一日一万歩のムラゴンブログ

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日々のことウォーキングの成果が出てると気付く

8月から1日1万歩を目標にウォーキングをしてます。現在有給消化中で、何もしないで家にいるとブクブク太る！と思ったのと、健康維持のためにやってみよう！と思い始めました。在職中は毎日体重計に乗ってチェックしていたのですが、ちょっと増えると絶望して（← おおげさ(*^^*)）1日どんよりした気分にな... 続きをみる
SAKURA 好きなこと。好きなもの。自分ファーストで生きる。 2022/09/05 07:00
最大効果のウォーキング

数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任した、プロフェッショナルフィジカルトレーナーの中野ジェームス修一さんが書いたウォーキングの指南書です大切なのは歩数より心拍数だそうですだらだらと一万歩歩いても意味はないそうです私もダイエットのためと、一日8000歩を目標に歩き、一万歩以上歩いた... 続きをみる
ヒヤシンス 60代　気ままに　楽しく　あるがままに 2022/02/14 10:35
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