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最大効果のウォーキング
数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任した、プロフェッショナルフィジカルトレーナーの中野ジェームス修一さんが書いたウォーキングの指南書です 大切なのは歩数より心拍数だそうです だらだらと一万歩歩いても意味はないそうです 私もダイエットのためと、一日8000歩を目標に歩き、一万歩以上歩いた... 続きをみる
春が楽しみのムラゴンブログ
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晩ごはん
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【シニアライフ：二拠点生活】今回は食材余り気味で／自宅ごはんの記録。。
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「お漬物は良い器に盛る」
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業務スーパーの食品で！質素なおうち居酒屋ごはん
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暑いので避暑地へドライブデート
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7/18の晩ごはん
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好評だった晩ごはん・その6
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夏には塩肉じゃが
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残り物でも喜ばれた＆冷凍もの＆作り置きで晩ごはん
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【シニアライフ：二拠点生活】帰省中、自宅ごはん。。
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沖縄に行きました（パートⅡ） ！！
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里帰り☆プチ沖縄の旅 2/2
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土用の丑の日をまたも先取り！！ねばねばそうめんと鰻丼で晩ごはん！
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【シニアライフ：二拠点生活】帰省中、自宅ごはん。。
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休み前の一仕事…懇談終わりに親子でカンパイ！
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なんという…派手な…お姿(・.・;)
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