準がないって自分らしさがグラグラしているから。だから比べない。自分が満足している場所にいるならそれをすっごくエンジョ... 続きをみる
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友人と一緒に笑うって最高の幸せの素
私は仕事柄パーティーに出席することが多いのですが、友人と一緒に行く時って本当に楽しいです。だってつまらないスピーチとかあっても内輪の話で盛り上がれるから。 昨日行ったイベントはドイツ大使公邸で開催されたYoung Articts Concert という若気の音楽家を応援する団体のパーティーだったのだ... 続きをみる
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アメリカ人は日本が大好き
本当にこんなにアメリカ人に人気がある国ってあるのかな、と思うくらいアメリカ人は日本が大好きなのです。確かにアニメ好きは多いけど、それだけじゃなくてみなさん本当によく日本のことを知ってらっしゃいます。 福島県人会の山口くん、鎧を着て頑張ってくれました。ありがとう！ そして日本という国に対して尊敬と信頼... 続きをみる
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ワシントンの一大イベント：桜まつり
毎年恒例ワシントンDCの桜まつりは一国を祝うお祭りとしては全米最大だそうです。そして今日はそのハイライト、桜祭りストリートフェスティバルが行われました。 写真は福島県人会のブースを後ろから撮った写真。すごい人でしょ！ 私ね、実はワシントンDC福島県人会の会長なのです。ということで県人会の皆さんと一緒... 続きをみる
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みなさんありがとう！
みなさん、私の稚拙な動画を見てくださって本当にありがとう。実はね全然編集していないの。撮ってそのまま、という本当に初心者。だけどねもっと皆さんに楽しんでいただきたいから頑張って少し上を目指します！ まずはappleでvideo編集のクラスを取って、そこから始めようと思います。これから少しづつ動画が良... 続きをみる
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今日のハピネス15：人間関係
人間関係は幸福度を極端に左右します。悩んでいたら見てね。幸福度アップ間違いなし！ Thank you! xo Coach Shigeko
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女子力アップを目指すなら
ワシントンに移住した時ものすごくびっくりしたのです。だって政治の町だし70年代にフェミニズムの嵐が吹き荒れた時はブラジャーを燃やしたような場所だから、きっと女性は男性化していると思っていたから。 そしたらね、とんでもない！みなさん女性であることをとことん楽しんでいるの。弁護士だって緑やピンクのディド... 続きをみる
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ボーク重子の女子力アップ動画：Smile!
内面も外見も美しい人には誰にでも身につけることのできる簡単な癖があります。身につけ方は を見てね。xo Coach shigeko
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今日のハピネス14：What do you love?
今日のハピネス動画は幸せを感じるスキルについてです。スキルがあればもっともっと幸せを感じることができます！Enjoy! Your happiness is one minute away! xo Coach shigeko
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🟢入居者募集中🟢ペット可マンション、コラウーペ八島・守口✌️
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