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実家に帰らせて頂きます！
テンチョです。 久しぶりの更新が通常営業になりつつあります。 5/17～5/19を三連休を頂戴し、川崎の実家へと帰省しました。 親父や弟の顔を見に行く・・・って言うほど離れていないので特にそういう感情はありません。 なんたって25㎞しか離れていないので。 初日の17日はあいにくの雨で自転車は泥だらけ... 続きをみる
多摩川サイクリングロードのムラゴンブログ
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立川市01 Aコース柴崎体育館～水辺、普濟寺を歩く TOKYO Walking Map 2022.1.7
2022.1.7 (金) 晴 4.5km→4.4km ルート：柴崎市民体育館→①日野の渡し碑→②多摩川サイクリングロード→立日橋→③日野渡船場跡→残堀川沿い→④根川緑道→残堀川沿い2→中央線→⑤普濟寺→⑥根川緑道2（立川市詩歌の道）→柴崎市民体育館 昨日は東京にも雪が降り、10cmの積雪を記録したそ... 続きをみる
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ホイール交換後に50km走る
ホイール交換後に50kmほど走りました。 ロードバイクを持ち上げたときや信号でのストップ＆ゴーのときにホイールの軽さを感じることができました。 ホイール交換でテンション上がってるので、気持ちの問題かも（笑） 50kmほど走った結果はコチラ。 後半は結構な雨に降られてテンション下がりました（涙） ホイ... 続きをみる
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夜練はバッタが多い。。。
今日は久しぶりの夜練です。 夜練といっても、いつものように多摩川サイクリングロードを走るだけ（笑） PC版だとこんな表示。 夜練は速度は気にせずケイデンス！ってことでやってますが、平均ケイデンスが90を超えました（＾o＾）／ 順調に漕いでるときは90～100rpmって感じですが、「平均」ってなると9... 続きをみる
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55.55kmライド
今日は会社が休みだったので、午前中に多摩川サイクリングロードに出掛けました。 とても日差しが強く、なんども諦めそうになりながらペダルを回しました。 最近、走れてない割には脚が良く回るなぁ。と思っていたら、完全なる追い風でした(笑) 折り返し後の向かい風の強いこと。強いこと。。。 平地巡航なのに、とて... 続きをみる
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風が強くて足がつりそうに
今日も夜ライドです。 序盤はケイデンス90キープ。と思っていたら、体が重い。。。 最近はチョコチョコ夜ライドしていたので、結構ペダル回せる感じがしてたんですが。。。 原因は強風でしたね。。。漕いでも漕いでも押し戻される感じ。 ペダル加重を意識して強風に負けじとペダルを回します。シッティングとダンシン... 続きをみる
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祝！累計2000km！
今日の夜ライドで累計2000kmを達成しました！ 去年がコレ 今年がコレ 累計なので足し算します(笑) 1307.2km＋694.7km＝2001.9km 3月中に超えたかったんですが、冬になってペースは落ちましたね。。。 今年は100km超のロングライドもできていません。 記録のほとんどは多摩川サ... 続きをみる
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多摩川サイクリングロード
少しだけ尾根幹に浮気してました(笑)が、多摩川サイクリングロードを府中のほうまで乗りました。 やはり平地は良いですね(笑) 桜もキレイだし気持ち良く漕げます(笑) 多摩川土手にパトカーが数台止まってたので「事件か？！」と思ったらドラマの撮影でした(笑)遠目でよくわかりませんでしたが、どうやら4月から... 続きをみる
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- # 多摩川サイクリングロード
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多摩川ゼロポイントどこ？
久しぶりに多摩川サイクリングロードを海に向かって走りました。 どうせなら。と、やり残しの宿題だった「多摩川ゼロポイント」まで行ってみようと思いました。 弁天橋から大鳥居を眺め、まだ先だろうとロードバイクを進めます。あとで地図を見ましたが、弁天橋から先の方は「環八」なんですね。環八は昔からよく通ってい... 続きをみる
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調子に乗ってハンドル下げ
VELOTOZEのトゥーカバーを試すため、1時間程のライドに行きました。 多摩川サイクリングロードは、まだ雪が残っているところがありました。雪というか、氷ですね。。。 滑って転ぶと嫌なので雪が残っているところは最徐行って感じでユルユルと進みます。 雪解け水の上を走行すると泥跳ねがフレームに残るため、... 続きをみる
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血圧
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50代私の血圧記録。と、降圧剤卒業の87歳の義父が初オクラ料理に挑戦したはなし。
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近況減塩報告書（味覚としての塩／生命維持としての塩）
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診断結果は尿路結石でしたの巻
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”続けることが苦手”な血圧高めの夫が気に入って毎日飲んでる「胡麻麦茶」
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上昇中・・・
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緑に包まれた散歩道、避難コースへ。サイクルウォーキング。
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高血圧治療はなぜ複数の薬が必要なのか？医師が最適な組み合わせを選ぶポイント
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チャリのバッテリーとスマホホルダー購入の巻
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【糖尿病運動療法】高強度筋トレ中ってかなり血圧が上がるって知ってた？
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<monitor>新日本製薬 Ｗの健康青汁プラス
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「５年も」ととるか「５年で」ととるか。
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循環器内科 BNPの血液検査してきた
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低血圧から高血圧！？結果は…
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採血 サンマルコで夏野菜カレー 買い物
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高血圧は「静かなる殺人者」？見逃しやすい9つのサインと定期測定の重要性
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Campagnolo
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週末サイクリング（Max:33℃）…チューブラ普段使い
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週末サイクリング（Max:36℃）…花火大会
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週末サイクリング（Max:35℃）…旧車〜
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週末サイクリング（Max:32℃）…梅雨の中休み
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週末サ…ポタリング（Max:29℃）…雨
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週末サイクリング（Max;29℃）
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週末サイクリング（Max:30℃）…fx
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弄ってます（カンパブラケットカバー交換）他
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週末 サイクリング（Max:27℃）…夏至
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週末サイクリング（Max:26℃）
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週末サイクリング（Max:27℃）…節約
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週末サイクリング（Min:16度）
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週末サイクリング（Max:29℃）…Colnago
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週末 サイクリング（Max:23℃）…低気圧
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週末サイクリング（Min:12℃）…自転車天国？
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