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ふくらはぎは第2の心臓。だから「ふくらはぎマッサージ」
ふくらはぎのセルフマッサージのやり方 「ふくらはぎをもむ」と超健康になる / 大谷由紀子著・小池弘人監修 日本平桜マラソンにエントリーしたこともありますし、 風邪を引かないために体を健康にしなければならないので、 いろいろ考えて、調べていましたが、 時間とお金を掛けずに、かつ、毎日忘れずに続けられそ... 続きをみる
小池弘人のムラゴンブログ
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一日一話
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気持ちがわからないとき｜言葉にできない思いも、そのままでいい
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自分の気持ちがわからないとき｜静かな時間に心の声を聞いてみよう
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心配事が頭から離れないとき｜「また明日」といったん置いてみよう
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考えすぎて疲れたとき｜頭の中のおしゃべりを少し休ませよう
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心に余裕を持つ方法｜空いた時間を、すぐ何かで埋めなくてもいい
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人に頼るのが苦手なとき｜一人で抱えず、誰かの力を借りてもいい
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心が疲れたとき｜全部を抱え込まず、いったん手放してみよう
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決断に迷ったとき｜すぐに答えを出さなくても大丈夫
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時間に追われて疲れたとき｜「急がなくていい時間」を自分につくろう
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忙しい毎日に疲れたとき｜予定を詰め込まず、心に余白を残そう
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心を休める方法｜何もしない時間があってもいい
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自分らしく生きる｜変わらなくていい、でも少しずつ前へ進んでいこう
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自分を受け入れる方法｜まだ途中の自分でいい、焦らず歩いていこう
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自分の成長に気づく｜振り返れば、ちゃんと前へ進んでいる
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未来を変える方法｜今日の小さな選択が、明日の自分をつくっていく
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