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【ゆるり雑記】〜ながら運動で「ふくらはぎ」を刺激
ふくらはぎが「第2の心臓」と言われることを知ってから、意識的に鍛えるようになりました。 歯磨きをしながら、食器を洗いながらの「かかと上下」です。 かかとを上下させることで、ふくらはぎの筋肉がポンプのように働いて下半身の血液を心臓へと押し戻すらしいです。 かかとを上げるときは、これ以上上がらないという... 続きをみる
ふくらはぎのムラゴンブログ
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牡牛座21度☆地球降下ポイント【星と神話のものがたり】
おうし座のものがたり。2026年を日本で生きる視点から、 全30度サビアンシンボルの解釈を綴っています。 サビアンシンボルとは？＞＞【星と神話のものがたり】はじまり 昨日、牡牛座20度で「宇宙」と親友のように対話したのち、21度では再び「本」という、物質的な記録（言葉）へと戻ってきます。 ただ、それ... 続きをみる
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ふくらはぎの筋肉と香りについて思うこと
今日のフィットネスクラブ、 リラックスヨガの時間にインストラクターの話で印象に残ったことです （なんでも聞いたそばから忘れてしまうのに．．．） 「ふくらはぎは第二の心臓」 ふくらはぎの筋肉は心臓のようにポンプ機能で全身の血液を循環させる働きがあり 歩くことで筋肉が大きく動く、 ウォーキングが体に良い... 続きをみる
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夜中にふくらはぎがつった
腰から下が痛い方の右のふくらはぎが 寝ているときに久し振りに つりました 我慢して治るかどうか待ち続けたら こむらがえりが おさまり ホッとしました 痛かった 朝食の後 近所のお医者さんから もらっている 〇ムラの漢方薬を飲みました 治ってからでもいいのか？（笑 多肉も 紅葉してきました いつもは ... 続きをみる
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むくんでしまった
もういいかなと久しぶりに チューハイを1缶開けてしまった。 次の日こうだ 明らかにむくんでしまった。 漢方薬も飲んでて、チャリンコもこいできた。 ストレッチもした。 あかんあかん。 湿布貼るくらいではなー。
もなかちゃん
aoisora-kumoのブログ
2025/07/06 15:22
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リハビリ
今朝もむくみがひどくなっていた。 リハビリ科のある病院に送迎予約をとっていたので 送ってもらい、リハビリ（マイクロ波）をあてて、（レーザー）をあてた。 帰宅して漢方を飲んで昼寝した。起きてみると写真のとおり少しスッキリしている。
もなかちゃん
aoisora-kumoのブログ
2025/06/20 16:49
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もなかちゃん
aoisora-kumoのブログ
2025/06/18 18:22
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もなかちゃん
aoisora-kumoのブログ
2025/06/16 09:25
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もなかちゃん
aoisora-kumoのブログ
2025/06/15 19:31
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もなかちゃん
aoisora-kumoのブログ
2025/06/15 11:26
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もなかちゃん
aoisora-kumoのブログ
2025/06/14 22:06
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足の違和感というほどでもないけれど
今日は午前中にウォーキング、テレビ体操は午後にやりました。 ウォーキング中の写真がないので、この前見たショウブとツツジを載せておこう。 膝が痛いとかいうのはないのだけど、右ひざの左横が時々違和感あり。今日は2回ほど、歩いているときに膝の辺りがゆるっとなりました（表現の仕方が変ですが）。 ふくらはぎも... 続きをみる
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もなかちゃん
aoisora-kumoのブログ
2025/05/25 20:48
- # ふくらはぎ
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脚が攣るかと思った！ ～ふくらはぎの硬さチェック/ストレッチ～
あ”あ”あ”、、、焦った。 26日（火）の朝6:00頃。 起きたら、ふくらはぎから下が妙にスースーしてたんだけども。 脚が痛くて、、、攣るかと思った！ （気温が15℃くらいになると80デニールくらいのタイツ着用必須なのに。 ズボンを履いていたとはいえ、気温10℃だった） え？アタシもついに。 糖尿病... 続きをみる
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青山繁晴氏のふくらはぎ
青山繁晴、スペインから心から応援してます、ある日、青山氏が自分のふくらはぎを見せながらスキーの解説をしてらっしゃいました、「ちょっと見てみて 貴方の様なふくらはぎの人も居るんだね」何だなんだと言いながら、柔道の寝技には絶対的にふくらはぎの運動を大事にしているる主人、熱い青山議員の熱いふくらはぎの話、... 続きをみる
shogunmallorca
rumikoinmallorcaのブログ
2024/05/22 05:33
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「こむら返り」って 何が原因でおこるの？
私も夜中に「こむら返り」で目が覚めるときがあるんです。 皆さんもありますか？ 今回は、「こむら返り」について調べてみました。 突然、なんの前触れもなく訪れる激痛、「こむら返り」。 「こむら返り」とは？ Q. こむら返りとは、何でしょうか？ A. ふくらはぎから足裏、足の指にかけての急激な筋肉の突っ張... 続きをみる
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めざすは、若乃花のふくらはぎ(笑)。
先月からはじめた血流改善。ちゃんと継続している。えらいでしょ。 ゾンビ体操 かかと上げ下げ運動 鶏肉、特に骨付きを食べる 夕食を減らすか、一週間抜く (これだけはなかなかできない。遅番の時はもともと少なめにはしてるけど) そしたらね、わたし下肢静脈瘤ぎみで、足首に蜘蛛の巣状の血管が浮き出てたんだけど... 続きをみる
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続×25 骨折その後 想定外の急展開😆！！&筋肉講座 ふくらはぎ
久しぶりに筑波山梅林でリハビリ散歩をして、週明け月曜日はこれまた久しぶりの診察です。 やっぱり使い回し画像😆 前回の診察は8月初め、この時のレントゲンでは骨🦴は繋がり始めた状態で、完全にはくっついていませんでした。 腓骨の端っこが繋がってきていても、折れた箇所はハッキリと確認出来るほど、隙間があ... 続きをみる
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なにがからだを凝らせるのか？
大海原、三途の川、永遠の穏やかなる海からの燦然の光を体験してから2日、 また、ふくらはぎ、首、肩が凝ってきた。 風呂場はわたしの治療場であり、再生工場。 今からまたピカピカに再生するのですが。 🛁♨️ なにが、わたしを凝らせるのか？ で、また、切り捨てることは ひとはひと。 期待を手放すこと。 そ... 続きをみる
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ふくらはぎの太さと体重
先日フレイルチェックのことを書きました。 親指と人差し指で輪っかを作り足首からふくらはぎに上がっていくと、 ふくらはぎの一番太いところで、 指が離れてしまう人は しっかりとからだを支える筋肉があり、 要介護の危険性はない というお話。 輪っかがブカブカだと筋肉量が足りずわりと早い時期に、要介護の危険... 続きをみる
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足がつるをお風呂で改善!
足がつるひとは結構おられます。 プールであれ、バレトンであれ、 足つった〜! と痛そうにされています。 「夜中寝ているときもつるんです」 と言われます。 足がつる原因は 足の疲れ 足の硬さ(ふくらはぎ周辺) 足の冷え です。 そういうひとには、お風呂の中でストレッチをすることをお勧めします。 湯船に... 続きをみる
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【日課】今日も今日とて。
マッサージ…はぁ💦 私がマッサージされたいよ💦💦 「もうちょっと外側」 「グー👊で押してくれない？」 注文多過ぎ！！！何様だコノヤロ〜！ 今日は肩とふくらはぎ。 何時に終わるかなぁ。 🍁訪問有難うございます♪🍁 いよいよ台風来ますね〜〜〜 事故も災害もなく去りますように…！
🍂キヨちゃん🍁
🍁キヨちゃんブログ🌸
2019/10/10 22:26
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[膝痛]ふくらはぎの差がある方へ！［腰痛、膝痛、未病専門 宮崎市 高鍋町 笑ごころ整体院］
[膝痛]ふくらはぎの差がある方へ！［腰痛、膝痛、未病専門 宮崎市 高鍋町 笑ごころ整体院］ 宮崎県宮崎市、高鍋町で唯一の根本改善専門整体院 笑ごころ 本日はふくらはぎに関してお伝えします。を診ていくと改善することが多くあります。 体のことを知る上で興味ある人だけみてくださいね。 ふくらはぎは足首と関... 続きをみる
笑ごころ
宮崎県宮崎市 笑ごころ 整体院 健幸日記
2019/09/06 19:00
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イテ・テ・テ・テ…… 53.7キロ◯
痛い〰️❗フクラハギ が 痛いよ〰️〰️❗❗ 日常 引きこもり生活 の 私 きゅぴパラ子💦 運動 ＝ 筋肉痛 が直結の 素直過ぎる身体です 本日の体重……53.7キロ (朝食) 白湯 水たき 緑茶 カフェオレ (間食) プロテイン 写真無し…… (昼食) 〆ラーメン鍋 緑茶 ソイラテ (夕食) 〆... 続きをみる
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今日は大阪ハーフマラソン
▶︎朝起きて ごそごそ準備。 今日もグリーンのような青のようなランニング。 今シーズンはずっとこのアディダスです。 ボロボロのエナメルバッグに詰めて。 息子か娘のお古であちこちポロポロ剥がれてます。 ▶︎高の原9:30 ぐらいに乗って、いざ大阪城出陣！ 、、、と書きましたが、全く気合入ってません。 ... 続きをみる
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【動画】ふくらはぎマッサージの参考にどうぞ
キレイなお姉さんが教えてくれる ふくらはぎマッサージ エステティックサロン＆スクール Bonheur（ボヌゥール） 自分でできる脚やせマッサージのやり方【茨城・エステサロン】 ふくらはぎマッサージ 1年ぐらい毎晩続けています。 だから僕は超健康で、元気いっぱいです！ この美女のお陰です。 ▼Engl... 続きをみる
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フィリピン産 オーガニックバージンココナッツオイルで「ふくらはぎマッサージ」
USDA認定商品。原材料名: ヤシの実油 フィリピン産 オーガニックバージンココナッツオイル ココナッツオイルは 24℃未満では凝固しています 先の丸いフォークで難なく取り出せます。 そして、手の平に乗せるとすぐに溶け出します。 あっという間に透明な液体に戻って、心地よい甘い香りを発します。 就寝前... 続きをみる
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秘密の足やせ法。答えは「ふくらはぎマッサージ」
ふくらはぎは第2の心臓！ ふくらはぎマッサージは秘密の足やせ法 オイルを使ってふくらはぎマッサージを毎日夜寝る前に 続けていますが、ここに来て、予想外の出来事が起きました。 僕は美容というよりも、健康のために、 マッサージに精を出しているんですが、 アキレス腱から足首、弁慶の泣き所（向こう脛）あたり... 続きをみる
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ふくらはぎマッサージ用の石鹸、化粧水、クリーム、マッサージオイル。
ふくらはぎマッサージは効果バツグン！ ふくらはぎマッサージ用の石鹸、化粧水、クリーム、マッサージオイル。 ふくらはぎは第2の心臓。だから「ふくらはぎマッサージ」 という記事を書いてから、ズッとお風呂の中やお風呂上がりに ふくらはぎのマッサージを行っていますが、 このマッサージをより効果あるモノにする... 続きをみる
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ふくらはぎは第2の心臓。だから「ふくらはぎマッサージ」
ふくらはぎのセルフマッサージのやり方 「ふくらはぎをもむ」と超健康になる / 大谷由紀子著・小池弘人監修 日本平桜マラソンにエントリーしたこともありますし、 風邪を引かないために体を健康にしなければならないので、 いろいろ考えて、調べていましたが、 時間とお金を掛けずに、かつ、毎日忘れずに続けられそ... 続きをみる
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社交ダンス
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庭木の剪定をしました
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社交ダンス個人レッスンとペアレッスンがありました
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愛媛県生涯学習センター主催の社交ダンスの団体レッスンに参加してきました
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農作業中、大き目の蜂にまとわりつかれました
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社交ダンスのパーティに参加してきました
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体がだるいのは、内臓か消化器系に問題があるように思います
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散髪屋に行ってきました
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庭木の剪定等をしました
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社交ダンス個人レッスンとペアレッスンがありました
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発表会が近いですので体調管理をしっかりしないといけないです
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家の裏庭の畑で作ったミニトマトやおくらが美味しかったです。
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社交ダンスの練習とパーティに参加しました
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かぼちゃを収穫しました
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老後の資金は充分にありますが
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家の天井が雨漏りをしました。
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東洋医学
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二十四節気でみる夏の暮らし方｜立夏から大暑までの意味と養生の知恵
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閉経後、卵巣は引退しないー研究結果
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【漢方薬剤師が解説】ミズナイン（越婢加朮附湯）の効果とは？成分・牛車腎気丸との違いも紹介
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ほてり・寝汗・腰のだるさの原因は？東洋医学「陰虚×腎」タイプの整え方
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気分が晴れない・お腹が張る原因は？東洋医学「気滞×肝」タイプの整え方
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顔色がくすむ・目が疲れる・イライラする…それ血虚×肝タイプのサインかもしれません
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梅雨時に「眼が重い」「見えにくい」と感じるのはなぜ？
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漢方は日本で進化した「独自の医学」だった！
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あなたの弱りやすい臓はどれ？五臓チェック詳細版・後編｜肺・腎タイプの特徴と整え方
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ストレスとの向き合い方｜ストレスコーピングと中医学で考えるセルフケア・養生法
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【体質チェック詳細版・後編】気滞・血瘀・痰湿タイプを徹底診断｜イライラ・くすみ・むくみの原因を知ろう
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ある本が伝える健康の秘訣
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【体質チェック詳細版・前編】気虚・血虚・陰虚タイプを徹底診断｜疲れ・乾燥・ほてりの原因を知ろう
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心タイプさんへ｜夏の動悸・不安感・眠りの浅さは「心」からのサインかもしれません
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脾タイプさんへ｜食後の眠気・むくみ・胃もたれは「脾」からのサインかもしれません
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