外気浴のムラゴンブログ

身近にあったヤマボウシの花・・・

【家庭菜園・夏野菜苗の管理編】5月の「箱入り苗」丈夫なトマト・ナスを育てる外気浴のコツ

別荘&サウナは最強の組合せ？

４日（日）主人の返答

秋分の日も・・・山へ

サウナの入り方とマナー【初心者向け】

図書館で借りたのは全てサウナ本

【ユートピア白玉温泉】三角屋根が特徴的　ボナサウナと氷風呂があるお風呂屋さん［大阪市城東区・京橋/蒲生四丁目］　

【簡単解説】サウナのベンチ休憩で寝る方法5選

引き寄せられた♪

サウナについての解説記事まとめ

今までで一番良かったサウナ・・・。

水風呂

おすすめ！！サウナのマイルーティーン

ギャップ15℃

疲れが取れない日「ちゃんと休んでいい」

不安が消えない日「大丈夫だった瞬間を思い出す」

心が疲れたとき「ゆっくり戻ればいい」

不安な気持ち「少し安心できた瞬間を大切に」

自己嫌悪するとき「今の自分を責めなくていい」

気持ちが落ち込む日「少し前を向けた自分へ」

何もできなかった日「普通に過ごせたで十分」

気持ちが落ち込む日「少し笑えた自分を大切に」

頑張りすぎる人へ「今日はここまででいい」

気持ちが沈む日「小さな“よかった”を見つける」

心が疲れた日「ありがとうを思い出す」

自己肯定感 低い日「できたことで終わろう」

疲れた心 回復「少しずつ戻ればいい」

気分が落ちる日「無理に元気にならなくていい」

五月 疲れた「少し休みたい心のサイン」

定年退職後の筋力低下に喝!つまずく原因を自宅スクワットで防ぐ

満月の日の、ゆるり時間

「なんとなく不調」を放置していた私が、体質改善講座を受けて感じたこと

生き方上手になる！定年後の孤独を愛して居場所を作るコツ

脳ストレスを減らすことについて考える

気血水ミニカードを作ってみました

【初夏の虫よけアロマ】蚊が気になる季節に｜やさしく香る手作り虫よけスプレー

男の健康管理：40代・50代の検査項目とチェックリスト

50代からの睡眠改善術：腰痛も解消する快眠ストレッチ

中年太りに終止符・40代から始める筋トレの最適解！一生もの。

【健康的な食事の基本】バランスの取れた食事の重要性

まずは、できそうなことをひとつだけ

体質は“弱点”だけじゃないのかもしれません

車社会の街で、少しだけ歩いた日

今日は、”ゆるり養生”の日でした