定年75歳のムラゴンブログ

Ｓｅｒｉａ☆デザートが美味しくなりそうなカトラリー

誕生日月間♪とランのはしご〜

夏休みの孫守りの後は家政婦の志麻さんレシピでゆっくり晩ごはん！

自家製ミートソースライス〜仕事終わりの夕飯ミッション🛺💭＆キャンプの準備🏕️〜

あじの開きとイタリアの白

夏ナス / 茄子のチキンカレー & 茄子鶏そぼろ

アレンジしすぎて全然別物になる家ご飯

レンチンで手抜きの晩ごはん

縁故避難、受け入れる側の覚悟

はたはたのから揚げ御膳DEおうち居酒屋さん＆鮒寿司＆紫蘇の土用干し

いじわるばぁサンド(*´艸`*)＆札幌から車で１時間♪新篠津村「しんしのつ道の駅」とお隣の「しんしのつ産直市場」

おうちステーキランチと、「ちょっと摂りすぎ！」体からのサイン。

孫っち！色白卒業⁉目指せ！じぃじ色(笑)

夏のおうちBBQ ガッツリ肉を食べる

真鯛のガーリッククリームソース献立｜合う副菜は豚バラ炒めと焼き野菜

混合バレー｜男女混合チームが守備で崩れる典型パターンと改善策を経験者が徹底解説

試合で緊張しない方法｜メンタル準備・ルーティン・思考整理を経験者視点で徹底解説

セッターは何を見るべきか｜状況判断・ブロック分析・味方の助走を経験者視点で徹底解説

セッターのジャンプトスができない原因｜踏み込み・手の形・体の向き・判断力を経験者視点で徹底解説

セッターのトスが安定しない原因｜手の形・足運び・体の向き・判断力を経験者視点で徹底解説

レシーブが正面なのに取れない理由｜面・姿勢・足の運びを経験者視点で徹底解説

レシーブでボールが上がらない原因とフォーム改善｜面・姿勢・体重移動を経験者視点で徹底解説

サーブレシーブが前に飛ぶ原因｜面・体重移動・姿勢の崩れを経験者視点で徹底解説

レシーブで腕が痛い理由｜正しい面作り・衝撃吸収・フォーム改善を経験者視点で徹底解説

試合でサーブが緊張する理由と改善方法｜経験者が教えるメンタルと技術の整え方

サーブが飛ばない原因と改善方法｜中学生〜社会人まで使える基礎技術を徹底解説

サーブがネットにかかる理由｜中学生〜社会人まで共通する技術的課題と改善ポイント

フローターサーブが入らない原因｜中学生〜社会人まで共通する技術的課題と改善ポイント

スパイクのコース打ちが上手くなるコツ｜中学生〜SVリーグまで使える実戦的技術を徹底解説

強く打てない中学生が最初にやるべき練習｜打点・助走・フォームを伸ばす基礎づくり