幸せな暮らしのムラゴンブログ

運とチャンスを掴みたかったら

シャンペンのような性格の人って大好きです。いつでも弾けるような笑顔だから自然と人が寄って来ます。シャンペンってお葬式で唯一出されないお酒ですよね。何と言ってもお祝いのお酒だから。 シャンペンじゃないけどロゼワインでCheers! 毎年バケーションで訪れるヴィルフランシュにて。今年も8月に行きます！ ... 続きをみる

比べないからアップするのが女子力！

人と比べると必ず勝ち負けになっちゃいます。「誰々よりは」って勝てば自己満足、負ければ自己嫌悪。だけどこれって「自分」が基準になっていないからあんまり意味ないと思うのです。 自分という基準がないって自分らしさがグラグラしているから。だから比べない。自分が満足している場所にいるならそれをすっごくエンジョ... 続きをみる

友人と一緒に笑うって最高の幸せの素

私は仕事柄パーティーに出席することが多いのですが、友人と一緒に行く時って本当に楽しいです。だってつまらないスピーチとかあっても内輪の話で盛り上がれるから。 昨日行ったイベントはドイツ大使公邸で開催されたYoung Articts Concert という若気の音楽家を応援する団体のパーティーだったのだ... 続きをみる

アメリカ人は日本が大好き

本当にこんなにアメリカ人に人気がある国ってあるのかな、と思うくらいアメリカ人は日本が大好きなのです。確かにアニメ好きは多いけど、それだけじゃなくてみなさん本当によく日本のことを知ってらっしゃいます。 福島県人会の山口くん、鎧を着て頑張ってくれました。ありがとう！ そして日本という国に対して尊敬と信頼... 続きをみる

出る杭が嫌われる理由

それはね、ジェラシーなの。 出る杭な人ってまずはコミュニティーのハーモニーを乱します。それって迷惑。だけどそういう人に限って幸せそうだったり、気にしなかったり、成功しちゃったりするんですよね。 だから「同化」に集中して「自分」をなくしているこちら側としては面白くない。本当はこちら側もそんな風になって... 続きをみる

自分らしいと出る杭になる？1

クラスや会社や地域とかいろんなコミュニティーでは誰もが最初は「同化」しようと頑張りますよね。 いろんな人が目的や年齢や出身がたまたま同じだっただけでその場に一緒にいるのだからそれは当然です。じゃなかったら組織は機能しないもの。 だけど「同じになる」ことにだけ集中するって本当に疲れます。だっていろんな... 続きをみる

良いことノート

毎日あった良いことをノートに一行書き記していきます。一年後には365個の良いことが書き留められているでしょう。 元気が無くなった時にはあなたの「良いことノート」を見てね。たくさんの良い出来事に出会った自分を思い出すと、それだけで幸福度がアップします。I promise! 今日のハピネススキルはShi... 続きをみる

良いことって見逃しがち

良いことって意外と小さかったりするからすぐ忘れちゃったり気に留めなかったりします。反対に嫌なことってインパクトが大きくてずっと心に残っちゃったりするのですよね。 今日あなたが出会った良いことはどんなこと？すごく小さいかもしれないけど、良いことは良いこと。あなたを元気にしてくれる大切な出来事です。毎日... 続きをみる

私が苦手なこと

それはおかし作り！もう全然ダメ。本当にだめ。やっぱりアバウトだからでしょうね。おかし作りは科学だからきっちり計量しないといけないし。そういうのって向いてないみたいです。 こういうことが上手にできる人って「女子力が高い」とか言われるのでしょうね。そうなると私の「女子力」はかなり低いことになります。 で... 続きをみる

自分の一番嫌いなところ

もう完全無視です！だって幸せの基本は自分の好き、上手、得意などのポジティブにフォーカスすることだから。 嫌いや苦手をよくしようと思っても得られる結果はしれています。よくてアベレージ。そしてそこに到るまでの道はただただ辛い。Joyがない！ 人生やっぱり楽しくなくちゃ。なんでも満遍なくできるアベレージを... 続きをみる

自分の一番好きなところ

みなさんが一番気に入っているところはどんなところ？それがどこであってもみなさん本当によくtake careしていますよね。それはそこが自分のチャームポイントだとわかっているから。 そんなチャームポイントをもっともっと磨いちゃいましょう。そうするともっと元気が出て来ます。だって自分が気に入っているとこ... 続きをみる

今日はのんびりするのもいいかな

今日のアスペンはみぞれのような雪です。こんな日は無理に外に行かなくてもいいかな。バケーションが始まってから読み始めた「13 Reasons Why」を暖炉のそばで読みながらのんびりしようかなと思っています。 そのあとはジムで運動して、Oxygen Barで酸素吸入。アスペンは富士山のてっぺんと標高が... 続きをみる

今日出会った美しいこと

スピーチの特訓が始まったのは1月。集まったクラスのメンバーは20人で面識はなし。だからなんとなく個人がたくさんいる、みたいな感じだったのです。 だけど3ヶ月一緒に頑張って今日卒業式を迎え、みんなで舞台に一列に並んだ時は20人のバラバラじゃなくて20人の友人たちになっていました。 年齢も経歴も出身地（... 続きをみる

卒業式

1月受けていたスピーチの特訓が今日終わり無事卒業式を迎えました！最後のスピーチのお題は「忍耐」だったので311の話をさせていただきました。福島が地元なのです。 めちゃめちゃになった福島から6年後の復興しつつある姿を3分以内で話すって大変だったけど、でも言葉って選べば3分って本当にいろんなことが話せる... 続きをみる

ボーク重子今日のはぴねす4：不幸せな癖

不幸度の高い人にも共通の癖があります。私はこれを「タラレバさなぎ」と呼んでいます。続きはshigekobork.comを見てね。 xo Coach Shigeko 誰だって「なりたい自分」になれる 海竜社 本

桜まつりとトランプ

毎年恒例のワシントンDC桜まつりですが、日米協会が主催する桜まつりストリートフェスティバルが今年は4月8日に開催されます。 今まではモールと行ってワシントンモニュメント付近でずっと開催されていたのですが、近くにトランプホテルが出来てからホテル側から賛同を得られなかったようで昨年から場所がちょっと遠く... 続きをみる

ボーク重子今日のハピネス3：幸せな癖

幸せな人には共通の癖があります。それはあるスピードなのです。続きはshigekobork.comを見てね。 今日来ているのはテッドベーカーのドレス。ケーキはキャロットケーキ。大好きなの。 Your happiness is one minute away! あなたの幸せは1分先にあります。xo Co... 続きをみる

ボーク重子今日のハピネス2：日本の幸福度

日本の幸福度がアメリカの幸福度より低いって謎です。今日のハピネス動画は「日本の幸福度」について。shigekobork.comを見てね。 アメリカは国民健康保険がないからお金がないと見てくれるお医者さんがいません。歯医者さんでの根管治療は25万円もするし、しかもその場で一括払いです。テロはあるし拳銃... 続きをみる

幸せの基本

今年の桜は先週降った雪で9割ダメになると言われていました。だけど日本から来た桜は強い！なんと半分は生き残ったようです！Yay!! 英語にはGlass half full（水がコップに半分しか入っていない）とGlass half empty （水がコップに半分も入っている）という表現があります。今年の... 続きをみる

本来の女子力ならかなり低いかも

私は夫と結婚する時に「掃除、洗濯、料理はいたしません」と言いました。別に甘く見られたくない、とかそういう複雑な感情からではなくて、とにかく苦手だったから。 夫とまだデート中だった時に洗濯をしてみれば洋服は全部ブルーに染まっちゃったり、お米の研ぎ方なんてパッケージの裏を見ないとダメだったし、トイレ掃除... 続きをみる

女性は美しくていい

ワシントンDCはかつては女性がブラジャーを燃やしたようなウーマンリブの街だったから、きっと女性は男性化しているのだろうなあ、と思っていたら大間違いでした。 男性のようなビジネススーツの女性なんて珍しいくらい。みなさんきれいな色のデイドレスはインナーでとってもフェミニン。ヘアもメイクもばっちりだし、と... 続きをみる

30 歳一歩手前で起きたこと

今日のディナーはワシントンDCのジョージタウンにあるフレンチビストロChez Billy Sudで友人たちと一緒だったのだけど、なんと私を含めて3人が3人とも30歳一歩手前で恋人と別れていたのです。 というかDumped!という感じなのだけど。一人は私よりもずっと若くてまだ31歳。だから恋人と別れて... 続きをみる

女子力って？

ちょっとびっくりしたの。だって私が思っていた女子力とは意味が全然違っていたから。私はすっかりGirl （女子）Power （力）だと思っていました。でもどちらかというと綺麗なハンカチを持っていたり男性を支えたりの大和撫子的意味だったのですね。 でも私が思っていたGirl Powerという考え方もあり... 続きをみる

Who cares?

自分らしい美しさを大切にするのに必要なマインドセットはWho Cares?。人の意見なんて関係ない、そういう感じかな。 例えば私はピンクが大好き！だから「その年になってピンクなんか着ちゃって」という声は完全無視です！自分が好きでそして似合っていればそれでいいのだから。そんな時の自分って幸せだし元気が... 続きをみる

自分らしい美しさ

人はみんな考え方も見方もそれぞれ。なのにどうして美の基準だけはハリウッド的美しさを求めちゃうのかなあ、とアメリカに住んでいると思います。いわゆる金髪、青い目、細くっても少年的じゃなくてカーブがある身体。そして背が高い。 やっぱり憧れる人が多いのでしょうねえ。私はワシントンの金髪の8割はFauxだと思... 続きをみる

今日のハピネス：ライフコーチって何？

shigekobork.comで今日からスタートした「今日のハピネス」メッセージ動画。月曜日から金曜日まで毎日約1分の幸福度アップメッセージです。毎日いろんなことがあるけれど、みなさんがいつでも元気で幸せでありますように。あなたの幸せは1分先にあります。Your happiness is one m... 続きをみる

幸せな暮らし3

みなさんが思い描く幸せな暮らしってどんな感じ？私はワークライフバランスで悩んだ時に絵に描いて見ました。 ライフコーチに転業する前は2004年にワシントンDCのジョージタウンでアートギャラリーを経営していてずっとアートの第一線で仕事をしてきました。だけどそれは本当の私の幸せじゃなかったのです。 言葉に... 続きをみる

幸せな暮らし2

自分らしい幸せな暮らしに大切なことってなんだと思いますか？それは自分の価値観をしっかりと見つめることです。 80年代に大学と就職を経験した私はバブルの影響で自分の価値観も「お金、名声、出世」なんてそんなところにあると思っていました。だけど全然違ったのです。でもそれに気がつかなかったから自分らしい幸せ... 続きをみる

幸せな暮らし1

ライフコーチをしていると本当にたくさんの「幸せになりたい」方々との出会いがあります。そしてコーチングを通じて自分らしい幸せに出会えて大きな笑顔でワークショップを去って行く方々を見送るのが私の幸せな暮らしかな。 そしてプライベートでは大好きなアートに囲まれて家族と一緒に過ごす時間があれば私はそれだけで... 続きをみる

「タラレバ」な時、私の場合2

その次にものすごく「タラレバ」になっちゃった時ってアメリカ移住直後でした。というのも夫しか知る人はいなかったし、当時のワシントンDCってお役所しかなくてとっても固かったし、Tokyo, London経由で来た私には本当につまらない町だったのです。加えて超競争社会。 だって名前を聞く前に職業を聞くよう... 続きをみる

「タラレバ」な時、私の場合

5年かけて貯めた貯金で30歳一歩手前でロンドンの大学院に留学するまでは本当に「タラレバ」でした。とにかく底を突いたというか。だってずっと結婚しようと思っていた人から30歳のお誕生日手前で「やっぱり無理」と言われてしまったのだもの。 「うそー」、というか、「えー」、というか、はっきり言って「なんで？私... 続きをみる

幸せは1分先にあります

Your happiness is one minute away! 今日のハピネス動画のキメ文句なのです。というのも毎日1分から1分半のハピネスメッセージのあとはきっとあなたの幸福度は上がっていると思うから。 シェアしているスキルは私が全部実践したものばかり。とってもシンプルなのに効果てきめんなの... 続きをみる

下剋上受験

大好きでずっと見てたのに終わっちゃった。だけどかおりちゃん無事合格して本当によかった。このご両親本当に素敵ですよね。子供はそんな親を見て育つのです。いろんな人がサポートしてくれてかおりちゃんの応援団になってくれて。そして最後は一緒にお祝いする。 深田恭子演じたあの奥さんが一番素敵かな。だってオプショ... 続きをみる

人生巻き返しの瞬間

下剋上受験すっごく好きでずっと見てました。というのも大学生とのワークショップをした時に人生を巻き返す瞬間ってある？という話になったから。その時に大学生たちが揃って口にしたのが1大学受験の時、2就職の時、3玉の輿婚だったのです。 下剋上受験は中卒の両親が子供にはもっと良い将来をと中学受験を目指す話です... 続きをみる

「たられば」な時

「〜〜だったら」とか「〜〜していれば」って本当に不幸の素ですよね。だってそんな時って自分のダメなところや足りないところにばかり気持ちがいっているのだから。うーん勿体無い！ それだけじゃありません。「たられば」って心の幸せを食い尽くすモンスターでもあるのです。「ダメ」ってしか自分のことを思えなかったら... 続きをみる

ピンクのパワー

色ってパワーがありますよね。私のパワーカラーは断然ピンク。だってピンクがあるだけでそこが華やぐし、cuteだし、元気になります。顔の近くにピンクがあると顔色も明るくなって美人度もアップするし、パワーカラーと一緒だと幸福度がアップします。 だから私はいつでもピンクと一緒です。オフィスにはいつでもピンク... 続きをみる