最大効果のウォーキング
数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任した、プロフェッショナルフィジカルトレーナーの中野ジェームス修一さんが書いたウォーキングの指南書です 大切なのは歩数より心拍数だそうです だらだらと一万歩歩いても意味はないそうです 私もダイエットのためと、一日8000歩を目標に歩き、一万歩以上歩いた... 続きをみる
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里帰り☆プチ沖縄の旅 2/2
今年の梅仕事が終わりました。ゆっくり育った梅干しの完成
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【DIY】簡単に見た目スッキリ♪
行ってみたかったので…念願叶った♪
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