今日は、整形外科で骨密度の検査だった。 姿勢も悪くないし 骨もしっかりしてると思っていた。 先日、階段から落ちて右肘を骨折した時も ぶつけた脛や、全体重がかかった手首は何ともなかった。 でも骨密度は 同年代の基準値より悪いらしい💦 どんなに見かけが若くても、 身体の中が歳だと言う事実にショックを受... 続きをみる
ビタミンDのムラゴンブログ
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今の時季は晴れた日が2・3日続くと雨が降る と言う感じでなかなかいい天気が続かない 雨が降ると寒くて洗濯物が干せなく困るけれど 晴れるとこの時期あたりから紫外線が強くなってくる 私は帽子より日傘派だが 今の若い人は帽子もかぶらなければ 日傘もささない 若いうちはいいけれど歳がゆくと皆シミになってしま... 続きをみる
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先日、意外にも骨粗しょう症と診断された私。。。 最初にやったのは血液検査です。 血液検査って、自分の体の状態がよくわかって面白いですね。 結果、私はカルシウムの吸収を助ける「ビタミンD」がとても少なかったのです。 基準値30以上の所、私は14.3 なので、ビタミンDのお薬を毎日飲む事になりました。 ... 続きをみる
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次に、卵の老化を軽減し、生殖能力の向上につながる可能性のある物質について Reproductive Biology and Endocrinology (2022) 20:156の続きです。 ①コエンザイムQ-10(CoQ10) CoQ10レベルは年齢とともに低下し、CoQ10の補給は加齢に伴う卵巣... 続きをみる
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ミスタービタミンのMr.ろんり~です 「ビタミンD」 日本人の約8割がビタミンD不足 調査の一例で、 2016年~2017年、女子大学生を対象にした調査で、 ビタミンDが足りていたのは、たったの2%。 ビタミンD不足が、17% ビタミンD欠乏が、81% だったそうです 昨今、中共ウイルスで、外出しな... 続きをみる
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凛とした冷たさの中にも ふんわりとおだやかな陽の光に 手のひらをかざして お日様の健やかなエネルギーをチャージしています҉٩(*´︶`*)۶҉ ҉ 大切な紫外線 ちょっとキープできたら とても嬉しい気持ちになります🌈 💜 🌈 私の体の中で ビタミンDがどうか形成されますように(*˘˘*).。.... 続きをみる
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私の住んでいるところは良いお天気です(🌼❛ ֊ ❛„) 庭の片隅にこぼれ種で発芽したたくさんのクリセンマムを見つけました こんな硬い土の上から発芽したꈍ◡ꈍ♡たくましいこぼれ種𖤣𖥧𖥣。𖥧𖧧 朝一番で庭のあちこちに移植してきました❁❀✿✾ もちろん昨日の寄せ植えの鉢にも 空いたスペースに植... 続きをみる
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作り置きのドライカレーを使って、簡単だけど、栄養価のあるランチを食べました
今日も秋晴れの良い天気です 昨日のお昼ごはんです! 昨日のブログに書いた、作り置きのドライカレー さっそく重宝しています(^^♪ 多分こうなるなとの予想通り。笑ꉂ(ˊᗜˋ*) たっぷりのお肉に野菜、それから、きのこ類もしっかり入っています ご飯も玄米に8種類の大豆とひじきを一緒に炊いているので ミネ... 続きをみる
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かれこれ1年ぐらいになる たまたまご近所さんから頂いた美味しいお饅頭 ヨーグルトメーカーで作った甘酒を使い作ったおまんじゅうだとおっしゃり 目から鱗が落ちたような ヨーグルトメーカーって、甘酒も作れるの 甘酒とても大好きなんだけど しかもお値段は3000円ぐらいだったとおっしゃって 早速、Amazo... 続きをみる
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冷凍庫から、カット野菜の、どんどん鍋に入れていきます とっても寒い今日 こんな日は、温かい豚汁がぴったり 午前中病院に行く用事があるので 朝一番で仕込んでおきます 冷凍野菜が入った後は、豚バラ、だし、みそといれて あとはお水を足して煮込みます 途中、灰汁をゆっくり取りながら 弱火で10分ほど煮込んで... 続きをみる
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朝の過ごし方で1日が大き変わるってほんとだって、、 最近実感してます。 朝仕事に行くまでの時間を充実させることが出来ると、 自宅を出る時間には ほぼ1日が無事終了した清々しい気持ちになります。 朝活の中でも朝散歩のメリットは 素晴らしいね。 セロトニンの生成とビタミDの生成。 セロトニン生成されれば... 続きをみる
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今週末は、Memorial Day 戦没将兵追悼記念日で 3連休となります。 息子が教えてくれました、今週末は3連休だって。 フィアンセと一緒にどこか遠距離ドライブに 行くって言ってましたね💕 人の集まってない自然体で太陽に当たり 自然の空気を吸い込みながら気分転換! 特に息子らはその必要がありそ... 続きをみる
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ビタミンD
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日焼け止め控えた方が良いのかも…
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日焼け止めを塗るとビタミンD不足は不足する?正しい知識で紫外線予防を!
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今日から試す
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乳がん患者にとって、有害なサプリメント??
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日光浴のススメ
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とりあえずやってみる精神発動!
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紫外線 は味方だった ! ビタミンD 不足 でシミ・癌になる話
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今日粘膜がん 209日目 ビタミンDの話
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【夏に向けて始めたこと】炎天下ウォーキングDE脂肪燃焼とビタミンDをWゲット
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骨粗鬆症に * クリスマスローズの種子 * ピーチ姫
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「肉より野菜のほうが栄養成分が格段に多く健康にいい」の嘘
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効果的にビタミンDを摂り入れよう
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インコも人間も日光浴😊
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ビタミンD
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<monitor>ルーティ カルシウムグミV+(イチゴ味)
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コロナが重篤化した人の特徴~すっぴんでビタミンDが作れるために
おはようございます。 仕事なので早起きしたら、もうだるだるです。 遅寝のくせがついてしまってます。 今日は今は、晴れていますが一日雨の予想なので バスで行くと思います。 自転車のほうがカロリー消費のためにはいいので、残念です。 コロナ自粛が、徐々に解除になっていますが、 リバウンドではないですが、2... 続きをみる
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スイスでの初めての長期の冬は 常夏を愛していた私にとって、 恐ろしくしんどい。 すでに雪が降ってるくらい寒いし 日本食はほぼ食べられないし いろんな壁もあるし まだ日本みたいに友達がいるわけでもなく 文化の違いもとても感じておろおろする時もある。 そして朝日が昇るのが遅く、日に当たる時間が少ない。。... 続きをみる
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ファンタ スーパープラス(SUPER PLUS+)でビタミンチャージ中
「ファンタ」ファンですよ、僕はやっぱりw ハマリ中のファンタ スーパープラス(SUPER PLUS +) 一年で一番寒い時期を迎えました!風邪を引いたり、体調を崩したくないので、最近僕はこのファンタ スーパープラス(SUPER PLUS +)でビタミンをチャージ(補給)しています。 健康は習慣で決ま... 続きをみる
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6月の楽天スーパーSALE! 【1〜3店舗】
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6月の楽天スーパーSALE! 【4〜5店舗】
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*2023.6 楽天|考えだしたら止まらず・・・結局買ったものたち!*
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楽天スーパーセール、我慢できず買ってしまったもの。
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【貴重】UNIQLO調布パルコ店では楽天Payが使える!
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